Blog Post

โมริ คอนโดมิเนียม แต่งพร้อมอยู่ มินิมอลแบบญี่ปุ่น

บีแลนด์ เปิดขายโครงการใหม่จั่วหัวว่าเป็นคอนโดฯ ราคาต่ำกว่าล้าน ซื้อถูกกว่าเช่า

ชื่อแบรนด์ “โมริ คอนโดมิเนียม” ตกแต่งสไตล์มินิมอลแบบญี่ปุ่น ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์

ต้องบอกเลยว่าทำเลกินขาดสำหรับคนที่มีธุระปะปังจะต้องเดินทางมาติดต่อ หรือทำมาค้าขายกับอิมแพ็ค เมืองทอง แจ้งวัฒนะ เพราะตั้งอยู่ในโซนเศรษฐกิจของเมืองทองธานีเลยก็ว่าได้

อยู่ท่ามกลางสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน ทั้งศูนย์แสดงสินค้าและการประชุมอิมแพ็ค ห้างสรรพสินค้า แหล่งช็อปปิ้ง เช่น คอสโม บาซาร์, บีไฮฟ ไลฟ์สไตล์ มอลล์, เดอะ พอร์ทอล เอาท์เล็ท สแควร์ ร้านอาหารชั้นนำ โรงแรม ธนาคาร สถานที่ราชการ โรงพยาบาล และสถานศึกษา

ทั้งนี้ “บีแลนด์” หรือบริษัท บางกอกแลนด์ จำกัด (มหาชน) ได้ฤกษ์เปิดโมริ คอนโดมิเนียม มาจากเทรนด์หลังยุคโควิดในด้านความเชื่อมั่นด้านต่าง ๆ เริ่มฟื้นตัว ไฮไลต์อยู่ที่บริษัทกำลังจะมีการลงทุนก่อสร้างสถานีรถไฟฟ้าเพิ่มเติมอีก 2 สถานี ซึ่งเป็นสถานีงอกเพิ่มเติมของโครงการรถไฟฟ้าสายสีชมพู (มีนบุรี-แคราย) ทำให้โซนนี้ยิ่งมีความโดดเด่นมากขึ้นไปอีก

โดยที่มาของชื่อแบรนด์นั้น “โมริ” แปลว่าป่าไม้ โครงการนี้จึงพัฒนาในคอนเซ็ปต์ “พักผ่อนภายใต้ธรรมชาติอันร่มรื่น…สัมผัสได้ถึงความสุขที่เรียบง่าย” กับการตกแต่งสไตล์มินิมอลแบบญี่ปุ่น

ห้องชุดมีให้เลือกจุใจ 7 แบบห้อง พื้นที่ใช้สอย 28-61 ตร.ม. ราคาเริ่มต้น 849,000 บาท หรือราคาเริ่มต้น 3 หมื่นบาท/ตร.ม. คาดก่อสร้างแล้วเสร็จภายในต้นปี 2566

รายละเอียดรัว ๆ เป็นอาคารพักอาศัยสูง 16 ชั้น จำนวน 1,040 ยูนิต ห้องชุด 7 แบบ ประกอบด้วย ห้อง Type A แบบ 2 ห้องนอน พื้นที่ใช้สอยเริ่มต้น 40.95 ตร.ม. ห้อง Type B แบบ 1 ห้องนอน พื้นที่เริ่มต้น 37.94 ตร.ม. ห้อง Type C แบบ 1 ห้องนอน พื้นที่เริ่มต้น 32.04 ตร.ม. ห้อง Type D แบบ 1 ห้องนอน พื้นที่เริ่มต้น 28.06 ตร.ม.

ห้อง Type GA แบบ 2 ห้องนอน พื้นที่เริ่มต้น 60.94 ตร.ม. ห้อง Type GB แบบ 1 ห้องนอน พื้นที่ 33.18 ตร.ม. และห้อง Type GC แบบ 1 ห้องนอน พื้นที่เริ่มต้น 32.95 ตร.ม.

ภายในห้องพักออกแบบสไตล์มินิมอลที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและเรียบหรูในสไตล์ญี่ปุ่น มีสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน มีทั้งร้านค้าในโครงการ 20 ยูนิต ห้องโถง สวนป่าธรรมชาติ สระว่ายน้ำ ห้องออกกำลังกาย พื้นที่จอดรถในตัวอาคารและบริเวณรอบโครงการ 35% ระบบรักษาความปลอดภัยด้วยกล้องวงจรปิด 24 ชั่วโมง พร้อมคีย์การ์ดเข้า-ออก

ในส่วนของการเดินทางถือว่าสะดวกสบายขั้นเทพ อยู่ติดทางด่วนขึ้น-ลงด่านเมืองทองธานี สามารถเข้า-ออกได้หลายทิศทาง เหมาะสำหรับผู้พักอาศัย และผู้ที่ต้องการลงทุนในโครงการที่มีศักยภาพทั้งในวันนี้และวันหน้า

ขอบคุณข้อมูลจาก prachachat.net

---

36 ปี “ลลิล พร็อพเพอร์ตี้” ก้าวสู่ท็อป 3 บ้านหลังแรกในใจลูกค้า

ยืนหยัดอยู่ในธุรกิจอสังหาริมทรัพย์มากว่า 3 ทศวรรษ สำหรับบริษัท ลลิล พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด (มหาชน) เรียกว่าผ่านประสบการณ์มาทุกสมรภูมิที่มีผลต่อการลงทุนอสังหาฯ โดยเฉพาะในช่วงวิกฤตธุรกิจอสังหาฯปี 2540 กลุ่มลลิลฯถือเป็นหนึ่งในบริษัทมหาชนที่ไม่ได้เข้าสู่กระบวนการปรับโครงสร้างหนี้และไม่ได้เป็นหนี้ NPL กับสถาบันการเงิน แถมยังพลิกวิกฤตเป็นโอกาส ริเริ่มการทำการตลาดบ้านจัดสรรรูปแบบใหม่ ๆ ทั้งโครงการ Friend get Friend และการนำระบบค้ำประกันเงินดาวน์ (Escrow Account) มาใช้เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับลูกค้า เป็นต้น

ในโอกาสก้าวเข้าสู่ปีที่ 36 บริษัทได้วางเป้าหมายสำคัญที่จะก้าวขึ้นเป็น National Property เพื่อส่งมอบที่อยู่อาศัยที่มีคุณภาพให้กับกลุ่มลูกค้า ถือเป็นโจทย์ยากและท้าทายการบริหารงานของ “ชูรัชฏ์ ชาครกุล” กรรมการผู้จัดการ บมจ.ลลิล พร็อพเพอร์ตี้ ทายาทรุ่นที่ 2 ที่รับไม้ต่อมาจากคุณพ่อ “ไชยยันต์ ชาครกุล” เข้ามาดูแลธุรกิจอสังหาฯของครอบครัวมาได้ 13 ปีแล้ว

“ชูรัชฏ์” บอกว่า บริษัทได้วางเป้าหมายในระยะยาว ตั้งเป้าที่จะเป็น national property company หรือการเป็นผู้พัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์ทั่วประเทศ ซึ่งที่ผ่านมาบริษัทถือเป็นผู้ประกอบการรายแรก ๆ ที่ขยายการลงทุนไปในพื้นที่เขตพัฒนาพิเศษภาคตะวันออก (อีอีซี) ทั้งในจังหวัดฉะเชิงเทรา ชลบุรี และระยอง ส่วนในอนาคตอันใกล้ต้องการจะขยายสู่จังหวัดอื่น ๆ เพิ่มเติม

ที่ผ่านมาเริ่มเข้าไปศึกษาความเป็นไปได้ในการพัฒนาโครงการที่อยู่อาศัยในจังหวัดท่องเที่ยวสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น จังหวัดเชียงใหม่ เชียงราย และภูเก็ต แต่ช่วงจังหวะเวลานี้ยังไม่เหมาะในการลงทุน เพราะแต่ละจังหวัดในเมืองท่องเที่ยวเพิ่งจะเริ่มฟื้นตัวจากสถานการณ์โควิด คงต้องรอให้นักท่องเที่ยวต่างชาติเข้ามาเต็มที่กว่านี้ก่อน โดยเฉพาะกลุ่มนักท่องเที่ยวชาวจีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อธุรกิจท่องเที่ยวของไทย อีกทั้งในแต่ละจังหวัดก็มีแม่เหล็กในการดึงดูดให้เข้าไปลงทุนไม่เหมือนกัน

ขณะเดียวกัน ลลิลฯยังมีความสนใจที่จะก้าวเข้าไปเป็นผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์ที่ไม่จำกัดเฉพาะโครงการที่อยู่อาศัยเท่านั้น แต่ต้องการขยายสู่การพัฒนาอสังหาฯ ที่สร้างรายได้ประจำในระยะยาว (recurring income) โดยทีมพัฒนาธุรกิจของลลิลฯเข้ามาศึกษาความเป็นไปได้ในการลงทุนโดยเฉพาะ ทั้งธุรกิจโรงแรม ธุรกิจศูนย์การค้า รวมถึงโรงเรียนนานาชาติ

เพราะมองว่าเมืองไทยเป็นประเทศที่มีต่างชาติมาทำงานจำนวนมาก (expat) และเป็นศูนย์กลางของภูมิภาคอาเซียน ประกอบกับคนจีนได้ส่งบุตรหลานเข้ามาเรียนในเมืองไทยจำนวนมาก เนื่องจากโรงเรียนนานาชาติของประเทศจีนมีค่าเทอมค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับไทย ทำให้มองเห็นโอกาสที่จะเข้ามาลงทุนในธุรกิจนี้

Top 3 ตัวเลือกซื้อบ้านหลังแรก

นอกจากนี้ กลุ่มลลิลฯยังมุ่งมั่นที่จะเป็นบริษัทที่พัฒนาสินค้าให้ตรงใจลูกค้า เพื่อก้าวสู่การเป็น 1 ใน 3 ของบริษัทอสังหาฯที่ลูกค้าเลือกซื้อบ้านหลังแรก โดยเฉพาะกลุ่มทาวน์โฮมระดับราคา 2-3 ล้านบาท ที่มีตั้งแต่แบรนด์ “ไลโอ-ไลโอ บริสซ์-ไลโอ เพรสทีจ” ส่วนบ้านเดี่ยวราคา 3-6 ล้านบาท มีแบรนด์ “แลนซิโอ” เป็นแบรนด์หลัก และแบรนด์ “บ้านลลิล” ซึ่งเป็นบ้านหรูในระดับราคา 6-8 ล้านบาท

“ลลิลฯจะเน้นการตอบโจทย์การอยู่อาศัยของผู้บริโภคในปัจจุบันผ่านการใช้ข้อมูลเชิงลึกของลูกค้า ทำให้มีความรู้ความเข้าใจลูกค้า เพราะคนที่ตัดสินเราไม่ใช่คู่แข่ง แต่คือลูกค้า ซึ่งหัวใจสำคัญของการเลือกซื้อบ้านคือทำเลที่ตั้งโครงการ มีการเดินทางเข้าสู่แหล่งงานสะดวก มีแหล่งจับจ่ายใช้สอย มีโรงพยาบาล และโรงเรียน ซึ่งเป็นการตอบโจทย์ความต้องการขั้นพื้นฐานของลูกค้า ถัดมาคือราคา ต้องตอบโจทย์ทุกความต้องการลูกค้า และการออกแบบพื้นที่ใช้สอยภายในบ้านให้สามารถใช้ประโยชน์ใช้สอยได้ทุกพื้นที่”

โดยเฉพาะการออกแบบให้มีห้องอเนกประสงค์ชั้นล่าง ที่สามารถปรับเปลี่ยนเป็นห้องทำงานที่บ้าน (work from home) ห้องเรียนออนไลน์ (learn from home) หรือเป็นห้องสำหรับไลฟ์ขายของผ่านออนไลน์

ที่สำคัญ โมเดลการทำธุรกิจของบริษัท 60-70% เป็นบ้านสร้างเสร็จพร้อมอยู่ ส่วนที่เหลือเป็นบ้านสั่งสร้างที่ให้ลูกค้าผ่อนดาวน์ได้ไม่เกิน 3 เดือน เพราะก่อสร้างบ้านด้วยระบบพรีแคสต์

ตลาดอสังหาฯครึ่งปีหลังเริ่มฟื้นตัว

“ชูรัชฏ์” ให้ความเห็นต่อภาพรวมตลาดอสังหาฯในช่วงครึ่งปีหลัง 2565 ว่า ตลาดโดยรวมน่าจะเริ่มฟื้นตัวดีขึ้น หลังจากประเทศไทยได้เริ่มเปิดประเทศให้ต่างชาติเดินทางเข้ามาท่องเที่ยวและติดต่อธุรกิจได้ ส่งผลให้ธุรกิจบริการต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการท่องเที่ยว ร้านอาหารเริ่มดีขึ้น เพราะชาวต่างชาติถือเป็นตัวขับเคลื่อนเศรษฐกิจของไทยทั้งโรงแรม ร้านอาหาร และธุรกิจที่เกี่ยวเนื่องกับการท่องเที่ยว

ประเมินได้จากตัวเลขนักท่องเที่ยวเฉพาะกรกฎาคมเดือนเดียว มีนักท่องเที่ยวเพิ่มขึ้นมากว่า 1 ล้านคน ทำให้รัฐบาลได้ขยับเป้าหมายจำนวนนักท่องเที่ยวปีนี้เป็น 10 ล้านคนจากเดิม 8 ล้านคน โดยตั้งเป้าตัวเลขนักท่องเที่ยวต่อเดือนอยู่ที่ 1.5-2 ล้านคน

ขณะที่ภาคธุรกิจส่งออกเริ่มมีสัญญาณที่ดีเช่นกัน แต่เป็นการเติบโตแบบไม่หวือหวาเหมือนในอดีต เนื่องจากคู่ค้าทั่วโลกก็ประสบปัญหาเศรษฐกิจชะลอตัวเช่นกัน โดยรัฐบาลประมาณการเศรษฐกิจไทยปีนี้ที่ 2.9% ซึ่งครึ่งปีแรกขยายตัวไปแล้ว 2.4% ดังนั้นเศรษฐกิจไทยช่วงครึ่งปีหลังจะต้องขยายตัวให้ได้ 3.5% ซึ่งน่าจะส่งผลดีต่อภาพรวมตลาดอสังหาริมทรัพย์

พลังงาน-เงินเฟ้อ-หนี้ครัวเรือน

สำหรับปัจจัยเสี่ยงในช่วงที่เหลือของปีนี้และเป็นปัจจัยกดดันตลาดอสังหาริมทรัพย์คือหนี้ครัวเรือนที่พุ่งสูงขึ้น เงินเฟ้อ ในขณะที่ราคาเหล็กเริ่มลดลงเกือบจะใกล้เคียงราคาเดิมแล้ว ส่วนราคาน้ำมันยังคงอยู่ในระดับ 90-100 เหรียญ คาดว่าในระยะ 3-6 เดือนจากนี้ ถ้าไม่มีปัจจัยเข้ามากระทบคาดว่าราคาน้ำมันจะอยู่ในระดับนี้ ดังนั้นปัจจัยค่าพลังงาน เงินเฟ้อ ยังเป็นปัจจัยกดดันหนี้ครัวเรือน

“เศรษฐกิจไทยมีชนักติดหลัง โดยเฉพาะปัญหาหนี้ครัวเรือนต่อจีดีพีที่อยู่ในระดับสูงถึง 90% ต่อเนื่องมาเป็นไตรมาสที่ 3 แล้ว ซึ่งเป็นปัจจัยหลักกระทบกับภาพรวมของตลาดอสังหาริมทรัพย์ค่อนข้างมาก เพราะคนจะกู้ก็กู้ยากขึ้น หนี้ครัวเรือนสูงขึ้น ทำให้การปล่อยกู้ยากขึ้น”

ส่วนค่าแรงขั้นต่ำที่ปรับขึ้นกระทบต้นทุนของธุรกิจอสังหาฯไม่มาก เนื่องจากค่าจ้างแรงงานในภาคธุรกิจก่อสร้างที่อยู่อาศัยในปัจจุบันสูงเกินค่าแรงขั้นต่ำมานานแล้ว โดยเฉพาะแรงงานฝีมือ แต่จะมีผลกระทบกับแรงงานก่อสร้างทั่วไปซึ่งเป็นส่วนน้อย เพราะการก่อสร้างบ้านในปัจจุบันใช้เทคโนโลยีก่อสร้างบ้านด้วยระบบพรีแคสต์มากขึ้น ลดการใช้จำนวนแรงงานไปได้เยอะ และลดระยะเวลาในการก่อสร้างลงค่อนข้างมาก

โดยบ้าน 1 หลังใช้แรงงานเพียง 4 คน โครงสร้างบ้านใช้เวลาสร้างเสร็จภายใน 4 วันเท่านั้น ส่วนงานก่อสร้างที่เหลือจะเน้นแรงงานฝีมือ ทั้งงานฉาบ งานหลังคา งานปูกระเบื้อง และเดินระบบไฟฟ้า เป็นต้น

แนะคนซื้อบ้านรีบตัดสินใจปีนี้

สำหรับลูกค้าที่กำลังมองหาซื้อที่อยู่อาศัยในช่วงนี้ “ชูรัชฏ์” ให้คำแนะนำว่า ช่วงนี้ควรรีบตัดสินใจซื้อ เพราะบ้านสต๊อกต้นทุนเก่าเริ่มมีจำกัดแล้ว ประกอบกับอัตราดอกเบี้ยเป็นช่วงขาขึ้น หากต้องการล็อกอัตราดอกเบี้ยควรรีบตัดสินใจซื้อช่วงนี้ เพราะธนาคารยังคงอัตราดอกเบี้ยเก่าให้ได้นานที่สุด โดยเฉพาะธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) และธนาคารออมสิน

“ตลอด 36 ปีที่ผ่านมา ลลิล พร็อพเพอร์ตี้ ขายเรื่องคุณภาพความเป็นอยู่ (quality of living) ขายความจริงใจ ให้ลูกค้า ซึ่งภารกิจของเราไม่ได้จบ ณ วันที่โอนบ้านให้ลูกค้า แต่ยังดูแลบริการหลังการขายให้ลูกค้าต่อ และเมื่อเวลาผ่านไป ลูกค้าอยากเปลี่ยนบ้านหลังใหญ่ขึ้น จะได้นึกถึงเราก่อน ซึ่งที่ผ่านมาก็มีลูกค้ากลับมาซื้อโครงการของลลิลฯบ้างพอสมควร”

ขอบคุณข้อมูลจาก prachachat.net

---

เงินบาทวันนี้เปิดตลาด “อ่อนค่า” ที่ระดับ  36.42 บาทต่อดอลลาร์ 

เงินบาทมีโอกาส “แข็งค่าหรือแกว่งตัว Sideways ในระยะสั้น” จากแรงหนุนฟันด์โฟลว์นักลงทุนต่างชาติ กลับเข้ามาซื้อหุ้นและบอนด์ในท้ายสัปดาห์ที่ผ่านมา 

นายพูน พานิชพิบูลย์ นักกลยุทธ์ตลาดเงินตลาดทุน ธนาคารกรุงไทย ระบุว่า สัปดาห์ที่ผ่านมา แนวโน้มการเร่งขึ้นดอกเบี้ยนโยบายของบรรดาธนาคารกลางหลัก ยังคงส่งผลให้ตลาดการเงินอยู่ในภาวะผันผวนสูงต่อเนื่อง
 

ในสัปดาห์นี้ เรามองว่า ตลาดจะรอจับตารายงานเงินเฟ้อทั่วไป CPI สหรัฐฯ และเงินเฟ้อคาดการณ์ระยะกลาง เพื่อประเมินทิศทางนโยบายการเงินของเฟด
 

โดยในส่วนของรายงานข้อมูลเศรษฐกิจที่น่าสนใจมีดังนี้
 
 

ฝั่งสหรัฐฯ – ไฮไลท์สำคัญของผู้เล่นในตลาด คือ รายงานเงินเฟ้อทั่วไป CPI เดือนสิงหาคม โดยตลาดคาดว่า การปรับตัวลงของราคาน้ำมันเชื้อเพลิงในเดือนสิงหาคม จะส่งผลให้อัตราเงินเฟ้อทั่วไปอาจชะลอลงสู่ระดับ 8.1% จาก 8.5% ในเดือนก่อนหน้า อย่างไรก็ดี อัตราเงินเฟ้อพื้นฐาน Core CPI อาจปรับตัวขึ้นสู่ระดับ 6.1% ตามการปรับตัวขึ้นต่อเนื่องของค่าเช่า รวมถึงราคาค่าบริการต่างๆ ตามพฤติกรรมการใช้จ่ายของผู้บริโภคที่ใช้จ่ายในภาคบริการมากขึ้นและมากกว่าการซื้อสินค้า
 

อนึ่งเราคาดว่า แม้เงินเฟ้อทั่วไปจะชะลอลง แต่โดยรวมอัตราเงินเฟ้อพื้นฐานยังปรับตัวสูงขึ้นและยังได้แรงหนุนจากภาวะตลาดแรงงานสหรัฐฯ ที่แข็งแกร่งและตึงตัวอยู่ ทำให้ เรามองว่า เฟดอาจเร่งขึ้นดอกเบี้ยนโยบาย +0.75% ได้ในการประชุมเดือนกันยายน ก่อนที่เฟดอาจจะชะลอการขึ้นดอกเบี้ยได้ หากเงินเฟ้อส่งสัญญาณชะลอลงและเศรษฐกิจโดยรวมชะลอลงมากขึ้น

นอกจากนี้ ตลาดจะรอติดตามรายงานเงินเฟ้อคาดการณ์ระยะปานกลาง (5yr Inflation Expectations) ที่จะเปิดเผยพร้อมรายงานดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภค โดยมหาวิทยาลัย Michigan (UofM Consumer Sentiment) ซึ่งหากเงินเฟ้อคาดการณ์ไม่ได้เร่งขึ้นทะลุระดับ 2.9% ไปมาก เฟดก็อาจไม่ได้จำเป็นต้องเร่งขึ้นดอกเบี้ยรุนแรงมากขึ้น หรือ ขึ้นดอกเบี้ย 0.75% ต่อเนื่องในทุกการประชุมที่เหลือ
 

ทั้งนี้ ภาพรวมเศรษฐกิจสหรัฐฯ อาจไม่ได้แย่มากนัก เมื่อเทียบกับประเทศอื่นๆ โดยเฉพาะยุโรป โดยตลาดมองว่า ยอดค้าปลีกพื้นฐาน (Core Retail Sales) ซึ่งหักยอดขายรถยนต์ น้ำมัน วัสดุก่อสร้าง และอาหาร อาจขยายตัวกว่า +0.8%m/m ในเดือนสิงหาคม สอดคล้องกับดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภคที่ปรับตัวดีขึ้นในเดือนสิงหาคม
 

ฝั่งยุโรป – ตลาดประเมินว่า ความกังวลวิกฤตพลังงานของยุโรป และแนวโน้มเศรษฐกิจยุโรปเสี่ยงที่จะชะลอตัวลงหนักและเข้าสู่ภาวะถดถอยนั้น อาจยิ่งกดดันให้ ดัชนีความเชื่อมั่นทางเศรษฐกิจของเยอรมนี (ZEW Survey) ในเดือนกันยายน อาจปรับตัวลงต่อเนื่องสู่ระดับ -60 จุด
 

ทั้งนี้ ดัชนี ZEW นั้นสะท้อนความเห็นของผู้เล่นในตลาดการเงิน อาทิ นักลงทุนสถาบันและนักวิเคราะห์ ทำให้แนวโน้มของดัชนี ZEW อาจสอดคล้องกับทิศทางของตลาดการเงินยุโรป โดยเฉพาะตลาดหุ้น มากกว่าทิศทางเศรษฐกิจที่แท้จริง

ส่วนในฝั่งอังกฤษ ตลาดคาดว่า อัตราเงินเฟ้อทั่วไป CPI ในเดือนสิงหาคมจะเร่งขึ้นแตะระดับ 10.2% และอาจยิ่งหนุนให้ธนาคารกลางอังกฤษ (BOE) เดินหน้าเร่งขึ้นดอกเบี้ยอย่างน้อย +0.50% ในการประชุมเดือนกันยายน เพื่อคุมปัญหาเงินเฟ้อให้สำเร็จ แม้ว่าการเร่งขึ้นดอกเบี้ยจะเพิ่มความเสี่ยงเศรษฐกิจถดถอย นอกจากนี้ ปัญหาเงินเฟ้อสูงที่ส่งผลให้ค่าครองชีพปรับตัวสูงขึ้นต่อเนื่องและกดดันให้ความเชื่อมั่นผู้บริโภคอังกฤษดิ่งลงสู่ระดับต่ำสุดนับตั้งแต่ปี 1980 จะกดดันให้ยอดค้าปลีก (Retail Sales) เดือนสิงหาคม หดตัวกว่า -0.5%m/m

 
ฝั่งเอเชีย – ตลาดมองว่า รายงานข้อมูลเศรษฐกิจสำคัญของจีนในเดือนสิงหาคมจะยังคงสะท้อนภาพการชะลอตัวต่อเนื่องของเศรษฐกิจจีน ท่ามกลางแรงกดดันจากผลกระทบของการใช้มาตรการ Zero COVID รวมถึงผลกระทบของภาวะภัยแล้งที่ส่งผลให้เกิดปัญหาขาดแคลนพลังงานขึ้น โดยตลาดมองว่า ยอดค้าปลีก (Retail Sales) จะโตเพียง 3.2%y/y ส่วนยอดผลผลิตอุตสาหกรรม (Industrial Production) จะขยายตัว 3.5%y/y ชะลอลงจากเดือนก่อนหน้า เช่นเดียวกับยอดการลงทุนสินทรัพย์ถาวร (Fixed Assets Investment) ก็จะโตชะลอลงเหลือ +5.5%y/y, YTD
 

ทั้งนี้ ตลาดประเมินว่า แม้ภาพเศรษฐกิจจีนอาจชะลอลงในเดือนสิงหาคม แต่ธนาคารกลางจีน (PBOC) จะยังไม่เร่งรีบปรับลดอัตราดอกเบี้ยนโยบาย อย่าง MLF-1yr เพื่อลดแรงกดดันต่อค่าเงินหยวน (CNY) ในช่วงที่เฟดอาจเร่งขึ้นดอกเบี้ยกว่า +0.75% ในเดือนกันยายน
 

ฝั่งไทย – เราคาดว่า ดัชนีความเชื่อมั่นผู้บริโภค (Consumer Confidence) เดือนสิงหาคม อาจปรับตัวขึ้นสู่ระดับ 43 จุด ได้ หลังเศรษฐกิจทยอยฟื้นตัวดีขึ้นต่อเนื่อง อีกทั้งการจ้างก็ปรับตัวดีขึ้น หนุนโดยความต้องการแรงงานของภาคการบริการที่เกี่ยวกับการท่องเที่ยว นอกจากนี้ ผู้บริโภคอาจกังวลปัญหาค่าครองชีพลดลงบ้าง หลังราคาน้ำมันเชื้อเพลิงปรับตัวลดลงต่อเนื่อง
 
 
 
สำหรับ แนวโน้มของค่าเงินบาท เราประเมินว่า เงินบาทจะเคลื่อนไหวผันผวนตามทิศทางเงินดอลลาร์ ทว่า เงินบาทอาจพอได้แรงหนุนจากฟันด์โฟลว์นักลงทุนต่างชาติ โดยเราเริ่มเห็นการกลับเข้ามาซื้อหุ้นและบอนด์ในท้ายสัปดาห์ที่ผ่านมา อีกทั้ง หากราคาทองคำสามารถปรับตัวขึ้นได้ โฟลว์ธุรกรรมขายทำกำไรทองคำก็อาจช่วยหนุนการแข็งค่าขึ้นของเงินบาทได้บ้าง

 
ทั้งนี้ เราคงมุมมองเดิมว่า เงินบาทมีโอกาสแข็งค่าขึ้นได้หรือแกว่งตัว Sideways ในระยะสั้น หลังสัญญาณเชิงเทคนิคัล “Bearish Divergence” ของ RSI มีความชัดเจนมากยิ่งขึ้น ในกราฟค่าเงินบาทหลายกรอบเวลา (Time Frame) ทั้งกราฟเงินบาท รายวัน (Daily) รายสัปดาห์ (Weekly) และรายเดือน (Monthly)
 

ในส่วนเงินดอลลาร์นั้น เรามองว่า ตลาดได้รับรู้แนวโน้มการเร่งขึ้นดอกเบี้ยของเฟดไปมากแล้ว (ตลาดมองโอกาสเฟดเร่งขึ้นดอกเบี้ย +0.75% ในเดือนกันยายน สูงกว่า 90% จาก CME FedWatch Tool) ทำให้เงินดอลลาร์อาจผันผวนตามภาวะตลาดการเงิน โดยเงินดอลลาร์อาจยังได้แรงหนุน หากตลาดปิดรับความเสี่ยงจากความกังวลเศรษฐกิจโลกชะลอตัวหนักหรือความกังวลวิกฤตพลังงานยุโรป ทว่าหากตลาดเปิดรับความเสี่ยงหรือเริ่มมองว่า เฟดจะไม่เร่งขึ้นดอกเบี้ยรุนแรงต่อ ก็อาจกดดันเงินดอลลาร์ได้ อย่างไรก็ดี ควรระวังความผันผวนเงินดอลลาร์ในช่วงที่ตลาดทยอยรับรู้รายงานเงินเฟ้อสหรัฐฯ  
 

เราคงคำแนะนำว่า ในช่วงที่ตลาดการเงินยังมีความผันผวนสูง ผู้ประกอบการควรใช้เครื่องมือป้องกันความเสี่ยงที่หลากหลาย อาทิ Option เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงจากอัตราแลกเปลี่ยน

 มองกรอบค่าเงินบาทสัปดาห์นี้ ที่ระดับ 36.00-36.60 บาท/ดอลลาร์
 
ส่วนกรอบเงินบาทวันนี้ คาดว่าจะอยู่ที่ระดับ 36.30-36.50 บาท/ดอลลาร์

ศูนย์วิจัยกสิกรไทยระบุว่าเงินบาทปรับตัวอยู่ที่ระดับ 36.38-36.40 บาทต่อดอลลาร์ฯ ในช่วงเช้าวันนี้ (9.00 น.) เทียบกับระดับปิดตลาดปลายสัปดาห์ก่อนหน้าที่ 36.31 บาทต่อดอลลาร์ฯ โดยเงินบาทอ่อนค่าลงหลังจากขยับแข็งค่าค่อนข้างมากในช่วงปลายสัปดาห์ก่อน อย่างไรก็ดีการเคลื่อนไหวของเงินบาทยังน่าจะแกว่งตัวเป็นกรอบในช่วงที่ตลาดรอติดตามตัวเลขเงินเฟ้อ CPI ของสหรัฐฯ ในวันพรุ่งนี้ 

สำหรับกรอบการเคลื่อนไหวของเงินบาทในวันนี้ คาดไว้ที่ 36.35-36.50 บาทต่อดอลลาร์ฯ ขณะที่ปัจจัยที่ต้องติดตามจะอยู่ที่ทิศทางฟันด์โฟลว์ และทิศทางสกุลเงินในภูมิภาค  ส่วนตัวเลขเศรษฐกิจต่างประเทศที่สำคัญจะเป็นตัวเลขเงินเฟ้อ CPI เดือนส.ค. ของสหรัฐฯ ในวันอังคาร 

อนึ่ง ธนาคารกลางอังกฤษเลื่อนการประชุมนโยบายการเงินจากเดิมที่กำหนดไว้ในวันที่ 15 ก.ย. ในสัปดาห์นี้ เป็นวันที่ 22 ก.ย. ในสัปดาห์หน้า

ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com

---

บทสรุปทุกอย่าง! “วอลเลย์บอลหญิงไทย” คว้าแชมป์ลูกยาง อาเซียน กรังด์ปรีซ์ 2022

การแข่งขัน วอลเลย์บอลหญิง “วัน อาเซียน กรังด์ปรีซ์” ครั้งที่ 2 ที่จังหวัดนครราชสีมา ประเทศไทย ปิดฉากลงเป็นที่เรียบร้อย หลังแข่งขันแบบพบกันหมดทั้ง 4 ชาติ ประกอบด้วย ไทย, เวียดนาม, ฟิลิปปินส์ และ อินโดนีเซีย ชิงเงินรางวัล 2.5 ล้านบาท

โดย “ทัพนักตบลูกยางสาวไทย” สามารถทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม เก็บชัยชนะรวดทั้ง 3 เกม และไม่เสียเซตให้กับคู่แข่งเลยตลอดการแข่งขัน เก็บ 9 คะแนนเต็ม คว้าแชมป์ อาเซียน กรังด์ปรีซ์ 2022 มาครองได้สำเร็จ โดยถือเป็นแชมป์รายการนี้สมัยที่ 2

ผลงานของ วอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทย ในรายการนี้
9 กันยายน 2565 : ชนะ ฟิลิปปินส์ 3-0 เซต
10 กันยายน 2565 : ชนะ อินโดนีเซีย 3-0 เซต
11 กันยายน 2565 : ชนะ เวียดนาม 3-0 เซต

สรุปอันดับการแข่งขัน วอลเลย์บอลหญิง อาเซียน กรังด์ปรีซ์ 2022
1. ไทย (แชมป์)
2. เวียดนาม (รองแชมป์)
3. อินโดนีเซีย
4. ฟิลิปปินส์

รางวัลนักกีฬายอดเยี่ยมในตำแหน่งต่างๆ
นักกีฬายอดเยี่ยม (MVP) : พิมพิชยา ก๊กรัมย์ (ไทย)
หัวเสายอดเยี่ยม : เจิญ ธิ ธัญ ธุย (เวียดนาม), อัจฉราพร คงยศ (ไทย)
บอลเร็วยอดเยี่ยม : เหงียน ธิ จริญ (เวียดนาม), ฑิชากร บุญเลิศ (ไทย)
บีหลังยอดเยี่ยม : เมกาวาตี ฮันเกสตรี (อินโดนีเซีย)
เซตยอดเยี่ยม : พรพรรณ เกิดปราชญ์ (ไทย)
ตัวรับอิสระยอดเยี่ยม : ไคลา อาเทียนซา (ฟิลิปปินส์)

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

ทำไมคำว่า “สู้ๆ” อาจไม่เหมาะที่จะพูดกับผู้ป่วย “ซึมเศร้า”

เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยอ่าน เคยได้ยินกันมาบ้างเกี่ยวกับคำที่ควรใช้กับคนที่มีอาการซึมเศร้า อย่างคำว่า “สู้ๆ” นั้นก็เป็นหนึ่งคำที่ไม่ควรใช้ เคยสงสัยกันไหมว่าทำไม? 

สำหรับคำตอบนั้นเราต้องเข้าใจตรงกันก่อนว่า ซึมเศร้า เป็นโรคชนิดหนึ่ง เป็นอาการป่วยที่ไม่มีใครอยากเป็น บางครั้งคำพูดบางคำก็ส่งผลต่อจิตใจพวกเขามากๆ 

คำว่า “สู้ๆ” อาจจะดูเป็นคำปกติ เป็นคำที่ให้กำลังใจได้อย่างดี เป็นคำที่ดูแล้วเติมไฟได้อย่างดี แต่สำหรับผู้ป่วยที่เป็นซึมเศร้าแล้ว คำนี้เมื่อได้ฟัง มันอาจจะเหมือนการถูกปล่อยให้สู้เพียงลำพัง ไม่รู้จะสู้ยังไง สู้มามากแล้ว สู้กับอะไรก็ไม่รู้

คำที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

คำอื่นๆ ที่ใกล้เคียงก็ไม่ควรใช้เช่นกัน เช่น

• อย่าคิดมาก
• อย่าท้อนะ
• จะเศร้าไปถึงไหน
• เลิกคิดเถอะ
• เรื่องแค่นี้เอง
• ร้องไห้ทำไม
• อย่าอ่อนแอ 

แล้วเราควรพูดหรือควรทำอะไร

หลักๆ เลยแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราพร้อมที่จะรับฟัง พร้อมที่จะอยู่ข้างๆ เช่น

• มีอะไรพูดมาได้นะ เราพร้อมจะรับฟัง
• เราอยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจให้เสมอ 
• มีอะไรบอกได้เราอยู่ตรงนี้ 
• หรือถามว่าพวกเขามีอะไรอยากเล่าไหมใช้คำถามปลายเปิด ถามว่าเราช่วยอะไรได้ไหม ให้พวกเขาได้ระบายออกมา

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

How to prevent Covid-19 or Corona Viruses.

How to prevent Covid-19 or Corona Viruses.
วิธีป้องกันไวรัสโควิด (Covid-19) ที่ทุกคนต้องรู้!!

วันนี้ Wall Street English มีวิธีง่ายๆ สำหรับทุกคนที่ต้องการดูแลและป้องกันตัวเองจากโรคที่กำลังระบาดหนักอยู่ในขณะนี้!

โดยกลุ่มไวรัสโคโรน่านั้น ถูกค้นพบครั้งแรกเมื่อประมาณปี ค.ศ. 1960 ซึ่งทำให้ก่อเกิดเหมือนอาการเป็นไข้หวัดทั่วไป แต่ไม่ได้มีอาการรุนแรงมาก แต่ล่าสุด ได้ถูกพบที่เมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย์ ประเทศจีน ในปลายปีที่ผ่านมา

โดยเบื้องต้น ทุกคนสามารถป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ห่างไกลจากเชื้อไวรัสโควิด 19 ได้ดังนี้

– สวมใส่ Mask ทุกครั้ง เมื่อต้องออกไปยังที่สาธารณะ
Wearing a face mask in public to prevent infection.

– ควรล้างมือให้สม่ำเสมอ ถ้าไม่มีสบู่หรือน้ำ ให้ใช้ด้วยแอลกอฮอล์เจลสำหรับล้างมือ
Washing Hands. Use an alcohol-based hand sanitizer if soap and water are not available.

– งดจับตา จมูก ปากขณะที่ไม่ได้ล้างมือ
Avoid touching your eyes, nose or mouth with unwashed hand.

– ทานอาหารร้อนและสุก สะอาด ใช้ช้อนกลาง
Eating hot food.

– เลี่ยงการเดินทางไปในพื้นที่เสี่ยง โดยเฉพาะเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน และเมืองอื่น ๆ รวมไปถึงประเทศที่มีการประกาศว่าเป็นพื้นที่ ที่มีการระบาด
Avoid high risk areas.

– อยู่กับที่บ้าน หากพบว่าอยู่ในพื้นที่เสียง เพื่อป้องกันการแพร่ระบาด และหากกลับจากต่างประเทศภายใน 14 วัน ถ้ามีอาการป่วยควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว และแจ้งรายละเอียดว่าเราเคยไปต่างประเทศมาแม้ว่าประเทศนั้นจะไม่มีการติดเชื้อก็ตาม
Staying home when you are sick.

ขอบคุณข้อมูลจาก wallstreetenglish.in.th

---

SCG นำนวัตกรรม “รถ Bi-ion Airbulance” สัญจร สร้างอากาศสะอาดกลางเมือง

SCG เดินหน้ายกระดับคุณภาพชีวิตคนไทย พัฒนานวัตกรรม “ระบบ SCG Bi-ion ระบบกำจัดเชื้อโรคในอากาศ” จำลองอากาศบริสุทธิ์จากใจกลางป่า สัญจรสู่ใจกลางเมือง เผยโรงพยาบาล ออฟฟิศสำนักงาน โรงเรียน และร้านอาหาร เริ่มติดตั้งแล้ว

ผู้สื่อข่าวรายงานว่า SCG ได้เดินหน้าพัฒนานวัตกรรม เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างมาตรฐานอากาศปลอดภัยสำหรับผู้ใช้อาคาร  SCG ได้นำเสนอระบบกำจัดเชื้อโรคในอากาศ SCG Bi-ion ซึ่งที่ผ่านมา ติดตั้งแล้วในหลายๆ สถานที่  ทั้งในโรงพยาบาล ออฟฟิศสำนักงาน โรงเรียน และร้านอาหาร 

ล่าสุด SCG สร้างอากาศปลอดภัยไปบนรถกู้อากาศบริสุทธิ์เคลื่อนที่ SCG Bi-ion Airbulance เพื่อสร้างประสบการณ์อากาศสะอาด ราวกับจำลองอากาศจากใจกลางป่า มาไว้กลางเมือง

ภายใต้แนวคิดในแคมเปญ #CleanAirMatters SCG มีความตั้งใจในการกระตุ้นเตือนสังคมต่อเนื่อง ถึงการให้ความสำคัญกับอากาศที่สะอาด  ปลอดภัย และคนไทยทุกคนมีสิทธิที่จะได้รับคุณภาพอากาศที่ดี ผ่านประสบการณ์ “รถกู้อากาศบริสุทธิ์เคลื่อนที่” หรือ “SCG Bi-ion Airbulance”  ที่ติดตั้ง  “SCG Bi-ion” ระบบไอออนกำจัดเชื้อโรคในอากาศ ทำให้อากาศสะอาดเสมือนยกอากาศจากป่าธรรมชาติที่อุดมไปด้วยประจุไอออนจำนวนมากมาไว้ในรถเคลื่อนที่

รถกู้อากาศบริสุทธิ์ ได้นำเสนอในพื้นที่กลางสยามสแควร์” เมื่อวันที่ 2-4 กันยายน,“ลานหน้าหอศิลป์กรุงเทพฯ” ในวันที่ 5-9 กันยายน,“ลาน Q Space The PARQ” ในวันที่ 12-14 กันยายน และปิดท้ายที่ “เอสซีจี สำนักงานใหญ่ บางซื่อ” ในวันที่ 15-16 กันยายน เพื่อให้ทุกท่านสัมผัสประสบการณ์พื้นที่อากาศสะอาดปลอดภัย สูดลมหายใจได้เต็มปอด ที่เราสามารถสร้างได้ 

ในปัจจุบันมีหลายโครงการทั้งภาครัฐและเอกชนติดตั้ง ระบบ SCG Bi-ion เพื่อร่วมสร้างพื้นที่อากาศปลอดภัยให้กับผู้ใช้งานอาคารในกลุ่มโรงพยาบาล อาทิ สถาบันวิจัยจุฬาภรณ์, โรงพยาบาลศิริราช, โรงพยาบาลราชวิถี โรงพยาบาลราชพิพัฒน์และโรงพยาบาลผู้สูงอายุบางขุนเทียน ในกลุ่มสถาบันการศึกษา อาทิ โรงเรียนเซนต์ดอมินิก, โรงเรียนวชิราวุธวิทยาลัย และโรงเรียนอำนวยศิลป์ เป็นต้น

ร่วมสร้างทุกพื้นที่ให้มีอากาศสะอาดและปลอดภัย ด้วย SCG Bi-ion ที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย รวมถึงฝุ่นละอองขนาดเล็ก สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่

ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com

---

ประโยชน์ของ “แมกนีเซียม” หาได้จากอาหารชนิดใดบ้าง

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยให้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หัวใจ กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นประสาท ทำงานได้อย่างราบรื่น แต่เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตแมกนีเซียมเองได้ จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงเพื่อให้ได้รับแร่ธาตุชนิดนี้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียม อาจพบได้ในพืชตระกูลถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืชเต็มเมล็ด ผักใบเขียว ปลาบางชนิด นม โยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์จากนม ดาร์กช็อกโกแลต เป็นต้น

ประโยชน์ของแมกนีเซียมต่อสุขภาพ

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ทั้งยังใช้เสริมสร้างโปรตีน กระดูก และดีเอ็นเอให้สมบูรณ์แข็งแรงด้วย

หากร่างกายขาดแมกนีเซียมเป็นเวลานานอาจทำให้ระดับแคลเซียมและโพแทสเซียมน้อยลงตามไปด้วย เนื่องจากแมกนีเซียมมีหน้าที่ช่วยดูดซึมแร่ธาตุสองชนิดนี้เข้าสู่ร่างกายและลำเลียงแคลเซียมและโพแทสเซียมเข้าและออกจากเซลล์ต่าง ๆ อีกทั้งการขาดแมกนีเซียมยังอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ไม่อยากอาหาร คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง เป็นต้น หากมีภาวะขาดแมกนีเซียมรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการชา ปวดกล้ามเนื้อ ชัก บุคลิกเปลี่ยนแปลง และหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

ผู้ที่มีภาวะขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม อาจมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะต่อไปนี้

• ระดับความดันโลหิตสูง
• อาการไมเกรน
• โรคหัวใจ
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคเบาหวานชนิดที่ 2
• โรคกระดูกพรุน

ปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวัน

ปริมาณแมกนีเซียมที่ร่างกายต้องการต่อวันของคนในแต่ละช่วงวัย อาจแบ่งได้ดังนี้

• อายุ 1-3 ปี ควรได้รับแมกนีเซียม 80 มิลลิกรัม/วัน
• อายุ 4–8 ปี ควรได้รับแมกนีเซียม 130 มิลลิกรัม/วัน
• อายุ 9–13 ปี ควรได้รับแมกนีเซียม 240 มิลลิกรัม/วัน
• อายุ 14-18 ปี ผู้ชายควรได้รับแมกนีเซียม 410 มิลลิกรัม/วัน และหญิงควรได้รับแมกนีเซียม 360 มิลลิกรัม/วัน
• อายุ 19-30 ปี ผู้ชายควรได้รับแมกนีเซียม 400 มิลลิกรัม/วัน และหญิงควรได้รับแมกนีเซียม 310 มิลลิกรัม/วัน
• อายุ 31 ปีขึ้นไป ผู้ชายควรได้รับแมกนีเซียม 420 มิลลิกรัม/วัน และหญิงควรได้รับแมกนีเซียม 320 มิลลิกรัม/วัน

คนส่วนใหญ่จะได้รับแมกนีเซียมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายจากการรับประทานอาหารทั่วไปอยู่แล้วจึงไม่ต้องรับประทานแมกนีเซียมในรูปแบบอาหารเสริม และแม้ว่าร่างกายจะได้รับแมกนีเซียมจากอาหารมากเกินไป ก็สามารถขับแมกนีเซียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้ผ่านปัสสาวะ

แมกนีเซียม อาหาร มีอะไรบ้าง

อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาจมีดังนี้

ถั่วและเมล็ดพืช

ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดแฟลกซ์ เป็นแหล่งแมกนีเซียมชั้นดี ทั้งยังมีฤทธิ์ต้านอักเสบ ดีต่อสุขภาพหัวใจ และมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารเมื่อรับประทานเป็นของว่าง

ตัวอย่างปริมาณแมกนีเซียมจากถั่วและเมล็ดพืช เช่น

• เมล็ดฟักทอง ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 592 มิลลิกรัม
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 292 มิลลิกรัม
• อัลมอนด์ ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 258 มิลลิกรัม
• เมล็ดแฟลกซ์ ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มีแมกนีเซียมประมาณ 40 มิลลิกรัม

ปลา

ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาอินทรี มักมีปริมาณแมกนีเซียมสูง มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรังบางชนิด โดยเฉพาะโรคหัวใจ

ตัวอย่างปริมาณแมกนีเซียมจากปลา เช่น

• ปลาแซลมอน ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 95 มิลลิกรัม
• ปลาอินทรี ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 33 มิลลิกรัม
• ปลาทูน่า ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 22.7 มิลลิกรัม

นมและผลิตภัณฑ์จากนม

นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต เป็นแหล่งรวมสารอาหารและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แมกนีเซียม แคลเซียม ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกาย ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ทั้งยังเป็นแหล่งโปรตีนที่มีกรดอะมิโนซึ่งช่วยรักษาเนื้อเยื่อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ ในโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ที่ช่วยบำรุงระบบขับถ่ายด้วย

ตัวอย่างปริมาณแมกนีเซียมจากนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น

• นมไม่มีไขมัน ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 12.5 มิลลิกรัม
• โยเกิร์ต ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 11.4 มิลลิกรัม
• คอทเทจชีส ไขมันต่ำ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 8.9 มิลลิกรัม

ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ปวยเล้ง ผักคะน้า กะหล่ำปลี มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินเค ธาตุเหล็ก รวมไปถึงแมกนีเซียม ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากการถูกอนุมูลอิสระทำลาย และอาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้

ตัวอย่างปริมาณแมกนีเซียมจากผักใบเขียว เช่น

• ปวยเล้ง ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 79 มิลลิกรัม
• ผักคะน้า ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 32.7 มิลลิกรัม
• กะหล่ำปลี ปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 27 มิลลิกรัม

ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 31 มิลลิกรัม และมีแร่ธาตุอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส อีกทั้งยังมีพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) ที่เป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อะโวคาโด

อะโวคาโดปริมาณ 100 กรัม มีแมกนีเซียมประมาณ 29 มิลลิกรัม และมีวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง ทั้งยังอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและสมอง นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีใยอาหารสูง จึงมีส่วนช่วยในการขับถ่าย เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

ข้อควรระวังในการบริโภคแมกนีเซียม

ข้อควรระวังในการบริโภคแมกนีเซียม มีดังนี้

• การรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับการใช้ยารักษาโรคบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคหัวใจ ยาปฏิชีวนะ อาจส่งผลให้ยาออกฤทธิ์ได้ไม่เต็มที่ จึงควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้งก่อนใช้ยาร่วมกับอาหารเสริมแมกนีเซียม
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับลำไส้ โรคหัวใจ ภาวะที่หัวใจเต้นช้าลงหรือมีจังหวะผิดปกติ (Heart block) โรคไต โรคลำไส้อุดตัน (Intestinal Obstruction) โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Myasthenia gravis) ควรหลีกเลี่ยงการใช้อาหารเสริมแมกนีเซียม
• ควรรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากร่างกายได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป อาจทำให้มีแมกนีเซียมส่วนเกินสะสมในร่างกาย และส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น คลื่นไส้ ตะคริว ท้องเสีย หัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตต่ำ กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยปริมาณอาหารเสริมแมกนีเซียมสูงสุดที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน มีดังนี้ 
  • เด็กอายุ 1-3 ปี ไม่ควรเกิน 65 มิลลิกรัม/วัน
  • เด็กอายุ 4-8 ปี ไม่ควรเกิน 110 มิลลิกรัม/วัน
  • เด็กอายุ 9 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ ไม่ควรเกิน 350 มิลลิกรัม/วัน

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 12/09/2565

ชนิดทอง	ราคารับซื้อ กรัมละ	ราคารับซื้อ บาทละ	ราคาขาย บาทละ
ทองคำแท่ง 96.5%	n/a	29,500.00	29,600.00
ทองรูปพรรณ 96.5%	1,911.00	28,970.76	30,100.00
ทองรูปพรรณ 90%	1,719.90	26,073.68	n/a
ทองรูปพรรณ 80%	1,528.80	23,176.61	n/a
ทองรูปพรรณ 50%	860.00	13,037.60	n/a
ทองรูปพรรณ 40%	669.00	10,142.04	n/a
ทองรูปพรรณ 99.99%	1,980.00	30,016.80	n/a

ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 12/09/2565

ปตท.	บางจาก	เชลล์	เอสโซ่	คาลเท็กซ์	ไออาร์พีซี	พีที	ซัสโก้	เพียว	พรุ่งนี้
แก๊สโซฮอล์ 95	35.35	35.35	35.55	35.35	35.35	35.35	35.35	35.35	35.35	35.35
แก๊สโซฮอล์ 91	35.08	35.08	35.28	35.08	35.08	35.08	35.08	35.08	35.08	35.08
แก๊สโซฮอล์ E20	34.24	34.24	34.44	34.24	34.24	–	34.24	34.24	34.24	34.24
แก๊สโซฮอล์ E85	32.24	32.24	–	–	–	–	–	–	–	32.24
เบนซิน 95	42.76	–	–	–	43.21	–	43.26	43.26	–	42.76
ดีเซล B7	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94
ดีเซล	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94	34.94
ดีเซล B20	34.94	34.94	34.94	–	34.94	–	34.94	34.94	–	34.94
ดีเซลพรีเมี่ยม	44.66	44.66	45.66	45.66	45.66	–	–	–	–	44.66
แก๊ส NGV	15.59	15.59	–	–	–	–	–	–	–	15.59