ข้อดีของการลงทุนคอนโดมิเนียมราคาต่ำล้าน
ข้อดีของการลงทุนพัฒนาคอนโดมิเนียมราคาต่ำ 1ล้านบาท บทความ สุรเชษฐ กองชีพ กรรมการผู้จัดการบริษัท ฟีนิกซ์ พร็อพเพอร์ตี้ ดีเวลล็อปเม้นท์ แอนด์ คอนซัลแทนซี่จำกัด
คอนโดมิเนียมราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทก่อนหน้านี้อาจจะมีเกิดขึ้นไม่มาก และเป็นโครงการที่ผู้ประกอบการเลือกที่จะไม่ให้ความสำคัญหรือมีการเปิดขายน้อยมาก แต่ยังคงมีผู้ประกอบการบางรายที่เปิดขายในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทต่อยูนิตแต่สัดส่วนอาจจะไม่มากนัก อาจจะมีเพียง 1 -2 โครงการต่อปีเท่านั้น แต่ในช่วง 1 – 2 ปีที่ผ่านมา
เริ่มมีผู้ประกอบการบางรายที่เปิดขายโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคานี้มากขึ้น ก่อนหน้านี้อาจจะมีผู้ประกอบการรายใหญ่ เช่น บริษัทแอล.พี.เอ็น. ดีเวลล็อปเมนท์จำกัด(มหาชน) และบมจพฤกษา ที่เปิดขายแต่ในช่วง 1 – 2 ปีที่ผ่านมา ผู้ประกอบการรายใหญ่อีกรายที่เข้ามาเปิดขายโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทคือ บมจ.เสนา ดีเวลลอปเม้นท์
จำนวนคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่าล้านบาทต่อยูนิต ซึ่งอาจจะไม่ใช่ทั้งโครงการที่มีราคาขายต่ำกว่า 1 ล้านบาท แต่ยูนิตส่วนใหญ่มีราคาขายไม่เกิน 1 ล้านบาท ซึ่งก่อนหน้านี้อาจจะเริ่มกันที่ประมาณ 7 – 8 แสนบาทต่อยูนิตสำหรับห้องขนาดไม่เกิน 25 ตารางเมตรในทำเลชานเมืองของกรุงเทพหานครไม่ไกลจากแหล่งงานที่เป็นโรงงานอุตสาหกรรม หรือถ้าเป็นโครงการที่อยู่ใกล้กับพื้นที่ชั้นกลางของกรุงเทพมหานครราคาขายจะขยับขึ้นไปที่มากกว่า 900,000 บาทต่อยูนิต ซึ่งปรากฏว่า
คอนโดมิเนียมในระดับราคานี้ได้รับความสนใจทั้งจากกลุ่มคนรายได้ไม่มาก และกลุ่มของนักลงทุนที่เข้าไปซื้อเพื่อปล่อยเช่า แต่เมื่อเศรษฐกิจชะลอตัว ธนาคารต่างๆ เข้มงวดในการพิจารณาสินเชื่อมากขึ้น ผู้ประกอบการที่มีโครงการระดับนี้พร้อมโอนกรรมสิทธิ์ในช่วงเวลาเดียวกันจำนวนมาก ได้รับผลกระทบพอสมควรเพราะผู้ซื้อส่วนหนึ่งไม่สามารถโอนกรรมสิทธิ์ได้ ธนาคารไม่อนุมัติสินเชื่อ ซึ่งแน่นอนว่า
ผู้ประกอบการเจ้าของโครงการได้รับผลกระทบจากกระแสเงินสดที่ขาดหายไปทันที ดังนั้นผู้ประกอบการบางรายเลือกที่จะไม่ลงทุน กลับให้ความสนใจโครงการที่มีราคาขายช่วง 1 – 2 ล้านบาทต่อยูนิต แต่สุดท้ายแล้วกลุ่มผู้ซื้อบางส่วนของโครงการระดับราคา 1 – 2 ล้านบาทต่อยูนิตก็คือ กลุ่มเดียวกับที่สนใจซื้อคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาท และประสบกับปัญหาเดียวกัน คือ เรื่องการขอสินเชื่อธนาคาร ผู้ประกอบการหลายรายจึงลดการเปิดขายโครงการระดับนี้ไปอีก และพยายามหากลุ่มเป้าหมายใหม่ทดแทน
ย้อนไปก่อนปี2560 มีโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทต่อยูนิตค่อนข้างมากเลือกที่จะชะลอการเปิดขายโครงการในระดับราคานี้ลงไปตั้งแต่ปี2561 เป็นต้นมา แต่ก็ยังคงมีโครงการในระดับราคานี้เปิดขายอยู่เพียงแต่จำนวนยูนิตไม่ได้มากเหมือนี่ผ่านมา แต่ก็มีผู้ประกอบการบางรายที่เข้ามาลงทุนพัฒนาโครงการในระดับราคานี้ โดยเห็นได้ชัดเจนคือ บมจสนา ดีเวลลอปเม้นท์
ที่ทยอยเปิดขายโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคานี้ออกมาเรื่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงปี2563 – 2564 อาจจะยังน้อยกว่ารีเจนท์ กรีนเพาเวอร์ แต่ถ้าพิจารณาเฉพาะผู้ประกอบการรายใหญ่แล้วเสนาฯ มีการเปิดขายโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทต่อยูนิตมากที่สุด และยังมีอีกหลายโครงการที่จะเปิดขายในไตรมาสที่ 4 ปี2564 ค่ายแสนสิริเองก็ขยับเข้ามาเปิดขายโครงการในระดับราคานี้เช่นกัน
โครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคาต่ำกว่า 1 ล้านบาทต่อยูนิตอาจจะดูไม่น่าสนใจเมื่อเทียบกับโครงการคอนโดมิเนียมในระดับราคาที่สูงกว่า เพราะมูลค่าโครงการไม่มาก ต้องเปิดขายโครงการระดับนี้มากกว่า 1 โครงการจึงจะมีรายได้เทียบกับโครงการคอนโดมิเนียมระดับกลาง แต่ในมุมมองของผู้ประกอบการที่โครงการหลายรูปแบบ และหลายระดับราคา
การมีโครงการรูปแบบนี้ก็เท่ากับว่าช่วยให้พวกเข้าถึงกลุ่มผู้ซื้อได้มากขึ้น และหลากหลายกว่า อีกทั้งโครงการรูปแบบนี้ใช้เวลาในการก่อสร้างไม่นาน ช่วยให้ผู้ประกอบการสามารถสร้างกระแสเงินสดได้ในเวลาที่ไม่ยาวนานเกินไป บางโครงการใช้เวลาก่อสร้างไม่ถึง 1 ปี
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
นายกสมาคมรับสร้างบ้าน วอนรัฐเร่งแก้ไขปัญหาการเมือง-คนตกงาน
นายกสมาคมรับสร้างบ้าน หวั่นปัญหาการเมือง และคนตกงานที่เพิ่มปริมาณและกินระยะเวลานาน ส่งผลกระทบต่อเศรษบกิจและภาคธุรกิจ แนะต้องเร่งปรับตัว ธุรกิจรับสร้างบ้าน ล่าสุดปรับรูปแบบงานสู่ออนไลน์ ผลตอบรับดียอดจองปลูกบ้านในงานกว่า 520 ล้าน หลังจบงานคาดมียอดจองอีก 400 ล้าน
นายวรวุฒิ กาญจนกูล นายกสมาคมธุรกิจรับสร้างบ้าน (Home Builder Association : HBA) เปิดเผยว่า มีความกังวลกับปัญหาการประท้วงทางการเมือง และอัตราการว่างงานที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นสูงและกินเวลานานขึ้น ส่วนหนึ่งมาจากการหยุด-เลิกกิจการ รวมไปถึงการเลย์ออฟพนักงานของภาคธุรกิจต่างๆ ในช่วงที่ผ่านมา และในอนาคต ขณะที่กลุ่มคนที่เพิ่งจบการศึกษา หรือกลุ่มแรงงานหน้าใหม่ ก็คงใช้เวลาในการหางานทำนานมากขึ้น
ปัญหาที่เกิดขึ้นนี้เชื่อว่ารัฐบาลมองเห็น และต้องฝากไปยังรัฐบาล ให้เข้ามากำหนดนโยบายหรือหาแนวทางแก้ไข เพราะหากปล่อยไว้ล้วนส่งผลทางลบทั้งทางตรงและทางอ้อมต่อเศรษฐกิจและภาคธุรกิจโดยรวม ซึ่งก็รวมถึงภาคธุรกิจของตลาดรับสร้างบ้านด้วยเช่นกัน ดังนั้นเพื่อให้ธุรกิจเดินหน้าและอยู่รอด จึงต้องปรับตัว ส่วนจะปรับในรูปแบบไหน อย่างไรคงขึ้นอยู่กับรายละเอียดของแต่ละบริษัท
ส่วนผลการจัดงานรับสร้างบ้าน Online 2021 ว่าตลอด 11 วัน ที่ได้จัดงาน (โดยงานจัดขึ้นระหว่างวันที่ 10-20 กันยายน 2564) ถือว่าประสบความสำเร็จทั้งจำนวนคนที่เข้าชมงานและยอดจอง (ยอดขาย) ปลูกสร้างบ้านของประชาชน กล่าวคือ มียอดคนเข้าชมงานผ่าน เว็บไซต์ www.รับสร้างบ้านออนไลน์.com ประมาณ 57,000 ราย ขณะที่ยอดจองปลูกสร้างบ้านกับบริษัทที่เป็นสมาชิกของสมาคมฯ รวมกว่า 520 ล้านบาท และคาดว่าจะมียอดขายติดตาม (Follow) อีกไม่น้อยกว่า 400 ล้านบาท
แม้จะเป็นการจัดงานที่ให้ผู้บริโภคสามารถจองปลูกสร้างบ้าน เลือกแบบบ้านได้ในรูปแบบงาน Online Exhibition ครั้งแรกในประเทศไทย แต่จากยอดคนเข้าชมงานและยอดจองดังกล่าวข้างต้น สะท้อนให้เห็นได้ว่า ผู้บริโภคให้ความสนใจและมีความต้องการปลูกสร้างบ้านอย่างต่อเนื่อง แม้สภาวะเศรษฐกิจที่ชะลอตัวและได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 ดังนั้น การปรับตัวหรือการปรับเปลี่ยนรูปแบบกิจกรรมการตลาดและการขายของสมาคมฯ ด้วยการจัดงานขายในรูปแบบ Online เข้ามาเสริม จากเดิมที่จัดงานออกบูธหรือเรียกว่าแบบ Offline เพื่อช่วยเหลือบริษัทรับสร้างบ้านที่เป็นสมาชิก ถือว่าเป็นการแก้โจทย์ธุรกิจได้เป็นอย่างดี ทำให้สมาคมฯ ได้วางแผนที่จะจัดงานขึ้นอีกในครั้งต่อไป เพื่อเป็นการเปิดให้ “ผู้บริโภค” พบกับ “บริษัทรับสร้างบ้าน” ผ่านการจัดงานต่างๆ เพิ่ม
“ผมว่าจากนี้ไปสถานการณ์ต่างๆ ที่เกิดจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 จะค่อยๆ คลี่คลายไปในทิศทางที่ดีขึ้น รัฐบาลผ่อนคลายมาตรการต่างๆ หลังจากยอดผู้ติดเชื้อ และยอดผู้เสียชีวิตค่อยๆ ลดลง ประกอบกับประชาชนได้รับการฉีดวัคซีนมากขึ้นซึ่งนี่จะเป็นสัญญาณบวกที่ดีในการสร้างความเชื่อมั่นให้กับประชาชนและภาคธุรกิจต่างๆ” นายวรวุฒิ กล่าว
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
แนวโน้มหุ้นไทยปรับขึ้น จากปัจจัยบวกราคาน้ำมัน
แนวโน้มหุันไทย 11 ต.ค.64 คาดดัชนีปรับตัวขึ้น จากปัจจัยหนุนของราคาโภคภัณฑ์ที่ยังคงปรับตัวสูงขึ้นต่อเนื่อง โดยเฉพาะราคาน้ำมัน
นายกรภัทร วรเชษฐ์ ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยและบริการการลงทุน บล.โนมูระ พัฒนสิน กล่าวว่าตลาดหุ้นไทยวันนี้จะปรับตัวขึ้น จากปัจจัยหนุนของราคาโภคภัณฑ์ที่ยังคงปรับตัวสูงขึ้นต่อเนื่อง โดยเฉพาะราคาน้ำมัน ทำให้แรงหนุนในหุ้นกลุ่มพลังงานยังคงเป็นปัจจัยเชิงบวกต่อตลาดและการฟื้นตัวของเงินเฟ้อของโลกที่เร่งตัวขึ้นมาตามราคาโภคภัณฑ์ ก็เป็นสิ่งที่ประคองหุ้นกลุ่มธนาคารเอาไว้ ด้านตลาดภูมิภาคเอเชียวันนี้คาดจะเคลื่อนไหวแบบไซด์เวย์จนถึงบวกในกรอบแคบ คล้ายกับตลาดหุ้นไทยเช่นกัน
ขณะที่ ตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิดภายในประเทศยังค่อนข้างทรงตัวอยู่ที่ประมาณ 1 หมื่นคนต่อวัน ซึ่งยังเป็นสิ่งที่สนับสนุนหุ้นกลุ่ม Reopening และยังต้องจับตาดูมาตรการภาครัฐที่จะประกาศผ่อนคลายมาตรการควบคุมการแพร่ระบาดโควิด-19 ในวันที่ 14 ต.ค.นี้อีกด้วย
คำแนะนำการลงทุนวันนี้แนะนำหุ้น TOP จากราคาน้ำมันยังคงปรับตัวสูงขึ้นต่อเนื่อง และแนะนำกลุ่มธนาคารอย่าง KBANK จากบอนยีลด์โลกที่ปรับตัวขึ้นและเงินเฟ้อที่เร่งตัวขึ้น
พร้อมให้กรอบแนวรับที่ 1,626 จุดและแนวต้านที่ 1,646 จุด
ขอบคุณข้อมูลจาก posttoday.com
ฉลามคืนฟอร์มเก่ง! ชลบุรี เปิดรังเฉือน สุพรรณบุรี ท้ายเกม 1-0 ศึกไทยลีก
การแข่งขัน ฟุตบอล ไฮลักซ์ รีโว่ ไทยลีก 2021/22 คู่ระหว่าง “ฉลามชล” ชลบุรี เอฟซี เปิดบ้านพบกับ “ช้างศึกยุทธหัตถี” สุพรรณบุรี เอฟซี ที่สนาม ชลบุรี สเตเดี้ยม เมื่อวันอาทิตย์ที่ 10 ตุลาคม 2564
เปิดฉากมาในครึ่งแรก ชลบุรี เอฟซี เป็นฝ่ายบอลเปิดฉากบุกใส่ทีมเยือนอย่างต่อเนื่อง ก่อนจะมาได้โอกาสลุ้นประตูขึ้นนำจากจังหวะที่ เดนนิส มูริลโล ไปบล็อคลูกเปิดของ พาทริค เดย์โต้ ซึ่งบอลเข้าไปประตูไปแล้ว แต่ทว่าเมื่อผู้ตัดสินเช็ค วีเออาร์ ปรากฎว่าเป็นจังหวะแฮนด์บอล จึงปฎิเสธการให้ประตูแก ชลบุรี เอฟซี และ สกอร์ยัง 0-0
นาทีที่ 18 เกมรุกทางฝั่งขวา โดย จิดี้ คานยุค ก่อนจ่ายต่อไปให้ นพนนท์ คชพลายุกต์ ตักบอลไปที่เสาสอง ให้ เดนนิส มูริลโล โหม่งตั้งไปให้ จิดี้ คานยุค จับบอลลง 1 จังหวะก่อนยิงบอลเบาไปเข้ามือ รับไว้ได้ไม่พลาด
นาทีที่ 26 สุพรรณบุรี เอฟซี ได้ลุ้นอีกครั้ง จากลูกยิง ไดสุเกะ ซาโตะ ได้ลองปั่นด้วยขวา บอลเหินขามคานออกไปแบบได้เสียว ถัดมา นาทีที่ 32 รัชนาท อรัญญไพโรจน์ ได้ยิงหน้ากรอบเขตโทษ บอลไปติดบล็อดออกหลังไป
เกมเข้าสู่ช่วง 5 นาทีสุดท้าย ของ ครึ่งแรก ทั้ง 2 ทีมแม้จะเปิดเกมแลกกัน เพื่อลุ้นประตูขึ้นนำให้ได้ ก่อนที่ในช่วงทดเวลาบาดเจ็บ สุพรรณบุรี มาได้จุดโทษเมื่อผู้ตัดสินเช็ค วีเออาร์ แล้วมีความเห็นว่า นพนนท์ คชพลายุกต์ ไปทำฟาวล์ สีหนาท สุทธิศักดิ์ ในกรอบเขตโทษ ก่อนที่ รัชนาท อรัญญไพโรจน์ รับหน้าที่สังหาร แต่ทว่ายิงไม่ดีบอลข้ามคานออกหลัง จบครึ่งแรกยังเสมอกัน 0-0
ครึ่งหลัง นาทีที่ 57 โอกาสอีกครั้ง ของ ชลบุรี เอฟซี คราวนี้เกิดขึ้นจากจังหวะเปลี่ยนแกนตรงกลาง วรชิต กนิตศรีบำเพ็ญ ทิ้งบอลยางทางขวาไปให้ ภานุพงศ์ พลซา พุ่งเข้าถึงบอลก่อน แต่ยิงไม่ถนัดนักบอลออกหลังไป
ชลบุรี เอฟซี ยังคงบุกหนัก และ สามารถพาบอลไปถึงพื้นที่สุดท้ายได้หลายครั้ง แต่จังหวะจบสกอร์สุดท้าย ยังทำอะไรได้ไม่เป็นชิ้นเป็นอันมากนัก ส่วน สุพรรณบุรี เอฟซี ตั้งรับแน่นในแดน แล้วคอยหาจังหวะสว่นกลับ โจมตี
เข้าสู่ช่วง 15 นาทีสุดท้าย ชลบุรี เอฟซี ยังเร่งเกมบุกหนักใส่ สุพรรณบุรี เอฟซี จน ทีมเยือน ถอยลงไปรับต่ำในแดนตัวเองทั้งหมด นาทีที่ 80 สุพรรณบุรี เอฟซี เหลือผู้เล่นเพียง 10 คนเท่านั้น เมื่อ สุวรรณภัทร์ กิ่งแก้ว ไปเจตนาทำฟาวล์ เดนนิส มูริลโล ผู้ตัดสินควักใบเหลืองเป็นใบแดง ไล่ออกจากสนามไป
นาทีที่ 83 ชลบุรี เอฟซี ที่พยายามเต็มที่ก็มาได้ประตูขึ้นนำจนได้จากลูกเตะมุมฝั่งซ้าย และเป็น เรนาโต้ เคลิช ได้ได้โหม่งเต็มศรีษะตุงตาข่าย ชลบุรี เอฟซี ขึ้นนำ 1-0
จากนั้นในช่วงเวลาที่เหลือไม่มีประตูเพิ่ม จบ 90 นาที ชลบุรี เอฟซี เปิดบ้าน เอาชนะ สุพรรณบุรี เอฟซี ไปได้ด้วยสกอร์ 1-0 กลับมาคว้าชัยได้อีกครั้งในรอบ 3 เกมหลังสุด
รายชื่อผู้เล่นของทั้งสองทีม
ชลบุรี เอฟซี : ชนินทร์ แซ่เอียะ, นพนนท์ คชพลายุกต์, ฉัตรมงคล เรืองฐณโรจน์, จูเนียร์ เอลด์สตอล, เรนาโต้ เคลิช, รังสรรค์ วิรุฬห์ศรี, กฤษดา กาแมน, วรชิต กนิตศรีบำเพ็ญ, สหรัฐ สนธิสวัสดิ์, จิดี้ คานยุค, เดนนิส มูริลโล
สุพรรณบุรี เอฟซี : พาทริค เดย์โต้, กฤษฎา นนทรัตน์, ฮาเหม็ด ลาทีฟ, นัสตพล มาลาพันธ์, สุวรรณภัทร์ กิ่งแก้ว, ไดสุเกะ ซาโตะ, ดิเอโก้ ลอเรนซี่, รัชนาท อรัญญไพโรจน์, ลอสเซมี่ คาราบูเอ้, สีหนาท สุทธิศักดิ์, ดานิโล่ อัลเวส
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ทำไมยิ่ง “ลดน้ำหนัก” ถึงยิ่ง “อ้วน”
หลายท่านที่กำลังลดน้ำหนักอาจจะยังสงสัยว่าทำไมยิ่งลดน้ำหนักถึงยิ่งอ้วน วันนี้ พญ. น้ำทิพย์ พันธ์ทิพทวี สูตินรีแพทย์ และ American Board of Anti-Aging Medicine จากคลินิกแอดไลฟ์จะมาไขข้อสงสัยนี้
ก่อนอื่นต้องขอบอกอุปสรรคที่ทำให้อ้วนคือ ความหิว และปัจจัยที่ทำให้เกิดความหิว คือ ฮอร์โมนควบคุมความหิว หรือที่เรียกว่า “Hunger Hormone” มีทั้งหมด 3 ตัวดังนี้
- ฮอร์โมนเลปติน (Leptin hormone) เป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม จะถูกสร้างจากเซลล์ไขมันและถูกกระตุ้นไปสมองทำให้อิ่ม ยิ่งมีไขมันเยอะก็จะมีเลปตินที่เยอะ ในทางตรงกันข้ามในภาวะที่มีเลปตินสูงก็จะทำให้เกิดภาวะดื้อเลปติน ทำให้เลปตินทำงานไม่ได้ เมื่อเลปตินสร้างสารไปกระตุ้นที่สมองจึงทำให้สมองไม่รู้สึกอิ่ม จะพบว่าในคนอ้วนจะมีเลปตินสูงกว่าคนผอมถึง 318 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะทำให้ไม่รู้สึกอิ่ม และสามารถรับประทานอาหารได้เรื่อย ๆ คล้ายกับคนที่เป็นโรคเบาหวานจะมีการดื้ออินซูลิน
- ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin hormone) เป็นฮอร์โมนที่ทำงานตรงกันข้ามกับเลปติน เป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิวสร้างมาจากกระเพาะอาหาร เมื่อกระเพาะว่างจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้รู้สึกหิวและรับประทานอาหาร ในคนอ้วนพบว่าเกรลินจะต่ำลงถึง 50 เปอร์เซ็นต์กว่าในคนผอม จึงทำให้รับประทานอาหารเข้าไปเยอะ อย่างไรก็ตามคนอ้วนก็ยังรับประทานอาหารเยอะ เนื่องจากการทำงานของเลปตินและเกรลินทำงานไม่สมดุลกัน เมื่อมีภาวะดื้อเลปตินจึงไม่รู้สึกอิ่มและทำให้ยิ่งรับประทานอาหารเข้าไป
- ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol hormone) หลายท่านอาจจะเคยรู้สึกว่ายิ่งเครียด ยิ่งรับประทานอาหารเยอะ เนื่องมาจากการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอล เป็นกลไกป้องกันตนเอง (Defense mechanism) ทำให้ร่างกายเราต้องการพลังงานเพื่อต่อสู้กับความเครียด เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปสมองก็จะรู้สึกผ่อนคลาย มีการหลั่งสารหลั่งออกมาเพื่อสู้กับความเครียดอีกทางหนึ่ง เพราะฉะนั้นเมื่อเราเครียดก็จะยิ่งรับประทานอาหารเยอะ อีกทั้งยังพบว่าเมื่อคอร์ติซอลสูงยังทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุงและเป็นสาเหตุของเส้นเลือดสมองและเส้นเลือดที่หัวใจตีบตันได้
ปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนทั้ง 3 ตัวที่กล่าวมาไม่สมดุลทำให้เกิดความรู้สึกหิวและทำให้เราอ้วน มีดังนี้
- การอดอาหารหรือการรับประทานอาหารน้อย จากงานวิจัยกล่าวว่า การรับประทานอาหารที่น้อยกว่า 800 กิโลแคลอรี่ต่อวัน (Very low calories diet) พบว่าฮอร์โมนเลปตินลดลง 40 เปอร์เซ็นต์และทำให้ฮอร์โมนเกรลินสูงขึ้นด้วย ทำให้รู้สึกหิวและเกิดภาวะโยโย่ (Yoyo Effect) ตามมา ยิ่งไปกว่านั้นการอดอาหารหรือการรับประทานอาหารน้อยจะทำให้ร่างกายเสียสุขภาพ ได้แก่ หน้ามืด เป็นลม ภาวะโลหิตจาง กระดูกบาง มีสมาธิในการเรียนหรือในการทำงานลดลง เพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ไม่ใช่การอดอาหารแต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารให้ถูกวิธีและปริมาณที่เหมาะสม การลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือการลดไขมัน โดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อสลายหรือกระดูกบางลง จากงานวิจัยพบว่า ไม่ควรลดน้ำหนักเกิน 2 กิโลกรัมต่อเดือน เพราะจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย อีกทั้งร่างกายมนุษย์มีกลไกป้องกันตนเอง ยิ่งเราอดอาหารมากขึ้นเท่าไร ระบบการเผาผลาญเรายิ่งต่ำลง ทำให้เราอ้วนง่ายขึ้น
- การอดนอน จากงานวิจัยพบว่าถ้าเรานอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง ระดับเลปตินจะลดลงถึง 16 เปอร์เซ็นต์ ถ้านอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง ระดับเกรลินก็จะเพิ่มขึ้นถึง 32 เปอร์เซ็นต์ ถ้าอดนอน 1 วัน คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดก็จะสูงขึ้นถึง 37 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นการอดนอนจึงเป็นการเพิ่มฮอร์โมนหิว ลดฮอร์โมนอิ่ม ทำให้ยิ่งรับประทานอาหารเยอะ อีกทั้งฮอร์โมนเครียดที่สูงขึ้นเยอะจะทำให้แก่อีกด้วย ดังนั้นจึงควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7 ถึง 8 ชั่วโมง เพื่อเป็นการควบคุมให้ระดับฮอร์โมนมีความสมดุล
- ความเครียด เมื่อมีความเครียดฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้นและทำให้เกิดภาวะดื้อเลปตินตามมา ทำให้เรายิ่งหิว
วิธีที่จะช่วยลดการรับประทานเมื่อเกิดภาวะเครียด มีอยู่ทั้งหมด 4 วิธี หากทำได้ทั้งหมด 4 ข้อ ก็จะทำให้ระดับความเครียดลดลง ทำให้ไม่หิว
- ทำจิตใจให้สงบ เช่น สวดมนต์ เล่นโยคะ ฝึกลมหายใจให้ผ่อนคลาย
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ห้ามทานขนมเมื่อรู้สึกเครียด อาจจะหาเป็นกาแฟดำหรือน้ำชา รับประทานแทน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
Your vs yours ใช้ต่างกันอย่างไร
ความแตกต่างของ 2 คำนี้ ก็ดูแค่เติม s เข้าไป แต่มันจะต่างขนาดไหนกันนะ? หากใครยังสับสน วนเวียน วกวน อยู่ในดงความงง ก็ขอให้เข้ามาอ่านบทความนี้ แล้วเราจะได้ก้าวออกมาค่ะ! ออกมารับความรู้? หึ ออกมาเต้น เอ๊าาา ออกมาเต้น เอ่อ … ฮ่าๆ เปิดมาแบบเว่อร์วังอีกแล้ว แต่ขอบอกเลยนะคะว่า ความรู้ที่จะได้หลังจบก็เว่อร์วังไม่แพ้กัน เรารีบไปรู้จักเจ้า Your และ Yours ให้มากขึ้นกันดีกว่า
Your ที่ไม่เติม s
ทำหน้าที่เป็น คำคุณศัพท์บอกความเป็นเจ้าของ (Possessive Adjective) ของประธาน You หรือที่มีความหมายว่า “ของคุณ” โดยมันจะต้องนำหน้าคำนาม (Noun: คำที่ใช้กล่าวถึง คน สัตว์ สิ่งของ สถานที่) เท่านั้น!!!!! ไม่ว่าจะเป็น
- your classes
ชั้นเรียนหลายชั้นของคุณ - your name
ชื่อของคุณ - your house
บ้านของคุณ - your pet
สัตว์เลี้ยงของคุณ - your friends
เพื่อนหลายคนของคุณ
เวลาใช้ในประโยคก็สามารถติดสอยห้อยตามอยู่หน้าคำนามนั้นๆ ได้เลย เช่น
Your brother lives in Canada.
พี่ชายของคุณอาศัยอยู่ในแคนาดา
- I’ve told your friends the truth already.
ฉันได้บอกความจริงกับเพื่อนๆ ของคุณแล้ว
เห็นมั้ย จากตัวอย่าง your อยู่นำหน้าคำนามหมดเลย แล้ว yours ล่ะ? - Yours ที่เติม s
ทำหน้าที่เป็น คำสรรพนามแสดงความเป็นเจ้าของ (Possessive Pronoun) ของประธาน You ซึ่งก็ความหมายว่า “ของคุณ” เช่นกัน แต่!!!! มันจะไม่นำหน้าคำนาม เพราะ เราสามารถใช้มันวางเดี่ยวๆ แทนคำนาม ไว้ในประโยคได้เลย เช่น
This essay belongs to you – This essay is yours.
เรียงความนี้เป็นของคุณ
A : Where is my seat?
ที่นั่งฉันอยู่ไหน?
B : Yours is in the middle row.
ที่นั่งของคุณอยู่แถวกลาง
- Whose bag is this? Is it yours?
กระเป๋านี่ของใครเนี่ย? ของคุณรึเปล่า?
จากตัวอย่างจะเห็นได้ว่า เราสามารถใช้ yours ขึ้นต้นประโยค หรือ ตามหลัง Verb to be ก็ได้ ซึ่งในบางครั้งมันก็เลี่ยงการกล่าวซ้ำถึงคำนามนั้นๆ ที่ถูกกล่าวถึงว่าเป็นของคุณได้เช่นกัน
เป็นไงบ้างคะ? พอเข้าใจกันมั้ยเอ่ยถึงวิธีการใช้ และ ข้อแตกต่างของทั้ง 2 คำนี้ อ่ะๆ เพื่อเป็นการทดสอบ เราไปลองทำแบบฝึกกัด เอ้ย! แบบฝึกจัด เอ้ย! แบบฝึกหัด เอ้ย! ถูกแล้วกันดีกว่า ฮ่าๆ …
เลือกใช้ your หรือ yours ให้ถูกต้อง
- Are those suitcases your / yours ?
- My hair is longer than your / yours.
- Are those your / yours bicycles over there?
- These keys are hers and not your / yours.
- Your / Yours brand-new laptop is pricey.
เฉลย
- yours
- yours
- your
- yours
- Your
ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th
Samsung Galaxy Watch 4 ได้รับการอัปเดตแก้ปัญหาความเสถียรของระบบอีกครั้ง
แม้ว่า Samsung Galaxy Watch 4 จะถือว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของ Smart Watch จากทาง Samsung เองก็ตามแต่หลายคนก็บอกว่ามันยังมีปัญหาอยู่บ้าง แต่ล่าสุดนี้ Samsung ได้ปล่อย Firmware ใหม่ให้กับ Galaxy Watch 4 แล้วโดยภายในมีการระบุบว่า improved system stability and reliability หรือปรับปรุงให้ระบบเสถียรขึ้น
Firmware ที่ว่ามีรหัสว่า R870XXU1CUJ2 ทั้งนี้ลูกเล่นใหม่ยังไม่ได้ใส่เพิ่มเข้ามาและการอัปเกรดครั้งนี้จะเริ่มที่สหรัฐอเมริกาก่อน ส่วนประเทศอื่นๆ รอก่อนนะครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ทำความรู้จัก Plastwood วัสดุทดแทนไม้สำหรับคนรักไม้ที่ไม่ทำลายธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม
ปัจจุบัน เทรนด์การตกแต่ง ต่อเติม หรือรีโนเวทบ้านกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับผู้รักบ้าน และต้องการสร้างคาแรคเตอร์ของบ้านให้ออกมาเหมือนกับเจ้าของ และวัสดุที่นิยมนำมาเป็นส่วนประกอบ ตกแต่ง ที่คลาสสิคและเป็นที่นิยมตลอดกาล คงหนีไม่พ้นกับวัสดุที่เรียกว่า “ไม้”
แต่ปัญหาของไม้แท้ ๆ คงหนีไม่พ้นกับอาการบวมเมื่อเจอกับความชื้น น้ำ หรือฝน ปลวกกิน ลามไฟ ถามการดูแลรักษาค่อนข้างที่จะยาก ทำให้มีหลายวัสดุที่เข้ามาทดแทนไม้ หนึ่งในนั้นคือ “Plastwood”
แล้ว Plastwood คืออะไร ดีกว่าไม้อย่างไร วันนี้เราก็ได้มาร่วมพูดคุยกับ Qi Li หนึ่งในผู้ผลิต Plastwood ในประเทศไทย ที่จะให้คำตอบกับเราว่า อะไรคือเหตุผลที่ทำให้คุณต้องใช้ “Plastwood” แทน “ไม้”
Plastwood ชื่อเหมือนไม้ แต่ไม่ใช่ไม้
ที่ Plastwood ไม่ใช่ไม้ก็เพราะว่ามันคือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพีวีซีโฟมชนิดแข็ง มีความแข็งแรง ทนทาน น้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง แน่นอนว่าส่วนใหญ่ก็จะนำไปเป็นวัสดุทดแทนไม้ เหมาะกับงานประเภท ฝ้า ผนัง และเฟอร์นิเจอร์ต่าง ๆ แล้วแต่การนำไปปรับใช้ของนักออกแบบหรือช่างว่า ต้องการแปลงร่าง Plastwood ให้ไปในทิศทางใด
คุณสมบัติที่เหนือกว่าไม้ธรรมชาติ
เนื่องจากเป็นวัสดุที่ทดแทนไม้ เพื่ออนุรักษ์หรือทรัพยากรป่าไม้ ซึ่งช่วยรักษาสมดุลย์ของธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ดังนั้น หากพูดถึงเรื่องของคุณสมบัติแล้ว ย่อมแตกต่างจาก “ไม้ธรรมชาติอย่างแน่นอน”
- ทนความชื้น ทนน้ำ ไม่บวม พองหรือกร่อน
- ปลวก แมลงต่าง ๆ ไม่กินหรือทำให้เสียหายได้
- น้ำหนักเบากว่าไม้
- ไม่ลามไฟ ไม่เป็นเชื้อเพลิง
- มีความยืดหยุ่นสูงมาก
- ทนทุกสภาพอากาศ ใช้ได้ทั้งภายนอกและภายใน
- สามารถทำงานได้กับเครื่องมือช่างทุกชนิด
- มีคุณสมบัติเป็นฉนวนกันเสียง รวมถึงกันความร้อน
Plastwood จาก Qi Li ที่ผลิตจากการใช้งานเอง จึงเลือกสิ่งที่ดีที่สุด
Qi Li ก่อตั้งมาแล้วกว่า 20 ปี โดยเริ่มแรกนั่น ได้ทำโรงงานเกี่ยวกับเม็ดพลาสติกรวมถึงเคมีภัณฑ์ต่าง ๆ จนต่อมาคุณพ่อผู้ก่อตั้งรุ่นแรก มีความต้องการจะสร้างบ้านใหม่ จึงเลือกหาวัสดุที่นำมาใช้ทำผนังและส่วนอื่น ๆ จึงได้รู้จักกับ Plastwood และในปี 2017 ทายาทลำดับ 2 ของ Qi Li ก็ได้เข้ามาควบคุมการผลิต Plastwood อย่างจริงจัง
โดย Plastwood ของ Qi Li นั้น จะแตกต่างจาก Plastwood อื่น ๆ ทั่วไปตรงที่มีการติดฟิล์ม PVC เสริมทุกแผ่น ซึ่งทำให้ทนทานยิ่งไปอีก กันน้ำกว่าเดิม รวมถึงสามารถดัด โค้ง งอได้โดยที่ไม่แตกหัก เรียกได้ว่า มีความยืดหยุ่นสูง มีลวดลายไม้ให้เลือกมากกว่า 20 ลาย และกาวที่เลือกใช้ก็เป็นกาวที่ปลอดสารระเหย เป็นมิตรกับผู้ใช้งานอย่างแท้จริง รับประกันการใช้งานยาวนานกว่า 20 ปี
คุณทอมทายาทลำดับที่ 2 บอกกับเราว่า “เราเริ่มจากการที่คุณพ่อเลือกใช้วัถตุดิบในการทำ Plastwood เอง เพราะตอนนั้นเราต้องการจะนำมาสร้างบ้าน ฉะนั้น มั่นใจได้ในเรื่องคุณภาพที่เราผลิตให้กับลูกค้า ก็คือมาตรฐานเดียวกันกับที่เราผลิตใช้งานเอง เราควบคุมคุณภาพทุก ๆ กระบวนการผลิต คัดสรรวัตถุดิบที่ดีต้นทุนต่ำ เพื่อตอบสนองความต้องการของสถาปนิก นักออกแบบ รวมถึงช่างทั่ว ๆ ไปที่นำ Plastwood ของเราไปใช้งาน”
นอกจาก Plastwood แล้ว ทาง Qi Li ยังผลิตอลูมิเนียมเส้นเพื่อปิดรอยต่อระหว่างแผ่นอีกด้วย เรียกได้ว่า หากเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จาก Qi Li ก็ครบวงจรอย่างแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลจาก buildernews.in.th
ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 11/10/2564
| ชนิดทอง | ราคารับซื้อ กรัมละ | ราคารับซื้อ บาทละ | ราคาขาย บาทละ |
|---|---|---|---|
| ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 28,050.00 | 28,150.00 |
| ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,817.00 | 27,545.72 | 28,650.00 |
| ทองรูปพรรณ 90% | 1,635.30 | 24,791.15 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 80% | 1,453.60 | 22,036.58 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 50% | 818.00 | 12,400.88 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 40% | 636.00 | 9,641.76 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 99.99% | 1,883.00 | 28,546.28 | n/a |
ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 11/10/2564
ปตท. |  บางจาก |  เชลล์ |  เอสโซ่ |  คาลเท็กซ์ |  ไออาร์พีซี |  พีที |  ซัสโก้ |  เพียว |  พรุ่งนี้ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| แก๊สโซฮอล์ 95 | 31.15 | 31.15 | 32.55 | 31.15 | 31.85 | 31.15 | 31.15 | 31.15 | 31.15 | 31.15 |
| แก๊สโซฮอล์ 91 | 30.88 | 30.88 | 32.28 | 30.88 | 31.58 | 30.88 | 30.88 | 30.88 | 30.88 | 30.88 |
| แก๊สโซฮอล์ E20 | 29.64 | 29.64 | 31.04 | 29.64 | 30.34 | – | 29.64 | 29.64 | 29.64 | 29.64 |
| แก๊สโซฮอล์ E85 | 23.44 | 23.44 | – | – | – | – | – | – | – | 23.44 |
| เบนซิน 95 | 38.56 | – | – | – | 39.71 | – | 39.06 | 38.56 | – | 38.56 |
| ดีเซล B7 | 28.29 | 28.29 | 29.69 | 28.89 | 28.99 | 28.29 | 28.29 | 30.29 | 28.89 | 28.29 |
| ดีเซล | 28.29 | 28.29 | 29.69 | 28.89 | 28.99 | 28.29 | 28.29 | 28.29 | 28.89 | 28.29 |
| ดีเซล B20 | 28.04 | 28.04 | 29.64 | – | 28.74 | – | 28.04 | 28.04 | – | 28.04 |
| ดีเซลพรีเมี่ยม | 33.06 | 33.06 | 36.14 | 35.06 | – | – | – | – | – | 33.06 |
| แก๊ส NGV | 15.80 | 15.80 | – | – | – | – | – | – | – | 15.80 |
