ชนิดความบริสุทธิ์ของทอง |
ราคารับซื้อต่อกรัม |
ราคารับซื้อ/บาท |
ราคาขายออก/บาท |
ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 19,900.00 | 20,000.00 |
ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,289.00 | 19,541.24 | 20,500.00 |
ทองรูปพรรณ 90% | 1,160.10 | 17,587.12 | n/a |
ทองรูปพรรณ 50% | 580.0 | 8,792.80 | n/a |
ทองรูปพรรณ 40% | 451.00 | 6,837.16 | n/a |
ทองรูปพรรณ 99.99% | 1,336.00 | 20,253.76 | n/a |
ราคาที่ดินกรุงเทพฯ ร้อนระอุ ปรับเพิ่มสูงสุด 32% ในรอบ 1 ปี
AREA เผยราคาที่ดินในกรุงเทพฯ ปรับสูงขึ้นต่อเนื่อง ส่วนใหญ่เป็นแปลงที่ได้รับอานิสงส์จากรถไฟฟ้า BTS และ MRT ทั้งนี้จากผลสำรวจพบว่าบริเวณสถานีรถไฟฟ้า BTS อุดมสุข ในรัศมีไม่เกิน 500 เมตร มีราคาที่ดินสูงสุดที่ 450,000 บาท/ตร.ว. โดยราคาเพิ่มขึ้นถึง 32% ในรอบ 1 ปีผ่านมา
นายโสภณ พรโชคชัย ประธานกรรมการบริหาร ศูนย์ข้อมูลวิจัยและประเมินค่าอสังหาริมทรัพย์ไทย บริษัท เอเจนซี่ ฟอร์ เรียลเอสเตท แอฟแฟร์ส จำกัด (AREA) เผยว่า ในปัจจุบันราคาที่ดินปรับเพิ่มขึ้นเกิน 30% ต่อปี เนื่องจากที่ดินมีจำกัด ไม่มีระบบภาษีที่ดินและสิ่งปลูกสร้าง
จับตาราคาที่ดินย่านอุดมสุข เพิ่มสูงถึง 32% ในรอบ 1 ปี
ทั้งนี้นายโสภณ ยังกล่าวอีกว่า สำหรับผลการสำรวจพบว่าบริเวณสถานีรถไฟฟ้า BTS อุดมสุข ในรัศมีไม่เกิน 500 เมตร มีราคาที่ดินสูงสุดที่ 450,000 บาท/ตร.ว. แต่ปรากฎว่าในรอบ 1 ปีผ่านมา ราคาเพิ่มขึ้นถึง 32% ทั้งนี้เป็นผลจากอานิสงส์ของรถไฟฟ้า BTS โดยตรง เนื่องจากตลาดมีความต้องการที่ดินเพื่อสร้างคอนโดมิเนียมตามแนวรถไฟฟ้า ซึ่งเป็นที่นิยมของผู้บริโภค จึงทำให้ราคาที่ดินปรับตัวสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
อีกหนึ่งพื้นที่ที่น่าจับตามองของการปรับตัวราคาที่ดิน นั่นคือเส้นถนนลาดพร้าว บริเวณโรงเรียนปานะพันธ์ และสถานีรถไฟฟ้า MRTลาดพร้าว โดยล่าสุดมีราคาตร.ว. 450,000 บาท เพิ่มขึ้นจากเดิม 29% ทั้งสองแปลง เพราะตั้งอยู่ในย่านที่มีโอกาสเติบโตสูง สืบเนื่องจากเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างรถไฟฟ้าใต้ดิน และส่วนต่อขยายรถไฟฟ้า BTS ที่ขณะนี้อยู่ระหว่างการก่อสร้างจากพหลโยธินไปจนถึงคูคต ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ศักยภาพที่ดินเพิ่มสูงขึ้น
นอกจากนี้ยังมีที่ดินที่ระดับราคาเพิ่มสูงขึ้นอีก 25% อีก 11 พื้นที่ โดยล้วนแล้วเป็นแปลงที่ดินตั้งอยู่ใกล้กับรถไฟฟ้า BTS และ MRT ยกเว้นบริเวณถนนศรีนครินทร์ – บางนา ที่ได้รับอานิสงส์จากรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ขณะที่ถนนวิทยุมีผลจากการขายสถานฑูตอังกฤษในมูลค่า 2 ล้านบาท/ตร.ว. ส่วนถนนพระราม 4 (กล้วยน้ำไท) กำลังเป็นที่นิยมสร้างคอนโดมิเนียมมากขึ้น และถนนเพชรเกษม – ภาษีเจริญ ได้รับอานิสงส์จากโครงการก่อสร้างรถไฟฟ้าสายสีน้ำเงิน
ระดับราคาที่ดิน ที่เพิ่มสูงขึ้นตามอานิสงส์ของรถไฟฟ้า
ทั้งนี้จากการสำรวจระดับราคาที่ดินจำนวน 14 แปลง ของศูนย์ข้อมูลวิจัยและประเมินค่าอสังหาริมทรัพย์ไทย บริษัท เอเจนซี่ ฟอร์ เรียลเอสเตท แอฟแฟร์ส จำกัด (AREA) มีรายละเอียดดังนี้
1. สถานี BTS อุดมสุข ราคาอยู่ที่ 450,000 บาท/ตร.ว. หรือในรอบ 1 ปี เพิ่มขึ้น 32%
2. ถนนปานะพันธ์ ราคา 450,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 29%
3. สถานี MRT ลาดพร้าว ราคา 450,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 29%
4. ถนนศรีนครินทร์ – บางนา ราคา 200,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
5. ถนนวิทยุ ราคา 2,000,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
6. ถนนพระรามที่ 4 กล้วยน้ำไท ราคา 500,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
7. ถนนเพชรเกษม – ภาษีเจริญ ราคา 200,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
8. สถานี BTS ปุณณวิถี ราคา 450,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
9. สถานี BTS บางนา ราคา 400,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
10. สถานี BTS แบริ่ง ราคา 350,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
11. สถานี MRT สุขุมวิท ราคา 2,000,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
12. สถานี MRT รัชดาภิเษก ราคา 750,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
13. สถานี MRT พหลโยธิน ราคา 500,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
14. บริเวณห้าแยกลาดพร้าว ราคา 500,000 บาท/ตร.ว. หรือเพิ่มขึ้น 25%
https://www.ddproperty.com
ขยายถนน 4 เลนอรัญฯจ.สระแก้วหนุนโลจิสติกส์เสริมศก.ชายแดนไทย-กัมพูชา
กรมทางหลวงชนบท (ทช.) เตรียมพื้นที่ก่อสร้างถนนทางหลวงชนบทสาย สก.3085 แยกทางหลวงหมายเลข 348 – บ้านนางาม อำเภออรัญประเทศ , โคกสูง , ตาพระยา จังหวัดสระแก้ว ระยะทางรวม 4.900 กิโลเมตร
นายพิศักดิ์ จิตวิริยะวศิน อธิบดีกรมทางหลวงชนบท กล่าวว่า ทช.ได้เริ่มดำเนินการก่อสร้างถนนทางหลวงชนบทสาย สก.3085 แยกทางหลวงหมายเลข 348 – บ้านนางาม อำเภออรัญประเทศ , โคกสูง , ตาพระยา จังหวัดสระแก้ว โดยขยายจากเดิม 2 ช่องจราจร เป็นขนาด 4 ช่องจราจร ซึ่งโครงการนี้ก่อสร้างต่อเนื่องจากบริเวณที่ได้ขยายเป็น 4 ช่องจราจรแล้ว จุดเริ่มต้นโครงการบริเวณ กม.ที่ 1+500 ถึงจุดสิ้นสุดโครงการ กม.ที่ 6+400 ระยะทางรวม 4.900 กิโลเมตร โดยก่อสร้างเป็นผิวจราจรลาดยางแบบแอสฟัลติกคอนกรีต
จาก กม.ที่ 1+500 ถึง กม.ที่ 4+800 และ กม.ที่ 6+300 ถึง กม.ที่ 6+400 รวมระยะทาง 3.400 กิโลเมตร ส่วนบริเวณ กม.ที่ 4+800 ถึง กม.ที่ 6+300 ช่วงหน้านิคมอุตสาหกรรมสระแก้ว ก่อสร้างเป็นผิวจราจรแบบคอนกรีต ระยะทาง 1.500 กิโลเมตร ซึ่งคาดว่าจะก่อสร้างแล้วเสร็จประมาณปี 2563 โดยใช้งบประมาณในการก่อสร้าง จำนวน 136.500 ล้านบาท
เมื่อก่อสร้างแล้วเสร็จจะสนับสนุนยุทธศาสตร์โลจิสติกส์ และรองรับการขับเคลื่อนเศรษฐกิจการค้าชายแดนไทยและกัมพูชา บริเวณด่านชายแดนรองรับเขตนิคมอุตสาหกรรมสระแก้ว ช่วยลดปริมาณการจราจรที่แออัดของทางหลวงหมายเลข 33 เป็นการพัฒนาโครงข่ายทางหลวงชนบทเพื่อรองรับปริมาณจราจรที่เพิ่มขึ้น ลดระยะเวลาและค่าใช้จ่ายในการขนส่งสินค้าสนับสนุนการท่องเที่ยวประชาชนในพื้นที่และใกล้เคียง ตลอดจนเกิดการจ้างงาน กระจายรายได้ ยกระดับคุณภาพชีวิตแก่ประชาชนในพื้นที่อีกด้วย
http://www.thansettakij.com
กระแสนิยมอาหารเพื่อสุขภาพมาแรงในญี่ปุ่น แนะโอกาสไทยเจาะตลาด
ตลาดอาหารเสริมโปรตีนสุขภาพสำหรับสตรีและผู้สูงวัยในญี่ปุ่นเติบโตสูง แนะเป็นโอกาสสำหรับผู้ส่งออกไทยที่จะส่งวัตถุดิบป้อน ทั้งข้าวกล้อง เนื้อไก่ และวัตถุดิบอื่นๆ รวมถึงส่งออกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเข้าไปจำหน่าย
นางจันทิรา ยิมเรวัต วิวัฒน์รัตน์ อธิบดีกรมส่งเสริมการค้าระหว่างประเทศ เปิดเผยว่า สำนักงานส่งเสริมการค้าในต่างประเทศ ณ กรุงโตเกียว ได้รายงานโอกาสอาหารเสริมโปรตีนสุขภาพสำหรับสตรีและผู้สูงวัยในญี่ปุ่น โดยแจ้งข้อมูลว่าตลาดสินค้ากลุ่มนี้กำลังมีการขยายตัวอย่างต่อเนื่อง จากปัจจัยกระแสนิยมรักษาสุขภาพทั้งในกลุ่มสตรีที่รักการออกกำลังกาย เล่นกีฬา เล่นโยคะ และกลุ่มผู้สูงวัยที่มักจะมีปัญหาได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จึงเป็นโอกาสสำหรับผู้ประกอบการของไทยที่ขยายตลาดสินค้ากลุ่มนี้เข้าสู่ตลาดญี่ปุ่น
สำหรับอาหารเสริมโปรตีนเพื่อสุขภาพ ที่กำลังได้รับความนิยม เช่น โปรตีนผลิตจากสัตว์หรือพืช อาหารเสริมโปรตีนจากถั่วเหลืองกับข้าวกล้อง หรืออาหารเสริมโปรตีนจากถั่วลันเตากับข้าว หรือสลัดอกไก่ ซึ่งไทยสามารถที่จะส่งออกวัตถุดิบไปให้กับผู้ผลิตในญี่ปุ่นได้ โดยเฉพาะข้าวกล้อง เนื้อไก่ และวัตถุดิบอื่นๆ หรือจะผลิตเป็นสินค้าสำเร็จรูป หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ เพื่อส่งออกไปจำหน่ายก็ได้
“กระแสนิยมอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะการผลิตจากวัตถุดิบจากธรรมชาติ ปลอดสารพิษ เป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถนำมาพิจารณาในการพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารส่งออกของไทยเจาะเข้าสู่ตลาดญี่ปุ่น โดยเน้นวัตถุดิบภายในประเทศของไทยที่มีการเพาะปลูกหรือเลี้ยงดูอย่างถูกต้องตามหลักวิชาการ ไม่มีสารเคมีทางการเกษตรตกค้าง และเน้นประชาสัมพันธ์คุณประโยชน์ทางสารอาหารต่างๆ เพื่อกระตุ้นให้กลุ่มผู้บริโภครักสุขภาพยินดีจับจ่ายใช้สอย ซึ่งแม้จะมีจำนวนไม่มาก แต่ก็ถือเป็นกลุ่มที่มีกำลังซื้อสูงและมีความต่อเนื่อง”
ปัจจุบัน ตลาดอาหารเสริมโปรตีนสุขภาพในญี่ปุ่นเริ่มขยายตัวมากขึ้น จากเดิมมีการกระจายสินค้าผ่านช่องทางยิมออกกำลังกาย แต่ขณะนี้ได้ขยายเข้าสู่ตลาดค้าปลีกตามช่องทางต่างๆ แล้ว โดยบริษัท Fuji Keizai ซึ่งเป็นบริษัทที่ปรึกษาและวิจัยการตลาดของญี่ปุ่น ได้คาดการมูลค่าตลาดสินค้าอาหารและสุขภาพและยารักษาโรคที่มีวัตถุดิบจากสิ่งมีชีวิต ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์ในปี 2565 อาจมีมูลค่าสูงถึง 2.57 แสนล้านเยน หรือประมาณ 7.3 หมื่นล้านบาท และแนวโน้มผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติเกี่ยวข้องกับกีฬา มีมูลค่า 14.80 พันล้านเยน หรือประมาณ 4.24 พันล้านบาท ซึ่งมีปัจจัยจากการเป็นเจ้าภาพโอลิมปิกปี 2563 และกระแสคนรักสุขภาพที่มีจำนวนเพิ่มมากขึ้น
จากข้อมูลสถิติการค้า ปี 2560 ไทยส่งออกไปยังญี่ปุ่น สูงเป็นอันดับ 3 รองจาก จีน และสหรัฐอเมริกา โดยการค้าระหว่างไทย – ญี่ปุ่น ปี 2560 มีมูลค่ารวม 1,852,235 ล้านบาท เป็นมูลค่าส่งออกไปยังญี่ปุ่น 754,855 ล้านบาท และนำเข้า 1,097,380 ล้านบาท ซึ่งไทยขาดดุลการค้า 342,525 ล้านบาท และตัวเลขการค้า 3 เดือนแรก (ม.ค.-มี.ค.) ของปี 2561 ไทยส่งออกไปยังญี่ปุ่น มีมูลค่า 206,328 ล้านบาท (เพิ่มขึ้น 11.5% จากช่วงเดียวกันของปีก่อน) และนำเข้า 274,165 ล้านบาท (เพิ่มขึ้น 3.1% จากช่วงเดียวกันของปีก่อน)
http://www.bangkokbiznews.com
ค่าบาท ‘อ่อนค่า’ ผู้ส่งออกเริ่มประกันความเสี่ยง
บาทเปิดตลาดเช้านี้อ่อนค่า “32.16 บาทต่อดอลลาร์” หลังดอลลาร์ยังได้รับแรงหนุนกดดันบาทอ่อนต่อ
นักบริหารเงินธนาคารทหารไทย เปิดเผยว่า ค่าเงินบาทเปิดเช้าวันนี้ที่ระดับ 32.16 บาทต่อดอลลาร์ อ่อนค่าลงจาก 32.09 บาทต่อดอลลาร์ ณ สิ้นวันทำการที่ผ่านมา ค่าเงินดอลลาร์ยังคงทรงตัวใกล้จุดสูงสุดของปีนี้ ต่อ โดยดัชนีดอลลาร์แกว่งตัวใกล้ระดับ 93 จุด แม้ว่า ตัวเลขดัชนีราคาผู้ผลิตสหรัฐฯ (PPI) จะเพิ่มขึ้นน้อยกว่าที่ตลาดคาดการณ์ไว้
อย่างไรก็ดี สินทรัพย์สหรัฐฯ อย่างหุ้นและค่าเงินดอลลาร์ยังได้รับแรงหนุนจาก ราคาน้ำมันดิบที่ปรับตัวสูงขึ้น นอกจากนี้ บอนด์ยีลด์ 10 ปี สหรัฐฯ ที่เพิ่มขึ้นทะลุระดับ 3% ยังได้ช่วยหนุนค่าเงินดอลลาร์ต่อ
สำหรับวันนี้ ศูนย์วิเคราะห์เศรษฐกิจทีเอ็มบี มองว่า ธนาคารกลางอังกฤษจะยังคงนโยบายการเงินต่อ โดยคงอัตราดอกเบี้ยไว้ที่ 0.5% อย่างไรก็ตาม หากตัวเลขเศรษฐกิจอังกฤษเริ่มดีขึ้นต่อเนื่อง และเงินเฟ้อยังคงอยู่ในระดับสูงเกิน 2.5% ต่อ อาจจะเป็นแรงหนุนให้ธนาคารกลางอังกฤษสามารถขึ้นดอกเบี้ยได้ในช่วงครึ่งปีหลัง
ทั้งนี้ ความเห็นของประธานธนาคารกลางอังกฤษต่อแนวโน้มเศรษฐกิจอังกฤษ และแนวโน้มการขึ้นดอกเบี้ย จะสามารถกระทบแนวโน้มค่าเงินปอนด์ได้ โดยถ้าหากประธานธนาคารกลางอังกฤษสนับสนุนการคงอัตราดอกเบี้ยของอังกฤษ และไม่เห็นโอกาสที่จะขึ้นดอกเบี้ยได้ในเดือนหน้า อาจจะส่งผลให้ค่าเงินปอนด์อ่อนค่าได้ต่อ
นอกจากนี้ ในวันเดียวกัน ตลาดจะจับตา ตัวเลขเงินเฟ้อของสหรัฐฯ (CPI YoY) โดยเฉพาะ อัตราเงินเฟ้อพื้นฐาน (Core CPI YoY) ซึ่งคาดว่าจะเพิ่มขึ้นจากเดือนก่อนที่ระดับ 2.1% แตะระดับ 2.2% และมีโอกาสช่วยหนุนการขึ้นดอกเบี้ยอีก 2-3 ครั้งของเฟดในปีนี้
ในช่วงที่ดอลลาร์ยังคงแข็งค่ากดดันให้ค่าเงินบาทอ่อนค่า ผู้ประกอบการโดยเฉพาะผู้ส่งออกและนักลงทุนควรเริ่มพิจารณาป้องกันความเสี่ยงค่าเงิน เนื่องจาก ค่าเงินบาทยังคงมีโอกาสแข็งค่าได้ต่อและส่วนต่างอัตราแลกเปลี่ยนล่วงหน้ากับอัตราแลกเปลี่ยนปัจจุบัน (Swap point/Forward point) ยังคงติดลบอยู่ ดังนั้น หากเงินบาทอ่อนค่าขึ้นไปมาก ก็จะเป็นโอกาสที่ดีในการปิดความเสี่ยงจากอัตราแลกเปลี่ยน มองเงินบาทมีแนวโน้มที่จะแกว่งตัวในช่วงกรอบ 32.10-32.20 บาทต่อดอลลาร์
http://www.bangkokbiznews.com
10 ประโยชน์ของการวิ่ง อ่านจบแล้วอยากลุกไปวิ่ง
เทรนด์วิ่งกับเทรนด์ปั่น เหมือนจะไล่กันมาติด ๆ ดูดี สุขภาพดีทั้งคู่ จริง ๆ สามารถสนุกกับทั้งสองกิจกรรมเพื่อความฟิตได้สลับกันไป นอกจากจะช่วยให้ได้กล้ามเนื้อ หัวใจทำงานได้ดี รูปร่างน่าอิจฉาแล้ว ยังได้สังคมเพื่อนใหม่ที่ชอบชีวิตกลางแจ้งอีกด้วย แล้วเพราะอะไรการวิ่งจึงน่าลอง?
ประโยชน์ที่ 1 : ความเครียดหายไป
ลองออกไปวิ่งดูนะ ก็เหมือนกับการปั่นจักรยานนั่นแหละ คุณจะรู้สึกถึงความสุขขณะที่วิ่งไปเรื่อยๆ แต่ก็ควรเลือกวิ่งช่วงเช้าหรือเย็น ไม่ใช่ไปวิ่งกลางแดดแรงๆ อากาศอบอ้าว นั่นอาจทั้งร้อนทั้งเครียด ถ้าคุณไม่มีความสุขกับมัน แต่การวิ่งเพื่อให้มีความสุข ลดความเครียดนั้น จะต้องวิ่งนานหน่อยนะคะ วิ่งเหยาะๆให้ได้ 30 นาทีขึ้นไป ลองดู
ประโยชน์ที่ 2 : ได้เหงื่อ
ได้เหงื่อจากการออกกำลังกายแล้วจะมีความสุข นอกจากความสุขก็คือผิวสวย เมื่อเหงื่อของคุณชะล้างสิ่งสกปรกในรูขุมขนออกมาด้วย หลังจากเหงื่อออกแล้ว ร่างกายก็จะสดชื่น นั่งพักและอย่าหมักเหงื่อเอาไว้ พักสักชั่วโมงแล้วก็ไปอาบน้ำดีกว่า
ประโยชน์ที่ 3 : สมองไวขึ้น
จะให้ดี ควรวิ่งให้ได้ประมาณ 30 นาที หรือ 5,400 ก้าว นั่นจะช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดี มีการตอบโต้รวดเร็ว ลดโอกาสเป็นอัลไซเมอร์ด้วย
ประโยชน์ที่ 4 : วิ่งให้ได้ 45 นาที เผาผลาญไขมันไปอีก 14 ชั่วโมง
วิ่งต่อไปเถอะค่ะ ให้ได้ 45 นาที นอกจากจะเกิดการเผาผลาญระหว่างการวิ่งแล้ว เมื่อหยุดวิ่ง ร่างกายจะเผาผลาญไขมันไปได้อีก 14 ชั่วโมง ประมาณ 190 กิโลแคลอรี่แน่ะ
ประโยชน์ที่ 5 : ข้อต่อไม่เสื่อมง่าย
คุณต้องวิ่งให้ได้สม่ำเสมอสัปดาห์ละประมาณ 5 วัน หรือทุกวันยิ่งดี และต้องวิ่งนานหน่อยประมาณ 1 ชั่วโมง
ประโยชน์ที่ 6 : ลดความดันโลหิต
วิ่งให้ได้ครั้งละ 50 นาที วันเว้นวันหรือสัปดาห์ละประมาณ 4 ครั้ง (จะไม่เว้นวันก็ได้นะ) ใช้เวลาประมาณ 4 สัปดาห์ ความดันโลหิตจะลดลง ใครที่มีปัญหาความดัน ไปวิ่งกันเถอะ
ประโยชน์ที่ 7 : สร้างกล้ามเนื้อ
อย่าไปนึกถึงกล้ามเนื้อแมน ๆ แบบชายงาม เอาแค่ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ลดลงไปเมื่ออายุเกิน 30 ปี ซึ่งจะลดลงเรื่อยๆด้วยนะ เอามันคืนมาจากการวิ่งเนี่ยแหละ แต่ต้องวิ่งให้ได้ ครั้งละ 45 นาที ใช้เวลาประมาณ 4 เดือน หาเวลาให้ตัวเองไปวิ่งทุกวันหยุด แถมวันธรรมดาอีกสักวันสองวัน เอาศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ไปเลย
ประโยชน์ที่ 8 : ลดคอเลสเตอรอล
การวิ่งคือการลดคอเรสเตอรอล อย่างพวกไขมันเลวได้ดีที่สุด และจะเพิ่มไขมันดีขึ้นในร่างกายของเราด้วยนะ ถ้าจะทำให้ได้ ก็ต้องวิ่งวันละ 1 ชั่วโมง ให้ได้แทบทุกวันในสัปดาห์ และใช้เวลานานหน่อย ประมาณ 2 เดือน
ประโยชน์ที่ 9 : การวิ่งช่วยให้คุณมีเวลากับตัวเองมากขึ้น
การวิ่งอาจทำให้คุณงดงานเสียเงินอื่น ๆ อย่างช้อปปิ้งหรือปาร์ตี้ คนที่วิ่งมาก ๆ จะติด หยุดไม่ได้ วันไหนไม่ได้วิ่งจะกระวนกระวาย นี่เป็นเรื่องที่ดี เพราะคุณจะมีเวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
ประโยชน์ที่ 10 : บุคลิกภาพดูดีมาก
คุณกลายเป็นหนุ่มสาว สปอร์ต ตัวจริงแล้วนะ มันช่วยให้บุคลิกดูดี กับรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ กางเกงวอร์มสวย ๆ เอวคอด หลังตรง ท่าเดินกระฉับกระเฉง เยี่ยมเลย
ถุงเท้าต้องใส่ด้วยเพราะเหงื่อออก ในรองเท้าจะสกปรก เสื้อกล้ามจะดีที่สุด แล้วก็ออกไปวิ่งกันได้เลยค่ะ
https://www.cosmenet.in.th
ราคาทองทุกชนิด ตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ(Gold Traders Association) ประจำวันที่ 10/05/2561
ราคาน้ำมัน ประจำวันที่ 10/05/2561
ราคาขายปลีมาตรฐาน ในเขต กทม. นนทบุรี ปทุมธานี และสมุทรปราการ หน่วย : บาท/ลิตร |
||||||||||
ปตท PTT |
บางจาก BCP |
เชลล์ Shell |
เอสโซ่ Esso |
คาลเท็กซ์ Caltex |
ไออาร์พีซี IRPC |
พีทีจี เอนเนอยี่ PTG |
ซัสโก้ Susco |
ระยองเพียว Pure |
ซัสโก้ ดีลเลอร์ SUSCO Dealers |
|
แก๊สโซฮอล 95 |
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
28.55
|
แก๊สโซฮอล E-20 |
26.04
|
26.04
|
26.04
|
26.04
|
26.04
|
– |
26.04
|
26.04
|
26.04
|
26.04
|
แก๊สโซฮอล E-85 | 20.64 | 20.64 | – | – | – | – | – | 20.64 | 20.64 | – |
แก๊สโซฮอล 91 | 28.28 | 28.28 | 28.38 | 28.68 | 28.28 | 28.68 | 28.28 | 28.28 | 28.28 | 28.28 |
เบนซิน 95 | 35.66 | – | – | – | 36.11 | – | 36.16 | 35.66 | 35.66 | 35.66 |
ดีเซลหมุนเร็ว |
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
28.29
|
ดีเซลหมุนเร็ว พรีเมียม | 31.29 | 32.16 | 32.16 | 32.16 | 32.16 | – | – | – | – | – |
มีผลตั้งแต่ | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 | 08 May 05:00 |