Blog Post

‘สมาร์ทโฮม’ เพิ่มมูลค่าโครงการอสังหาริมทรัพย์

อีไอซี ประเมินว่า นวัตกรรมอุปกรณ์ Smart home จะมีส่วนช่วยให้ชีวิตประจำวันของผู้คนมีความสะดวกสบายมากขึ้น และในระยะเวลาอันสั้น ราคาของอุปกรณ์เหล่านี้ จะสามารถจับต้องได้มากขึ้น โดยมีแรงกดดันจากการเข้ามาในตลาดของผู้เล่นรายใหญ่ จากประเทศจีน

ท่ามกลางกระแสการพูดถึงเทคโนโลยีใหม่ ๆ ที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จนคำหลายๆ คำกลายเป็น buzzwords ยอดฮิตไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็น Blockchains, Big data, AI, Machine learning, 3D printing, Internet of Things (IoTs) และอื่น ๆ อีกมาก ซึ่งเทคโนโลยีเหล่านี้ล้วนมีผลกระทบต่อเราในหลากหลายมิติ และองค์ประกอบที่แตกต่างกันออกไป หลายเทคโนโลยีดังกล่าวอาจจะฟังดูไกลตัวสำหรับบางคน แต่หนึ่งในนวัตกรรมที่กำลังเป็นที่นิยม และจะส่งผลกระทบต่อชีวิตของทุกคนอย่างมีนัยสำคัญ คือ การประยุกต์แนวคิด “Internet of Things” มาใช้กับอุปกรณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันที่อยู่รอบตัวเรา โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่อยู่ภายในบ้าน หรือที่เรียกว่า “Smart home” บ้านอัจฉริยะ นั่นเอง

ย้อนไปไม่ถึง 10 ปี คอนเซ็ปท์บ้านอัจฉริยะ อาจจะยังฟังดูเหมือนเรื่องในนิยายไซไฟ แต่ปัจจุบันอุปกรณ์เหล่านี้ กลายเป็นสินค้าที่วางขายทั่วไปในท้องตลาด ซึ่งหลายๆ ชิ้นก็มีราคาถูกลงมามาก จนผู้บริโภคทั่วไปสามารถเอื้อมถึง 

จากการประเมินของ IDC สถาบันวิจัยด้านการตลาดของสหรัฐฯ ระบุว่า จำนวนอุปกรณ์lสมาร์ทโฮมของโลก เติบโตประมาณ 31% ในปี 2018 หรือประมาณ 644 ล้านเครื่อง และคาดว่าในปี 2022 อุปกรณ์เหล่านี้จะเติบโตถึงเกือบ 1,300 ล้านเครื่อง โดย A.T. Kearney ประเมินมูลค่าตลาดสมาร์ทโฮมทั่วโลก จะมีมากกว่า 263,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ซึ่งสมาร์ทโฮมส่วนใหญ่จะมี 2 หมวดหลัก คือ อุปกรณ์เพิ่มความสะดวกสบายในการใช้ชีวิต และอุปกรณ์ที่ตอบสนองความต้องการด้านความปลอดภัย

ปัจจุบันผู้ประกอบการในวงการอสังหาริมทรัพย์ มีการนำอุปกรณ์สมาร์ทโฮมมาใช้มากขึ้น เพื่อเป็นจุดขายในการตลาด ชูจุดขายการยกระดับคุณภาพชีวิตลูกค้าให้สะดวก ปลอดภัย สนุกสนาน และมีส่วนช่วยในการดูแลสุ ขภาพของลูกค้า 

และจากการสำรวจข้อมูลโดย Statista บริษัทวิจัยด้านการตลาดของเยอรมนี ระบุว่า สหรัฐฯ เป็นประเทศที่มีการใช้อุปกรณ์สมาร์ทโฮมมากที่สุดในโลก โดย Home automation มีสัดส่วนมากที่สุด ตามมาด้วยอุปกรณ์เพิ่มความปลอดภัย รองลงมาคือ สหราชอาณาจักร และญี่ปุ่น

การใช้งานสมาร์ทโฮม เน้นการเพิ่มความสะดวกสบายในการอยู่อาศัยเป็นสำคัญ ซึ่งสอดคล้องกับทิศทางในไทย ซึ่งจะเห็นได้ว่า ผู้ประกอบการอสังหาริมทรัพย์รายใหญ่ อาทิ แสนสิริ, อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์, ออริจิ้น พร็อพเพอร์ตี้ และ เอพี ไทยแลนด์ ต่างลงทุนในการพัฒนาที่อยู่อาศัย ที่มีอุปกรณ์สมาร์ทโฮม ติดตั้งมาพร้อมกับตัวบ้านให้กับลูกค้า โดยอุปกรณ์ที่เริ่มมีการใช้งานแพร่หลายมากขึ้น คือ Smart mirror กระจกอัจฉริยะ ที่สามารถ เปิดเพลง ดูวิดีโอจากโทรศัพท์ มีหน้าปัดแสดงเวลา บอกอุณหภูมิ หรือมี Bluetooth เพื่อใช้คุยโทรศัพท์ได้

อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่กำลังมาแรง คือ Smart speaker หรือ ระบบการสั่งงานด้วยเสียง ที่เป็นเสมือนตัวเชื่อมกับอุปกรณ์ IoT อื่น ๆ ภายในบ้าน ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นเหมือนผู้ช่วยส่วนตัวของเจ้าของบ้าน หรือที่เรียกว่า Virtual assistant ในปัจจุบันผู้ผลิตอุปกรณ์ Smart home ต่างพัฒนาอุปกรณ์ให้สามารถเชื่อมต่อกับ Smart speaker กันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น Amazon Echo หรือ Google Home เป็นต้น

อีไอซี วิเคราะห์ 3 ปัจจัยสำคัญทางการแข่งขันที่ผู้ประกอบการอสังหาริมทรัพย์ใช้ในการนำอุปกรณ์สมาร์ทโฮม มาปรับใช้กับที่อยู่อาศัย ได้แก่ 1. การเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน (Embedded into everyday life) 2. สิ่งที่ทำให้เกิดความประทับใจ (Wow factors) และ 3. การบริการหลังการขาย (Aftersales service)

การเชื่อมอุปกรณ์สมาร์ทโฮมต่างๆ เพื่อใช้งาน และมอนิเตอร์ประสิทธิภาพการทำงาน ผ่านสมาร์ทโฟน ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความปลอดภัย การบริหารการใช้พลังงานภายในบ้าน เช่น ระบบน้ำ ระบบไฟฟ้า และการบริหารอุปกรณ์เอ็นเตอร์เทนเมนต์ เช่น การเชื่อมจอของสมาร์ทโฟนเข้ากับทีวี หรือ Smart mirror ในห้องน้ำ เพื่อให้สามารถรับชมรายการที่กำลังติดตามได้ ถือเป็นความพยายามที่จะนำระบบสมาร์ทโฮม เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้อยู่อาศัย และยังเป็นการสร้าง Wow Factors เพื่อใช้เป็นจุดขายในการโปรโมทสินค้า

อีไอซี แนะนำว่า การนำฟังก์ชันต่างๆ ของสมาร์ทโฮมมาใช้ ผู้ประกอบการควรคำนึงถึงความเป็นส่วนตัวของผู้บริโภค (consumer privacy) โดยมีการอธิบายวิธีการเก็บข้อมูลและนำข้อมูลมาวิเคราะห์อย่างมี ขั้นตอน พร้อมทั้งการตั้งค่าการลบข้อมูลที่ลูกค้าไม่ต้องการ ให้ถูกจัดเก็บอย่างเป็นระบบ

ผลสำรวจจาก Parks Associates บริษัทด้านการวิเคราะห์ ตลาดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ในสหรัฐฯ ระบุว่า ผู้บริโภคกว่า 80% มีความต้องการใช้อุปกรณ์สมาร์ทโฮมมากขึ้น และเชื่อว่าอุปกรณ์เหล่านี้ จะเข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตของพวกเขาภายในระยะเวลาอันสั้น โดยผู้ผลิตและผู้ประกอบการอสังหาริมทรัพย์ ต้องให้ความสำคัญกับการอธิบายเรื่องการจัดเก็บข้อมูลเหล่านี้อย่างจริงจัง เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการตัดสินใจใช้งาน

และจากผลสำรวจของ Gfk Smart home study 2018 ระบุว่า ในสหรัฐฯ ผู้ใช้งานอุปกรณ์สมาร์ทโฮมกลุ่มอายุน้อยกว่า 40 ปี ส่วนใหญ่เลือกอุปกรณ์สมาร์ทโฮมและติดตั้งด้วยตัวเอง เพราะสะดวกในการดูแลรักษา และมีทางเลือกมากกว่า ในขณะที่กลุ่มอายุเกิน 40 ปีขึ้นไป ชอบสมาร์ทโฮมที่ติดตั้งมาพร้อมกับตัวบ้าน โดยผลสำรวจยังระบุอีกว่า ผู้บริโภคส่วนใหญ่ต้องการ ให้ระบบของอุปกรณ์สมาร์ทโฮมหลายๆ ชิ้น ที่อาจจะมาจากผู้ผลิตต่างแบรนด์ สามารถเชื่อมต่อและทำงานร่วมกันได้ (standardized communication) ซึ่งในปัจจุบัน อุปกรณ์ต่างแบรนด์ส่วนใหญ่ยังไม่สามารถทำได้

นอกจากนี้ อีไอซียังประเมินแนวโน้มในอนาคต 4 เทรนด์หลักที่จะเป็นตัวขับเคลื่อนการพัฒนาตลาดสมาร์ทโฮมทั่วโลก รวมถึงในไทยด้วย ได้แก่ 1. การบำรุงรักษาแบบคาดคะเน (Predictive maintenance) หรือการแจ้งเตือนประสิทธิภาพการทำงานของอุปกรณ์สมาร์ทโฮมว่ามีอะไรบกพร่อง หรือถึงเวลาที่ต้องซ่อมบำรุง 2. การสั่งงานด้วยเสียง (Voice command)

3. การคาดการณ์แนวโน้มพฤติกรรม (Behavior prediction) เป็นการการประยุกต์ใช้ Artificial Intelligence (AI) เพื่อศึกษาและทำความเข้าใจพฤติกรรมของผู้อยู่อาศัย โดยพฤติกรรมเหล่านี้จะถูกนำมารวมกันเป็นกลุ่ม และจัดระบบเป็นไทม์ไลน์ในการทำงาน เช่น หากเจ้าของบ้านขับรถเข้าถึงปากซอย อาจจะมีการแจ้งเตือนมาทางสมาร์ทโฟนว่าเจ้าของบ้านมีความต้องการที่ จะเปิดไฟหน้าบ้าน และเปิดเครื่องปรับอากาศในพื้นที่ที่คาดว่าจะถูกใช้งาน และอื่นๆ

และ 4. สมาร์ทโฮมราคาที่จับต้องได้ (Affordable Smart home) การเข้ามาในตลาดสมา์ทโฮมของผู้เล่นรายใหญ่จากจีน เช่น Xiaomi และ Alibaba กำหนดราคาสินค้าส่วนใหญ่เพียงหลักร้อย หรือหลักพัน ทำให้ตลาดสมาร์ทโฮมเข้าถึงง่าย การแข่งขันด้านราคา จะทำให้ตลาดขยายตัวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น

จากผลสำรวจข้อมูลผู้บริโภคของอีไอซี จากกลุ่มตัวอย่างทั่วประเทศ 7,701 คน พบว่าสมาร์ทโฮมจะกลายเป็นปัจจัยที่สำคัญมากขึ้น ในการเลือกซื้อที่อยู่อาศัยของผู้บริโภคยุคใหม่ และเมื่อวิเคราะห์ถึงประเภทของอุปกรณ์ที่ผู้บริโภคสนใจพบว่าราว 77% ของผู้ตอบแบบสำรวจ อยากให้มีระบบเตือนภัยอัจฉริยะภายในที่พักอาศัย ในขณะที่ 73% ต้องการให้มีระบบช่วยควบคุมอุปกรณ์ไฟฟ้าและจัดการพลังงานภายในบ้าน ช่วยเพิ่มความสะดวกสบาย และลดค่าใช้จ่ายด้านสาธารณูปโภค

ในอนาคตสมาร์ทโฮมจะกลายเป็น new normal จะเห็นนวัตกรรม ถูกนำมาใช้มากขึ้นในตลาดไทย อุปกรณ์สมาร์ทโฮมกำลังจะก้าวผ่านการเป็นเพียงอุปกรณ์ยอดฮิตอย่าง Smart TV และ กล้องวงจรปิด ไปสู่อุปกรณ์อื่น ๆ อีกมากมาย

ขอบคุณข้อมูลจาก terrabkk.com

---

อสังหาฯภาคใต้… แนวโน้มปี 61เริ่มชัดเจน

 นอกเหนือจากตลาดกรุงเทพฯ-ปริมณฑล กับภาคตะวันออกและภาคเหนือ ตลาดอสังหาริมทรัพย์ภาคใต้ ก็เป็นอีกภูมิภาคที่น่าจับตามอง เมื่อแผนขับเคลื่อนเศรษฐกิจด้วยการลงทุนโครงสร้างพื้นฐานด้านคมนาคมขนส่ง มีทั้งมอเตอร์ เวย์ เส้นทางหาดใหญ่-ปาดังเบซาร์ รถไฟทางคู่ เส้นทางชุมทางหาดใหญ่-ปาดังเบซาร์ และเส้นทางสุราษฎร์ธานี-ชุมทางหาดใหญ่ โครงการทางเลี่ยงเมืองหาดใหญ่ ด้านตะวันตก ซึ่งปี 2561 นี้การลงทุนมีความชัดเจนขึ้น หลังจากชะลอตัวจากภาวะเศรษฐกิจตั้งแต่ปี 2558 

ขณะเดียวกันก็ยังเห็น สัญญาณบวกด้านสินเชื่อ เมื่อสถาบันการเงินมีการผ่อนคลายในการพิจารณาสินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัย นโยบายการแก้ไขปัญหายางพารา ปาล์มตกตํ่าของรัฐบาล ตลอดจนนโยบายการท่องเที่ยวเมืองรองและชุมชนได้มีการขับเคลื่อนอย่างเป็นรูปธรรมมากขึ้น ดังนั้นด้วยปัจจัยบวกเหล่านี้จึง มีส่วนกระตุ้นกำลังซื้อตามมาในปีนี้นั่นเอง

เติบโตแล้วกว่า 1.1 หมื่นยูนิต

 ประเดิมงานแรกของปีนี้เพื่อกระตุ้นให้กับวงการอสังหา ริมทรัพย์ภาคใต้ที่จัดโดยสมาคมอสังหาริมทรัพย์สงขลา นั่นคืองาน “บ้าน คอนโด และวัสดุตกแต่ง” ที่จัดขึ้นเป็นครั้งที่ 8 ระหว่างวันที่ 1-4 กุมภาพันธ์นี้ และยังมีอีกหลายจังหวัดที่มีแผนจัดขึ้นในปีนี้โดยเฉพาะจังหวัดภูเก็ตที่จัดมาอย่างต่อเนื่องทุกปี

ประการสำคัญนอกเหนือจากจะมีการ จัดงานเพื่อกระตุ้นกำลังซื้อแล้วยังมีข้อมูลสนับสนุนการพัฒนาโครงการสำหรับผู้ประกอบการอสังหาริมทรัพย์ทั้งรายใหม่ รายเก่าในพื้นที่เพื่อนำไปประกอบการพิจารณาหรือเพื่อการพัฒนาโครงการต่อๆ ไปได้อีกด้วย นั่นคือจากข้อมูลการสำรวจของมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ร่วมกับสมาคมอสังหาริมทรัพย์สงขลา พบว่ามีโครงการพัฒนาที่อยู่อาศัยในพื้นที่หาดใหญ่-สงขลาไม่น้อยกว่า 200 โครงการจำนวนรวมกว่า 1.1 หมื่นยูนิต 

โดยประเภทบ้านเดี่ยวยังได้รับความนิยมมากที่สุด มีการพัฒนาโครงการในเขตพื้นที่เทศบาลนครหาดใหญ่เพียง 17 โครงการเท่านั้น ส่วนมากจะอยู่ในเขตเทศบาลต่างๆ นั่นคือการ กระจายความเจริญออกไปสู่นอกเมืองมากขึ้นนั่นเอง โดยเทศบาลตำบลท่าข้ามมีการพัฒนาบ้านเดี่ยวชั้นเดียวมากถึง 272 หลัง(จากทั้งสิ้น 717 หลัง) ส่วนบ้านเดี่ยว 2 ชั้นและทาวน์เฮาส์ 2 ชั้นพบว่าเทศบาลตำบลควันลังมีมากถึง 753 หลัง จากทั้งสิ้น 2,031 หลัง แต่ที่น่าสนใจคือ คอนโดมิเนียมมาแรงพบว่า เทศบาลนครหาดใหญ่มีมากถึง 3,272 ยูนิตจากทั้งสิ้น 5,460 ยูนิต ส่วนด้านการขายนั้นพบว่าบ้านแฝด 2 ชั้นยังครองแชมป์การขายได้ช้ากว่าที่อยู่อาศัยประเภทอื่นๆ ประการสำคัญยังพบข้อมูลว่ามีอสังหาริมทรัพย์ที่จะดำเนินการสร้างเพิ่มอีกกว่า 574 ยูนิต

 สำหรับภาพรวมมูลค่าตลาดอสังหาริมทรัพย์ทุกประเภทนั้นจากจำนวนทั้งสิ้น 1.1 หมื่นยูนิต คิดเป็นมูลค่า (ณ วันสำรวจ) กว่า 4.2 หมื่นล้านบาท โดยยังจะมีจำนวนสร้างเพิ่มใน 6 เดือนอีกจำนวน 574 ยูนิต คิดเป็นมูลค่าใน 6 เดือนนั้นจำนวน 2,422 ล้านบาท หรือคิดเป็นมูลค่ารวมทั้งหมดกว่า 4.4 หมื่นล้านบาท 

 โดยจากภาพรวมข้อมูลในการสำรวจสถานการณ์อสังหา ริมทรัพย์ในพื้นที่ภาคใต้จะพบว่าในช่วงปี 2558 เป็นต้นมาตลาดอสังหาริมทรัพย์เกิดการชะลอตัว เนื่องจากสภาพทางเศรษฐกิจ จนส่งผลให้มีการปรับตัวและเลื่อนแผนการพัฒนาโครงการใหม่ให้ช้าลงเพื่อเร่งขายหน่วยยูนิตที่เหลือ ส่วนปี 2561 ยังมั่นใจว่า มีสถานการณ์ด้วยแนวโน้มปรับตัวที่ดีขึ้นทำให้คาดการณ์ว่าในไตรมาสที่ 1 โครงการที่ชะลอจะเริ่มเห็นการพัฒนาชัดเจนมากขึ้น ดังนั้นทุกฝ่ายจึงเร่งกระตุ้นกำลังซื้อในช่วงต้นปีนี้เป็นต้นไป

ชี้ปี 61 แนวโน้มดีขึ้น

นางสาวศิริวรรณ ผ่องเสริมสุข นายกสมาคมอสังหา ริมทรัพย์จังหวัดสงขลาเห็นว่า ภาพรวมอสังหาริมทรัพย์โซนพื้นที่ภาคใต้ในปี 2561 มั่นใจโตตามภาวะเศรษฐกิจ ด้วยปัจจัยการส่งออกที่ดีขึ้นและมีโอกาสโตต่อเนื่อง การท่องเที่ยวดีขึ้น และขยายการเติบโต การลงทุนภาครัฐชัดเจนขึ้น ทั้งด้านการประมูล ทำสัญญา และเริ่มดำเนินการในเส้นทางสู่ภาคใต้   นอกจากนี้ทางสมาคมอสังหาริมทรัพย์จังหวัดสงขลาจับมือกับกลุ่มวัสดุตกแต่งจัด งาน กระตุ้นกำลังซื้อ ทำให้มั่นใจ ตลาดอสังหาฯภาคใต้จะฟื้นตัวอีกครั้ง

ขอบคุณข้อมูลจาก terrabkk.com

---

XBOX LIVE เตรียมลง NINTENDO SWITCH และสมาร์ทโฟน สู่การเล่นเกมข้ามแพลตฟอร์ม

จุดเปลี่ยนสำคัญในการเล่นเกมกำลังจะเริ่มอีกครั้ง หลัง Microsoft ได้รุกด้วยการเปิดตัวแอป Office ต่างๆลงมือถือ เพื่อให้สามารถพิมพ์งานระหว่าง คอมกับมือถือ แบบไร้รอยต่อมาแล้ว คราวนี้ Microsoft กำลังจะเชื่อมต่อกับวงการเกมอีก โดยนำบริการ XBOX LIVE มาลง NINTENDO SWITCH และสมาร์ทโฟน เพื่อนำไปสู่การเล่นเกมข้ามแพลตฟอร์มได้

XBOX LIVE บริการ Streaming ของ Microsoft เตรียมเปิดบริการบนแพลตฟอร์มอื่นๆ ซึ่งรวมถึง NINTENDO SWITCH, iOS และ Android ด้วย ซึ่งจะเชื่อมต่อกันกลายเป็นชุมชมเล่นเกมขนาดใหญ่ ที่คุณถนัดเกมจากมือถือ คอม หรือเครื่องเล่นเกม ก็สามารถเชื่อมต่อเล่นเกมแข่งขันกันได้ตามต้องการ

โดยรายละเอียดจะถูกเปิดเผยในงาน GDC 2019 ซึ่งเป็นงานประชุมสำหรับนักพัฒนาเกมระดับโลก

ขอบคุณข้อมูลจาก it24hrs.com

---

ประโยชน์ของไข่ ปริมาณการกินที่เหมาะสม

ประโยชน์ของ ไข่

ไข่ป็นอาหารธรรมดาที่ให้ประโยชน์แบบไม่ธรรมดา เพราะแทบทุกบ้านจะมีติดไว้เพื่อให้อุ่นใจและมั่นใจว่าจะมีอะไรกินแน่นอน ไข่สามารถกินได้ทั้งในยามป่วยและยามสบายดี โดยเฉพาะเมื่อต้องการเพิ่มพลัง ไข่ก็เป็นตัวเลือกที่จะต้องติดอันดับต้นๆ

ไข่มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เริ่มจากผิวนอก หรือที่เราเรียกว่า เปลือกไข่ (egg shell) เปลือกสีครีมเข้มหรือขาว ที่เวลาคุณซื้อไข่มาแล้วต้องทะนุถนอมไม่ให้มันแตก เปลือกไข่มีลักษณะเป็นหินปูนรูพรุนขนาดเล็กจำนวนมาก และมีส่วนเคลือบผิวสัมผัสคล้ายแป้ง ซึ่งช่วยป้องกันการระเหยน้ำออกจากไข่ และป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เข้าไปในไข่ด้วย ใต้เปลือกไข่จะมีเยื่อบุบางๆ 2 ชั้น ระวังชั้นมีโพรงอากาศอยู่ทางด้านป้าน

ส่วนต่อมาคือไข่ขาว ทำหน้าที่เป็นตัวปกป้องไข่แดง สังเกตให้ดีจะมีทั้งไข่ขาวเหลวและไข่ขาวข้น ในไข่ขาวมีน้ำและโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญ โดยไข่ขาวข้นมีโปรตีนมากกว่า และต่อมาก็คือไข่แดง ในไข่แดงนี้จะอุดมไปด้วยวิตามิน อย่างวิตามิน b12 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท ไขมันเลซิติน ซึ่งจะให้สารโคลีน สารนี้ทำหน้าที่ขนถ่ายคอเลสเตอรอลในเลือด และจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์สมองและใยประสาท ปกติร่างกายเราจะสร้างสารโคลีนได้เพียงพอกับความต้องการ แต่มีรายงานวิจัยว่าการได้รับสารนี้เพิ่มเติมจากอาหารจะช่วยขจัดการสะสมของไขมันในตับ และอันตรายทางระบบประสาทบางอย่างอีกด้วย

โปรตีนในไข่ยังมีสารอาหารครบถ้วนเหมาะกับวัยเด็กจนถึงผู้ใหญ่ เพราะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ในวัยผู้ใหญ่สารอาหารในไข่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ จึงบอกได้ว่าเหมาะกับผู้ใหญ่และผู้ป่วยด้วยเช่นกัน และสำหรับชายหนุ่ม โปรตีนในไข่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้อีกด้วย

** กินไข่กี่ฟองถึงจะพอดี

ยังมีข้อสงสัยที่ว่าการทานไข่มากเกินไปจะทำให้คลอเรสเตอรอลสูง และควรจะกินวันละกี่ฟอง ไข่ 1 ฟองมีน้ำหนักประมาณ 50 กรัม โดยทั่วไปประกอบด้วยโปรตีนปริมาณ 6.5 กรัม และไขมัน 6 กรัม โดยมีคลอเลสเตอรอลประมาณ 180 ถึง 200 mg ตามข้อกำหนดของสารอาหารก็ไม่ควรได้รับคอเลสเตอรอลเกินวันละ 300 กรัม แต่คนที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ทางมูลนิธิโรคหัวใจแห่งประเทศไทยแนะนำว่า ควรกินไข่น้อยๆ คือไม่เกินสัปดาห์ละ 1 ถึง 2 ฟอง สำหรับคนที่มีสุขภาพปกติสามารถกินไข่ได้สัปดาห์ละ 3-4 ฟอง และเด็กในวัยเจริญเติบโตและคนหนุ่มสาวสามารถกินได้วันละ 1 ฟอง เพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลก็สามารถกินไข่ไก่ได้แบบไม่ต้องห่วงในปริมาณวันละฟอง แต่อย่าลืมว่าอาหารอื่นที่คุณกินก็มีคลอเลสเตอรอลด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ต้องคำนวณปริมาณคอเลสเตอรอลจนวุ่นวายใจ แนะนำว่าให้กินไข่สลับวันกับอาหารประเภทอื่นจะดีที่สุด

โปรตีนในไข่ไก่นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว งานวิจัยยังระบุว่า ทำให้เราอยากอาหารในมื้อต่อไปน้อยลงอีกด้วย เพราะการกินไข่แล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มและกินอาหารมื้อต่อไปน้อยลง โดยผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรตีนที่อยู่ในไข่จะช่วยลดความอยากอาหารในมือต่อไป

** การทานไข่เพื่อสุขภาพ

เมื่อเดินเลือกซื้อไข่ในซุปเปอร์มาเก็ต อาจจะสงสัยว่าไข่โอเมก้า 3 แตกต่างจากไข่ทั่วไปอย่างไร เหตุเพราะผู้เลี้ยงใส่สารอาหารลงไปในอาหารไก่เพื่อให้ไก่กิน และสามารถเพิ่มสารอาหารในไข่นั้น แต่ยังไม่มีหลักฐานยืนยันว่าโอเมก้า 3 ในไข่จะเหมือนกับไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาทะเล นอกจากนี้ยังมีปริมาณคอเลสเตอรอลไม่ต่างจากไข่ทั่วไป และหลายคนคิดว่าไข่ที่มีสีแดงเข้มดีกว่าไข่แดงที่มีสีเหลือง แต่ความเป็นจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น การที่ไข่แดงจะมีสีอะไรนั้นขึ้นอยู่กับอาหารที่ไก่กิน ถ้ากินหอยหรือเปลือกกุ้ง ไข่จะมีสีแดงกว่าการกินอาหารชนิดอื่น

ขอบคุณข้อมูลจาก honestdocs.co

---

จดไว้!! 10 คำศัพท์ใหม่ในภาษาอังกฤษ ที่ถูกเพิ่มเข้ามาใน Dictionary เมื่อปีล่าสุด

ภาษาอังกฤษมีการขยายรูปอยู่เสมอ ซึ่งในทุกๆ ปีจะมีศัพท์ใหม่ๆ เพิ่มลงมาในดิกชันนารี โดยคำเหล่านี้มักเป็นคำที่ใช้อยู่บ่อยครั้งและใช้กันอย่างแพร่หลาย ดังนั้น ความหมายของมันจึงเป็นที่ยอมรับกันในหมู่ผู้พูดภาษาอังกฤษ เช่นเดียวกับคำศัพท์ต่อไปนี้ที่ควรเรียนรู้ไว้จะได้ไม่ตกเทรนด์

1. PHOTOBOMB (V.)

เขยิบตัวเองให้อยู่ในเฟรมรูปถ่าย เพื่อให้ตัวเองปรากฏตัวอยู่ในภาพ โดยมีจุดประสงค์เพื่อความตลกขำขัน หรือแกล้งกันเล่น

2. GHOST (V.)

หมายความว่า เลิก หาย หยุดการติดต่อจากคนนั้นทุกช่องทาง ไม่ตอบข้อความ ไม่โทรกลับ มักจะใช้ในความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ เมื่ออีกฝ่ายไม่ต้องการสานความสัมพันธ์หายไปดื้อๆ ดังนั้นจึงใช้คำว่า “GHOST”

3. TRAIN WRECK (N.)

คำว่า Wreck เป็นอีกหนึ่งของการพูดคำว่า “accident” (อุบัติเหตุ)

4. RIDE SHOTGUN (V.)

เป็นการพูดอย่างไม่เป็นทางการ เมื่อพูดถึงผู้โดยสารที่นั่งข้างหน้าหรือนั่งข้างคนขับ

5. FACE-PALM (V.)

หมายถึงการปิดใบหน้าด้วยมือ เป็นการแสดงออกถึงความกระดากอาย อึดอัดใจทั้งที่มีต่อตนเองและผู้อื่น หรือระอาใจในการกระทำของคนอื่น

6. FOOD INSECURE (ADJ.)

บุคคลหรือครอบครัวที่ไม่มีกำลังจ่ายเงินเพื่ออาหารได้เป็นปกติ

7. SIDE-EYE (N.)

การมองจากหางตาไม่อาจมองได้ตรงๆ เป็นการแสดงออกถึงความสงสัย หรือความไม่ชอบ

8. TRUTHER (N.)

คือคนที่เชื่อว่าข้อเท็จจริงที่เกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญถูกปกปิดจากสาธารณะโดยการสมคบคิด (แผนการลับ) เช่น คนที่เชื่อว่าเหตุการณ์ 11 กันยาเกิดจากฝีมือรัฐบาลสหรัฐฯ ไม่ใช่การก่อการร้าย จึงเรียกคนพวกนี้ว่า “truthers”

9. MICROAGGRESSION (N.)

เป็นการกระทำเล็กๆ น้อยๆ หรือข้อคิดเห็นที่แสดงถึงการเหยียดผิว หรืออคติต่อสมาชิกในกลุ่มชนกลุ่มน้อย เช่น เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับตาดูคนผิวดำที่อยู่แถวๆ ร้าน ราวกับกังวลว่าเขาจะขโมยของ

10. TROLL (N. / V.)

มีเจตนาแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมหรือน่ารังเกียจ (แสดงความคิดเห็นโจมตีผู้คน หรือพูดอะไรก็ตามที่จะทำให้คนโกรธ) บนอินเทอร์เน็ตเพียงเพื่อทำให้คนอื่นเสียใจหรือทำให้เกิดปฏิกิริยาหรือโต้กลับ คำว่า “troll” สามารถใช้เป็นคำกริยาเพื่ออธิบายการกระทำนี้ และเป็นคำนามหมายถึงบุคคลที่กระทำการเช่นนั้น

ขอบคุณข้อมูลจาก scholarship.in.th

---

ราคาทองทุกชนิดตามประกาศสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 07/02/2562

ชนิดความบริสุทธิ์ของทอง	ราคาขาย/บาท	ราคารับซื้อ/บาท	ราคารับซื้อ/กรัม
ทองคำแท่ง 96.5%	19,350.00	19,250.00	n/a
ทองรูปพรรณ 96.5%	19,850.00	18,904.52	1,247.00
ทองรูปพรรณ 99.99%	n/a	19,586.72	1,292.00
ทองรูปพรรณ 90%	n/a	17,014.07	1,122.30
ทองรูปพรรณ 80%	n/a	15,123.62	997.60
ทองรูปพรรณ 50%	n/a	8,504.76	561.00
ทองรูปพรรณ 40%	n/a	6,609.76	436.00

ราคาน้ำมัน ประจำวันที่ ราคาน้ำมัน ประจำวันที่ 07/02/2562