‘กทท.’ปลุกโมเดลสร้าง 2 ท่าเรือบก ‘ขอนแก่น-โคราช’ 1.4 พันล้าน
กทท. เปิดโมเดลสร้างท่าเรือบก นำร่องพื้นที่ขอนแก่น-โคราช 1.4 พันล้านบาท เล็งศึกษาดึงเอกชนร่วมทุน PPP-จัดตั้งบริษัท คาดได้ข้อสรุปปลายปีนี้ ลุ้นแผนสร้างท่าเรือบกฉะเชิงเทรา 1 พันไร่ในอนาคต
การท่าเรือแห่งประเทศ ไทย (กทท.) เร่งพัฒนา โครงการท่าเรือบก (Dry Port) หนึ่งในโครงการขนาดใหญ่ เพื่อเพิ่มขีดความสามารถทางการแข่งขัน ในอนาคต
นายเกรียงไกร ไชยศิริวงศ์สุข ผู้อำนวยการการท่าเรือแห่งประเทศไทย (กทท.) เปิดเผยความคืบหน้าดำเนินโครงการพัฒนาท่าเรือบก (Dry Port) ว่า ขณะนี้ อยู่ระหว่างการศึกษารูปแบบการลงทุนที่จะนำร่องพื้นที่ 2 จังหวัด ได้แก่ จ.ขอนแก่น และ จ.นครราชสีมา คาดว่า ผลการศึกษารูปแบบการลงทุนจะแล้วเสร็จภายในสิ้นปี 2566 จากนั้นจะนำเสนอคณะกรรมการ (บอร์ด) กทท. กระทรวงคมนาคม และ คณะรัฐมนตรี (ครม.) พิจารณาเห็นชอบผลการศึกษา ก่อนจะดำเนินการตามขั้นตอนตามผลการศึกษา หาก PPP ต้องจัดทำการจัดกรรมสิทธิ์ที่ดิน (เวนคืน) จัดหางบประมาณดำเนินการ และเปิดประกวดราคาต่อไป
สำหรับมูลค่าการลงทุนท่าเรือบก เบื้องต้นเฉลี่ยแต่ละระยะ (เฟส) คาดว่า จะใช้เงินลงทุนแห่งละประมาณ 7,000 ล้านบาท ส่วนรูปแบบการลงทุนโครงการดังกล่าว จะพิจารณา 2 รูปแบบ ได้แก่ 1. รูปแบบรัฐร่วมลงทุนกับเอกชน (Public Private Partnerships หรือ PPP) โดย กทท. ลงทุนทั้งหมด ซึ่งข้อดีรูปแบบ PPP คือ การบริหารจัดการและการใช้ประโยชน์ แต่มีข้อเสีย คือ ใช้ระยะเวลาดำเนินการค่อนข้างนาน และ 2. รูปแบบการจัดตั้งบริษัทฯ และเชิญภาคเอกชนเข้ามาถือหุ้น ซึ่งรูปแบบนี้จะเพิ่มความน่าสนใจให้เกิดการลงทุนมากขึ้น โดยจะให้เอกชนลงทุนทั้งหมด และ กทท. จะเป็นแกนกลางดำเนินงาน คล้ายการจัดตั้งสายเดินเรือแห่งชาติ ซึ่งทำให้เกิดการดำเนินการเร็วที่สุด
ทั้งนี้หากใช้รูปแบบการลงทุนโดยการให้เอกชนร่วม ลงทุน (PPP) คาดว่า จะใช้ระยะเวลาตั้งแต่การก่อสร้าง และกระบวนการอื่นๆ จนแล้วเสร็จและเปิดให้บริการ รวมทั้งหมดประมาณ 5 ปี แต่หากจะจัดตั้งบริษัท และเชิญภาคเอกชนเข้ามาถือหุ้นนั้น คาดว่า จะใช้เวลาดำเนินการที่สั้นกว่ารูปแบบ PPP หรือจะใช้เวลาดำเนินการประมาณ 3 ปี อย่างไรก็ตามรูปแบบการลงทุนทั้ง 2 รูปแบบดังกล่าวจะต้องพิจารณาข้อดีและข้อเสียให้รอบด้าน ก่อนตัดสินใจว่าจะใช้รูปแบบไหนดำเนินโครงการฯ
“จุดสำคัญของโครงการ คือ การเวนคืนที่ดินในการก่อ สร้าง เนื่องจากการเวนคืนที่ดินเป็นเรื่องของต้นทุน ดังนั้นต้องให้เอกชนเข้ามาสนับสนุนในส่วนนี้ โดยการเวนคืนที่ดินจะมีหน่วยงานรัฐเข้ามาดำเนินการอยู่แล้ว ซึ่งการจัดตั้งบริษัทลูกนั้นเชื่อว่า จะเร็วกว่าการร่วม ลงทุนระหว่างภาครัฐและเอกชน (PPP) แน่นอน เพราะขั้นตอนแตกต่างกัน”
นายเกรียงไกร กล่าวต่อ ว่า สำหรับท่าเรือบก จ.ขอนแก่น ตั้งอยู่ในพื้นที่บ้านโนนพยอม ต.ม่วงหวาน อ.นํ้าพอง จ.ขอนแก่น ใช้พื้นที่ 1,500-2,000 ไร่ ส่วน จ.นครราชสีมา อยู่ระหว่างการพิจารณาพื้นที่ที่มีความเหมาะสม เพราะผลการศึกษาในอดีต ตำแหน่งที่ตั้งอยู่ที่ ต.กุดจิก อ. สูงเนิน จ.นครราชสีมา แต่ปัจจุบันพบว่า พื้นที่ดังกล่าวมีสภาพที่เปลี่ยนแปลงไป ดังนั้น จึงพิจารณาพื้นที่ใหม่ที่มีความเหมาะสม และมีศักยภาพมากกว่าพื้นที่เดิม เพราะต้องพิจารณาพื้นที่โดยรอบให้ครอบคลุมกับการขนส่งทางถนนและทางราง
ส่วนโครงการท่าเรือบก จ.นครราชสีมา มีการเสนอทำเลที่ตั้งใหม่ คือ บริเวณสถานีรถไฟบ้านกระโดน ต.หนองไข่นํ้า อ.เมืองนครราชสีมา ซึ่งติดกับสถานีรถไฟและถนน รวมทั้งเป็นพื้นที่ที่ไม่เคยประสบปัญหานํ้าท่วมด้วย แต่ยังไม่ได้ข้อสรุปว่า จะใช้พื้นที่เดิมหรือพื้นที่ใหม่ โดยต้องพิจารณาให้เหมาะสม เนื่องจาก จ.นครราชสีมา เป็นศูนย์กลางของภาคตะวันออกเฉียงเหนือ (อีสาน) ตอนล่าง มีการขนส่งสินค้าเกษตรจำนวนมาก อาทิ แป้ง มันสำปะหลัง และข้าว ซึ่งการผลิตจะสามารถนำส่งสินค้าได้ทันที ทำให้เกิดระบบเศรษฐกิจมหาศาล โดยคาดว่าภายในปี 2566 จะได้ข้อสรุปตำแหน่งที่ตั้งของท่าเรือบก จ.นครราชสีมา ส่วนขนาดพื้นที่ จ.นครราชสีมา จะใช้พื้นที่น้อยกว่า จ.ขอนแก่น เนื่องจาก จ. นครราชสีมา มีโรงงานอุตสาหกรรม ทำให้ต้นทุนอาจมีราคาสูง
“การดำเนินการท่าเรือบก ในพื้นที่ จ.ขอนแก่น และ จ.นครราชสีมา จะเกิดขึ้นก่อนหรือหลังนั้น มองว่าทั้ง 2 พื้นที่มีศักยภาพเท่ากัน ขึ้นอยู่กับ ความพร้อมของเอกชน และการให้ความร่วมมือประชาชนในพื้นที่ ขณะนี้ จ.ขอนแก่น ภาคประชาชนรับรู้เรื่องดังกล่าวมาเป็นเวลา 8 ปีแล้ว ถือว่ามีความพร้อม เมื่อโครงการแล้วเสร็จ เชื่อว่าท่าเรือบกจะเป็นโครงการฯที่สนับสนุนการขนส่งสินค้าเชื่อมการขนส่งแบบถ่ายลำ และการขนส่งสินค้าเชื่อมระหว่างทางบกและทางรางได้ ตลอดจนให้ทันขีดความสามารถในการแข่งขัน”
นอกจากนี้โครงการพัฒนาท่าเรือบก (Dry Port) ในพื้นที่จังหวัดฉะเชิงเทรานั้น พื้นที่ราว 1,000 ไร่ ปัจจุบันพบว่าพื้นที่ดังกล่าวยังติดข้อจำกัดเรื่องการเวนคืนที่ดิน เนื่องจากการรับฟังความคิดเห็นกับชาวบ้านยังคงมีความคิดเห็นไม่ตรงกัน เพราะพื้นที่นี้เป็นพื้นที่ในเขตอีอีซี ทำ ให้ราคาที่ดินปรับตัวสูงขึ้น อีกทั้งในพื้นที่เชิงเทรายังมีโครงการสรรหาเอกชนเพื่อร่วมลงทุนเป็นผู้ประกอบการสถานีบรรจุและแยกสินค้ากล่อง (ไอซีดี) อยู่ แล้ว ซึ่งกทท.ไม่อยากให้เกิดการแข่งขันระหว่างกัน ทำให้กทท.มีแผนพัฒนาท่าเรือบกในแถบภาคตะวันออกเฉียงเหนือก่อน เพราะเป็นพื้นที่ที่จะช่วยสนับสนุนสินค้าทางการเกษตรที่มีค่อนข้างมากในพื้นที่ โดยคาดว่าในอนาคต กทท.จะมีการประเมินผลการศึกษาในพื้นที่จังหวัดฉะเชิงเทราอีกครั้ง
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
เปิดวิธีคำนวณการใช้ไฟบ้านเบื้องต้นก่อนติดโซลาร์เซลล์
เปิดวิธีคำนวณการใช้ไฟบ้านเบื้องต้นก่อนติดโซลาร์เซลล์ หลังค่าไฟบ้านอยู่อาศัยปรับตัวเพิ่มสูงขึ้น ติดแล้วคืนทุนกี่ปี ฐานเศรษฐกิจรวบรวมไว้ให้แล้ว
การติดตั้งโซลาร์เซลล์กำลังได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เพื่อมุ่งหวังในการประหยัดค่าไฟ หลังจากที่ปัจจุบันค่าไฟมีการปรับตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยล่าสุดบ้านอยู่อาศัยต้องจ่ายอยู่ที่ 4.72 บาทต่อหน่วย ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับสูง
อีกทั้ง ยังมีแนวโน้มปรับตัวเพิ่มขึ้นได้อีก หากปัจจัยที่ใช้ในการผลิตไฟฟ้าแต่ละส่วนไม่เป็นไปตามสมมติฐานที่ทางสำนักงานคณะกรรมการกำกับกิจการพลังงาน (สำนักงาน กกพ.) คาดการณ์ไว้
“ฐานเศรษฐกิจ” จะพาไปพบกับวิธีการคำนวณการใช้ไฟฟ้าเบื้องต้น เพื่อติดตั้งโซลาร์เซลล์ระบบ On Grid เพื่อประกอบการตัดสินใจในการติดตั้ง
ทั้งนี้ หากต้องการรู้ว่าบ้านต้องติดตั้งโซลาร์เซลล์ระบบ On Grid ขนาดเท่าไรนั้น สามารถคำนวณการติดโซล่าเซลล์เบื้องต้นเองได้จากการใช้ไฟในช่วงกลางวัน (8.00-17.00 น.) ด้วย 2 วิธี คือ
การดูหน่วยการใช้ไฟจริงที่มิเตอร์
คำนวณการติด “โซลาร์เซลล์” จากการไปจดหน่วยการใช้ไฟจริง 3-7 วัน เพื่อหาค่าเฉลี่ย
หาค่าเฉลี่ยการใช้ไฟช่วงกลางวัน โดยไปจดที่เวลา 8.00 และ 17.00 น.
- วันที่ 1 ใช้ไฟไป 25 kWh (กิโลวัตต์-ชั่วโมง)
- วันที่ 2 ใช้ไฟไป 20 kWh
- วันที่ 3 ใช้ไฟไป 20 kWh
- ตัวอย่างการคำนวณ 25+20+20 หาร 3 วัน = 21.6 kWh
ใช้แผงโซลาร์เซลล์กำลังผลิตเท่าไร
- แผงโซลาร์เซลล์ 1 วัน ผลิตไฟคิดเป็นค่าเฉลี่ย 5 ชั่วโมง ดังนั้น 21.6 หาร 5 = 4.32 kW (กิโลวัตต์)
หมายความว่าบ้านควรติดตั้งระบบโซลาร์เซลล์ประมาณ 5 kW (5,000 W) (จำนวน kW ขึ้นอยู่กับแพ็กเกจของแต่ละบริษัท)
จำนวนแผง
- โซลาร์เซลล์ 1 แผง ผลิตไฟได้ 400-500 W ใช้ตัวเลขกลางที่ 450 W ดังนั้น 5,000 หาร 450 = 11.1
หมายความว่าควรติดตั้งแผงโซลาร์เซลล์จำนวน 12 แผง
พื้นที่ติดตั้ง
- 1 แผง จะมีขนาดประมาณ 1×2 ม. = 2 ตร.ม.
ดังนั้นใช้พื้นที่ติดตั้งทั้งหมด 12×2 = 24 ตร.ม.
การประหยัดค่าไฟ
- คิดที่ค่าไฟหน่วยละ 4 บาท จะลดค่าไฟ วันละ 21.6 x 4 = 86.4 บาท หรือเดือนละ 86.4 x 30 = 2,592 บาท
(คิดจากการใช้ไฟช่วงกลางวันที่ลดลง ไม่ได้คิดจากการผลิตไฟได้สูงสุด เพราะระบบโซลาร์เซลล์จะผลิตไฟฟ้าตามที่มีการใช้จริง)
ระยะคืนทุน
- 1 ปี ลดค่าไฟ 2,592 x 12 = 31,104 บาท
- กำลังผลิต 5 kW ราคา 2-3 แสนบาท คิดที่ราคากลางประมาณ 250,000 หาร 31,104 = 8 ปี
คำนวณจากการใช้ไฟของเครื่องใช้ไฟฟ้าแต่ละชนิด
เป็นการหากำลังไฟฟ้าของเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เปิดในช่วงกลางวัน โดยดูกำลังไฟฟ้าซึ่งมีหน่วยเป็นวัตต์ (W) ที่ฉลากของเครื่องใช้ไฟฟ้าแต่ละชนิด
หาการใช้ไฟในช่วงกลางวัน
สามารถใช้สูตรคำนวณดังนี้
การใช้ไฟ = กำลังไฟฟ้า (วัตต์) x จำนวนเครื่องใช้ไฟฟ้า x จำนวนชั่วโมงที่ใช้ในช่วงกลางวัน ยกตัวอย่าง
- เครื่องปรับอากาศ ขนาด 24000 บีทียู ใช้ไฟ 2,500 วัตต์ x จำนวน 1 เครื่อง x 3 ชั่วโมง = 7,500 วัตต์
- เครื่องปรับอากาศขนาด 12000 บีทียู ใช้ไฟ 1,000 วัตต์ x จำนวน 1 เครื่อง x 5 ชั่วโมง = 5,000 วัตต์
- ทีวี ใช้ไฟ 100 วัตต์ x จำนวน 1 เครื่อง x 3 ชั่วโมง = 300 วัตต์
- ตู้เย็น 14 คิว ใช้ไฟ 200 วัตต์ x จำนวน 1 เครื่อง x 9 ชั่วโมง = 1,800 วัตต์
รวมมีการใช้ไฟ 5,000 + 7,500 + 1,800 + 300 = 14,600 วัตต์ หรือเท่ากัน 14.6 กิโลวัตต์ (kW)
ใช้แผงโซลาร์เซลล์กำลังผลิตเท่าไร
- แผงโซลาร์เซลล์ 1 วัน ผลิตไฟคิดเป็นค่าเฉลี่ย 5 ชั่วโมง ดังนั้น 14.6 หาร 5 = 2.92 kW
หมายความว่าควรติดตั้งระบบโซลาร์เซลล์ประมาณ 3 kW (จำนวน kW ขึ้นอยู่กับแพ็กเกจของแต่ละบริษัท)
อย่างไรก็ดี ต้องเรียนว่า ตัวอย่างดังกล่าวนี้เป็นการคำนวณโดยใช้ตัวเลขโดยประมาณ ซึ่งการคำนวณของแต่ละบริษัทอาจแตกต่างกัน
และใช้ปัจจัยในการคิดต่างกัน เพราะฉะนั้น จึงควรให้บริษัทผู้ติดตั้งมาประเมินหน้างานจึงจะได้ผลแน่นอนที่สุด
ที่มา : เว็บไซด์บ้านและสวน
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
กรุงศรี ปรับขึ้นดอกเบี้ยเงินฝาก 0.20% ดอกเบี้ยเงินกู้ 0.15% เริ่ม 3 ก.พ.
ธนาคารกรุงศรีอยุธยา ประกาศปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 12 เดือน และ 24 เดือน อีก 0.20% ต่อปี และอัตราดอกเบี้ยเงินกู้ 0.15% ต่อปี มีผลตั้งแต่ 3 ก.พ.เป็นต้นไป
นายเซอิจิโระ อาคิตะ กรรมการผู้จัดการใหญ่และประธานเจ้าหน้าที่บริหาร ธนาคารกรุงศรีอยุธยา จำกัด (มหาชน) หรือ BAY เปิดเผยว่า เพื่อตอบรับกับการปรับขึ้นอัตราดอกเบี้ยนโยบายของธนาคารแห่งประเทศไทยครั้งที่สี่เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2566 ที่ผ่านมา
กรุงศรี ได้ตัดสินใจปรับเพิ่มอัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ 12 เดือน และ 24 เดือน ขึ้นอีก 0.20% ต่อปี เพื่อส่งเสริมวินัยการออมและให้ผลตอบแทนที่มากขึ้น อีกทั้งตัดสินใจอย่างระมัดระวังในการทยอยปรับขึ้นดอกเบี้ยเงินกู้ในอัตรา 0.15% ต่อปีด้วย เพื่อให้สอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบันของตลาด
ทั้งนี้ ธนาคารยังคงมีมาตรการช่วยเหลือลูกค้าอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะกลุ่มเปราะบาง เพื่อให้ลูกค้าสามารถปรับตัวและก้าวผ่านความท้าทายทางเศรษฐกิจนี้ไปได้
กรุงศรีปรับอัตราดอกเบี้ยเงินฝากและอัตราดอกเบี้ยเงินกู้ ดังนี้
อัตราดอกเบี้ยเงินฝากประจำ
- เงินฝากประจำ 12 เดือน เพิ่มขึ้น 0.20% เป็น 1.20%
- เงินฝากประจำ 24 เดือน เพิ่มขึ้น 0.20% เป็น 1.55%
อัตราดอกเบี้ยเงินกู้
- สำหรับลูกค้ารายใหญ่ชั้นดี ประเภทเงินกู้แบบมีระยะเวลา (MLR) เพิ่มขึ้น 0.15% เป็น 6.630%
- สำหรับลูกค้ารายใหญ่ชั้นดี ประเภทเงินเบิกเกินบัญชี (MOR) เพิ่มขึ้น 0.15% เป็น 6.875%
- สำหรับลูกค้ารายย่อยชั้นดี (MRR) เพิ่มขึ้น 0.15% เป็น 6.800%
ทั้งนี้ อัตราดอกเบี้ยดังกล่าวจะมีผลตั้งแต่วันที่ 3 กุมภาพันธ์ 2566 เป็นต้นไป
ศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม ได้จาก www.krungsri.com หรือ ติดต่อ Krungsri Call Center 1572
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
“กิ๊ฟ-วิว” ควงคู่ “มูนา-อันนา” ฉลุยรอบแรกแบดมินตัน ไทยแลนด์ มาสเตอร์ส 2023
การแข่งขันแบดมินตันรายการ “ปริ้นเซส สิริวัณณวรี ไทยแลนด์ มาสเตอร์ส 2023″ ชิงถ้วยพระราชทานสมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา ทัวร์นาเมนท์เก็บคะแนนสะสมคะแนนอันดับโลกที่ได้การรับรองจากสหพันธ์แบดมินตันโลก (BWF) ทัวร์นาเมนต์ระดับบีดับเบิลยูเอฟ เวิลด์ทัวร์ ซูเปอร์ 300 ชิงเงินรางวัลรวม 210,000 เหรียญสหรัฐ หรือ ประมาณ 7,240,000 บาท ที่จัดขึ้นในระหว่างวันที่ 31 มกราคม – 5 กุมภาพันธ์ ที่อาคารนิมิบุตร สนามกีฬาแห่งชาติ
ประเภทหญิงคู่ รอบแรก “กิ๊ฟ” จงกลพรรณ กิติธรากุล กับ “วิว” รวินดา ประจงใจ คู่มืออันดับ 7 ของโลก เอาชนะ คู่รุ่นน้องอย่าง “เกน” ลักษิกา กัณละหะ กับ “จ๋อมแจ๋ม” ผไทมาส เหมือนวงศ์ คู่มืออันดับ 110 ของโลก 2-0 เกม 21-10 และ 21-10 “กิ๊ฟ” จงกลพรรณ กับ “วิว” รวินดา ผ่านเข้าสู่รอบสองแบดมินตัน “ปริ้นเซส สิริวัณณวรี ไทยแลนด์ มาสเตอร์ส 2023 ไปพบกับ เบ็ค ฮานา กับ ลี โซฮี คู่มืออันดับ 53 ของโลกจากเกาหลีใต้
ส่วนคู่พี่น้อง “อันนา” นันทกาญจน์ กับ “มูนา” เบญญาภา เอี่ยมสอาด คู่มืออันดับ 13 ของโลก เอาชนะ เอลิสัน ลี กับ ฟรานเชสก้า คอร์เบตต์ คู่มืออันดับ 43 ของโลกจากสหรัฐ ไป 2-0 เกม 21-10 , 21-12 ใช้เวลาแข่งขัน 30 นาที “อันนา” นันทกาญจน์ กับ “มูนา” เบญญาภา ผ่านเข้าสู่รอบสองแบดมินตัน “ปริ้นเซส สิริวัณณวรี ไทยแลนด์ มาสเตอร์ส 2023″ ไปรอพบผู้ชนะระหว่าง “เอิร์ธ” พุธิตา สุภจิรกุล กับ “เฟม” ศุภิสรา เพียวสามพราน คู่มืออันดับ 21 ของโลก หรือ หลิน วานฉิน กับ ซือ หย่าฉิง คู่มืออันดับ 41 ของโลกจากไต้หวัน
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
เช็ก 9 พฤติกรรมสัญญาณเตือน “โรคซึมเศร้า”
ในช่วงนี้ตามสื่อหรือช่องทางการสื่อสารต่างๆ เราจะเห็นข่าวคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้นเรื่อยๆ เคยสงสัยกันไหมว่าจริงๆ แล้ว การป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง ถึงทำให้จำนวนคนที่ป่วยเป็นโรคนี้เยอะมากขึ้นทุกวัน แล้วตัวเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ วันนี้เราจะยกตัวอย่างปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้ามาให้ทราบกัน เพื่อเป็นการตรวจสอบตนเองไปด้วยพร้อมๆ กันค่ะ
ปัจจัยที่ทำให้เกิด “โรคซึมเศร้า”
1. พันธุกรรม
2. การเลี้ยงดู บุคลิกภาพ เช่น คนที่มองโลกในแง่ลบ ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ
3. ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง อาจจะเกิดจากเหตุการณ์บางอย่างมากระตุ้น เช่น การสูญเสียคนรัก หรือเจ็บป่วยประสบอุบัติเหตุ เป็นต้น
9 พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณเตือน “โรคซึมเศร้า”
1. มีความรู้สึกไม่สบายใจ เศร้า ท้อแท้ ตลอดเวลา
2. เมื่อก่อนเคยชอบทำอะไร แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย หรือต่อให้ทำในสิ่งที่ชอบแต่ก็ไม่มีความสุข
3. เบื่ออาหารหรือกินมากขึ้นจนน้ำหนักเปลี่ยนไปมาก
4. นอนไม่หลับ หรืออยากนอนอย่างเดียว
5. กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย
6. รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
7. รู้สึกตัวเองไร้ค่า ผิดหวังกับตัวเอง
8. ไม่มีสมาธิ ใจลอย ความจำแย่ลง ไม่กล้าตัดสินใจ
9. มีความคิดว่าอยากตาย อยากฆ่าตัวตาย ถ้าคุณมีข้อนี้แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์โดยทันที
การประเมินภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า จะมีอยู่ 9 ข้อ โดยให้สังเกตอาการของตนเองถ้ามีอาการ 5 ข้อ จาก 9 ข้อด้านบน ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ติดต่อกัน ควรจะต้องไปพบจิตแพทย์ทันที
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ยางรถคุณวิ่งได้เร็วสุดแค่ไหนดูได้จากตรงนี้
ใช่ว่ายางรถยนต์ทุกเส้นจะมีคุณสมบัติเหมือนกันไปเสียหมด เพราะยางแต่ละรุ่นแต่ละยี่ห้อต่างก็มีสเปกแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับงบประมาณและความเหมาะสมของการใช้งาน วันนี้ Sanook Auto จะพาไปดูวิธีอ่านค่า Speed Rating และ Load Index ที่บ่งบอกว่ายางเส้นนั้นสามารถใช้ความเร็วสูงสุดได้เท่าไหร่ และรองรับน้ำหนักได้แค่ไหนครับ
ยางรถยนต์แต่ละเส้นถูกพัฒนาเพื่อตอบสนองการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมยางแต่ละรุ่นจึงมีราคาที่แตกต่างกันตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักหมื่นบาท ซึ่งการเลือกซื้อยางรถยนต์แต่ละรุ่นนอกจากจะต้องคำนึงถึงขนาดยางที่เหมาะสมกับล้อแล้วนั้น สิ่งหนึ่งที่จำเป็นสำหรับขาซิ่งทั้งหลายก็คือ “ค่าดัชนีความเร็ว” (Speed Rating) ที่มักจะระบุควบคู่ไปกับ “ค่าดัชนีการรับน้ำหนัก” (Load Index) นั่นเอง
“ค่าดัชนีความเร็ว” และ “ดัชนีการรับน้ำหนัก” ดูตรงไหน?
ค่าดัชนีทั้งสองประเภทจะถูกระบุอยู่ในสติกเกอร์ที่แปะอยู่บนหน้ายาง (กรณียางยังไม่ได้รับการติดตั้ง) หรือหากไม่มีสติกเกอร์ก็สามารถอ่านค่าได้จากบริเวณแก้มยาง โดยส่วนมากจะระบุเอาไว้หลังตัวเลขที่บ่งบอกขนาดยาง (ดังเช่นตัวอย่างในภาพด้านบน คือ “205/45 R17” หมายถึงขนาดของยาง “91” หมายถึงดัชนีการรับน้ำหนัก และ “V” หมายถึงดัชนีความเร็ว) โดยตัวเลขและตัวอักษรสามารถแทนค่าได้ดังต่อไปนี้
ดัชนีการรับน้ำหนัก (Load Index)
| Load Index | น้ำหนักสูงสุดต่อเส้น |
| 88 | 560 |
| 89 | 580 |
| 90 | 600 |
| 91 | 615 |
| 92 | 630 |
| 93 | 650 |
| 94 | 670 |
| 95 | 690 |
| 96 | 710 |
| 97 | 730 |
| 98 | 750 |
| 99 | 775 |
ดัชนีความเร็วสูงสุด (Speed Rating)
| Speed Rating | ความเร็วสูงสุดที่รับได้ |
| N | 140 |
| P | 150 |
| Q | 160 |
| R | 170 |
| S | 180 |
| T | 190 |
| U | 200 |
| H | 210 |
| V | 240 |
| Z | 240 |
| W | 270 |
| Y | 300 |
ก่อนเปลี่ยนยางทุกครั้งจึงต้องระมัดระวังไม่เลือกยางที่มีค่าดัชนีความเร็วต่ำกว่าความเร็วสูงสุดที่รถคันนั้นทำได้ และควรใช้ยางที่มีตัวเลขเท่ากันทั้ง 4 เส้น หรือตามที่คู่มือกำหนดไว้ เพื่อความปลอดภัยสูงสุดครับ
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
10 ประโยชน์ “เห็ดเข็มทอง” ลดน้ำหนัก-เบาหวาน
“เห็ดเข็มทอง ทำอะไรก็อร่อย” เราเป็นคนหนึ่งที่เชื่ออย่างนั้นค่ะ เพราะไม่ว่าจะต้ม ผัด แกง ทอด ยำ นึ่ง ใส่ลงไปในเมนูไหนก็อร่อยไปหมด แล้วที่สำคัญ เห็ดเข็มทอง ไม่ได้อร่อยแต่เพียงอย่างเดียว เพราะยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่อ่านแล้วคุณต้องอยากพุ่งตัวออกไปซื้อมาทำอาหารทานทันที จะมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
10 ประโยชน์ “เห็ดเข็มทอง”
1. ช่วยดักจับไขมันส่วนเกินในเลือด จึงช่วยลดน้ำหนักได้ และยังป้องกันโรคอ้วนได้อีกด้วย
2. ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
3. บำรุงผิวพรรณให้มีน้ำมีนวลขึ้น
4. ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
5. รักษาโรคตับ กระเพาะอาหาร และลำไส้เรื้อรัง
6. มีสารเฟรมมูลิน (Flammulin) ที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
7. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกาย
8. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
9. บำรุงสมอง เสริมสร้างความจำให้ดีขึ้น
10. กระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญในร่ายกาย ช่วยให้ร่างกายดูดซับสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น
ถึงแม้ว่าเห็ดเข็มทองจะทำอาหารได้อร่อยทุกเมนู แต่อย่าลืมว่าเห็ดเข็มทอง ต้องล้างให้สะอาด ตัดรากออก และต้องทำให้สุกก่อนทานนะคะ อย่าเผลอทานดิบล่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 1/02/2566
| ชนิดทอง | ราคารับซื้อ กรัมละ | ราคารับซื้อ บาทละ | ราคาขาย บาทละ |
|---|---|---|---|
| ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 29,900.00 | 30,000.00 |
| ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,937.00 | 29,364.92 | 30,500.00 |
| ทองรูปพรรณ 90% | 1,743.30 | 26,428.43 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 80% | 1,549.60 | 23,491.94 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 50% | 872.00 | 13,219.52 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 40% | 678.00 | 10,278.48 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 99.99% | 2,007.00 | 30,426.12 | n/a |
ราคาน้ำมันประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 1/02/2566
ปตท. | บางจาก |  เชลล์ |  เอสโซ่ |  คาลเท็กซ์ |  ไออาร์พีซี | พีที |  ซัสโก้ |  เพียว |  พรุ่งนี้ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| แก๊สโซฮอล์ 95 | 36.25 | 36.25 | 37.15 | 36.25 | 36.25 | 36.25 | 36.25 | 36.25 | 36.25 | 36.25 |
| แก๊สโซฮอล์ 91 | 35.98 | 35.98 | 36.88 | 35.98 | 35.98 | 35.98 | 35.98 | 35.98 | 35.98 | 35.98 |
| แก๊สโซฮอล์ E20 | 34.34 | 34.34 | 35.24 | 34.34 | 34.34 | – | 34.34 | 34.34 | 34.34 | 34.34 |
| แก๊สโซฮอล์ E85 | 34.79 | 34.79 | – | – | – | – | – | – | – | 34.79 |
| เบนซิน 95 | 44.06 | – | – | – | 44.11 | – | 44.56 | 44.51 | – | 44.06 |
| ดีเซล B7 | 34.94 | 34.94 | 35.54 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 |
| ดีเซล | 34.94 | 34.94 | 35.54 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 34.94 |
| ดีเซล B20 | 34.94 | 34.94 | 35.54 | – | 34.94 | – | 34.94 | – | 34.34 | 34.94 |
| ดีเซลพรีเมี่ยม | 43.66 | 43.66 | 45.86 | 44.26 | 44.26 | – | – | – | – | 34.94 |
| แก๊ส NGV | 17.59 | 17.59 | – | – | – | – | – | – | – | 17.59 |
