แสนสิริ ขยับแรง! ปูพรม ที่ดิน 30 แปลง เปิดคอนโดฯใหม่ทั่วประเทศ
เจ้าพ่ออสังหาฯ แสนสิริ เปิดพิกัด ‘ ที่ดินเปล่า ‘รอการพัฒนาทั่วประเทศ 30 แปลง ประกาศปูพรมเปิดโครงการคอนโดมิเนียม กว่า 3.3 หมื่นล้าน รับอานิสงส์เปิดประเทศ Q3 ประเดิม THE MUVE ศรีนครินทร์
5 ก.ค.2565 – แผนพัฒนา ‘ที่ดิน’ ใจกลางเมือง และหัวเมืองท่องเที่ยวสำคัญ เริ่มกลับมามีความเคลื่อนไหว คึกคักอีกครั้ง หลังจากประเทศไทย เดินหน้าปลดล็อกเงื่อนไข เปิดประเทศรับนักท่องเที่ยวต่างชาติ ซึ่งจะเป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยฟื้นกิจกรรมทางเศรษฐกิจ เพิ่มโอกาสในการทำธุรกิจต่างๆอีกครั้ง
แสนสิริ เปิดพิกัด ที่ดิน-คอนโดใหม่
ล่าสุด ผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์รายใหญ่ อย่าง บริษัท แสนสิริ จำกัด (มหาชน) ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลลับ ว่าขณะนี้ บริษัทได้เริ่มปูพรม เปิดหน้าดิน แลนแบงค์เกือบ 30 แห่ง เพื่อเตรียมเปิดคอนโดใหม่ทั่วประเทศ ซึ่งจะมีมูลค่ารวมกว่า 33,000 ล้านบาท
ทั้งนี้ การกว้านซื้อและเก็บที่ดินเด็ดของ แสนสิริ เกือบ 30 แห่งทั่วประเทศ ซึ่งจะใช้ปักธงเตรียมสร้างคอนโดฯนั้น เป็นทำเลศักยภาพ ที่น่าจับตามองแทบทั้งสิ้น ได้แก่
ทำเลใกล้รถไฟฟ้า ใจกลางเมือง
- ราชเทวี
- เจริญนคร
- พหลโยธิน
ทำเลในแหล่งท่องเที่ยวระดับโลก
- ภูเก็ต
ทำเลศักยภาพอื่น ๆ
- ใจกลางเมือง
- ย่านริมน้ำ
- แหล่งไลฟ์สไตล์
- แหล่งออฟฟิศ
- ใจกลางชุมชน
- ใกล้แหล่งงาน
- นิคมอุตสาหกรรม
สำหรับแผนการพัฒนาโครงการคอนโดมิเนียมนั้น แสนสิริ เปิดเผยว่า จะเน้นกลยุทธ์ ตอบรับทุกความต้องการทุกเซกเมนต์ ทุกระดับราคา ขณะเดียวกันจะให้ความสำคัญกับคุณภาพและบริการมาตรฐานแสนสิริ
จ่อเปิด THE MUVE ศรีนครินทร์
หลังจาก เล็งเห็นสัญญาณบวกเศรษฐกิจจากดีเดย์การเปิดประเทศเต็มรูปแบบ การยกเลิก Thailand Pass และการผ่อนคลายมาตรการทางสังคม เตรียมพบกับโครงการแรก ‘THE MUVE ศรีนครินทร์’ บนทำเลที่ครบทั้งมิติของการเป็นย่านแห่งการอยู่อาศัยและความเป็นเมือง มีสิ่งอำนวยความสะดวก ร้านอาหาร แหล่งจับจ่ายครบครัน พร้อมเปิดตัว Q3 นี้
แสนสิริ รั้งอันดับ 2 เปิดโครงการใหม่สูงสุด
ขณะเมื่อพิจารณาแผนธุรกิจของอุตสาหกรรมอสังหาริมทรัพย์ ปี 2565 พบ บมจ.แสนสิริ จัดอยู่ในอันดับ 2 ของตาราง จากจำนวนโครงการเตรียมเปิดใหม่ทั้งปี (บ้าน,คอนโด) ที่ 46 โครงการ มูลค่า 50,000 ล้านบาท ซึ่งนายเศรษฐา ทวีสิน ประธานอำนวยการและกรรมการผู้จัดการใหญ่ บมจ. แสนสิริ ระบุว่า จะมีการเปิดคอนโดมิเนียมสูงถึง 18 โครงการ โดยเฉพาะในกลุ่ม Affor dable Segment ราคาเข้าถึงง่าย แบรนด์สำคัญอย่าง “คอนโด มี” คอนโดมิเนียมแบรนด์ เดอะ มูฟ เป็นต้น
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
“ที่ดินแฮปปี้แลนด์” มูลค่าทางเศรษฐกิจสูง สายสีเหลืองดันราคาที่ดินพุ่ง
“ที่ดินแฮปปี้แลนด์” มูลค่าทางเศรษฐกิจสูง สายสีเหลืองดันราคาที่ดินพุ่ง จุดศูนย์กลางความเจริญในย่านลาดพร้าว บางกะปิ รามคำแหง
บางกะปิ ย่านการค้าเก่าแก่สำคัญรายล้อมไปด้วยชุมชนขนาดใหญ่ ปัจจุบันนอกจากได้เปรียบทางด้านการเดินทาง ทางรถยนต์เชื่อมโยงถนนสายสำคัญแล้ว ยังมีรถไฟฟ้ารางเบาสายสีเหลือง (ลาดพร้าว-สำโรง) โมโนเรล สายแรกของประเทศไทย
วิ่งเข้าพื้นที่รับส่งคนในย่านดังกล่าวไปยังแหล่งงานกลางใจเมือง ได้อย่างรวดเร็วล่าสุดมีกำหนดเปิดให้บริการช่วงแรกเดือน มกราคม ปี 2566 (สถานีสำโรง ถึง สถานีหัวหมาก) และทุกสถานี เดือนมิถุนายน ปี 2566 ประเมินว่าจะเกิดความคึกคักดึงดูดนักลงทุนเข้ามายังบางกะปิมากขึ้น
เนื่องจากบริเวณดังกล่าวมีศักยภาพสูง เป็นจุดเชื่อมต่อการเดินทาง ใกล้จุดตัดรถไฟฟ้า 3สายในอนาคต ประกอบด้วยสายสีเหลือง สายสีส้ม และสายสีน้ำตาลอีกทั้งผังเมืองรวมกรุงเทพมหานครฉบับใหม่(ปรับปรุงครั้งที่4)
ยกระดับให้บางกะปิเป็นย่านพาณิชยกรรมรอง โชนตะวันออกของกรุงเทพมหานคร(กทม.)โดยต้องการให้ย่านนี้มีกิจกรรมผสมผสานทั้ง สถานศึกษา สถานที่ทำงาน ที่อยู่พักอาศัย การค้า พาณิชยกรรม และแหล่งช็อปปิ้ง(ห้างสรรพสินค้า) โดยไม่จำเป็นต้องเคลื่อนย้ายคนเข้าไปกระจุกตัวในศูนย์กลางเมือง
อย่างไรก็ตาม ย่านบางกะปิยังมีที่ดินแปลงใหญ่ที่มีศักยภาพรอการพัฒนา โดยเฉพาะที่ดินแฮปปี้แลนด์ ซึ่งมีมูลค่าทางเศรษฐกิจสูง เนื่องจากสถานที่ดังกล่าวอยู่บริเวณที่เป็นจุดศูนย์กลางความเจริญในย่านลาดพร้าว บางกะปิ รามคำแหง
อีกทั้ง ตั้งอยู่ห่างจากสถานีรถไฟฟ้าสายสีเหลืองเพียง200เมตรและติดถนนแฮปปี้แลนด์สาย1และ2 นอกจากจะอยู่ใกล้แนวรถไฟฟ้าแล้ว ยังสามารถเดินทางเชื่อมโยงไปสู่ถนนลาดพร้าว นวมินทร์ รามอินทราได้อีกด้วย ราคาที่ดินจึงกลับมามีความเคลื่อนไหวอีกครั้ง
“ฐานเศรษฐกิจ” สัมภาษณ์พิเศษ “ชยวีร์ คีตวรนาฏ” กรรมการผู้จัดการ บริษัท แฮปปี้แลนด์ กรุ๊ป จำกัด ผู้คว่ำหวอดในแวดวงพัฒนาอสังหาริมทรัพย์มานานเกือบ50ปีโดยเล่าว่าชื่อของ “แฮปปี้แลนด์” เริ่มต้นในปี 2516 จากธุรกิจสวนสนุกที่คุณพ่อใช้เป็นแม่เหล็กดึงดูดกำลังซื้อเข้าพื้นที่
เพื่อซื้อที่อยู่อาศัยและพื้นที่การค้า บริษัท แฮปปี้แลนด์ฯ มีที่ดินรอการพัฒนาอยู่หลายแปลง
หนึ่งในที่ดินที่มีศักยภาพมากที่สุดคือที่ดิน แฮปปี้แลนด์ จำนวน 2แปลงรวมเนื้อที่ 13 ไร่ ที่ผ่านมาบริษัทได้แบ่งขายให้กับ บริษัท พฤกษา เรียลเอสเตท จำกัด(มหาชน) จำนวน1แปลง เนื้อที่ 11ไร่ 2 งาน มูลค่า1,200ล้านบาท ทำสัญญาจะซื้อจะขาย และนัดโอนกรรมสิทธิ์ วันที่ 26กุมภาพันธ์ 2562
ในสัญญามีเงื่อนไขว่ากรณีทำรายงานการวิเคราะห์ผลกระทบสิ่งแวดล้อม อีไอเอ(EIA) ไม่ผ่าน ให้เลื่อนวันโอนกรรมสิทธิ์ ออกไปได้อีก 60 วัน คือวันที่ 27 เมษายน 2562 เนื่องจากวันดังกล่าวตรงกับวันหยุดราชการจึงเลื่อนเป็นวันจันทร์ที่ 29 เมษายน 2562 ในสัญญายังระบุอีกว่า
หากในที่สุดแล้วอีไอเอ(EIA)ไม่ผ่าน เอกชนคู่สัญญาต้องรับโอนกรรมสิทธิ์ที่ดิน หรือยกเลิกสัญญาโดยยอมให้ บริษัทแฮปปี้แลนด์ยึดเงินจอง 5 ล้านบาท
“ชยวีร์” อธิบายต่อว่า การโอนกรรมสิทธิ์ระหว่างกันไม่คืบหน้าเพราะผู้จะซื้อที่ดินได้ยื่นขออีไอเอ(EIA) ก่อนครบกำหนดโอนกรรมสิทธิ์ เพียง10 วัน ขณะข้อเท็จจริงระยะเวลาการยื่นขออีไอเอ ต้องใช้เวลาประมาณ 5-8 เดือน ทั้งนี้การยื่นขออีไอเอ ได้ยื่นใช้ในนาม บริษัท แฮปปี้แลนด์
ตามเงื่อนไขสัญญา ประกอบกับก่อนวันโอนกรรมสิทธิ์ไม่กี่วัน ลูกบ้านในชุมชน ที่ซื้อโครงการแฮปปี้แลนด์ไปก่อนหน้านี้ ได้ยื่นฟ้องบริษัทโดยอ้างว่า ยังส่งมอบเขตทางของถนนไม่ครบทั้ง8เมตร และขอพื้นที่ในส่วนที่จะขายให้กับเอกชนคู่สัญญา เพิ่ม4เมตร
เพื่อจดภาระจำยอม ทำให้เอกชนคู่สัญญาติดต่อขอโอนกรรมสิทธิ์บางส่วนก่อน6ไร่พร้อมทั้ง ขอลดราคาซื้อขายจาก 2.4แสนบาทต่อตารางวา เหลือ2แสนบาทต่อตารางวา ทำให้บริษัทไม่ยินยอม
ในเวลาต่อมาคู่สัญญาจะซื้อจะขายที่ดินได้บอกเลิกสัญญา โดยอ้างว่า บริษัท แฮปปี้แลนด์ ยังมีคดีฟ้องร้องกับลูกบ้านในชุมชนดังกล่าว แต่บริษัทมองว่าเรื่องที่ลูกบ้านฟ้องไม่ใช่ประเด็นการยกเลิกสัญญา ในทางกลับกันคดีลูกบ้านฟ้องดังกล่าว ณ ปัจจุบันถึงที่สุดแล้วและบริษัทเป็นฝ่ายชนะคดีทั้ง3ศาลกับลูกบ้าน
บริษัทได้พยายามอธิบายคู่สัญญามาโดยตลอดว่า การฟ้องร้องของลูกบ้านไม่มีมูลความจริง แต่ในที่สุดแล้ว เอกชนคู่สัญญากลับฟ้องบริษัท เรียกค่าเสียหาย 1,000 ล้านบาท จากการเสียโอกาสพัฒนาเพราะไม่สามารถส่งมอบที่ดินได้ และในที่สุดเรื่องได้ยุติลงตามคำสั่งศาลชั้นต้น
ให้บริษัทแฮปปี้แลนด์คืนเงินวางดาวน์และวางมัดจำรวม300 ล้านบาทแก่เอกชนคู่สัญญาในขณะนั้น แต่ในคำพิพากษาศาลอุทธรณ์พิพากษากลับให้แฮปปี้แลนด์ยึดเงินมัดจำไว้ได้ ซึ่งขณะนี้อยู่ระหว่างการพิจารณาของศาลฎีกา
“ลูกบ้านเริ่มต้นฟ้องในช่วงที่จะถึงวันโอนให้กับเอกชนคู่สัญญา ซึ่งเราชี้แจง ว่าลูกบ้านฟ้องเพื่อป่วนไม่มีทางชนะบริษัท แฮปปี้แลนด์ได้ แต่เอกชนคู่สัญญาในครั้งนั้น ใช้จุดนี้เป็นข้ออ้างว่าบริษัทมีคดี แต่จะจริงหรือไม่ตนไม่ทราบ”
อย่างไรก็ตาม บริษัทขอชี้แจง ในข้อเท็จจริงว่า
1.ที่ดินแฮปปี้แลนด์ ไม่ติดปัญหาภาระจำยอมใดๆ สามารถก่อสร้างตึกสูงได้ เพราะศักยภาพที่ดินมีหน้ากว้าง50เมตรติดถนนแฮปปี้แลนด์สาย1ขนาดเขตทาง กว้าง 30เมตร และห่างจากสถานีรถไฟฟ้าสายสีเหลือง 200เมตร ทำให้ไม่จำเป็นต้องซื้อตึกแถวเพิ่ม40-50ห้องเพื่อทำทางเข้าออก
2.คดีระหว่างบริษัทแฮปปี้แลนด์และลูกบ้าน กรณีฟ้องร้องเรื่อง เขตทางภายในโครงการได้ยุติลงถึงที่สุดตามคำพิพากษาของศาลแล้ว โดยบริษัทเป็นผู้ชนะคดีทั้ง3ศาล
3.การยื่นขออีไอเอ เพื่อพัฒนาโครงการคอนโดมิเนียมของเอกชนคู่สัญญาก่อนหน้านี้ ไม่มีการต่อต้านของชุมชน มีเพียงคณะกรรมการผู้ชำนาญการพิจารณารายงานการประเมินผลกระทบสิ่งแวดล้อมมีคำสั่งให้ไปปรับแก้ในบางประเด็นให้ครบถ้วนสมบูรณ์ก่อนส่งกลับสู่การพิจารณาอีกครั้งเท่านั้น มิใช่ ผลการประเมินที่ห้ามมิให้ก่อสร้างหรือไม่สามารถสร้างโครงการคอนโดมิเนียมแต่อย่างใด
4.มูลค่าที่ดินแฮปปี้แลนด์ ปัจจุบันอยู่ที่ 3 แสนบาทต่อตารางวา เนื่องจากรถไฟฟ้าสายสีเหลืองใกล้เปิดใช้เส้นทางแล้ว ในอนาคตแม้ราคาที่ดินจะปรับตัวสูงขึ้น แต่ปัจจุบันบริษัทยังคงยืนราคาขายที่2.4แสนบาทต่อตารางวา ให้กับนักลงทุนรายใหม่ เนื่องจากเศรษฐกิจยังไม่ฟื้นตัว
“ นี่คือที่ดินแปลงใหญ่ผืนสุดท้ายในย่านบางกะปิ ที่มีศักยภาพสูงน่าจับตายิ่ง สำหรับที่ดินแฮปปี้แลนด์ ”
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
กกร.ลดคาดจีดีพี เหลือ 2.75-3.5% เซ่นพิษเงินเฟ้อพุ่งไม่หยุด
ที่ประชุมคณะกรรมการร่วมภาคเอกชน 3 สถาบัน (กกร.) มีมติปรับประมาณเศรษฐกิจไทยในปี 65 ลงเหลือ 2.75-3.5% จากเดิม 2.5-4.0% ที่เคยคาดการณ์ไว้ในเดือน มิ.ย. สาเหตุจากอัตราเงินเฟ้อไทยสูง 5-7% เป็นอุปสรรคสำคัญในการเติบโตทางเศรษฐกิจ
นายผยง ศรีวณิช ประธานสมาคมธนาคารไทย ในฐานะประธาน กกร. เปิดเผยว่า กกร. ได้มีการปรับประมาณการเศรษฐกิจไทยปี 2565 จะสามารถขยายตัวในกรอบ 2.7-3.5% ลดจากกรอบเดิมที่ 2.5-4.0% ตามสภาวะราคาสินค้าโภคภัณฑ์ที่ประเมินว่ายังจะสูงต่อเนื่อง รวมทั้งค่าเงินบาทที่อ่อนค่าลงกว่าที่คาดการณ์ไว้
ทั้งนี้ นายผยง ระบุว่า เศรษฐกิจโลกมีแนวโน้มชะลอตัว และเต็มไปด้วยปัจจัยเสี่ยง ไม่ว่าจะสหรัฐฯ และยุโรป ที่ล้วนมีแนวโน้มชะลอตัวในครึ่งปีหลัง และอัตราเงินเฟ้อที่สูงเป็นประวัติการณ์ ทำให้กำลังซื้อของครัวเรือนและความสามารถในการบริหารต้นทุนของภาคการผลิต ขณะที่ต้นทุนทางการเงินกำลังเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ดังนั้น เศรษฐกิจโลกอาจเข้าสู่ภาวะเศรษฐกิจถดถอย (recession) ในช่วงครึ่งหลังของปี หากความขัดแย้งระหว่างรัสเซีย-ยูเครน และผลกระทบต่อราคาพลังงานยังไม่มีคลี่คลาย
นอกจากนี้ ทางฟากของเศรษฐกิจจีนเองก็กำลังประสบปัญหาภาวะชะลอตัวอย่างมากจากนโยบาย zero covid policy และอาจฟื้นตัวได้ช้า แม้รัฐบาลจีนมีมาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจเพิ่มเติม ทั้งหมดนี้ทำให้ภาคการส่งออกของไทยเผชิญความท้าทายมากขึ้นในช่วงครึ่งปีหลัง
ขณะเดียวกัน อัตราเงินเฟ้อในระดับสูงกดดันการฟื้นตัวของเศรษฐกิจไทย แม้ว่าการท่องเที่ยวของคนไทยภายในประเทศจะฟื้นตัวได้ดีถึงระดับกว่า 80% ของภาวะปกติในช่วงครึ่งปีแรก และในช่วงครึ่งปีหลัง จะมีแรงส่งเพิ่มเติมจากนักท่องเที่ยวต่างชาติที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นกว่า 2 เท่าตัวจากช่วงครึ่งปีแรก แต่จากอัตราเงินเฟ้อที่สูงในระดับ 6-8% ในช่วงที่เหลือของปีมีแนวโน้มกดดันการฟื้นตัวของเศรษฐกิจไทย โดยทำให้กำลังซื้อของภาคครัวเรือนลดลง และต้นทุนของภาคธุรกิจเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) อาจต้องปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยนโยบาย ซึ่งจะส่งผลให้ต้นทุนการเงินในประเทศสูงขึ้นตามไปด้วย
ด้วยสถานการณ์ดังกล่าว ทาง กกร. จึงเสนอให้ภาครัฐเข้ามาช่วยสนับสนุนใน 3 ด้าน
1. ขอให้เร่งรัดการใช้จ่ายงบประมาณภาครัฐให้เป็นไปตามเป้าหมาย เพื่อให้เม็ดเงินหมุนเวียนในระบบเศรษฐกิจ รวมถึงเร่งรัดการดำเนินโครงการลงทุนร่วมกับภาคเอกชน (PPP) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นเศรษฐกิจในภาวะที่การใช้จ่ายของครัวเรือนอ่อนแอ จากภาวะเงินเฟ้อสูง
2. ขอให้พิจารณาปรับราคากลางจัดซื้อจัดจ้างภาครัฐให้มีความเหมาะสม สะท้อนต้นทุนที่แท้จริงของผู้ประกอบการที่ได้รับการว่าจ้างให้ทำงานหรือด้านงานบริการกับภาครัฐ เนื่องจากต้นทุนสินค้าโภคภัณฑ์ต่างๆ มีการปรับราคาสูงขึ้นกว่าที่มีการคาดการณ์ไว้มาก ทั้งนี้ เพื่อให้ภาคเอกชนสามารถดำเนินการได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น
3. ขอให้ภาครัฐอำนวยความสะดวกธุรกิจภาคการท่องเที่ยว ซึ่งเป็นเครื่องยนต์สำคัญในการเติบโตของเศรษฐกิจไทยในครึ่งปีหลัง เช่น การเพิ่มเที่ยวบินระหว่างประเทศ ซึ่งคาดหมายว่าหากมีนักท่องเที่ยวต่างชาติเดินทางเข้าประเทศมากขึ้น จะส่งผลให้เศรษฐกิจเติบโตมากกว่าที่คาดการณ์ไว้
ขอบคุณข้อมูลจาก posttoday.com
หนึ่งเดียวจากเอเชีย! “พรพรรณ” คว้ามือเซตอันดับ 1 ศึกเนชั่นส์ ลีก 2022
“ชมพู่” พรพรรณ เกิดปราชญ์ นักวอลเลย์บอลสาวทีมชาติไทย สร้างผลงานกระหึ่มโลก เมื่อเธอสามารถคว้าตำแหน่งมือเซตอันดับ 1 ในการแข่งขันวอลเลย์บอล เนชั่นส์ ลีก 2022 มาครองได้สำเร็จ
โดย เว็บไซต์การแข่งขันอย่างเป็นทางการ ได้สรุปสถิติตลอดการแข่งขันทั้ง 3 สนามของปีนี้ ก่อนที่ผลปรากฎว่าในตำแหน่งมือเซต (Best Setter) กัปตันทีมชาติไทย ทำผลงานได้เป็นอันดับหนึ่ง และถือเป็นผู้เล่นจากชาติเอเชีย เพียงรายเดียวที่คว้าอันดับ 1 จากทุกสถิติ
ซึ่ง มือเซตสาวไทยวัย 29 ปี มีสถิติเซตบอลสำเร็จทั้งหมด 475 ครั้ง คิดเป็น 40.32 เปอร์เซ็นต์ จากทั้งหมด 1,178 ครั้ง นอกจากนี้ยังมีค่าเฉลี่ยเซตประสบความสำเร็จต่อเกมสูงถึง 39.58 เปอร์เซ็นต์ ถือว่ามากที่สุดในบรรดามือเซตจากทั่วโลก
ส่วนอันดับ 2 เป็น โจอันนา โวลอสซ์ มือเซตทีมชาติโปแลนด์ ที่ทำได้ 305 ครั้ง และอันดับ 3 นิเวอร์ก้า มาร์เต้ ตัวเซตจากสาธารณรัฐโดมินิกัน ที่ทำไปได้ 298 ครั้ง ซึ่งจะเห็นได้ว่าสถิติของ พรพรรณ เกิดปราชญ์ ทิ้งห่างนักกีฬารายอื่นมากทีเดียว
สำหรับผลงานของ ทีมนักตบลูกยางสาวไทย เก็บไปได้ถึง 15 คะแนน จากผลงานชนะ 5 นัด แพ้ 7 จบอันดับ 8 จากทั้งหมด 16 ทีม ทำให้สร้างประวัติศาสตร์คว้าสิทธิ์ผ่านเข้ารอบสุดท้าย เนชั่นส์ลีก ได้เป็นสมัยแรก
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
“เหนื่อยแต่นอนไม่หลับ” สัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
ถ้ารู้สึกเหนื่อย แต่ถึงเวลานอนดันนอนไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจกำลังมีปัญหาใหญ่ที่ต้องรีบแก้ไข
คนรุ่นใหม่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนมากขึ้น และมีทีท่าว่าจะพบในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อยๆ ด้วยเช่นกัน สาเหตุหลักๆ อาจมาจากอาการข้างเคียงของโรคประจำตัวอย่าง ภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง แต่ที่พบได้บ่อยๆ จะเป็นปัญหาทางด้านของจิตใจที่มีความเครียด ความกังวลในด้านต่างๆ
อาการนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับ แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มอาการใหญ่ๆ ที่พบได้ ดังนี้
- หลับยาก
เมื่อถึงเวลานอน ล้มตัวลงนอนบนเตียงถึงหมอน พร้อมหลับตาเรียบร้อย แต่ดันนอนไม่หลับ และใช้เวลานอนเกือบชั่วโมงจนกว่าจะนอนหลับ
- หลับไม่สนิท
แม้ว่าจะหลับไปแล้ว แต่มักจะตื่นขึ้นมากลางดึก และในบางคนจังหวะที่ตื่นก็จะตาสว่าง ไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้อีกเป็นเวลานาน
- หลับๆ ตื่นๆ
ถึงจะหลับ แต่ก็ไม่ได้หลับอย่างเต็มอิ่ม รู้สึกเหมือนแค่เคลิ้มๆ จะหลับ แต่ก็ตื่นขึ้นมาเสียก่อนอยู่ตลอดเวลา
เมื่อไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ไม่มีสมาธิระหว่างวัน และอาจส่งผลกระทบต่อการเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันได้
เหนื่อยแต่นอนไม่หลับ เกิดจากสาเหตุใด
โดยทั่วไป คนที่ใช้พลังงานในตอนกลางวันมากๆ จนรู้สึกเหนื่อย ตกกลางคืนก็จะนอนหลับได้ง่ายเพราะร่างกายต้องการการพักผ่อน แต่สำหรับคนที่เหนื่อยจากการเรียน การทำงาน เป็นการเหนื่อยสมอง เพราะสมองทำงานหนัก ส่วนใหญ่มักมาจากความเครียด อาการวิตกกังวล แรงกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้าและท้อแท้ หมดกำลังใจ หมดหวังในการใช้ชีวิต คิดว่าตัวเองไร้ค่า ยึดติดและอยู่กับตัวเองมากเกินไป ผลการเรียน หรือการทำงานที่ไม่ได้ตามหวัง สมองคิดวนๆ แต่เรื่องเหล่านี้จนทำให้ไม่สามารถข่มตานอนหลับได้นั่นเอง
เหนื่อยแต่นอนไม่หลับ เป็นอาการทางจิตหรือไม่
มีหลายสาเหตุทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับ และไม่จำเป็นต้องเป็นอาการทางจิตเสมอไป ปัจจัยที่ทำให้เรานอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ ทั้งจากปัจจัยภายนอก เช่น สภาพอาการที่ร้อนหรือหนาวเกินไป ห้องที่สว่างมากเกินไป อาหารหรือเครื่องดื่มที่กินก่อนนอน (มีคาเฟอีนหรือไม่) หิวหรืออิ่มมากเกินไป ไปจนถึงลักษณะการใช้ชีวิตในช่วงนั้นๆ ที่อาจทำงานเป็นกะ ทำให้ตื่นในช่วงกลางคืนที่เคยเข้างานกะดึกอยู่บ่อยๆ เป็นต้น
หากอยากรู้ว่าอาการที่เป็นอยู่มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการทางจิตหรือไม่ ควรเข้าพบจิตแพทย์เพื่อเข้ารับตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด
นอนไม่หลับนานแค่ไหน ควรพบแพทย์
หากมีอาการนอนไม่หลับติดต่อกันเกิน 3 วันต่อสัปดาห์ ควรพบแพทย์ก่อนที่ร่างกายจะแย่ไปกว่าเดิม และได้รับผลกระทบจากการนอนไม่หลับ เช่น อารมณ์แปรปรวน ขึ้นๆ ลงๆ สมาธิสั้น ความสามารถในการจำลดลง รวมถึงการส่งผลต่อประสิทธิภาพในการเรียน การทำงาน และอาจรวมไปถึงการลดการเข้าสังคมโดยไม่รู้ตัว
วิธีป้องกันอาการนอนไม่หลับ
- ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวหรืออิ่มมากจนเกินไป
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนเข้านอน 6 ชั่วโมง
- ลดความเครียดต่างๆ ก่อนเข้านอนด้วยการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด เช่น อาบน้ำอุ่น ฟังเพลงเบาๆ อ่านหนังสือที่มีเนื้อหาไม่หนักเกินไป เป็นต้น
- งดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนเข้านอน 30 นาที – 1 ชั่วโมง
- สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้น่านอน เช่น ปรับอาการให้เย็นสบาย กลิ่นสะอาดอบอุ่น ไฟสลัวๆ ไม่แยงตา เป็นต้น
- ถ้านอนไปสักพักแล้วยังนอนไม่หลับ ควรลุกขึ้นมาหากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำต่ออีก 10-20 นาทีแล้วค่อยเข้านอนอีกครั้ง
- อย่างีบในตอนกลางวันหรือตอนเย็น เพราะอาจทำให้ตอนกลางคืนไม่ง่วง
- ไม่ควรดื่มน้ำหลายๆ แก้วก่อนเข้านอน เพราะอาจทำให้ปวดปัสสาวะจนต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกได้ ควรจิบน้ำแค่พอหายกระหายน้ำเล็กน้อยเท่านั้น
- ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้ตอนกลางคืนนอนหลับได้ง่ายขึ้น
- พยายามหลีกเลี่ยงการใช้ตัวช่วยอย่าง ยานอนหลับ
วิธีเหล่านี้ช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่ต้องทำสิ่งเหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน และจะเห็นผลอย่างยั่งยืนเมื่อทำติดต่อกันกว่า 6 เดือนขึ้นไป
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
รวมคำย่อภาษาอังกฤษ เก็บไว้เเชทกับฝรั่ง
พูดถึงแชทคุยกัน ถ้าเป็นคำยาวๆก็ TL;DR ไม่มีใครอยากพิมพ์หรืออยากอ่านกันหรอก ด้วยความขี้เกียจก็ทำให้เราได้คิดค้น “คำย่อ” ออกมาใช้กันเพื่อความสะดวกสบายและประหยัดเวลาอีกด้วยย แต่ถ้าเราอยากจะพิมพ์แชทโดยใช้คำย่อกับฝ.ล่ะ เพื่อนๆคิดว่าไงดีคะ น่าสนใช่มั้ยล่ะ งั้นไปดูกันดีกว่าว่ามีตัวย่อไหนให้เอาไปคุยกับเพื่อนสายฝ.บ้าง (เพื่อนหรือผู้เอาดีๆ)
| ASAP | As soon as possible | เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ |
| AKA | Also known as | อย่างที่รู้จักในอีกชื่อ |
| BFF | Best friend forever | เพื่อนกันตลอดไป |
| B/C | Because | เพราะว่า.. |
| BRB | Be right back | เดี๋ยวกลับมา |
| BTW | By the way | จะว่าไป |
| CU | See you | แล้วเจอกัน |
| Coz | Because | เพราะว่า |
| DM | Direct message | ข้อความส่วนตัว |
| DBMIB | Don’t bother me, I’m busy | อย่ากวน ฉันยุ่งอยู่ |
| EZ | Easy | ง่ายมาก |
| FAQ | Frequently asked questions | คำถามที่พบบ่อย |
| FYI | For your information | แจ้งเพื่อทราบ |
| G2G | Got to go | ต้องไปก่อนแล้ว |
| GR8 | Great | เยี่ยมเลย |
| IDK | I don’t know | ฉันไม่รู้อะ |
| IDC | I don’t care | ฉันไม่สนใจหรอก |
| ILY | I Love you | ฉันรักคุณ |
| IMO | In my opinion | ในความคิดเห็นของฉัน |
| IMY | I miss you | ฉันคิดถึงคุณ |
| LOL | Laugh out loud | หัวเราะดังมาก |
| LMK | Let me know | บอกฉันนะ |
| NBD | Not big deal | ไม่ใช่เรื่องใหญ่ |
| NOYB | None of our business | ไม่ใช่เรื่องของคุณ |
| NVM | Never mind | ไม่เป็นไร |
| NNTR | No need to reply | ไม่จำเป็นต้องตอบกลับ |
| NP | No problem | ไม่มีปัญหา |
| OIC | Oh I see | โอ้ ฉันเข้าใจแล้ว |
| OMG | Oh my god | โอ้ พระเจ้าช่วย |
| OMW | On my way | กำลังไป |
| OOTD | Outfit of the day | เสื้อผ้าวันนี้ |
| OTW | On the way | กำลังไป |
| PBB | Parents behind back | พ่อแม่อยู่ข้างหลัง |
| POV | Point of view | มุมมอง |
| PLS/PLZ | Please | ได้โปรด |
| PTB | Please text back | ตอบกลับด้วย |
| TC | Take care | ดูแลตัวเองด้วย |
| TL;DR | Too long, didn’t read | ยาวไปไม่อ่าน |
| TBA | To be announced | จะประกาศต่อไป |
| TBC | To be continued, To be confirmed | จะดำเนินการต่อไป, จะยืนยันต่อไป |
| TBH | To be honest | เอาจริงๆเลยนะ |
| TTYL | Talk to you later | ไว้คุยกันทีหลัง |
| TYT | Take your time | ไม่ต้องรีบ |
| W8 | Wait | รอ |
| WYWH | Wish you were here | อยากให้คุณอยู่ตรงนี้จัง |
| XOXO | Hugs and kisses | กอดๆจุ๊บๆ |
ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th
Huawei เปิดตัว Nova 10 Series มือถือดีไซน์หรู พร้อมกล้องหน้า 60 ล้านพิกเซล
กลับมาอีกค่ายที่มีการเปิดตัวมือถือและ Gadget แบบเงียบๆ คือ Huawei Nova 10 Series ที่มีให้เลือกแค่ 2 รุ่นโดยเน้นสเปกของเครื่องที่มาครบเครื่อง
Huawei Nova 10 และ Nova 10 Pro
เริ่มต้นกับ Huawei Nova 10 จะมาพร้อมกับ 6.67 นิ้ว ความละเอียดFHD+ เป็นแบบ OLED พร้อมกับ Refresh Rate 120Hz และมีกล้อหน้าความละเอียด 60 ล้านพิกเซล
ส่วน Huawei Nova 10 Pro จะได้หน้าจอใหญ่ 6.78 นิ้ว OLED แต่ความละเอียดและ Refresh Rate เท่ากัน ส่วนกล้องหน้าจะมี 2 ตัวโดยตัวหลักความละเอียด 60 ล้านพิกเซล และ 8 ล้านพิกเซล จะเป็นการละลายหลัง หรือ Portrait Lens
การออกแบบด้านหลังจะมีให้เลือก 4 สีด้วยกันและมาพร้อมกับกล้องหลักความละเอียด 50 ล้านพิกเซล F/1.9 มีกล้องตัวที่ 2 ความละเอียด 8 ล้านพิกเซล และ Depth Sensor 2 ล้านพิกเซล ด้านขุมพลังมาพร้อมกับ Qualcomm Snapdragon 778G แบบ 4G ส่วนหน่วยความจำ 128 / 256GB ใช้ระบบปฏิบัติการ Harmony OS 2.0
Huawei Nova 10 จะได้แบตเตอรี่ 4000 mAh พร้อมกับระบบชาร์จไฟ 66W ส่วน Huawei Nova 10 Pro จะให้ขนาด 4500 mAh รองรับชาร์จไฟกำลัง 100W ส่วนสีสันมีให้เลือกทั้ง Black, Silver, Green และ Violet โดยมีทั้งมีเกรดให้เลือกดังนี้
- Huawei Nova 10 พื้นที่จัดเก็บ 128GB = 2,699 หยวน หรือประมาณ 15,000 บาท
- Huawei Nova 10 พื้นที่จัดเก็บ 256GB = 2,999 หยวน หรือประมาณ 16,000 บาท
- Huawei Nova 10 Pro พื้นที่จัดเก็บ 128GB = 3,699 หยวน หรือประมาณ 19,xxx บาท
- Huawei Nova 10 Pro พื้นที่จัดเก็บ 256GB = 3,999 หยวน หรือประมาณ 21,xxx บาท
ส่วนกำหนดการวางจำหน่ายในประเทศจีนพบกัน ปลายเดือน กรกฎาคม นี้
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ผักกูด ธาตุเหล็กสูง สารอาหารเพียบ ไม่กินคือพลาด !
ถ้าใครกำลังมองหาผักที่มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงเลือด แถมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ผักกูดคือเดอะเบสต์ที่ต้องกินเลย
ในบรรดาผักจิ้มน้ำพริก เชื่อเหลือเกินว่าใครหลายคนต้องปลื้มผักกูดเป็นพิเศษ เพราะผักกูดเป็นผักที่ไม่มีรสขมเลย จึงสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู อีกทั้งผักกูดยังเป็นผักที่เรากินได้ทั้งก้าน กินแล้วรู้สึกว่าร่างกายได้รับไฟเบอร์อย่างจัดเต็ม และนอกจากจะมีใยอาหารแล้ว สารอาหารในผักกูดคือดีงามต่อร่างกายจริง ๆ
ผักกูด ผักพื้นบ้านหน้าตาเหมือนเฟิร์น
จริง ๆ แล้วผักกูดไม่ใช่ผักทั่วไป แต่เป็นพืชตระกูลเฟิร์น ตามที่ภาษาอังกฤษเรียกผักกูดว่า Small Vegetable Fern หรือ Paco Fern นั่นแหละค่ะ ส่วนชื่อทางวิทยาศาสตร์ของผักกูดก็คือ Diplazium esculentum (Retz.) Swartz. อยู่ในวงศ์ Athyriaceae และนอกจากจะมีชื่อว่า ผักกูด แล้ว ยังนิยมเรียกกันว่า กูดดิน กูดน้ำ กูดครึ หรือผักกูดขาว อีกด้วย
ผักกูดเป็นพืชล้มลุก มีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ความสูงของต้นผักกูดในบ้านเราจะประมาณ 1 เมตร ก้านใบมีสีออกดำ ใบสีเขียว และจะเขียวจัดเมื่อใบแก่ เป็นใบประกอบแบบขนนกสองชั้น ขอบใบหยักฟันเลื่อย ยอดอ่อนและปลายยอดจะมีลักษณะงอแบบก้นหอย พบมากในแถบลำธาร ริมคลอง โดยส่วนที่กินได้ของผักกูด คือ ยอดอ่อน ใบอ่อน ซึ่งมีรสชาติจืดอมหวาน กรอบอร่อย
ผักกูด คุณค่าทางโภชนาการไม่ธรรมดา
กองโภชนาการ กรมอนามัย ได้แสดงคุณค่าทางโภชนาการของผักกูดสด ปริมาณ 100 กรัม ดังนี้
– พลังงาน 25 กิโลแคลอรี
– น้ำ 93.7 กรัม
– โปรตีน 1.7 กรัม
– ไขมัน 0.4 กรัม
– คาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม
– ใยอาหาร 1.4 กรัม
– เถ้า 0.6 กรัม
– แคลเซียม 5 มิลลิกรัม
– ฟอสฟอรัส 35 มิลลิกรัม
– ธาตุเหล็ก 36.3 มิลลิกรัม
– เบต้าแคโรทีน 681 ไมโครกรัม
– วิตามินเอ 113 ไมโครกรัม
– วิตามินอี 2.05 มิลลิกรัม
– ไทอะมีน 0.34 มิลลิกรัม
– ไรโบฟลาวิน 0.08 มิลลิกรัม
– ไนอะซิน 0.5 มิลลิกรัม
– วิตามินซี 15 มิลลิกรัม
ผักกูด สรรพคุณดี ๆ ที่อยากบอกต่อ
– มีธาตุเหล็กสูง ช่วยบำรุงโลหิต แก้โรคโลหิตจาง
– ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุอาหารได้ดีขึ้น
– มีรสเย็น ดับร้อนในร่างกาย ลดไข้
– บำรุงสายตา
– ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน
– เส้นใยอาหารสูง จึงช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย
– ขับปัสสาวะ
– ดูดซับสารพิษตกค้างในร่างกาย
– ต้านอนุมูลอิสระ
– ลดความดันโลหิตสูง
– ลดคอเลสเตอรอลในเลือด
ผักกูดเป็นผักที่มีธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอีค่อนข้างสูง เป็นผักเพื่อสุขภาพที่ให้สารอาหารสำคัญต่อร่างกายค่อนข้างหลากหลาย ดังนั้นก็ควรกินบ่อย ๆ สลับกับผัก ผลไม้ชนิดอื่น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน
ข้อควรระวังในการกินผักกูด
ผักกูดเป็นผักที่ไม่ควรกินสด เนื่องจากสารออกซาเลตในผักกูดอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคนิ่วและโรคไตอักเสบได้ ดังนั้นปรุงสุกก่อนกินจะดีกว่า
เมนูผักกูด
นอกจากลวกจิ้มน้ำพริกแล้ว ยังสามารถนำผักกูดไปผัดน้ำมันหอย ยำ หรือไปปรุงในแกงจืด แกงเลียง แกงส้ม แกงกะทิใส่ปลาย่าง หรือนำไปใส่ไข่เจียวก็อร่อย
– ยำผักกูดปลาสลิดกรอบ จานเด็ดพื้นบ้าน พร้อมน้ำยำครบรส
ผักพื้นบ้านที่ราคาถูก มีให้กินทุกฤดูอย่างผักกูด จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก นับเป็นความโชคดีในเรื่องอาหารการกินของคนไทยอย่างหนึ่งเลยว่าไหมคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก kapook.com
ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 5/07/2565
| ชนิดทอง | ราคารับซื้อ กรัมละ | ราคารับซื้อ บาทละ | ราคาขาย บาทละ |
|---|---|---|---|
| ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 30,450.00 | 30,550.00 |
| ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,972.00 | 29,895.52 | 31,050.00 |
| ทองรูปพรรณ 90% | 1,774.80 | 26,905.97 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 80% | 1,577.60 | 23,916.42 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 50% | 887.00 | 13,446.92 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 40% | 690.00 | 10,460.40 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 99.99% | 2,044.00 | 30,987.04 | n/a |
ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 5/07/2565
ปตท. | บางจาก |  เชลล์ |  เอสโซ่ |  คาลเท็กซ์ |  ไออาร์พีซี | พีที |  ซัสโก้ |  เพียว |  พรุ่งนี้ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| แก๊สโซฮอล์ 95 | 44.55 | 44.55 | 45.45 | 45.15 | 45.45 | 44.55 | 44.55 | 44.55 | 45.15 | 44.55 |
| แก๊สโซฮอล์ 91 | 44.28 | 44.28 | 45.18 | 44.88 | 45.18 | 44.28 | 44.28 | 44.28 | 44.88 | 44.28 |
| แก๊สโซฮอล์ E20 | 43.44 | 43.44 | 44.34 | 44.04 | 44.34 | – | 43.44 | 43.44 | 44.04 | 43.44 |
| แก๊สโซฮอล์ E85 | 37.14 | 37.14 | – | – | – | – | – | – | – | 37.14 |
| เบนซิน 95 | 51.96 | – | – | – | 53.31 | – | 52.46 | 52.76 | – | 51.96 |
| ดีเซล B7 | 34.94 | 34.94 | 35.24 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 |
| ดีเซล | 34.94 | 34.94 | 35.24 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 |
| ดีเซล B20 | 34.94 | 34.94 | 35.24 | – | 34.94 | – | 34.94 | 34.94 | – | 34.94 |
| ดีเซลพรีเมี่ยม | 46.36 | 49.36 | 51.69 | 50.56 | 50.59 | – | – | – | – | 46.36 |
| แก๊ส NGV | 15.59 | 15.59 | – | – | – | – | – | – | – | 15.59 |
