Blog Post

กรมธนารักษ์ติดตามความคืบหน้าการก่อสร้างคอนโดข้าราชการ เฟส 1

กรมธนารักษ์ติดตามความคืบหน้าการก่อสร้างคอนโดข้าราชการ เฟส 1โครงการบูรณาการสวัสดิการที่พักอาศัยกับสถานที่ทำงาน-ศูนย์บริการของข้าราชการพลเรือนสามัญ

“คอนโดฯข้าราชการเฟส1กรมธนารักษ์”  วันนี้ (17 มกราคม 2565) อธิบดีกรมธนารักษ์พร้อมผู้บริหาร ลงพื้นที่ติดตามความคืบหน้าในการก่อสร้างอาคารพักอาศัย “โครงการบูรณาการสวัสดิการที่พักอาศัยกับสถานที่ทำงานและศูนย์บริการของข้าราชการพลเรือนสามัญ” โดยนายประภาศ คงเอียด อธิบดีกรมธนารักษ์ เปิดเผยว่าหนึ่งในภารกิจสำคัญในการบริหารจัดการที่ราชพัสดุ คือ

การนำที่ราชพัสดุมาพัฒนาเพื่อจัดเป็นสวัสดิการด้านที่พักอาศัยให้แก่ข้าราชการเพื่อให้ข้าราชการได้มีที่อยู่อาศัยเป็นของตนเองในทำเล และราคาที่เหมาะสมโดยที่ผ่านมากรมธนารักษ์ได้ดำเนินการจัดทำสัญญาโครงการบูรณาการสวัสดิการที่พักอาศัยกับสถานที่ทำงานและศูนย์บริการของข้าราชการพลเรือนสามัญหรือโครงการคอนโด เฟส 1 ประกอบด้วย สัญญาเช่าที่ดินราชพัสดุเพื่อก่อสร้างโครงการฯ

ระหว่างกรมธนารักษ์ซึ่งเป็นผู้ให้เช่ากับผู้ได้รับคัดเลือกให้รับสิทธิเข้าร่วมโครงการฯ ทั้ง 4 แปลง ได้แก่ 1) แปลง นบ. 380 (บางส่วน) ตำบลบางกระสอ อำเภอเมือง จังหวัดนนทบุรี 2) แปลง กท. 2918 (บางส่วน) แขวงช่องนนทรี เขตยานนาวา กรุงเทพฯ  3) แปลง กท. 1060 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ

และ 4) แปลง กท. 475 (บางส่วน) แขวงบางจาก เขตพระโขนง กรุงเทพฯ รวม 300 คน และผู้เช่าดังกล่าวได้จัดทำสัญญาจ้างบริษัทผู้ดำเนินการก่อสร้าง และสัญญาจ้างบริษัท ธนารักษ์พัฒนาสินทรัพย์ จำกัด ควบคุมการก่อสร้างโครงการฯ โดยกรมธนารักษ์ได้ส่งมอบพื้นที่ให้ดำเนินการก่อสร้างแล้ว ซึ่งโครงการดังกล่าวมีลักษณะเป็นอาคารพักอาศัยรวม ความสูง 7 ชั้น จำนวน 76 ห้อง พื้นที่ใช้สอยของห้องพักอาศัยขนาดประมาณ 40 ตารางเมตร

การลงพื้นที่เพื่อติดตามความคืบหน้าในการก่อสร้างโครงการฯ ทั้ง 4 แห่ง ในครั้งนี้ นายประภาศ กล่าวต่ออีกว่า ภายหลังจากที่ดำเนินโครงการฯ เฟส 1 กรมธนารักษ์ได้ขยายผลการดำเนินการโดยนำที่ราชพัสดุมาดำเนินโครงการสวัสดิการที่พักอาศัยของข้าราชการในที่ราชพัสดุ หรือ เฟส 2 โดยร่วมมือกับธนาคารอาคารสงเคราะห์ (ธอส.) ในการสนับสนุนสินเชื่อเพื่อที่อยู่อาศัย และบริษัท ธนารักษ์พัฒนาสินทรัพย์ จำกัด (ธพส.)

ในการวิเคราะห์ความเป็นไปได้ของโครงการฯ ออกแบบ จัดหาผู้รับจ้าง และพัฒนาโครงการฯ โดยได้ดำเนินการเปิดให้ผู้มีคุณสมบัติคือ ข้าราชการ 14 ประเภท และข้าราชการบำนาญจองสิทธิเข้าร่วมโครงการฯ ตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน 2564 ซึ่งโครงการได้ดำเนินการตรวจสอบคุณสมบัติและพิจารณาสินเชื่อเบื้องต้น (pre approve)

ของผู้จองสิทธิเข้าร่วมโครงการฯ ประกอบด้วย ผู้จองโครงการฯ ในพื้นที่จังหวัดนนทบุรี ประจวบคีรีขันธ์ อุบลราชธานี และจันทบุรี ซึ่งเป็นอาคารพักอาศัยรวม ความสูง 7 ชั้น จำนวน 76 ห้อง ขนาดพื้นที่ใช้สอยห้องละ

ประมาณ 40 ตารางเมตร ราคาห้องละ 999,999 บาท และสำหรับในกรุงเทพมหานครดำเนินการในที่ราชพัสดุแปลง กท. 475 (บางส่วน) แขวงบางจาก เขตพระโขนง กรุงเทพฯ ซึ่งเป็นอาคารพักอาศัยรวม ความสูง 28 ชั้น จำนวน 650 ห้อง พื้นที่ใช้สอยห้องละประมาณ 34 ตารางเมตร โดยแบ่งเป็น 3 ระดับราคา คือ 999,999 บาท 1,250,000 บาท และ 1,499,999 บาท

นายประภาศ กล่าวทิ้งท้ายอีกว่า สำหรับผู้สนใจสามารถจองเข้าร่วมโครงการฯ เพิ่มเติมในแปลง กท. 475 (บางส่วน) แขวงบางจาก เขตพระโขนง กรุงเทพฯ ในระดับราคา 1,250,000 บาท และ 1,499,999 บาท ซึ่งเป็นคอนโดความสูง 28 ชั้น ตั้งอยู่ใจกลางบางจาก ตอบโจทย์ชีวิตคนเมือง ใกล้แหล่งชอปปิ้ง เชื่อมต่อการเดินทางสู่ทุกจุดหมายอย่างสะดวกสบายได้รวดเร็วทั้งรถไฟฟ้าสถานีบางจากและทางพิเศษฉลองรัช 

และอีกหนึ่งทำเลที่เปิดจองเพิ่มเติมคือในพื้นที่อุบลราชธานี ราคาเพียง 999,999 บาท กับห้องขนาด 40 ตารางเมตร 76 ห้อง ตั้งอยู่ใจกลางเมืองอุบลราชธานี ใกล้โรงเรียนเบ็ญจะมะมหาราช เซ็นทรัลพลาซ่า และท่าอากาศยานนานาชาติ อุบลราชธานี โดยสามารถจองสิทธิเข้าร่วมโครงการฯ ได้ที่ https://tdhw.treasury.go.th/Bureaucrat/description ตั้งแต่วันนี้จนกว่า    จะเต็มตามจำนวนที่เปิดจอง

ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com

---

สราญสิริ ประชาอุทิศ 90 บ้านดีไซน์ล้ำ Modern Farmhouse

เปิดศักราชปีเสือ 2565 มิสเตอร์โฮมขอแนะนำบ้านเดี่ยวราคา affordable (จับต้องได้) หลังละ 5-8 ล้านบาท

วันนี้พาไปเยี่ยมชมหมู่บ้านใหม่ถอดด้ามแบรนด์ดัง “สราญสิริ ประชาอุทิศ 90” เมื่อเอ่ยชื่อแบรนด์สราญสิริขึ้นมาเมื่อไหร่ เป็นที่รับรู้โดยทั่วกันว่าเป็นโครงการบ้านเดี่ยวของบริษัท แสนสิริ จำกัด (มหาชน)

สำหรับสาวกแสนสิริบริษัทมีประสบการณ์พัฒนาครบทุกเซ็กเมนต์ ทุกราคา ตั้งแต่ทาวน์เฮาส์ ราคา 2 ล้านบวกลบ ไปจนถึงบ้านซูเปอร์ลักเซอรี่หลังละ 300 ล้านบาท ดังนั้น จึงไม่ต้องแปลกใจที่บ้านสราญสิริจะขายดี เพราะดีเวลอปเปอร์ที่ทำบ้านหรูขายย่อมจัดเต็มทั้งดีไซน์และฟังก์ชั่นการใช้สอย

รายละเอียดรัว ๆ “สราญสิริ ประชาอุทิศ 90” สร้างบนเนื้อที่รวม 89 ไร่ จำนวน 402 แปลง ขนาดที่ดินเริ่มต้น 50 ตารางวา พื้นที่ใช้สอยตัวบ้าน 184-213 ตารางเมตร ราคาเริ่มต้น 5.29-8 ล้านบาท ฟังก์ชั่นเริ่มต้น 3 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ จนถึง 4 ห้องนอน 4 ห้องน้ำ ทุกแบบได้ 2 ที่จอดรถ

ทำเลอยู่ในซอยสามัคคี ต.บ้านคลองสวน อ.พระสมุทรเจดีย์ จ.สมุทรปราการ พิกัดการเดินทางสะดวกเพราะเข้า-ออกได้หลายเส้นทาง โดยแนะนำเส้นทางหลักระยะทาง 5.4 กิโลเมตรจากปากซอยประชาอุทิศ 90 เลี้ยวเข้าซอยบุญเลิศพัฒนาด้านซ้ายมือ หรือระยะทาง 2 กิโลเมตรจากปากซอยสามัคคี ขับจากถนนประชาอุทิศมุ่งหน้าพระสมุทรเจดีย์

แนวคิดโครงการดีไซน์แตกต่างอย่างทันสมัยสไตล์ modern farmhouse มีซุ้มประตูทางเข้าบ้านแบบ homey cottage ส่งต่อภาพสัมผัสการต้อนรับอย่างอบอุ่นจนคุณตกหลุมรักบ้านตัวเองตั้งแต่แรกเห็นได้ไม่ยาก แถมทำเลที่ตั้งสามารถเชื่อมสู่ใจกลางเมืองได้อย่างสะดวกรวดเร็วอีกต่างหาก

ย้อนกลับมาหน้าหมู่บ้าน พิถีพิถันตั้งแต่ทางเข้าโครงการ ดีไซน์ผสมผสาน หลังคาทรงจั่วเข้ากับธรรมชาติ โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ มาพร้อมกับประตู 2 ชั้น double gate entrance access แยกทางเข้า-ออก 2 ช่องทางระหว่างผู้พักอาศัยและแขกผู้มาเยือน

ยุคโอมิครอนเพิ่มฟังก์ชั่นสมาร์ทโซลูชั่นให้ลูกบ้านยืนยันตัวตนเข้า-ออกอัตโนมัติด้วยระบบ RFID ตรวจเช็กและบันทึกข้อมูลแขกผู้มาเยือนด้วยระบบ VMS (visitor management system) รวมทั้งกล้องวงจรปิด CCTV ตามมาตรฐานความปลอดภัยของแสนสิริ

ไฮไลต์อยู่ที่ “ฟาซาด” หรือหน้าตาแบบบ้าน มีจุดเช็กพอยต์ 5 จุดด้วยกัน เริ่มจาก 1.charming cottage สะท้อนความอบอุ่นของผู้อยู่อาศัย ติดตั้ง smart home security ตอบสนองวิถีชีวิตใหม่ new normal อย่างลงตัว

2.gable roof รูปทรงหลังคามุมจั่วให้ความอบอุ่นด้วยหลอดไฟ LED ทั้งหลัง เพื่อประหยัดพลังงานและค่าใช้จ่าย 3.bay windows ดีไซน์สวยที่มาพร้อมฟังก์ชั่นการใช้งานสี UV shield เพื่อสะท้อนความร้อน และอายุการใช้งานนานขึ้น

4.storage ช่องเก็บของหน้าบ้านขนาดใหญ่ และ slab on beam ลงเสาเข็มฐานรากลานจอดรถเท่าบ้านเพื่อความแข็งแรง และ 5.enclosed balcony ราวระเบียงกระจกนิรภัย tempered glass เพื่อตอบโจทย์เพื่อความสวยงามและปลอดภัย

คุณภาพชีวิตของการอยู่อาศัยยังมีตัวชี้วัดจากพื้นที่ส่วนกลางในหมู่บ้าน “สราญสิริ ประชาอุทิศ 90” มีมอตโต “Love is an everyday surprise” จาก insight ของการใช้ชีวิตที่ต้องการให้ทุกครั้งที่ได้กลับมาได้เจอกับบรรยากาศดี ๆ สังคมดี ๆ

รองรับไลฟ์สไตล์ได้ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นสวนสีเขียว และ educational playground ภายในคลับเฮาส์ขนาดใหญ่แบ่งพื้นที่เพื่อทุกกิจกรรม พร้อมสระว่ายน้ำระบบเกลือ ห้องฟิตเนส พื้นที่ coworking space

เพราะคลับเฮาส์คือพื้นที่ที่คุณจะได้ใช้ชีวิตกับครอบครัวและคนที่คุณรักได้อย่างหลากหลายและลงตัว

ขอบคุณข้อมูลจาก prachachat.net

---

บาทเปิด 32.99 บาทต่อดอลลาร์ แข็งค่าต่อเนื่อง

เงินบาทเปิดตลาด 32.99 บาทต่อดอลลาร์ แข็งค่าต่อเนื่อง ขานรับความหวังกลับมาเปิดรับนักท่องเที่ยวต่างชาติ

เมื่อวันที่ 18 ม.ค. 65 นักบริหารเงินจากธนาคารกรุงศรีอยุธยา เปิดเผยว่า เงินบาทเปิดตลาดเช้านี้อยู่ที่ 32.99 บาท/ดอลลาร์ ปรับตัวแข็งค่าจากปิดตลาดเมื่อเย็นวานนี้ที่ระดับ 33.08 บาท/ดอลลาร์

เช้านี้เงินบาทแข็งค่า เนื่องจากตลาดมีความหวังเรื่องการฟื้นตัวด้านท่องเที่ยว หลังมีข่าวกระทรวงสาธารณสุขเตรียม เสนอที่ประชุม ศบค.ให้นำมาตรการ Test&Go กลับมาใช้อีกครั้ง หลังปรับเงื่อนไขให้เหมาะสมแล้ว

“บาทปรับตัวแข็งค่าเร็วมาก หลุด 33 บาทลงมาทำ new low ในรอบเกือบสองเดือน หลังมีข่าวจะนำมาตรการTest and Go กลับมาใช้อีก ทำให้ตลาดมีความหวังเรื่องการฟื้นตัวด้านท่องเที่ยว แม้จะยังไม่เริ่มบังคับใช้” นักบริหารเงิน กล่าว

นักบริหารเงินประเมินกรอบการเคลื่อนไหวของเงินบาทในวันนี้ไว้ที่ 32.90 – 33.10 บาท/ดอลลาร์

ขอบคุณข้อมูลจาก posttoday.com

---

ดิวเนิร์ส คอลลิน : เด็กผู้ก้าวข้ามการเป็นมีม สู่แชมป์อเมริกันฟุตบอลไฮสคูลระดับรัฐ

ใคร ๆ ก็ชอบเรื่องตลกกันทั้งนั้น แต่ถ้าให้ตัวเองกลายเป็นตัวตลกเสียเอง ใครล่ะจะยินดีเป็นคน ๆ นั้น คนที่สร้างเสียงหัวเราะให้คนอื่นแลกกับความรู้สึกแย่กับตัวเอง

นี่คือเรื่องราวของเด็กน้อยที่เคยเป็นตัวตลกของคนในโลกอินเทอร์เน็ต ในเวลาที่คนอื่น ๆ ขำเมื่อเห็นหน้าเขา เขาก็จะเก็บเอามาคิด เอามาเศร้า และกลับมานอนร้องไห้เป็นเวลาหลายเดือน 

อย่างไรก็ตามตอนนี้เขากลายเป็นคนใหม่แล้ว จากตัวตลก เขากลายเป็น วาฬเพชฌฆาต แห่งโรงเรียนมัธยม East Orange High School ผู้เล่นตำแหน่งไลน์แบ็คเกอร์ที่แข็งแกร่งที่สุด และสร้างตำนานไร้พ่ายให้กับทีม ๆ นี้

ติดตามการพลิกชะตาชีวิต จากดาวน์สุดขีดสู่ดาราทีมอเมริกันฟุตบอลของ ดิวเนิร์ส คอลลิน ได้ที่ Main Stand

ตลก … ไม่รู้ตัว

ในช่วงหลังปี 2010 เป็นต้นมา โซเชียลมีเดีย กลายเป็นสิ่งที่ทุกคนเข้าถึงได้ ทั่วทั้งโลกเชื่อมโยงและสามารถแลกเปลี่ยนพูดคุยกันได้แบบไร้พรมแดน จากนั้นก็มีเทรนด์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นมาในแบบที่ทุกคนเห็นแล้วก็ต้องร้องอ๋อกันทั้งโลก 

หนึ่งในนั้นคือ “มีม” (Meme) สิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้ภาษาหรือตัวหนังสือเพื่อสื่อความ แค่เพียงเห็นภาพก็จะสามารถเก็ตได้ทันทีว่าคนโพสต์ต้องการจะสื่อความอย่างไร 

คำว่า มีม นั้นเกิดขึ้นมานานแล้วตั้งแต่ปลายยุค 70s โดยถูกบัญญัติขึ้นโดยนักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อว่า ริชาร์ด ดอว์กิ้นส์ ในหนังสือของเขาชื่อว่า “The Selfish Gene” โดยตัวของ ดอว์กิ้นส์ ให้ความหมายของ มีม ไว้ว่า “การแพร่กระจายของไอเดียหรือข้อมูลทางวัฒนธรรมที่ถูกส่งต่อกันเป็นทอด ๆ”

เพียงแต่ว่าเมื่อมีโซเชียลมีเดีย ความหมายของ มีม ก็เปลี่ยนไป มันกลายเป็นการส่งต่อความตลกที่ทุกคนสามารถเข้าใจตรงกันได้โดยไม่มีกำแพงภาษามาขวางกั้น 

โดยสูตรสำเร็จของการเป็นยอดมีม คือการที่ผู้ที่อยู่ในภาพหรือในวิดีโอนั้นมักจะไม่รู้ตัว และการโดนถ่ายแบบทีเผลอนั้นเองที่ทำให้คนธรรมดาบางคนกลายเป็น “ดารามีม” ไปโดยไม่รู้ตัว หนึ่งในนั้นคือ ดิวเนิร์ส คอลลิน ดารามีมที่ไม่เคยประทับใจในความดังของตัวเองเลยแม้แต่น้อย

ดิวเนิร์ส คอลลิน ดังขึ้นจนเป็นดารามีมจากการที่มีชายคนหนึ่งถ่ายวิดีโอเขาโดยที่ไม่ได้ขออนุญาต เหตุการณ์เกิดขึ้นที่ร้านไก่ทอดแฟรนไชส์ที่มีชื่อว่า Popeye ในขณะที่ตัว คอลลิน กำลังต่อแถวซื้อไก่ทอด ชายคนนั้นก็หันหน้ากล้องมาที่เขาแล้วพูดว่า “วันนี้ผมเจอ ลิล เทร์ริโอ ที่ร้านป๊อปอาย … ไหนลองร้องว่า อู้วววว! ซิ” 

ความหมายของชายคนนั้นคือ คอลลิน ที่ ณ เวลานั้นมีอายุแค่ 9 ขวบ มีรูปร่างหน้าตาคล้าย ๆ กับ Lil TerRio (ชื่อจริง เทร์ริโอ ฮาร์ชอว์) เด็กอีกคนซึ่งมีน้ำหนักตัวเยอะไม่ต่างจากคอลลิน ผู้ที่มีคลิปเต้นซึ่งถูกโพสต์ลงบนแอปพลิเคชัน Vine แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่ฮอตมาก ๆ ในอเมริกาช่วงต้นยุค 2010s ทำให้ชีวิตพลิกผันกลายเป็นคนดัง และก้าวสู่การเป็นแรปเปอร์ไปแล้วในปัจจุบัน

นึกภาพผู้ใหญ่คนหนึ่งถือกล้องถ่ายตัวเองอยู่ แต่อยู่ดี ๆ ก็พลิกหน้ากล้องมาทางเด็ก 9 ขวบ แล้วบอกว่า “เห้ย เทร์ริโอ ไหนพูดว่า อู้วววว! ซิ” เด็กคนนั้นจะเหวอขนาดไหนที่จู่ ๆ โดนใครก็ไม่รู้มาบอกแบบนั้น ?

คอลลิน จึงออกอาการหน้าเหวอและตกใจ สายตาของเขาไม่อยู่นิ่ง และในความลนลานนั้นเองที่ชายคนที่ถ่ายวิดีโอดังกล่าวคิดว่ามันตลกคูณสอง เขาจึงอัปโหลดคลิปลงใน Vine แอปพลิเคชันเดียวกับที่ทำให้ ลิล เทร์ริโอ ดังระเบิด

ความตลกของเด็กอ้วนที่โดนแกล้ง สายตาที่สับสน และการวางมือวางไม้ไม่ถูก ทำให้คนดูรู้สึกตลกขึ้นมาพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย จากคลิปสั้น ๆ ไม่กี่วินาทีที่ถ่ายในร้านไก่ทอด เผลอแวบเดียว ดิวเนิร์ส คอลลิน กลายเป็นไวรัลในโลกโซเชียลไปเรียบร้อยแล้ว เพราะยอดวิวคลิปดังกล่าวนั้นมากถึง 19 ล้านวิว 

Photo : nj.com

สำหรับบางคนการกลายเป็นคนดังในชั่วข้ามคืนอาจจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่สำหรับ คอลลิน นั้นแตกต่าง ตั้งแต่คลิปนั้นเป็นไวรัลและกลายเป็นมีมที่คนเอาไปใช้มาก ๆ เข้า เขากลับรู้สึกว่าตัวเองยิ่งหมดความมั่นใจลงไปเรื่อย ๆ เหมือนกับโดนแกล้งทุกวัน วันละหลาย ๆ รอบ โดยที่เขาไม่มีสิทธิ์ห้ามหรือตอบโต้ได้เลย 

สำหรับ คอลลิน ชีวิตของเขายากขึ้นเยอะหลังจากคลิปนั้นเผยแพร่ออกไป และถ้าเลือกได้เขาอยากให้มันหายไปจากโลกนี้เลยด้วยซ้ำ

ผมไม่ตลกด้วย 

“ผู้ชายคนหนึ่งเดินเข้าถ่ายวิดีโอผมแบบมั่ว ๆ แล้วมันก็กลายเป็นไวรัล ผมคิดว่ามันคือการบูลลี่กันชัด ๆ ผมคิดแบบนั้นมาเสมอ ผมหลอนกับคำว่า “โอ้ เทร์ริโอ เทร์ริโอ” เพราะนั่นไม่ใช่ชื่อของผมสักหน่อย” คอลลิน เปิดใจกับ Sports Illustrated

เขากำลังบอกว่าเขารู้สึกว่าการถูกถ่ายวิดีโอในวันนั้นคือการคุกคาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันดังและเขากลายเป็นที่รู้จัก เขายิ่งหลอนเวลาที่มีคนเรียกเขาเหมือนกับที่ชายคนนั้นเรียก “โอ้ เทร์ริโอ เทร์ริโอ” 

Photo : instagram.com/dieunerst

เขาหมายความอย่างนั้นจริง ๆ ในขณะที่คลิปมีคนดูเยอะขึ้น มีคนใช้มีมที่เป็นหน้าของเขาบ่อยขึ้น คอลลิน ก็โตขึ้นมาเป็นวัยรุ่น และสำหรับเด็กวัยรุ่นจะมีอะไรมากไปกว่าการได้รับการยอมรับจากกลุ่มเพื่อน การดูดีในสายตาของเพศตรงข้าม มันคือธรรมชาติที่เด็กวัยรุ่นทุกคนเป็น

แต่สำหรับ คอลลิน เขาทำแบบนั้นไม่ได้เลย เพราะภาพจำ ลิล เทร์ริโอ หรือ เด็กป๊อปอาย (Popeye Kid) ของเขา ทำให้เด็ก ๆ ทั้งโรงเรียนพร้อมใจเรียกเขาว่า ลิล เทร์ริโอ ไม่ก็ เด็กป๊อปอาย ไม่มีใครสนว่าชื่อจริงของเขาคืออะไร ทุกคนมองเขาเป็นตัวตลก และนี่คือสถานะที่วัยรุ่นอยากจะหลีกเลี่ยงมากที่สุด เพราะมันแทบไม่มีทางลบล้างได้เลยเมื่อทุกคนจำเขาในแบบนั้นไปแล้ว

“ผมค่อนข้างอ่อนไหวและรู้สึกกับคำพูดเหล่านั้น และผมยอมรับเลยว่ามีการร้องไห้ออกมาบ้าง” คอลลิน ว่าต่อ 

เขาโดนเด็กรุ่นพี่แกล้งและล้อเลียนทุกวันจากมีมนั้น ซึ่งเขาเองก็ไม่รู้ว่าจะหาวิธีแก้ไขมันอย่างไร ว่ากันตามตรงแล้วคือมันไม่มีทางแก้ไขได้เลย เพราะอะไรก็ตามที่หลุดไปบนโลกอินเทอร์เน็ตแล้ว มันจะลุกลามและกระจายไปอย่างรวดเร็ว 

Photo : celebsground

เราทำได้แค่สองทาง อย่างแรกคือหาผลประโยชน์จากมัน เช่น โซอี้ รอธ เจ้าของมีม “เด็กเผาบ้าน” (Disaster Girl) ขณะที่เธอกำลังยืนดูการดับไฟที่กำลังเผาผลาญบ้านที่อยู่ใกล้กับบ้านของเธอโดยนักดับเพลิง ด้วยแววตาและรอยยิ้มที่เย็นยะเยือก จนกลายเป็นมีมดัง จนเธอโตขึ้นเธอและครอบครัวจึงนำภาพนี้มาขายเป็น NFT (สินทรัพย์ดิจิทัลที่มีเพียงชิ้นเดียวในโลก แม้จะมีการทำภาพซ้ำแต่ภาพต้นฉบับจะมีการเข้ารหัสที่ทำให้สามารถตรวจสอบได้ว่าเป็นของดั้งเดิม) รับทรัพย์ไปเกือบ 500,000 ดอลลาร์สหรัฐ หรือราว 16.7 ล้านบาทจากการขายครั้งแรก และจะได้ส่วนแบ่ง 10% หากมีการขายต่อไปเรื่อย ๆ

และทางเลือกที่ 2 คือการยอมรับความจริงและอยู่กับมันให้ได้ ใช้ช่วงเวลาหลังจากนี้พิสูจน์ว่าเรามีดีมากกว่าการเป็นแค่ตัวตลกจากมีมดัง ซึ่ง คอลลิน เลือกทางเลือกนี้ 

เมื่อเขาโดนล้อเลียนทุกวัน ความชาชินก็บังเกิด แม้จะไม่ชอบใจแต่ก็ทำอะไรมากไม่ได้ เขาเริ่มยิ้มรับกับการล้อเลียน และเริ่มหันมาใช้ชีวิตในแบบของตัวเอง เลิกหลบซ่อน และหนีผู้คนเยอะ ๆ เพราะกลัวโดนล้อ เพื่อบอกให้โลกรู้ว่าเขาชื่อ ดิวเนิร์ส คอลลิน ไม่ใช่ ลิล เทร์ริโอ ที่ทุกคนเรียกกันมาตลอด

เพราะชีวิตมีหลายรสชาติ 

“ตอนเรียน ม.ต้น มีหลายคนมาทักผมว่า ‘เฮ้ยไอ้น้อง แกมาจากมีม ลิล เทร์ริโอ นี่นา’ ส่วนใหญ่เป็นเด็ก ม.ปลาย ที่ทำแบบนั้น เมื่อผมเข้าไปในห้องเรียนเพื่อนผมก็ทักแบบนั้นอีก ซึ่งผมก็ยอมรับว่าที่สุดแล้วเราเปลี่ยนอะไรไม่ได้ ผมก็แค่ต้องเป็นตัวของตัวเองต่อไป ผมไม่หลีกหนีอีกแล้ว ใครที่ทักผมว่า ลิล เทร์ริโอ ผมก็จะพูดคุยกับพวกเขา บอกว่าจริง ๆ แล้วผมชื่ออะไร และตัวตนของผมเป็นยังไงบ้าง ซึ่งเมื่อผ่านไปช่วงเวลาหนึ่งผมก็คิดว่าผมผ่านมันมาได้นะ” 

เมื่อขึ้น ม.ปลาย ที่โรงเรียนมัธยม East Orange High School คอลลิน ก็เริ่มหากิจกรรมต่าง ๆ ทำมากขึ้น และเขาก็พบกับอเมริกันฟุตบอล กีฬาที่ทำให้เด็กป๊อปอายอย่างเขาได้ใช้ร่างกายให้เป็นประโยชน์ที่สุด

Photo : instagram.com/dieunerst

คอลลิน สมัครเข้าทีมโรงเรียน และลงเล่นในตำแหน่ง ไลน์แบ็คเกอร์ (ตัวหยุดเกมรุกของคู่แข่งที่ต้องอาศัยความแข็งแรงเป็นหลัก) เขาสูงราว ๆ 184 เซนติเมตร หนักกว่า 142 กิโลกรัม สำหรับเด็กอายุ 16 ปี ที่เล่นอเมริกันฟุตบอลในตำแหน่งไลน์แบ็คเกอร์ คอลลิน จึงกลายเป็นผู้เล่นตัวหลักของทีมได้ไม่ยาก 

เพื่อน ๆ ในทีมไม่ได้เรียกชื่อเขาว่า ลิล เทร์ริโอ อีกแล้ว แต่เรียกเขาว่า “ออร์ก้า” หรือ วาฬเพชฌฆาต ไปเรียบร้อย ในที่สุด คอลลิน ก็มีคนเรียกเขาในแบบที่เขาอยากให้เรียกแล้ว เขากลายเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแกร่งของทีมโรงเรียน East Orange High School ไม่ว่าจะด้านร่างกายหรือด้านจิตใจก็ตาม

สิ่งที่ตามมาจากความแข็งแกร่ง คือความสำเร็จและการได้รับการยอมรับในแบบที่ตัวเองเป็น คอลลิน พาทีม East Orange High School คว้าแชมป์อเมริกันฟุตบอลระดับไฮสคูล ในการแข่งขันระดับรัฐของรัฐนิวเจอร์ซีย์ ด้วยสถิติชนะทุกเกมที่ลงสนาม และเตรียมตัวไปแข่งขันในระดับชิงแชมป์ประเทศหลังจากนี้ 

Photo : instagram.com/dieunerst

อีกไม่กี่ก้าวก็จะถึงก้าวสำคัญของ คอลลิน แล้ว หากเขาสามารถใช้อเมริกันฟุตบอลต่อยอดจนเข้าเรียนมหาวิทยาลัยได้ เขาจะมีโอกาสกลายเป็นมืออาชีพในระดับ NFL เพราะที่ประเทศสหรัฐอเมริกานั้นให้ความสำคัญกับกีฬามหาวิทยาลัยเป็นอย่างมาก มีคนเข้าชมเกมใหญ่ ๆ มากถึงระดับ 1 แสนคนให้เห็นเป็นประจำ 

เหตุผลก็เพราะว่า สหรัฐอเมริกาเป็นประเทศที่วางให้กีฬาระดับมหาวิทยาลัยเป็นเวทีคัดกรองนักกีฬาที่จะพัฒนาสู่ระดับอาชีพ แตกต่างจากยุโรปที่เน้นระบบอคาเดมี เนื่องจากสหรัฐฯ เชื่อว่า ระบบการศึกษาที่ควบคู่ไปกับกีฬาจะพัฒนาคนได้ดีกว่าการมุ่งหน้าเล่นกีฬาเพียงอย่างเดียว นักกีฬาจึงมีเวทีพัฒนาตัวเองตั้งแต่ระดับมัธยมสู่ระดับมหาวิทยาลัยต่อไปจนถึงระดับอาชีพ

เด็กเก่ง ๆ ตั้งแต่ระดับมัธยมจะถูกกลั่นกรองจากแมวมองในมหาวิทยาลัยก่อนทีมอาชีพ จากนั้นทีมอาชีพก็จะมาดูพวกเขาต่อในระดับมหาวิทยาลัย ซึ่งทุกอย่างเป็นขั้นเป็นตอนและเป็นเส้นทางที่ดีมาก ๆ สำหรับ คอลลิน ที่เคยนอนร้องไห้ทุกวันเพราะคิดว่าตัวเองเป็นตัวตลกในสายตาคนอื่น 

การศึกษาให้อะไรมากกว่าความรู้ กีฬาให้อะไรมากกว่าสุขภาพที่แข็งแรง เพราะทั้งสองสิ่งนี้ได้แฝงเอาไว้ด้วยการปลูกฝังทัศนคติที่ดี เป็นการเอาชนะความยากลำบากทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งที่สุดแล้วหากก้าวผ่านเรื่องที่ติดค้างในใจไปได้ เมื่อมองย้อนกลับไปปัญหาที่ผ่านมาก็เป็นแค่เรื่องขี้ผงเท่านั้น ซึ่ง คอลลิน ก็ได้เข้าใจความจริงข้อนี้ด้วยตัวเองแล้ว

Photo : instagram.com/dieunerst

“ผมแค่อยากจะบอกว่า อย่าเก็บเอามันมาคิดคนเดียวจนเป็นเรื่องใหญ่โตอะไรมากมาย เพราะผมเคยทำมาก่อนแล้ว ตอนนี้ผมผ่านมาได้ ผมไปในที่ที่ผมได้เป็นตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ผมคิดว่าผมจะเก็บตัวไม่ออกไปไหนอีกแล้ว”

“ในเวลาร้าย ๆ เจอเรื่องแย่ ๆ คุณต้องอยู่ใกล้กับเพื่อนที่ดีและครอบครัวของคุณเอาไว้ เมื่อสภาพจิตใจและทัศนคติคุณดี คุณจะก้าวออกมาเพื่อพบว่า คุณจะได้พบเจอกับคนใหม่ ๆ และประสบการณ์ใหม่ ๆ มากมาย … จำเอาไว้ อย่ามัวแต่จับเจ่าอีกเลย” คอลลิน กล่าวทิ้งท้าย 

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

กรมแพทย์แผนไทยฯ เตรียมแจกชุดยาสมุนไพรไทย รักษาโควิด-19 ฟรี

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หนุนยาฟ้าทะลายโจร และยาสมุนไพรไทยอื่นๆ รักษาอาการผู้ป่วยโควิด-19 ที่มีอาการเล็กน้อย และผู้ที่มีอาการหลังโควิด-19 (Long COVID)

ยาสมุนไพรไทย ให้ผลดีกับผู้ป่วยโควิด-19

นายแพทย์ยงยศ ธรรมวุฒิ อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า สถานการณ์การติดเชื้อโควิด 19 ปัจจุบัน ผู้ป่วยส่วนใหญ่ติดเชื้อสายพันธุ์โอมิครอนซึ่งมีอาการไม่รุนแรง เข้าระบบดูแลรักษาแบบ Home Isolation และ Community Isolation จากข้อมูลการรักษาที่ผ่านมาพบว่ายาฟ้าทะลายโจรสามารถรักษาผู้ป่วยโควิด-19 กลุ่มนี้ได้ผลดี กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกจะจ่ายยาฟ้าทะลายโจรเพื่อช่วยบรรเทาอาการ รวมถึงยาตรีผลา ชุดรมไอน้ำสมุนไพร และอื่นๆ เช่น ยาหอมนวโกฐ ยาห้าราก  ยาประสะมะแว้ง ยาสหัสธารา เป็นต้น เพื่อบำบัดและบรรเทาอาการหลังติดเชื้อ Long COVID หรือภาวะ Post COVID-19 Syndrome 

อาการหลังติดเชื้อ Long COVID หรือภาวะ Post COVID-19 Syndrome

ส่วนใหญ่มักมีอาการเหล่านี้ที่สังเกตได้

• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ 
• ปวดศีรษะ 
• วิตกกังวล 
• มีไข้ 
• อ่อนล้า 
• มึนงง วิงเวียน 
• นอนไม่หลับ 
• ท้องอืด 
• ท้องเสีย 
• หายใจไม่อิ่ม 
• ซึมเศร้า 

เป็นต้น ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตและสภาพจิตใจในระยะยาว

กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก เตรียมจัดหายาสมุนไพรเพื่อใช้ดูแลรักษาผู้ป่วยโควิด-19 ทั่วประเทศ ภายใต้โครงการ “แพทย์แผนไทยสู้ภัยโควิด-19” สนับสนุนชุดยาสมุนไพรให้กับสถานบริการสาธารณสุขของรัฐที่มีการจัดบริการแพทย์แผนไทยทุกแห่งทั่วประเทศ ระหว่างเดือนมกราคม – มีนาคม 2565 สำหรับดูแลผู้ติดเชื้อระยะเริ่มต้นที่มีอาการเล็กน้อย (กลุ่มสีเขียว) ที่เข้าระบบ Home Isolation และ Community Isolation ที่มีกว่า 700,000 ราย รวมถึงกลุ่มผู้ป่วยด้วยอาการหลังติดเชื้อ Long COVID หรือภาวะ Post COVID-19 Syndrome อีกกว่า 400,000 ราย ให้สามารถเข้ารับบริการได้ที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

นอกจากนี้ กระทรวงสาธารณสุขได้ร่วมกับเครือข่ายการแพทย์แผนไทยทั้งภาครัฐและเอกชน ที่มีประมาณ 2,000 คน จัดทำแนวทางการใช้ปฏิบัติเวชกรรมไทย การใช้ยาสมุนไพร ให้กับสถานบริการสาธารณสุขของรัฐและภาคเอกชนทั่วประเทศ ให้เป็นมาตรฐานเดียวกัน เพื่อร่วมดูแลผู้ป่วยที่อาการหลังติดเชื้อและได้รับผลกระทบระยะยาวจากโรคโควิด-19 รวมถึงจัดบริการออกหน่วยแพทย์แผนไทยเคลื่อนที่ในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล ตั้งแต่เดือนมกราคม 2565 เป็นต้นไป เพื่อให้ผู้ป่วยได้เข้าถึงการดูแลเชิงรุก

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

อาการป่วย บทสนทนาและคำศัพท์ที่นำไปใช้

อาการเจ็บป่วย ก็เป็นเรื่องธรรมดาบนโลกใบนี้ ซึ่งมีตั้งแต่แค่เป็นหวัด จนกระทั่งเป็นโรคต่าง ๆ เรามาเรียนรู้ ทั้งบทสนทนาต่าง ๆ และคำศัพท์ที่เรามักเห็นกันบ่อยๆ เกี่ยวกับอาการป่วย ภาวะเจ็บป่วย หรือโรคต่างๆ กัน

บทสนทนาที่ใช้บ่อย

บทสนทนา ทั่วไปที่เราใช้ถามเวลาต้องการถามว่า เป็นไงบ้าง สบายดีไหม หรือสุขภาพเป็นไงบ้าง เราลองมาดูกันว่านอกจาก How are you? เราถามอะไรได้อีก ที่เป็นคำถามเกี่ยวกับการถามถึงอาการที่เป็นอยู่

• How do you feel (today)? (วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง?)
• How are you feeling? (ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?)
• Is everything okay? (ทุกอย่างโอเคไหม?)

และคำตอบที่เราตอบโดยทั่วไปเช่น

• I’m fine. (ฉันสบายดี)
• I feel sick. (ฉันรู้สึกป่วย)
• Not so good. (ไม่ดีเลย)
• Not very well. (ไม่ดีเลย)
• I don’t feel well. (ฉันรู้สึกไม่ดี)
• I’m sick. (ฉันป่วย)
• I’m in bad shape. (ฉันรู้สึกแย่)

เมื่อเราได้ยินว่าเขาไม่สบาย นี่คือคำถามโดยทั่วไป ที่จะถามว่า แล้วเป็นอะไรล่ะ

• What’s the matter?
• What’s wrong?

เวลาเราต้องการบอกใครสักคนว่าเราเป็นอะไรอยู่ ปวดหัว ตัวร้อน

• I have … (+ health condition / อาการป่วย)

• ตัวอย่าง
  I have a headache (ฉันปวดหัว)
• I’ve got … (+ health condition)
  • ตัวอย่าง
    I’ve got a sore throat. (ฉันเจ็บคอ)
• I come down with … (+ health condition) จะใช้เวลาบอกว่าเริ่มที่จะเป็นแล้ว หรือเป็นแล้วแต่เพิ่งมาเป็น
  • ตัวอย่าง
    I’m coming down with flue. (ฉันเริ่มจะมีไข้)

เวลาที่อยากบอกใครว่าฉันแพ้ยา แพ้อาหาร แพ้เกสร

• I have an allergy to medication (to medicines). ฉันแพ้ยา
• I am allergic to pollen (to animal hair; to smoke). ฉันแพ้เกสรดอกไม้ (ขนสัตว์ ควันบุหรี่)
• I have food allergies. ฉันแพ้อาหาร ยกตัวอย่าง I have a peanut allergy. ฉันแพ้ถั่ว

ตัวอย่างคำศัพท์เกี่ยวกับโรคต่างๆ

• toothache: ปวดฟัน
• backache: ปวดหลัง
• headache: ปวดหัว
• sore shoulder: เจ็บกล้ามเนื้อไหล่
• have a fever / have a temperature: เป็นไข้
• catch a cold / pick up a cold: เป็นไข้
• runny nose/running nose: น้ำมูกไหล
• itchy eyes: เคืองตา
• pink eye / conjunctivitis: ตาแดง
• hordeolum / stye: ตากุ้งยิง
• coughing and sneezing: ไอและจาม
• dizziness / feeling dizzy:เวียนหัว
• feel nauseous: คลื่นไส้
• heartburn: แสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่
• indigestion / dyspepsia: อาหารไม่ย่อย
• stomach ache / upset stomach (nauseous): ปวดท้อง
• diarrhea: ท้องเสีย
• broken bones: กระดูกหัก
• bruise: รอยฟกช้ำ
• gastritis: โรคกระเพาะ
• sunburn: ผิวหนังอักเสบเพราะไหม้แดด
• chills: ไข้หนาวสั่น
• ischemia: ขาดเลือด
• to faint / to be unconscious: เป็นลม
• sore throat: เจ็บคอ
• diabetes: เบาหวาน
• tuberculosis: วัณโรค
• arthritis: ข้ออักเสบ
• pneumonia: ปอดบวม
• gonorrhea: หนองใน
• rash: ผื่น
• cystitis: กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
• atrophy: การฝ่อของกล้ามเนื้อ (ลีบ/แห้ง)
• epilepsy: ลมชัก
• acne: สิว
• skin irritation: อาการระคายเคืองผิวหนัง
• skin inflammation: ผิวหนังอักเสบ
• heart disease: โรคหัวใจ
• dandruff: รังแค
• hair loss: ผมร่วง

ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th

---

หลุดชื่อ Pixel Notepad คือมือถือพับได้ของ Google ที่มีราคาถูกกว่าคู่แข่ง

แม้ว่าในเรื่องราวของมือถือพับได้จาก Google ยังคงมีความคืบหน้าในแบบไม่นิ่งสักเท่าไหร่ แต่ก็มีการเปิดเผยรายละเอียดครั้งล่าสุดจากทาง 9to5google มีการยืนยันว่ามือถือพับได้รุ่นนี้โดยล่าสุดมาพร้อมชื่อใหม่ที่มีนามว่า Google Pixel Notepad

ข้อมูลดังกล่าวได้เปิดเผย โดยมีชื่อที่น่าสนใจเช่น Pixel Logbook แต่สุดท้ายก็ใช้ชื่อ Pixel Notepad แทน โดยคาดว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงชื่อได้อยู่เสมอ และสิ่งที่น่าสนใจกว่านั้นคือราคานั้นคาดว่าจะถูกกว่า 1,799 ดอลล่าร์สหรัฐฯ หรือ 59,xxx บาท หรือถูกกว่า Galaxy Z Fold 3 และเป็นทิศทางเดียวกับ Pixel 6 ที่เปิดตัวมาถูกเกินคาด ทั้งหมดนี้จะเปิดตัวเมื่อไหร่ รอติดตามกันต่อไปครับ

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

ประโยชน์ของ “แตงโม” และข้อควรระวังที่ควรทราบก่อนกิน

แตงโม เป็นพืชตระกูลแตง เช่นเดียวกับแคนตาลูป เมลอน แตงกวา เป็นต้น พันธุ์ที่อาจรู้จักกันดี เช่น พันธุ์จินตหรา แตงโมส่วนใหญ่มีรสหวาน เปลือกมีสีเขียวเป็นริ้ว เนื้ออาจมีสีแดงหรือสีเหลืองแล้วแต่สายพันธุ์ ผลไม้ชนิดนี้จัดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำจึงนิยมรับประทานเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นหรือดับร้อน นอกจากนี้ แตงโมยังมีสารอาหารหลากหลายและยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งและเบาหวาน ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ช่วยบำรุงหัวใจ อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคแตงโมในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น ทำให้เสี่ยงน้ำตาลในเลือดสูง

คุณค่าทางโภชนาการของแตงโม

ข้อมูลจากกระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture หรือ USDA) ที่ตีพิมพ์เมื่อปี พ.ศ. 2562 ระบุว่า แตงโมสุก 100 กรัม มีน้ำเป็นส่วนประกอบ 91.4 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ และมีสารอาหารต่างๆ ดังต่อไปนี้

• คาร์โบไฮเดรต 7.55 กรัม
• น้ำตาล 6.2 กรัม (แบ่งเป็นน้ำตาลฟรุกโตส 3.36 กรัม น้ำตาลกลูโคส 1.58 กรัม น้ำตาลซูโครส 1.21 กรัม และน้ำตาลมอลโทส 0.06 กรัม)
• โปรตีน 0.61 กรัม
• ไฟเบอร์ 0.4 กรัม
• ไขมัน 0.15 กรัม
• โพแทสเซียม 112 มิลลิกรัม
• แมกนีเซียม 10 มิลลิกรัม
• วิตามินซี 8.1 มิลลิกรัม
• วิตามินเอ 28 ไมโครกรัมอาร์เออี

นอกจากนี้ ในแตงโมยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกหลากหลายชนิด เช่น เหล็ก สังกะสี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 โฟเลต โคลีน แคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีน โดยเฉพาะไลโคปีน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกอนุมูลอิสระทำลายจนเสื่อมสภาพก่อนวัย และอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น

ประโยชน์ของแตงโม

แตงโมอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีงานศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคุณสมบัติในการรักษาและป้องกันโรค และการส่งเสริมสุขภาพของแตงโม ดังนี้

• ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดน้ำ

แตงโมได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ เนื่องจากมีน้ำประกอบอยู่มากถึงประมาณ 90% ยกตัวอย่าง แตงโมสุก 100 กรัม มีน้ำ 91.4 มิลลิลิตร และการรับประทานอาหารที่มีน้ำในปริมาณมากอาจช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ส่งผลให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เช่น การควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย การลำเลียงสารอาหารไปสู่อวัยวะส่วนต่างๆ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอยู่เสมอ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดน้ำ

• อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็ง

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยว่า อนุมูลอิสระเป็นอันตรายต่อร่างกาย สามารถทำลายเนื้อเยื่อและเซลล์ หรือทำให้ส่วนประกอบต่างๆ ของเซลล์ เช่น ดีเอ็นเอ โปรตีน เยื่อหุ้มเซลล์ แปรสภาพและเสื่อมสภาพก่อนวัย ส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง แต่หากร่างกายมีสารต้านอนุมูลอิสระเพียงพอ อาจช่วยปรับสมดุลของอนุมูลอิสระภายในร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวได้

ในแตงโมมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน คิวเคอร์บิทาซิน อี (Cucurbitacin E) โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของไลโคปีนกับความเสี่ยงมะเร็งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine (Baltimore) ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2558 ซึ่งได้ทำการวิจัยโดยการทบทวน วิเคราะห์ และสรุปข้อมูลจากงานวิจัยอื่นที่เกี่ยวข้องจำนวนกว่า 2,300 ชิ้น พบว่า การบริโภคไลโคปีนซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เนื่องจากไลโคปีนอาจช่วยลดระดับไอจีเอฟ-วัน (IGF-1) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีโครงสร้างคล้ายอินซูลิน และทำให้เซลล์แบ่งตัว เมื่อฮอร์โมนชนิดนี้ลดลง จึงอาจช่วยยับยั้งการแบ่งตัวและการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

• อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

แตงโมมีกรดอะมิโนชื่อว่าซิทรูลีน (Citrulline) ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกาย โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งของคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยโค-รยอ ประเทศเกาหลีใต้ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sport and Health Science ของประเทศจีน เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ พ.ศ. 2563 ซึ่งได้ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างซิทรูลีนกับระดับแลคเตทในเลือด ค่าความเหนื่อย และอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ด้วยวิธีการทบทวน วิเคราะห์ข้อมูล และสรุปข้อมูลที่ได้จากงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง 13 ชิ้น ซึ่งมีผู้เข้าร่วมงานวิจัยทั้งหมด 206 คน พบว่า การรับประทานอาหารเสริมซิทรูลีนเป็นประจำ ช่วยลดค่าความเหนื่อย และอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้จริง โดยไม่ส่งผลต่อระดับแลคเตทในเลือด ซึ่งแลคเตท (Lactate) เป็นกรดชนิดหนึ่งที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อออกแรงมากๆ ยิ่งมีแลคเตสสูง ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อ ทำให้มีอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อล้า

• อาจช่วยบำรุงผิว

วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ผิวและผมแข็งแรง ส่วนวิตามินเอก็มีส่วนในกระบวนการสร้างและฟื้นฟูเซลล์ผิวหนัง การรับประทานแตงโมที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีเป็นประจำจึงอาจช่วยให้สุขภาพผิวและเส้นผมแข็งแรงขึ้นได้ โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับบทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิวที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2560 พบว่า วิตามินซีมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี โดยเฉพาะเมื่อทำงานร่วมกับวิตามินอี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ช่วยให้แผลที่ผิวหนังสมานเร็วขึ้น ช่วยลดการเกิดแผลเป็น ทั้งยังอาจช่วยลดเลือดริ้วรอยก่อนวัยได้ด้วย

• อาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

แตงโมเป็นผลไม้รสหวานที่ให้พลังงานต่ำ หากรับประทานแตงโมเป็นอาหารหวาน หรือเป็นของว่างรองท้องระหว่างมื้ออาหาร ในปริมาณพอเหมาะ อาจส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักมากกว่าการรับประทานเบเกอรี่ หรือขนมคบเคี้ยว โดยงานศึกษาชิ้นหนึ่งของมหาวิทยาลัยซานดิเอโก (San Diego State University) ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients เมื่อเดือนมีนาคม พ.ศ. 2562 ซึ่งได้วิจัยเกี่ยวกับผลของการบริโภคแตงโมสดกับการตอบสนองต่อความอิ่มแบบฉับพลันและความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ (อายุ 18-55 ปี) ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน โดยให้กลุ่มตัวอย่างกลุ่มแรกรับประทานแตงโมสดทุกวันๆ ละ 2 ถ้วย (ประมาณ 300 กรัม) ซึ่งให้พลังงาน 92 กิโลแคลอรี่ และให้กลุ่มตัวอย่างกลุ่มที่ 2 รับประทานคุกกี้ที่ให้พลังงานเท่ากัน เป็นเวลาทั้งหมด 4 สัปดาห์ พบว่า แตงโมสดช่วยให้อิ่มและอยู่ท้องนานกว่าคุกกี้ โดยสามารถลดความหิวและความอยากอาหารได้นานกว่า 90 นาทีหลังรับประทาน นอกจากนี้ กลุ่มตัวอย่างที่รับประทานแตงโมสดยังมีรอบเอวเล็กลง น้ำหนักตัวและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ทั้งยังมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระและไขมันในเลือดที่สมดุลขึ้นด้วย

• อาจช่วยทำให้ข้อต่อแข็งแรงขึ้น

สารในกลุ่มแคโรทีนอยด์อย่างเบต้า-คริปโตแซนทีน (Beta-Cryptoxanthin) ในแตงโม อาจช่วยป้องกันข้อต่ออักเสบ ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคเกี่ยวกับข้อต่อ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ลดลงได้ โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารThe American Journal of Clinical Nutrition ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2548 ซึ่งได้ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของสารเบต้า-คริปโตแซนทีนและโรคข้ออักเสบหลายข้อ โดยการวิเคราะห์ข้อมูลผู้ป่วยโรคข้ออักเสบหลายข้อชาวยุโรปจำนวนกว่า 25,000 ราย พบว่า การบริโภคเบต้า-คริปโตแซนทีนให้มากขึ้นจากการดื่มน้ำส้มคั้นสดวันละ 1 แก้ว เป็นต้น อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

• เผลอกลืนเมล็ดแตงโมจะเป็นอันตรายไหม

โดยปกติแล้ว การเผลอกลืนเมล็ดแตงโมเพียงไม่กี่เมล็ดลงท้องมักไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใด เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารสามารถย่อยเมล็ดแตงโมและเปลี่ยนเป็นของเสียขับออกจากร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานเมล็ดแตงโมจำนวนมากอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร หรือทำให้ท้องผูกได้ ก่อนรับประทานแตงโมจึงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีเมล็ดหลงเหลืออยู่ในเนื้อแตงโม โดยเฉพาะเมื่อผู้ที่จะรับประทานเป็นเด็กเล็ก เพราะนอกจากอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหารได้แล้ว เมล็ดแตงโมยังอาจติดคอ หรือทำให้สำลักได้

ข้อควรระวังในการบริโภคแตงโม

แม้แตงโมจะมีสารอาหารที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่หากรับประทานมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เช่น

• ทำให้มีปัญหาในระบบย่อยอาหาร เช่น ปวดท้อง แน่นท้อง ท้องอืด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องเสีย โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน และโรคกรดไหลย้อน เนื่องจากแตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งไม่สามารถย่อยและดูดซึมในทางเดินอาหารได้ เช่น น้ำตาลฟรุกโตส
• อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ เนื่องจากแตงโมมีค่าดัชนีน้ำตาลหรือไกลซีมิกสูง หลังรับประทานเข้าไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดแปรปรวนหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนส่งผลให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน หรือมีภาวะเสี่ยงเบาหวาน
• การรับประทานแตงโมอาจก่อให้เกิดภูมิแพ้ได้ โดยสามารถสังเกตได้จากอาการ เช่น ลมพิษ ปากบวม หน้าบวม หายใจลำบาก หากพบอาการดังกล่าว ควรหยุดรับประทานแตงโมและเข้าพบคุณหมอทันที เพราะหากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ภาวะปฏิกิริยาแพ้รุนแรงซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 18/01/2565

ชนิดทอง	ราคารับซื้อ กรัมละ	ราคารับซื้อ บาทละ	ราคาขาย บาทละ
ทองคำแท่ง 96.5%	n/a	28,400.00	28,500.00
ทองรูปพรรณ 96.5%	1,840.00	27,894.40	29,000.00
ทองรูปพรรณ 90%	1,656.00	25,104.96	n/a
ทองรูปพรรณ 80%	1,472.00	22,315.52	n/a
ทองรูปพรรณ 50%	828.00	12,552.48	n/a
ทองรูปพรรณ 40%	644.00	9,763.04	n/a
ทองรูปพรรณ 99.99%	1,907.00	28,910.12	n/a

ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 18/01/2565

ปตท.	บางจาก	เชลล์	เอสโซ่	คาลเท็กซ์	ไออาร์พีซี	พีที	ซัสโก้	เพียว	พรุ่งนี้
แก๊สโซฮอล์ 95	32.15	32.15	32.75	32.15	32.55	32.15	32.45	32.25	32.15	32.65
แก๊สโซฮอล์ 91	31.88	31.88	32.48	31.88	32.28	31.88	32.18	31.98	31.88	32.38
แก๊สโซฮอล์ E20	30.64	30.64	31.24	30.64	31.04	–	30.94	30.74	30.64	31.14
แก๊สโซฮอล์ E85	24.34	24.34	–	–	–	–	–	–	–	24.64
เบนซิน 95	39.56	–	–	–	40.41	–	40.36	40.16	–	40.06
ดีเซล B7	29.84	29.84	30.64	29.94	30.34	29.84	30.14	29.84	29.94	29.84
ดีเซล	29.84	29.84	30.64	29.94	30.34	29.84	30.14	29.84	29.94	29.84
ดีเซล B20	29.84	29.84	30.64	–	30.34	–	30.14	29.84	–	29.84
ดีเซลพรีเมี่ยม	35.86	35.86	37.09	36.46	37.09	–	–	–	–	35.86
แก๊ส NGV	15.59	15.59	–	–	–	–	–	–	–	15.59