Blog Post

การแข่งขันครั้งนี้ “อุเมฮาระ” ที่อายุย่างเข้าเลข 4 จำเป็นต้องลงแข่งด้วยสภาพร่างกายที่ไม่เต็มร้อย เนื่องจากเขาประสบอุบัติเหตุหกล้ม จนนิ้วก้อยมือซ้ายหัก ซึ่งหลังจากตำนานชาวญี่ปุ่นคว้าแชมป์รายการนี้ได้สำเร็จ ทำให้เขากลายเป็นนักแข่งที่ถูกขนานนามว่าเป็นตำนานที่อมตะกว่าเดิมขึ้นไปอีก.

ขอบคุณข้อมูลจาก thairath.co.th

---

เค็มแค่ไหน ไตไม่พัง ความดันไม่พุ่ง

ปัจจุบันทั้งองค์กรรัฐ หน่วยงานด้านการแพทย์ และภาคีเครือข่าย พยายามรณรงค์เรื่องการปรับพฤติกรรมลดการกินเค็ม ซึ่งนำไปสู่การเกิด โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไตวายเรื้อรัง หรือแม้กระทั่งโรคอ้วน แต่หลายคนก็ยังไม่ปรับพฤติกรรมการกินเค็ม เพราะยึดติดในรสชาติอาหารที่คุ้นลิ้น  วันนี้ เราขอเสนอแนวทางการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยวิธีง่ายๆ ให้ลองปฏิบัติกันในชีวิตประจำวัน เพื่อลดเค็ม ลดการได้รับโซเดียม ดังนี้ 

1) ทำความเข้าใจก่อนว่า คำแนะนำในการบริโภคโซเดียม ไม่ควรเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม ในขณะที่อาหารที่วางจำหน่ายทั่วไปต่อ 1 เสิร์ฟ ก็อาจให้โซเดียมอยู่แล้ว 600 – 1,500 มิลลิกรัมต่อมื้อ ซึ่งหมายความว่า ความแปรผันของปริมาณโซเดียมมีค่อนข้างมากจากอาหารที่วางขายในท้องตลาด จึงควรใช้วิธีลดเท่าที่ทำได้ และควบคุมแบบไม่ปล่อยผ่านบ่อยๆ ในทุกมื้อที่ได้รับประทานอาหาร

2) ลดการปรุง เติมน้ำปลา พริกน้ำปลา ซีอิ๊วและน้ำจิ้มต่าง ๆ ลงจากพฤติกรรมเดิม ๆ เช่น จากเคยเติม 3 ช้อนชา ก็ลดลงเหลือ 1-2 ช้อนชา หรือ เปลี่ยนจากการเติมทีละช้อนโต๊ะ เป็นช้อนชาก็ยิ่งดี

3) ลดพฤติกรรมการชุบน้ำจิ้ม เปลี่ยนเป็นแค่จิ้มครึ่งชิ้น เช่น ก่อนหน้าเคยจิ้มเนื้อย่างแบบชุบเนื้อแช่ทิ้งไว้ในน้ำจิ้ม ก็ลดเป็นจิ้มผิวๆ หรือชุบเนื้อครึ่งเดียว หรือจิ้มเพียงบางส่วน ไม่ปล่อยแช่ในน้ำจิ้มจนชุ่มโชก หรือตักน้ำจิ้มด้วยปลายช้อนมาใส่เนื้อที่จะกินแทนการจิ้ม

4) พิจารณาส่วนประกอบเมนูก่อนตัดสินใจบริโภค ระวังการกินอาหารโซเดียมสูงที่ซ้ำซ้อน เช่น ยำไข่เค็มหมูยอ จะเห็นได้ว่ามีผลิตภัณฑ์แปรรูปถึงสองชนิด คือ ไข่เค็ม และหมูยอ ซึ่งมีปริมาณโซเดียมสูงกว่าไข่ปกติและหมูสดปกติ แนะนำให้เลือกเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อบริโภค และเปลี่ยนอีกหนึ่งอย่างให้เป็นเนื้อสัตว์หรืออาหารจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ยำไข่เค็มหมูยอ เปลี่ยนเป็น ยำไข่ดาวใส่หมูยอ หรือ ยำไข่เค็มใส่หมูชิ้น/หมูสับ แทน เป็นต้น

5) ลดปริมาณการซดน้ำแกง หรือราดน้ำผัด น้ำยำลงคลุกข้าว เพราะในน้ำปรุงรสเหล่านี้จะมีโซเดียมอยู่ในปริมาณสูง หากต้องการซดก็ซดแต่เพียงพอดี ไม่มากเกินไปหรือซดจนหมด

เท่านี้ เราก็ได้แนวทางการบริโภคอาหารไม่ให้ได้รับโซเดียมมากเกินไป จนเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่อสุขภาพร่างกายแล้ว

ขอบคุณข้อมูลจาก thaihealth.or.th

---

เริ่มที่ประโยค (Sentence)

“เอาอีกแล้ว เริ่มด้วยประโยคอีกแล้ววว!” เสียงน้องๆบางคน แว่วมาตามสายลม

นั่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะจะภาษาของชนชาติไหนๆ ก็ต้องเริ่มเรียนรู้ทำความรู้จักผ่านประโยคกันก่อนทั้งนั้น แต่ไม่ต้องห่วงครับ บทนี้เอาแค่คร่าวๆก็พอ เดี๋ยวเราค่อยไปเรียนรู้รูปแบบประโยคที่ซับซ้อนมากกว่านี้ (Part of speech) ในบทต่อๆไป

….เพื่อที่จะไม่เครียดกันเกินไป

ถ้าเราจะสอนคนที่เพิ่งเริ่มดูฟุตบอลให้ดูแล้วสนุกเหมือนเรา แทนที่จะเข้าเรื่องดิวิชั่น 1 หรือพรีเมียร์ลีกตั้งแต่เริ่มต้น บลา บลา บลา….เราควรจะมาอธิบายตำแหน่งและองค์ประกอบต่างๆของกีฬาฟุตบอลก่อน ดีมั้ย?

ตัวอย่างเช่น ในทีมฟุตบอลหนึ่งๆ มีตำแหน่งอะไรบ้าง (มิดฟิลด์, ศูนย์หน้า, ผู้รักษาประตู ฯลฯ) อยู่ตรงไหนของสนาม (หน้า กลาง ซ้าย ขวา ฯลฯ) ฯลฯ เป็นต้น

ประโยคส่วนใหญ่ของภาษาอังกฤษ ก็จะประกอบด้วยผู้เล่นหลักดังนี้:

“ประธาน (S) – เราจำตัว S ใหญ่ ง่ายๆว่าหมายถึง ประธาน เพราะมาจากคำว่า Subject”

นึกภาพก็เปรียบเสมือน ‘ประธานสโมสรฟุตบอล’ นั่นเอง คือ ถ้าขาดประธานไปเสียคนนึงแล้ว ทุกอย่างก็จบ พับเก็บโครงการไปได้เลย ไม่ครบทีม ไม่ถือเป็นประโยคอีกต่อไปแล้ว 

ส่วนจะหยิบเอาคำนาม(N.) หรือเชิญ คำสรรพนาม(Pron.) มาทำหน้าที่เป็นประธานก็ได้ ขอให้ประโยคหนึ่งๆ มีประธานก็พอ

…..ต่างกันตรงที่ว่า ประธานของสโมสรฟุตบอล อาจมีได้คนเดียวเท่านั้น แต่ประธานของประโยคภาษาอังกฤษ จะมีกี่คนหรือกี่สิ่งก็ได้ ขอเพียงใช้ ‘and’ หรือเครื่องหมาย ‘,’ มาเชื่อมต่อกัน เช่น

“Papa, Mama, and Satawee are going to the supermarket.” – ปะป๊า หม่าม้า และศตวีย์ กำลังจะไปซูเปอร์มาร์เก็ตกัน

ถัดมา คือ กริยา(Verb) – กริยามีหลายแบบ เดี๋ยวในบทต่อๆไป พี่ๆน้องๆจะได้เห็นเอง แต่ตอนนี้ รู้เพียงว่า กริยาแปลตรงตัวเลย ก็คือ ‘การกระทำ’ นั่นเอง 

เช่น ประธานจะกัด เตะ ต่อย ตบ หรือทำอะไรก็ตามต่อนักฟุตบอลในสโมสร การกระทำเหล่านั้นนั่นแหละ คือ คำกริยาโดยจำอักษรย่อๆว่า ‘V’

สุดท้าย คือ กรรม

“เราจำง่ายๆว่า กรรม คือ ตัว O เพราะมันย่อมาจากคำว่า Object”

เมื่อมีการกระทำ ก็ต้องมีผู้รับกรรม เช่น หากกล่าวถึงนักฟุตบอล นักฟุตบอลจะเตะอะไรล่ะ? ก็ต้องเตะฟุตบอล 

เจ้าฟุตบอลนี้เอง คือ กรรม เพราะมันทำหน้าที่รองรับการกระทำ คือ ถูกเตะ

กรรมก็เหมือนกัน จะเป็นคำนามหรือคำสรรพนาม ก็กลายมาเป็นกรรมได้ทั้งสิ้น ลองว่าต้องมาถูกวางอยู่ท้ายประโยคแล้วล่ะก็ ส่วนใหญ่มาเพื่อรับกรรมกันหมดนั่นแล เช่น

I kicked Satawee – ฉันเตะศตวีย์ (ศตวีย์เป็นกรรม)

She kissed him – หล่อนจูบเขา (เขานี่ก็เป็นกรรม จะหมายถึงใครก็ไม่รู้ล่ะ เอาเป็นว่า ทำหน้าที่รองรับการกระทำไป)

TIPS:

ในประโยคภาษาอังกฤษใดๆ ถ้าไม่มีกรรม ก็ไม่ใช่ว่าจะได้ไปสู่นิพพานนะครับ….เพียงแต่เราจะเรียกประโยคลอยๆเหล่านั้นว่า “วลี” (Phrase) ซึ่งไม่มีสาระแก่นสารอันใด

ตัวอย่างเช่น 

วลีที่ว่า 

I love ฉันรัก, 

He likes เขาชอบ, 

They (Birds) fly พวกมัน (ฝูงนก) บิน, 

Peter walks ปีเตอร์เดิน เป็นต้น

อีกอย่างหนึ่งที่ควรจำไว้ คือ คำนามสามารถนำมาใช้เป็นได้ทั้งประธานและกรรมในประโยค แต่หากเป็นคำสรรพนาม เมื่อจะทำหน้าที่เป็นกรรม รูปแบบของคำจะเปลี่ยนไป เช่นคำว่า They เมื่อทำหน้าที่เป็นกรรมในประโยค จะต้องเปลี่ยนเป็นคำว่า Them เป็นต้น

นั่นล่ะครับ ถ้าจะให้อธิบาย ‘ประโยคส่วนใหญ่’ ในภาษาอังกฤษภาพรวมทั้งหมด ก็มีเพียง ‘S + V + O’ แค่นั้นเอง

อย่างไรก็ดี ในบทถัดๆไป ในเรื่องของ Part of Speech (อ่านว่า พาร์ท ออฟ สปีช) เดี๋ยวเราจะไปเจาะลึกประโยคแบบซับซ้อน อันมีองค์ประกอบอื่นๆเพิ่มเข้ามา รวมถึงรูปแบบอื่นๆของ Verb (V) และ Object (O) กันอีกที

แต่ตอนนี้ ลองมาทบทวนกันสักหน่อย กับคำถามทดสอบด้านล่าง

คำถามทดสอบ:

1) คำใดไม่สามารถทำหน้าที่ ‘ประธาน’ (S) ของประโยคได้

a. He             b. Cat            c. Play          d. Somsri  

2) คำใดเป็นกริยา (V)

a. School             b. Swim            c. Animal          d. We

3) คำใดสามารถเป็นได้ทั้งประธาน (S) และกรรม (O) ของประโยค

a. She             b. Banana           c. Fly          d. They  

เฉลย

1. (ข้อ c.) เพราะเป็นคำกริยา ส่วนข้ออื่นๆ เป็นนามและสรรพนาม ซึ่งสามารถทำหน้าเป็นประธานได้ทั้ง 2 รูปแบบ 

2. (ข้อ b.) เพราะคำกริยา คือ การกระทำ ซึ่ง Swim = ว่ายน้ำ อันถือเป็นการกระทำอย่างหนึ่งนั่นเองครับ

3. (ข้อ b.) เพราะ Banana เป็นคำนาม แต่ She และ They เป็นสรรพนามซึ่งต้องเปลี่ยนรูปคำศัพท์ไปเมื่อทำหน้าที่เป็นกรรม ส่วน Fly เป็นคำกริยาซึ่งไม่สามารถทำหน้าเป็นประธานได้อยู่แล้ว ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใดๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th

---

“การ์มิน”ลุยเปิดออฟฟิศแห่งแรกในไทย ชู 4 กลยุทธ์บุกตลาด

การ์มิน โตแกร่งสวนกระแสวิกฤต  เผยรายได้ทั่วโลกกว่า 125,700 ล้านบาท สูงสุดเป็นประวัติการณ์ ประเดิมเปิดออฟฟิศแห่งแรกในไทย พร้อมชู 4 กลยุทธ์หลักบุกตลาดเต็มตัว

นางสาวมิสซี่ ยาง ผู้จัดการฝ่ายวางแผนการตลาด ประจำภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้การ์มิน คอร์ปอเรชั่นกล่าวว่า “ในปีที่ผ่านมาเราได้พบกับความท้าทายมากมายที่ส่งผลให้พฤติกรรมผู้บริโภคเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง แต่การ์มินก็ยังสามารถสร้างรายได้สูงเป็นประวัติการณ์อีกครั้งและถือเป็นการเติบโตติดต่อกันเป็นปีที่ 5 เนื่องจากผู้บริโภคหันมาให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ของการออกกำลังกายและการมอนิเตอร์สุขภาพ ส่งผลให้ผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์แอ็กทีฟจากแบรนด์การ์มินที่ผู้บริโภคให้ความมั่นใจได้รับความสนใจมากขึ้น นอกจากนี้ การ์มินยังได้พัฒนาสินค้าให้สอดคล้องกับพฤติกรรมใหม่ของผู้บริโภค ที่ครอบคลุมฟังก์ชันด้านเทคโนโลยี GPS เพื่อตอบโจทย์ทุกจังหวะของชีวิตที่ไม่หยุดนิ่ง หรือการติดตามกิจกรรมและการเล่นกีฬาหลากหลายประเภท ทั้งในร่ม กลางแจ้ง หรือแม้ในช่วงเวลาพักผ่อน ทำให้ผู้สวมใส่สามารถมองเห็นภาพรวมและเข้าใจสุขภาพร่างกายของตนเองได้อย่างลึกซึ้ง”

“จากวิสัยทัศน์ของเราที่ต้องการเป็นผู้นำระดับโลกในทุกตลาดที่เราให้บริการ และความพร้อมของการ์มินในทุกมิติ ตั้งแต่สินค้าที่ครอบคลุมทุกความต้องการ โดดเด่นด้วยรูปแบบการดีไซน์ที่น่าสนใจ คุณภาพที่เหนือกว่า ความคุ้มค่าด้านฟีเจอร์ที่สูงสุด ทีมงานที่พร้อมให้บริการทั่วทุกมุมโลก รวมถึงศักยภาพในการผลิต เราจึงขยายธุรกิจและเข้ามาตั้งสำนักงานในประเทศไทยอย่างเป็นทางการ โดยหวังเป็นอย่างยิ่งว่าการขยายธุรกิจมายังประเทศไทยครั้งนี้จะทำให้การ์มินสามารถส่งมอบบริการที่ดีและสร้างความสะดวกสบายอย่างสูงสุดให้กับลูกค้าของเรา” 

นายสกาย เชน ผู้อำนวยการ การ์มิน ประเทศไทย กล่าวว่า “การมาทำตลาดในประเทศไทย การ์มินยังคงความมุ่งมั่นในการส่งมอบเทคโนโลยีที่ช่วยส่งเสริมทุกๆ จังหวะการใช้ชีวิตของผู้บริโภคทุกคนให้มีประสิทธิภาพตาม Every Beat of Life ตั้งแต่สินค้าที่มีพร้อมให้ลูกค้าได้เลือกซื้อได้ตรงกับความต้องการที่เฉพาะเจาะจงครอบคลุมทุกไลฟ์สไตล์ อาทิ สินค้าซีรีส์ VENU และ INSTINCT ที่เหมาะสำหรับกลุ่มผู้มองหานาฬิกาอัจฉริยะหลากหลายสไตล์เพื่อติดตามสุขภาพและการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน สินค้าซีรีส์ FĒNIX สำหรับผู้หลงใหลในการเล่นกีฬากลางแจ้ง สินค้าซีรีส์ FORERUNNER สำหรับผู้ที่รักการวิ่ง ไปจนถึงอุปกรณ์ GPS สำหรับอุตสาหกรรมการบิน ยานยนต์ หรือทางทะเล”

จากกระแสของผู้บริโภคชาวไทยที่โฟกัสกับการใช้ชีวิตแอ็กทีฟและใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ประกอบกับจำนวนครั้งในการทำกิจกรรมบนแพลตฟอร์ม Garmin Connect เติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยกิจกรรมในร่ม (Indoor Activities) เพิ่มสูงกว่า 55% ซึ่งกิจกรรมที่ได้รับความนิยม ได้แก่ คาร์ดิโอในที่ร่ม และโยคะ ในขณะที่กิจกรรมกลางแจ้ง (Outdoor Activities) เพิ่มสูงกว่า 25% โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มกีฬากอล์ฟ และจักรยาน และสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนในตัวเลขรายได้ของกลุ่มสินค้าซีรีส์ DESCENT สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาดำน้ำ ที่เติบโตกว่า 80% รายได้กลุ่มสินค้าซีรีส์ APPROACH สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬากอล์ฟ โตขึ้น 170% รายได้ของกลุ่มสินค้าซีรีส์ EDGE สำหรับผู้ที่รักในการปั่นจักรยาน โตขึ้น 60% รายได้ของกลุ่มสินค้าซีรีส์ VENU ที่เพิ่มขึ้น 20% การ์มินมองเห็นศักยภาพการเติบโตของอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะ (Wearable Devices) ในประเทศไทย และความต้องการในสมาร์ทวอทช์ที่ทำหน้าที่ช่วยกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย หรือทุ่มเทกับการเล่นกีฬาและทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยสามารถวัดผลลัพธ์และมอนิเตอร์ตนเองได้อย่างแม่นยำ

การ์มินจึงเดินหน้ารุกตลาดไทยปี 64 ด้วยกลยุทธ์ 4 ด้านหลัก ได้แก่

1)           VERTICAL INTEGRATION ที่เกิดจากกระบวนการควบคุมคุณภาพทั้งสายการผลิตโดยบุคลากรของการ์มิน ตั้งแต่กระบวนการผลิต การทำการตลาด และการให้บริการ เพื่อสร้างความได้เปรียบทางการแข่งขัน กับความสามารถในการปรับตัวอย่างรวดเร็วเท่าทันต่ออุตสาหกรรมที่กำลังพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมผู้บริโภคที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน

2)           EXPAND BRAND PRESENCE IN EACH MARKET ด้วยการพัฒนาผลิตภัณฑ์ทั้ง 5 กลุ่มให้ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้าโดยการนำเสนอสินค้าที่ตอบความต้องการที่เฉพาะเจาะจง ผ่านการทำให้การ์มินเป็นที่รู้จักทั้งในการทำตลาดแบบ B2C และ B2B อาทิ การทำตลาดสินค้าประเภทกีฬากอล์ฟ และการดำน้ำ รวมถึงขยายผลลัพธ์ของ Garmin Health Solutions หรือโซลูชันด้านสุขภาพที่เรามีไปสู่ธุรกิจด้านสุขภาพ และประกันภัย เป็นต้น

3)           USER EXPERIENCE ENHANCEMENT กับการสร้างประสบการณ์ใหม่ให้ผู้บริโภคด้วยกิจกรรมรูปแบบใหม่ๆ จากการ์มินตลอดทั้งปี อาทิ GARMIN RUN CLUB คอมมูนิตี้แห่งใหม่สำหรับนักวิ่งที่คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายกับกูรูการวิ่งชื่อดังทั้งในรูปแบบออนไลน์และออฟไลน์

4)           SEAMLESS SERVICE EXPERIENCES การบริการที่เป็นเลิศ กับแผนการให้บริการที่ครอบคลุมลูกค้าชาวไทยในทุกภูมิภาค ตั้งแต่ประสบการณ์หน้าร้านไปจนถึงบริการหลังการขาย ได้แก่ (1) บริการ Drop-off points กว่า 300 จุดที่พร้อมให้บริการทุกจุดทั่วประเทศ (2) ทีม Call Center คอยบริการตอบทุกข้อสงสัยเสมือนเป็นผู้ช่วยส่วนตัว และ (3) บริการ Door-to-door ที่ช่วยลดระยะเวลาการให้บริการลงถึง 50% เพิ่มประสิทธิภาพและรวดเร็วทันใจ

“เราเชื่อว่าการเข้าถึงลูกค้าในทุกย่างก้าวของการใช้ชีวิตภายใต้ Every Beat of Life ด้วยการมีผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ลูกค้าทุกกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นผู้หลงใหลในการออกกำลังแบบเบื้องต้นในชีวิตประจำวัน กีฬากอล์ฟ การปั่นจักรยาน หรือการดำน้ำ ซึ่งมีจำนวนเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มลูกค้าที่เป็นคนรุ่นใหม่ การบริการหลังการขายที่มีประสิทธิภาพ และความมุ่งมั่นในการส่งมอบการใช้ชีวิตที่แอ็กทีฟและมีคุณภาพสำหรับคนไทย จะทำให้การ์มินสามารถคงความเป็นผู้นำตลาด Wearable Device ของประเทศไทยได้อย่างแน่นอน” นายสกาย กล่าวสรุป

ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com

---

16 ประโยชน์ของ สาหร่ายพวงองุ่น กากใยสูง แคลอรี่ต่ำ รักษาสารพัดโรค!!

สาหร่ายพวงองุ่น มีชื่อเรียกในภาษาอังกฤษว่า Green Caviar หรือ Sea Grapes Seaweed
คนญี่ปุ่นเรียกว่า umibudo มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Caulerpa lentillifera J. Agardh เป็นสาหร่ายทะเลสีเขียวสด มีเม็ดกลมเล็กคล้ายพวงองุ่น มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก

สาหร่ายพวงองุ่นเป็นสาหร่ายที่อยู่ใต้ท้องทะเลลึก คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานเพราะมีคุณประโยชน์มากมาย ปัจจุบันสามารถหากินได้ง่ายในประเทศไทยที่นิยมนำมาเพาะเลี้ยงในบ่อเลี้ยง

1. ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยเสริมสร้างการทำงานของหลอดเลือดและช่วยควบคุมความดันโลหิต อีกทั้งยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจให้แข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจล้มเหลว

2.ลดคอเลสเตอรอลในเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด

3.ต้านมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันจากโรคมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมจึงช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้

4.บำรุงสายตา สาหร่ายพวงองุ่นมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเมื่อย่อยสลายแล้วจะได้เป็นวิตามินเอ จะช่วยในการมองเห็นทำให้ดวงตามีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา

5. วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินอี แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม สังกะสี ไอโอดีน และเบต้าแคโรทีน

6.ช่วยป้องกันโรคคอพอก สาหร่ายพวงองุ่นมีไอโอดีนสูง จึงช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคไทรอยด์ ป้องกันโรคไทรอยด์และโรคคอพอก

7.คืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิว รักษาความชุ่มชื้นของเซลล์ผิว ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย และยังช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย

8.มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่ก่อนวัย ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และยังมีวิตามินอี ช่วยลดการเหี่ยวย่นของผิว

9. โพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิต โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด

10.กากใยสูง เป็นแหล่งอาหารที่มีแคลอรีต่ำและกากใยสูง เหมาะสำหรับผู้ต้องการลดความอ้วน

11.ป้องกันท้องผูก สาหร่ายพวงองุ่นมีแบคทีเรียที่ดีในการย่อยอาหารและขับถ่ายของเสีย ป้องกันท้องผูกและริดสีดวงทวาร

12.มีแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

13.บำรุงกระดูก แคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อกระดูก บำรุงเส้นเอ็น

14.มีสังกะสี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

15.ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท 

16. มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ

คุณค่าทางอาหารของ สาหร่ายพวงองุ่น 100 กรัม

โปรตีน 12.49 มิลลิกรัม

ไขมัน 0.86 มิลลิกรัม

คาร์โบไฮเดรต 59.27 มิลลิกรัม

วิตามินซี 1.00 มิลลิกรัม

วิตามินอี 2.22 มิลลิกรัม

ฟอสฟอรัส 1,030 มิลลิกรัม

โพแตสเซียม 970 มิลลิกรัม

แคลเซียม 780 มิลลิกรัม

แมกนีเซียม 630 มิลลิกรัม

สังกะสี 2.6 มิลลิกรัม

แมงกานีส 7.9 มิลลิกรัม

เหล็ก 9.3 มิลลิกรัม

ทองแดง 2,200 ไมโครกรัม

ไอโอดีน 1,424 ไมโครกรัม

ชนิดทอง	ราคารับซื้อ กรัมละ	ราคารับซื้อ บาทละ	ราคาขาย บาทละ
ทองคำแท่ง 96.5%	n/a	25,050.00	25,150.00
ทองรูปพรรณ 96.5%	1,623.00	24,604.68	25,650.00
ทองรูปพรรณ 90%	1,460.70	22,144.21	n/a
ทองรูปพรรณ 80%	1,298.40	19,683.74	n/a
ทองรูปพรรณ 50%	730.00	11,066.80	n/a
ทองรูปพรรณ 40%	568.00	8,610.88	n/a
ทองรูปพรรณ 99.99%	1,682.00	25,499.12	n/a

ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 15/03/2564

ปตท.	บางจาก	เชลล์	เอสโซ่	คาลเท็กซ์	ไออาร์พีซี	พีที	ซัสโก้	เพียว	พรุ่งนี้
แก๊สโซฮอล์ 95	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05	27.05
แก๊สโซฮอล์ 91	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78	26.78
แก๊สโซฮอล์ E20	25.54	25.54	25.54	25.54	25.54	–	25.54	25.54	25.54	25.54
แก๊สโซฮอล์ E85	21.14	21.14	–	–	–	–	–	–	–	21.14
เบนซิน 95	34.46	–	–	–	34.91	–	34.96	34.46	–	34.46
ดีเซล B7	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19	27.19
ดีเซล	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19	24.19
ดีเซล B20	23.94	23.94	24.14	–	23.94	–	23.94	23.94	–	23.94
ดีเซลพรีเมี่ยม	31.64	31.76	33.64	33.04	–	–	–	–	–	31.64
แก๊ส NGV	13.35	13.35	–	–	–	–	–	–	–	13.35