Blog Post

อสังหาฯหวั่นมวลน้ำปี67 ทุบมู้ด-กำลังซื้อครึ่งปีหลังเดี้ยง!

อสังหาฯหวั่นมวลน้ำปี67 ทุบมู้ดและกำลังซื้อลูกค้าชะลอตัดสินใจซื้อที่อยู่อาศัยครึ่งปีหลัง พร้อมเตรียมสำรองสภาพคล่อง เงินสดรับมือ เชื่อว่ารุนแรงเท่ากับน้ำท่วมใหญ่ปี 2554 หวังรัฐบาลเอาอยู่

นายปรีชา กุลไพศาลธรรม นายกสมาคมอสังหาริมทรัพย์นนทบุรี กล่าวว่าจากสถานการณ์น้ำท่วมในหลายจังหวัดทางภาคเหนือ ทำให้หลายคนเริ่มวิตกว่ากรุงเทพฯและปริมณฑลอาจเผชิญกับปัญหาน้ำท่วมใหญ่เช่นเดียวกับปี 2554  นั้น กว่าที่น้ำทางเหนือจะลงมาภาคกลางและมาถึง จ.นนทบุรี และกรุงเทพฯ น่าจะใช้เวลานานกว่า 6 วัน จากประสบการณ์ที่เคยเกิดปัญหาน้ำท่วมปี 2554 จ.นนทบุรี ในส่วนของอำเภอเมืองกับปากเกร็ด น่าจะป้องกันได้ดี

“หากถ้าดูมวลน้ำในปัจจุบันเทียบปี 2554 ยังมีปริมาณน้อยกว่า ประกอบกับผู้ประกอบการอสังหาฯ ที่พัฒนาหมู่บ้านจัดสรรหลังปี 2554 ได้ถมที่ในโครงการบ้านไม่ต่ำกว่าปี2554 ยิ่งไปกว่านั้นภาคราชการที่ดูแลการขออนุญาตจัดสรรที่ดินให้ความสำคัญกับเรื่องดังกล่าวดังนั้นเมื่อมองมวลน้ำที่เกิดปัจจุบันที่ลงมาไม่มากกว่าปี 2554 จึงไม่น่ากังวลว่าน้ำจะเข้าท่วมหมู่บ้านยกเว้นเป็นหมู่บ้านเก่า”

นายปรีชา กล่าวว่า กังวลน้ำท่วมบริเวณถนนหนทางที่ใช้สัญจรไปในหมู่บ้านทำให้เกิดความไม่สะดวกเวลาที่เกิดปัญหาน้ำท่วมอาจส่งผลกระทบผลประกอบการได้พอสมควรเช่นกัน ในช่วงที่มีปัญหาน้ำท่วมแม้จะไม่รุนแรงเท่าปี 2554 แต่เป็นปัจจัยลบทำให้คน “ไม่มี” อารมณ์ซื้อ และ “ชะลอ” การตัดสินใจซื้อออกไปอีก

ส่วนการเตรียมการของผู้ประกอบการจะเป็นในเรื่องของกระแสเงินสดและสภาพคล่องเพราะการขายและการพัฒนาโครงการยากขึ้น ขายได้ช้าลงทำให้ต้องสำรองเงิน เพื่อพัฒนาโครงการให้สามารถรักษาและพัฒนาโครงการให้ผ่านช่วงที่เกิดน้ำท่วมที่อาจเกิดขึ้นได้ในอีก 1 เดือนข้างหน้า และใช้เวลา 1-2 เดือนกว่าน้ำจะลดลงพอนำลดใช้เวลา 1-2 เดือนกว่าจะเคลียร์พื้นที่ ทำให้ขายยากขึ้นโอนยากขึ้น

ปี 54 มีปัจจัยการเมืองทำให้น้ำท่วม

นายพรนริศ ชวนไชยสิทธิ์ นายกสมาคมอสังหาริมทรัพย์ไทย กล่าวว่า จากสถานการณ์น้ำท่วมในปีนี้ ยังยากประเมินว่ารุนแรงมากน้อยแค่นั้น เพราะเมื่อเทียบปี 2554 สถานการณ์แตกต่างกัน ในปีนั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางการเมืองทำให้น้ำไม่สามารถผ่านลงมาได้ตามปกติเกิดน้ำท่วมที่ยากจะประเมินสถานการณ์ได้

แต่ปีนี้ท่วมปล่อยไปตามปกติไม่น่ามีปัญหามากนัก แต่ยังไม่รู้ว่าฝนตกหนักกว่านี้อีกหรือไม่ รวมทั้งการบริหารจัดการของรัฐบาลใหม่ ที่เข้ามาดูแลต้องรอดู แต่ยอมรับว่าเป็นปัจจัยลบที่เพิ่มขึ้นในครึ่งหลังปี 2567 ส่งผลต่ออารมณ์ซื้อของลูกค้า ทำให้ผู้ประกอบการทำกิจกรรมการตลาดหลักขึ้นเพื่อกระตุ้นยอดขาย

นายสุนทร สถาพรนายกสมาคมบ้านจัดสรร กล่าวว่า จากการประเมินสถานการณ์น้ำท่วมในปี 2567 ขณะนี้ในพื้นที่ภาคกลางตอนล่างยังไม่มาก และในแง่ของการบริหารจัดการที่เคยมีบทเรียนน้ำท่วมใหญ่ปี 2554 โดยถ้าปล่อยผ่านไปตามธรรมชาติไม่มีการกักน้ำทุกอย่างไหลออกไปอย่างรวดเร็วเฉลี่ยท่วม 20-30 เซนติเมตร ไม่น่ากังวลมากนัก

โดยใช้สูตรทางน้ำผ่านไม่กักเก็บน้ำ และเพิ่มเส้นทางน้ำไหลผ่านมาขึ้น ไม่มีพายุหลักเหมือนปี2554 ส่วนภาคเอกชนมีบทเรียนจากปี2554 ทำให้การพัฒนาโครงการให้ความสำคัญระบบท่อน้ำ การระบายน้ำค่อนข้างมาก มีการเพิ่มทางด่วนน้ำ พร้อมสำรองที่สูบน้ำไว้อยู่แล้ว แม้แต่โครงการคอนโดเตรียมการรับมือไว้แล้วในการทำร่องเหล็กเพื่อวางแผ่นป้องกันน้ำท่วม

ขอบคุณข้อมูลจาก bangkokbiznews.com

---

อสังหาฯเบรกโครงการใหม่-ขายสินทรัพย์ รับสัญญาณร้ายปิดกิจการพุ่ง!

บิ๊กคอร์ปอสังหาฯ แตะเบรกโครงการใหม่ หลังสัญญาณร้าย “ปิดกิจการพุ่ง” ทุบกำลังซื้อวูบต่อเนื่อง ยอดปฎิเสธสินเชื่อขยายตัวสูง ฉุดยอดขายครึ่งปีแรกร่วงหนัก ผู้ประกอบการงัดแผนขายสินทรัพย์ พร้อมเร่งระบายสต็อกลดความเสี่ยง เน้นตุนเงินสด รักษาสภาพคล่อง

นายพรนริศ ชวนไชยสิทธิ์ นายกสมาคมอสังหาริมทรัพย์ไทย ฉายภาพธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ว่า ภาวะการณ์ปัจจุบันกิจการโรงงานจำนวนมากเริ่มปรับลดโอที ลดเงินเดือน และลามไปจนถึงขั้นปิดกิจการ ทำให้ธนาคารแทบไม่ปล่อยสินเชื่อให้กับลูกค้ากลุ่มนี้ นับเป็นปัญหาใหญ่ของภาคอสังหาริมทรัพย์ 

จากปัญหาดังกล่าวทำให้ผู้ประกอบการหลายรายต้องปรับแผนธุรกิจในครึ่งปีหลัง โดยลดจำนวนโครงการใหม่ลงแทนที่จะเปิดตัวโครงการตามแผนที่วางไว้ 

“กำลังซื้อในประเทศอ่อนแอลง ต้องประคองตัวให้อยู่รอดด้วยการเร่งระบายสต็อกที่มีอยู่ก่อน ยกเว้นมั่นใจว่า โครงการนั้นมีศักยภาพในการขายได้ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นโครงการราคาแพง มีกลุ่มลูกค้าส่วนหนึ่งเป็นชาวต่างชาติที่ต้องการบ้านหลังที่สอง”

ทั้งนี้ ตั้งแต่ปี 2566 ภาคธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ได้รับผลกระทบอย่างชัดเจนจากปัญหาหนี้ครัวเรือนเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลต่อกำลังซื้อ และยอดการปฎิเสธสินเชื่อสูงขึ้นต่อเนื่อง และในปี 2567 สถานการณ์ย่ำแย่มากขึ้น เนื่องจากธนาคารเริ่มมีปัญหาหนี้เสียสูงถึง 6% ทำให้เริ่มเข้มงวดในการปล่อยสินเชื่อ โดยเฉพาะย่านเมืองอุตสาหกรรมในภาคตะวันออก เนื่องจากโรงงานปิดกิจการเพิ่มขึ้น ส่งผลต่อความต้องการซื้อที่พักอาศัย สะท้อนจากยอดขายอสังหาริมทรัพย์ครึ่งปีแรกลดลงมาก

“สถานการณ์ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ช่วงวิกฤติโควิด-19 ในปี 2563-2564 บ้านเดี่ยวขายดี เนื่องจากคนหนีจากคอนโดมิเนียมมาซื้อบ้านแนวราบมากขึ้น ส่วนปีที่ผ่านมาโครงการคอนโดมิเนียมได้รับอานิสงส์จากดีมานด์ต่างชาติหนีภัยสงครามมาซื้อที่อยู่อาศัยในไทยมากขึ้น ขณะที่การปล่อยสินเชื่อช่วงที่โรงงงานเฟื่องฟูธนาคารดูที่ชื่อเสียงของบริษัทผู้ขอกู้ทำงานอยู่ หากมีชื่อเสียงดี ก็จะปล่อยกู้ทันที”

เพอร์เฟคพับ 6 โครงการ-ขายแอสเสท

นายวงศกรณ์ ประสิทธิ์วิภาต กรรมการผู้จัดการ บริษัท พร็อพเพอร์ตี้ เพอร์เฟค จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า ภาพรวมตลาดอสังหาริมทรัพย์ช่วง 2 ไตรมาสที่ผ่านมายังคงชะลอตัว ส่งผลให้บริษัทตัดสินใจเลื่อนเปิด 6 โครงการใหม่ ในช่วงครึ่งปีหลังนี้ ขยับไปเป็นปี 2568  เพื่อรอสถานการณ์เศรษฐกิจ กำลังซื้อ ปรับตัวดีขึ้น 

ปัจจุบัน ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ได้รับผลกระทบจากยอดการปฎิเสธสินเชื่อในกลุ่มที่อยู่อาศัยราคาต่ำกว่า 3 ล้านบาท อยู่ในระดับสูงถึง 70% กลุ่มราคา 3-7 ล้านบาท ยอดการปฎิเสธสินเชื่อ 50% และกลุ่มราคา 7-10 ล้านบาท ยอดการปฎิเสธสินเชื่อ 10% ทำให้ปีนี้ บริษัทเปิดตัวโครงการใหม่เพียง 1 โครงการ มูลค่า 2,000 ล้านบาท จากเดิมวางแผนเปิดตัว 7 โครงการ มูลค่า 7,700 ล้านบาท

“ปีนี้ทุกคนแตะเบรกหมด บางคนขายแอสเสท ขายเซอร์วิสอพาร์ตเมนต์ ขายโรงแรม เพื่อเพิ่มสภาพคล่อง เพราะลูกค้าไม่มีกำลังซื้อ ตลาดหุ้นกู้ขายยาก ปีนี้ต้องอดทนให้ผ่านความท้าทายไปให้ได้”

นอกจากนี้ บริษัทมีแผนเสริมความแข็งแกร่งด้านการเงินด้วยการ “ลดหนี้” โดยการขายสินทรัพย์บางส่วนออก เพื่อเพิ่มกระแสเงินสด (Cash flow) ด้วยการขายสินทรัพย์กลุ่มโรงแรม อาทิ ไฮแอท รีเจนซี และ เวสติน แกรนด์ สุขุมวิท 19 เป็นต้น 

พฤกษาเบรกเปิดตัวทาวน์เฮ้าส์

นายอุเทน โลหชิตพิทักษ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่ม บริษัท พฤกษา โฮลดิ้ง จำกัด (มหาชน) เปิดเผยว่า ภาพรวม 6 เดือนแรกปี 2567 บริษัทมีรายได้รวม 9,864 ล้านบาท ลดลง 28%  กำไรสุทธิ 379 ล้านบาท ลดลง 77%  เทียบกับช่วงเวลาเดียวกันของปีก่อน เฉพาะธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ 8,310 ล้านบาท ลดลง 29% บริษัทจึงปรับเป้าหมายการเปิดตัวโครงการใหม่ปี 2567 เหลือ 29 โครงการ มูลค่า 27,000 ล้านบาท จากแผนเดิม 30 โครงการ มูลค่า 29,000 ล้านบาท โดยครึ่งปีแรกเปิดไปแล้ว 6 โครงการ มูลค่า 7,509 ล้านบาท หรือคิดเป็น 26% ของเป้าหมายที่จะเปิดในปีนี้

“ปีนี้ภาคอสังหาริมทรัพย์หดตัวชัดเจน โดยเฉพาะตลาดทาวน์เฮ้าส์ราคาต่ำกว่า 3 ล้านบาท ครึ่งปีแรกชะลอตัว 30% บริษัทจึงชะลอการเปิดตัวทาวน์เฮ้าส์ 2 โครงการหันไปเพิ่มโครงการบ้านเดี่ยวระดับราคา 20-50 ล้านบาทแทน เพราะยังคงเป็นตลาดที่ยังเติบโตเฉลี่ย 9%”

ในครึ่งหลังปีนี้ พฤกษาเตรียมเปิดตัว 23 โครงการ มูลค่า 19,600 ล้านบาท เป็นทาวน์เฮ้าส์ 14 โครงการ มูลค่า 8,400 ล้านบาท เน้นกลุ่มราคา 3-5 ล้านบาท จากเดิม 2-3 ล้านบาท บ้านเดี่ยว 7 โครงการ มูลค่า 8,000 ล้านบาท เน้นราคา 15-30 ล้านบาท คอนโดมิเนียม 2 โครงการ มูลค่า 3,200 ล้านบาท คาดว่าจะสามารถทำยอดขายได้ 22,400 ล้านบาท จากเป้าหมายเดิม 27,000 ล้านบาท และรายได้รวมทุกกลุ่ม 28,000 ล้านบาท  เป็นรายได้จากธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ 25,500 ล้านบาท

เสนาฯ ทบทวนโครงการทำเลราคาถูก

นางสาวเกษรา ธัญลักษณ์ภาคย์ กรรมการผู้จัดการ บริษัท เสนาดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด (มหาชน) กล่าวว่า วิกฤติเศรษฐกิจครั้งนี้เป็นเรื่องรายบุคคล จึงทำให้กำลังซื้อลดลงไปมาก แม้ว่ามีดีมานด์อีกเป็นจำนวนมากที่ยังต้องการที่อยู่อาศัยเพราะเป็นปัจจัย 4 แต่ก็ซื้อไม่ได้

“สาเหตุของปัญหาเกิดที่คนจึงแก้ได้ยาก ดังนั้นแนวทางการแก้ปัญหานี้ที่ได้ผลมากที่สุด จะต้องเข้าไปหาทางเพิ่มรายได้ เป็นเรื่องที่ภาครัฐและหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้ามาช่วยเหลือ” 

ในส่วนของเสนาฯ จะไม่ใช้กลยุทธ์ราคา แต่จะพิจารณาตามศักยภาพของสินค้า หากสินค้าใดสู้ได้ และมีกำไรจะเดินหน้าพัฒนาโครงการต่อ แต่หากโครงการใดอยู่ในทำเลที่ดี มีอนาคตที่ดีแต่ไม่มีดีมานด์จะหยุดการขายไว้ก่อนเพราะหากขายในราคาถูกก็จะเสียโอกาส และสินค้าบางส่วนอาจต้องตัดขายออกไปเพื่อเพิ่มสภาพคล่องให้กับบริษัท

แปลงสินทรัพย์รักษาสภาพคล่อง

นายประเสริฐ แต่ดุลยสาธิตนายกสมาคมอาคารชุดไทยและประธานเจ้าหน้าที่บริหาร สายงานธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ บริษัท อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์ จํากัด (มหาชน) กล่าวว่า สถานการณ์ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ในประเทศไทยขณะนี้เสมือนเผชิญกับมหาพายุ หรือ “Perfect Storm” อีกระลอก โดยไตรมาสแรกที่ผ่านมา ยอดขายบ้านราคาต่ำกว่า 3 ล้านบาทเทียบ YoY ติดลบ 49% ราคา 3-5 ล้านบาท ติดลบ 47% ราคา 5-7 ล้านบาท ติดลบ 14% ราคา 7-10 ล้านบาท ติดลบ 19% ราคา 10-20 ล้านบาท ติดลบ 2% ราคา 20-50 ล้านบาท ติดลบ 1% ราคา 50 ล้านบาทขึ้นไป เติบโต 29% จนถึงไตรมาส 2 ยอดขาย ยอดโอน การเปิดตัวใหม่ยังคง “ลดลง” ต่อเนื่อง แถมยังมี“พายุไต้ฝุ่น”จากปัจจัยทางการเมืองเข้ามาอีก

สำหรับแนวทางของภาคเอกชนในการรับมือ อันดับแรก คือ “Wait & See” ในช่วงที่ตลาดขาดความเชื่อมั่น ไม่มีทิศทางที่ชัดเจนใน 1-2 เดือนนี้ ให้ทุกอย่างนิ่งก่อนเดินหน้าลงทุน อันดับสอง รักษาสภาพคล่องทางการเงินด้วยการแปลงสินทรัพย์กลับมาเป็นเงินสดทำให้มีสภาพคล่องสูงเพื่อให้ผ่านมรสุมครั้งนี้้ไปให้ได้ ยกตัวอย่าง อนันดาฯ ปิดดีลขายหุ้นบริษัทย่อยเซอร์วิสอพาร์ตเมนต์ 5 แห่ง ให้มิตซุย ฟุโดซัง มูลค่า 2,540 ล้านบาท เป็นเงินทุนหมุนเวียนและลงทุน

“ต้องดูทิศทางลมของ Perfect Storm ว่าจะกวาดอะไรไปแค่ไหน ในไตรมาส 3 ยังคงยากลำบาก เพราะความเชื่อมั่นหาย แต่เราก็ยังมีความเชื่อมั่นว่าประเทศไทยมีความพร้อมก้าวต่อไปข้างหน้า”

ขอบคุณข้อมูลจาก bangkokbiznews.com

---

ค่าเงินบาทเปิดเช้านี้ 27ส.ค. “อ่อนค่าเล็กน้อย”ที่ระดับ 33.99 บาทต่อดอลลาร์

ค่าเงินบาทเปิดเช้านี้ 27ส.ค. “อ่อนค่าเล็กน้อย”ที่ระดับ 33.99 บาทต่อดอลลาร์

ค่าเงินบาทอาจเผชิญแรงกดดันบ้างจากโฟลว์ธุรกรรมซื้อเงินดอลลาร์จากฝั่งผู้นำเข้า การเคลื่อนไหวอ่อนค่าอย่างจำกัดมองกรอบวันนี้ คาดว่าจะอยู่ที่ระดับ 33.90-34.15 บาท/ดอลลาร์

ค่าเงินบาทเปิดเช้านี้ 27ส.ค. “อ่อนค่าเล็กน้อย”ที่ระดับ  33.99 บาทต่อดอลลาร์ “อ่อนค่าลงเล็กน้อย แทบไม่เปลี่ยนแปลง”จากระดับปิดวันก่อนหน้า ที่ระดับ  33.98 บาทต่อดอลลาร์

นายพูน  พานิชพิบูลย์ นักกลยุทธ์ตลาดเงินตลาดทุน Krungthai GLOBAL MARKETS ธนาคารกรุงไทยเปิดเผยว่าแนวโน้มของค่าเงินบาท เรายังคงมุมมองเดิมว่า เงินบาทมีแนวโน้มทยอยผันผวนอ่อนค่าลงได้บ้าง โดยในช่วงนี้เป็นช่วงปลายเดือน ทำให้เงินบาทก็อาจเผชิญแรงกดดันบ้างจากโฟลว์ธุรกรรมซื้อเงินดอลลาร์จากฝั่งผู้นำเข้า

นอกจากนี้ บรรยากาศในตลาดการเงินเริ่มกลับมาอยู่ในภาวะปิดรับความเสี่ยง (Risk-Off) ซึ่งมีความเป็นไปได้ว่าอาจจะเห็นแรงขายหุ้นไทยจากบรรดานักลงทุนต่างชาติออกมาในช่วงนี้ได้บ้าง

 อย่างไรก็ดี แม้ว่า บรรยากาศในตลาดการเงินช่วงนี้ อาจถูกกดดันจากความกังวลต่อสถานการณ์ความขัดแย้งในตะวันออกกลาง ทว่าภาพดังกล่าวอาจไม่ได้กดดันเงินบาทให้อ่อนค่าไปได้มากนัก

ตราบใดที่ราคาทองคำยังคงสามารถปรับตัวขึ้นต่อเนื่องได้ (เงินบาทอาจถูกกดดันจากการแข็งค่าขึ้นของเงินดอลลาร์ โฟลว์ธุรกรรมน้ำมันดิบและแรงขายสินทรัพย์ไทย) ทำให้เราประเมินว่า การเคลื่อนไหวอ่อนค่าของเงินบาทนั้น ก็อาจเป็นไปอย่างจำกัด

โดยเงินบาทอาจมีโซนแนวต้านแรกแถว 34.05-34.10 บาทต่อดอลลาร์ และจะมีโซนแนวต้านถัดไปแถว 34.20 บาทต่อดอลลาร์ ส่วนโซนแนวรับเงินบาทในช่วงนี้ ยังคงอยู่ในโซน 33.75-33.80 บาทต่อดอลลาร์

เรายังคงมองว่า เงินบาทยังมีโอกาสเคลื่อนไหวผันผวนไปตาม การเปลี่ยนแปลงไปมาของปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อทิศทางค่าเงินบาท อย่าง มุมมองของผู้เล่นในตลาดต่อแนวโน้มดอกเบี้ยเฟด หรือ

การปรับสถานะถือครองเงินดอลลาร์ ทำให้ผู้เล่นในตลาดควรใช้กลยุทธ์ในการปิดความเสี่ยงที่หลากหลายมากขึ้น ทั้งการใช้เครื่องมือเช่น Options หรือ สกุลเงินท้องถิ่น ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปิดความเสี่ยงจากอัตราแลกเปลี่ยน

มองกรอบเงินบาทวันนี้ คาดว่าจะอยู่ที่ระดับ 33.90-34.15 บาท/ดอลลาร์

โดยนับตั้งแต่ช่วงคืนที่ผ่านมา เงินบาทเคลื่อนไหวในกรอบ sideways ใกล้ระดับ 34.00 บาทต่อดอลลาร์ (แกว่งตัวในกรอบ 33.96-34.05 บาทต่อดอลลาร์) โดยเงินบาทมีจังหวะอ่อนค่าลงบ้าง ตามการแข็งค่าขึ้นของเงินดอลลาร์และ

จังหวะปรับตัวลดลงของราคาทองคำ (XAUUSD) ซึ่งการย่อตัวลงของราคาทองคำในช่วงนี้ อาจหนุนให้ผู้เล่นในตลาดบางส่วนทยอยเข้าซื้อทองคำเพิ่มเติม ท่ามกลางสถานการณ์ความขัดแย้งในตะวันออกกลางที่กลับมาร้อนแรงอีกครั้ง

ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com

---

ไม่ธรรมดา! “น้องเฌอลีน” ลูกสาวภราดรลุ้นเพลย์ออฟก่อนหยิบแชมป์ยูเอส คิดส์

ถือเป็นสายเลือดนักกีฬาอย่างแท้จริงสำหรับ “น้องเฌอลีน” พันน์นรินทร์ ศรีชาพันธุ์ ลูกสาวสุดน่ารักของ ภราดร ศรีชาพันธุ์ อดีตนักเทนนิสขวัญใจชาวไทย ที่ฉายแววโดดเด่นทางการกีฬาทั้งที่มีอายุเพียงแค่ 6 ขวบ

ล่าสุด “น้องเฌอลีน” ที่เข้าร่วมแข่งขันในรายการ กอล์ฟยูเอส คิดส์ ไทยแลนด์ ที่สนาม แบล็คเมาท์เท่น กอล์ฟ คลับ จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ เมื่อวันอาทิตย์ที่ 25 สิงหาคม ที่ผ่านมา สามารถหยิบแชมป์ในรุ่นอายุต่ำกว่า 8 ปี มาครองได้สำเร็จ

โดยหลังแข่งขันครบ 9 หลุม ปรากฏว่า “น้องเฌอลีน” จบ อีเวนพาร์ (2 โบกี้ และ 2 เบอร์ดี้) มีคะแนนเท่ากับคู่แข่ง ทำให้ต้องไปแข่งขันด้วยการเพลย์ออฟ ซึ่งหลังแข่งไปได้ 3 หลุม ลูกสาวสุดน่ารักของ ภราดร ศรีชาพันธุ์ สามารถคว้าแชมป์มาครองได้

สำหรับ “น้องเฌอลีน” ถือเป็นนักกีฬารุ่นใหม่ที่น่าจับตามองหลังเดินสายแข่งขันเก็บเกี่ยวประสบการณ์ในรายการของ Gadthailand และ JJGA โดยมีครอบครัวให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง

งานนี้ต้องบอกว่า ลูกไม้หล่นไม่ไกลต้นจริงๆ และในอนาคตเราอาจได้เห็นสาวน้อยคนนี้ก้าวขึ้นไปสร้างผลงานในเวทีระดับโลก เหมือนกับที่ ภราดร ศรีชาพันธุ์ คุณพ่อเคยสร้างตำนานเป็นนักเทนนิสชาวไทยที่ก้าวขึ้นถึงมือ 9 ของโลก

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

แพทย์แนะนำ วิธีที่ป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด

แพทย์แนะนำ วิธีที่ป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด 

มะเร็ง จัดเป็นโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยและคนทั่วโลกเป็นอันดับต้นๆ ของโรค มีผู้ป่วยเพิ่มจำนวนมากทุกปี และยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยเหตุนี้ สว.นพ.วีรพันธ์ สุวรรณนามัย หรือ หมอวี เเพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคสมองและระบบประสาท จึงโพสคลิปเป็นสาธารณะผ่านเฟสบุก Veerapun Suvannamai แนะนำ วิธีที่ป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด โดยอธิบายในคลิปว่า

อีกไม่กี่ปีข้างหน้าคนที่เป็นโรคมะเร็งจะเพิ่มจำนวนขึ้นมากมาย  แม้ทุกคนจะรู้ถึงวิธีการที่จะป้องกันมะเร็งที่เรารู้กันอยู่แล้ว ก็คือ กินดี นอนดี จัดการความเครียด หลีกเลี่ยงสารพิษ ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า เหล่านี้ใครก็รู้ แต่ปัญหาก็คือมะเร็งก็ยังเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ

“เพราะฉะนั้น วิธีการป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด คือ การตรวจหามะเร็งตั้งแต่เนิ่นๆ หรือที่เราเรียกว่าสกรีนนิ่งเทสครับ”

หมอวีอธิบายต่อว่า ผู้ชายผู้หญิงมีการสกรีนนิ่งเทสที่แตกต่างกัน ลองมาดูว่าอะไรที่จำเป็นที่ต้องสกรีนบ้างและต้องทำเมื่อไหร่ ในช่วงเวลาที่ควรจะทำบ่อยแค่ไหน

วิธีการป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด 

มะเร็งเต้านม อายุ 40 ปี ตรวจเอง 50 ปี ขึ้นไปต้องตรวจแมมโมแกรม

มะเร็งเต้านม ควรการสกรีนนิ่งโดยการทำเมมโมกราฟี่ หรือแมมโมแกรมที่ทุกคนรู้จัก ตรวจตั้งแต่อายุ 50 ขึ้นไปจนถึงอายุ 74 ปี อันนี้เรกคอมเมนเลยว่าต้องทำ แต่ผู้หญิงอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไปท่านจะต้องรู้จักการตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมด้วยตนเอง โดยการคลำเต้านมถ้าเจอก้อนก็ไปหาคุณหมอก่อน แต่แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่อายุถึง 50 ปีขึ้นไปเราจะต้องตรวจมะเร็งเต้านมในผู้หญิง ตรวจทุกปีไปจนถึงอายุ 74 ปี

มะเร็งปากมดลูก แปปเทสตั้งแต่ 21 ปีขึ้นไป

มะเร็งปากมดลูก โรคนี้เจอบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เพราะปัจจุบันมีการเปลี่ยนคู่นอน มีวันไนท์สแตนด์ หรือมีพาร์ทเนอร์หลายคน เพราะฉะนั้นการติดเชื้อเอชพีวี (HPV) เป็นสาเหตุหลักหลักที่จะทำให้เกิดโรคมะเร็งปากมดลูกเพิ่มขึ้นด้วยเรื่อยๆ จึงควรทำการตรวจแปปสเมียร์ (Pap Smear) หรือแปบเทส (Pap Test) ที่เรารู้กัน ให้คุณหมอตรวจ แนะนำตั้งแต่วัย 21 ปีขึ้นไป แต่แน่นอนว่าควรจะเป็นคนที่แต่งงานแล้วหรือมีพาร์ทเนอร์มาแล้ว แนะนำทำทุก 3 ปี หรืออาจจะทำเป็นเอชพีวีเทส (HPV Self-Collected Test)  ง่ายๆ ซื้อไปทำเองที่บ้านได้เลย แนะนำทำตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไปจนถึงอายุ 65 ปี และควรจะต้องตรวจทุก 5 ปี หรือ 3 ปี

มะเร็งลำไส้ใหญ่ ตรวจเองได้ ส่องกล้องผลชัวร์

มะเร็งลำไส้ใหญ่พบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง มีการเทสที่ทำได้ง่ายทำได้เองคือไปซื้อชุดตรวจอุจจาระว่ามีเลือดปนออกมาหรือเปล่า แนะนำให้ทำเป็นประจำทุกปี ทำตั้งแต่อายุ 45 ปีขึ้นไป  

ถ้ามีเลือดปนท่านต้องไปพบแพทย์เพื่อส่องกล้องต่อ ซึ่งการส่องกล้องเข้าไปที่ลำไส้ใหญ่โดยตรง หากเจอรอยโรคแพทย์สามารถตัดชิ้นเนื้อไปตรวจได้เลย หากเป็นช่วงแรกๆ ก็สามารถรักษาให้หายได้  การส่องกล้องโคโรโนสโคป (Colonoscopy) สามารถทำทุก 5 ปีหรือ 10 ปี ถ้าปลอดภัยก็ไม่ต้องกังวล 5 ปีท่านปลอดภัยแน่

มะเร็งปอด ฝุ่นเยอะ สูบบุหรี่ ต้องตรวจ CT Scan

มะเร็งปอดทั้งชายและหญิง แนะนำให้เอกซเรย์หรือตรวจ CT Scan ซึ่งใช้รังสีปริมาณน้อย ทำได้ทุกปี ทั้งในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปรวมถึงบุคคลที่มีประวัติสูบบุหรี่ 20 pack-year ขึ้นไป ถ้ามีประวัติอย่างนี้ต้องทำ หรือหากไม่สูบบุหรี่แต่อยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่นเยอะ ต้องทำการเอกซเรย์ปอดดูบ้างทุก 2 ปี

มะเร็งต่อมลูกหมาก ตรวจจากเลือดปีละครั้ง

สำหรับผู้ชายแนะนำว่าควรตรวจพีเอสเอ (PSA prostate-specific antigen) โดยการเจาะเลือดตรวจในผู้ชายที่อายุเกิน 55 ปีขึ้นไป  แนะนำว่าอาจจะต้องตรวจปีละครั้ง หากค่าพีเอสเอเพิ่มขึ้นก็จะบ่งบอกถึงการก่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้

มะเร็งผิวหนัง ต้องหมั่นสังเกตร่างกายตนเอง

มะเร็งผิวหนัง พบมากในชาวต่างชาติ แต่ในคนไทยอาจจะเจอน้อย  มะเร็งผิวหนังต้องตรวจด้วยตัวเองโดยสังเกตว่าผิวหนังของเรามีไฝ มีรอยปาน มีอะไรที่มันดูขยายตัว มีการเปลี่ยนสีที่บริเวณผิวหนัง หรือเปลี่ยนไปแบบเร็วๆ หรือไม่ ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงต้องระวังเหมือนกัน

เพราะฉะนั้น การสกรีนนิ่งถือว่าสำคัญมาก ถ้าเราเจอตั้งแต่ต้น การรักษานั้นง่าย หากเป็นระยะหนึ่งระยะสองตัดก้อนออก บางทีไม่ต้องให้คีโมก็หายแล้ว เพราะฉะนั้นการสกรีนนิ่งเป็นอะไรที่สำคัญมาก

 “อย่างไรก็ตามถ้าเราทำตามที่คุณหมอแนะนำก็จะปลอดภัยไปไปได้เยอะ ส่วนคนที่มีความเสี่ยงอย่างอื่นเช่นกินเหล้ามาก อันนี้อาจจะต้องไปดูเรื่องตับเรื่องอะไรเป็นต้นนะ เพราะฉะนั้นอยากให้ทุกคนไปสกรีนเทสด้วยจะเป็นประโยชน์กับตัวท่านเองและครอบครัว” หมอวีทิ้งท้ายด้วยว่า

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

30 วลี ให้กำลังใจภาษาอังกฤษ ถ้อยคำสั้น ๆ แต่ทรงพลัง

ถ้าหากพูดถึงวลี (Phrase) ในภาษาอังกฤษแล้ว เป็นสิ่งที่เรียกว่าเป็นประโยคที่ไม่สมบูรณ์ แต่ถูกนิยมนำมาใช้ Quote หรือคำคมกันอย่างมากมาย เพื่อให้กำลังใจที่แม้เป็นคำสั้น ๆ แต่ทรงพลังแบบสุด ๆ วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักกับวลีสักเล็กน้อย พร้อมแบ่งปันวลี ให้กำลังใจภาษาอังกฤษ ให้กับทุกคนในวันที่เหนื่อยล้า พร้อมสู้กับวันต่อ ๆ ไปด้วยกันเลย

วลี ให้กําลังใจภาษาอังกฤษ สั้น ๆ เป็นแบบไหน

วลีในภาษาอังกฤษ หรือ Phrase กลุ่มคำเล็ก ๆ ในภาษาอังกฤษที่ประกอบด้วยคำตั้งแต่ 2 คำขึ้นไป โดยปราศจากประธานแท้และกริยาแท้ โดยมักจะเริ่มต้นหรือประกอบด้วยประเภทคำอย่าง คำบุพบท (Preposition) คำคุณศัพท์ (Adjective) Gerund หรือ Present Participle (กริยา -ing) และ Past Participle (V-ed, กริยาช่อง 3) เพราะโดยปกติแล้ว ประโยคที่ถูกต้องสมบูรณ์ในภาษาอังกฤษจะต้องประกอบด้วย ประธาน (subject) + กริยา (verb) + กรรม (object) เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น เรามาดูกันจากรูปแบบของวลี ให้กําลังใจ ภาษาอังกฤษ สั้น ๆ ไปพร้อมกันเลย

ตัวอย่างข้อความ ให้กําลังใจภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล

มาดูกลุ่มคำสั้น ๆ หรือ วลี (Phrase) ในคำคม เป็น ข้อความให้กําลังใจ ภาษาอังกฤษ กัน เรามาพร้อมกับคำแปลเพื่อให้ทุกคนอ่านและเรียนรู้วลีไปด้วยกัน ซึ่งบางคำคมอาจไม่ได้ขึ้นต้นด้วยวลี แต่เสริมด้วยวลีเพื่อขยายความหมายของประโยคนั้น ๆ โดยเราได้คัดเลือกวลีมาบูสต์กำลังใจให้กับทุกคนดังนี้

1. Do one thing every day that scares you. – Eleanor Roosevelt

= ให้ทำสิ่งที่คุณกลัววันละอย่างในทุก ๆ วัน (กล้าที่จะทำในสิ่งที่กลัว)

2. If you can dream it, you can do it. – Walt Disney

= หากคุณฝันได้ คุณก็ทำมันได้เช่นกัน

3. Earn your leadership every day. – Michael Jordan

= หาความเป็นผู้นำในตัวคุณให้ได้ทุกวัน

4. Try to be a rainbow in someone’s cloud. – Maya Angelou

= ลองเป็นสายรุ้งในกลุ่มก้อนเมฆของใครบางคนดูสิ (จงโดดเด่นในผู้คน)

5. Strive not to be a success, but rather to be of value. – Albert Einstein

= อย่าพยายามเพื่อความสำเร็จ แต่เพื่อให้มีคุณค่ามากกว่า (สำเร็จอย่างมีความหมาย)

6. Don’t count the days, make the days count. – Muhammad Ali

= อย่านับวันรอ แต่ทำทุกวันให้มีความหมายดีกว่า

7. Remember why you started. – Unknown

= โปรดจำไว้ว่า ทำไมคุณถึงเริ่มทำสิ่งนั้น (อย่าลืมเป้าหมายที่วางไว้)

8. The more I read, the more I acquire, the more certain I am that I know nothing. – Voltaire

= ยิ่งฉันได้อ่านมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งเข้าใจมากขึ้นเท่านั้นว่าฉันไม่รู้อะไรมาก่อนเลย (คนเราย่อมเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้เสมอ)

9. “You make a life out of what you have, not what you’re missing.” – Kate Morton, The Forgotten Garden

= คุณสร้างชีวิตขึ้นมาจากสิ่งที่คุณมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังขาดหายไป

10. Think different. – Apple

= ลองคิดให้แตกต่างสิ

11. My mission in life is not merely to survive, but to thrive. – Maya Angelou

ภารกิจในชีวิตของฉันไม่ใช่แค่เพื่อความอยู่รอดเท่านั้น แต่ยังต้องเติบโตอีกด้วย

12. View your life with gentle hindsight. – Unknow

มองย้อนชีวิตของคุณกลับไปด้วยความอ่อนโยน

13. It is never too late to be what you might have been. – George Eliot

ไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเป็นอย่างที่คุณเคยเป็นตลอด (จงภูมิใจที่เป็นตัวเอง)

14. Happiness is not by chance, but by choice. – Jim Rohn

ความสุขไม่ได้มาเพราะโอกาส แต่มาจากสิ่งที่เราเลือก

15. The bad news is time flies. The good news is you’re the pilot. – Michael Altshuler

= ข่าวร้ายคือเวลานั้นมักผ่านไปเร็ว แต่ข่าวดีคือเราเป็นนักบิน (ที่สามารถบินผ่านไปพร้อมกับเวลาได้นั่นเอง)

16. There are years that ask questions and years that answer. – Zora Neale Hurston, Their Eyes Were Watching God

= มีหลายปีที่มีคำถามและก็มีหลายปีที่ได้คำตอบมาเช่นกัน

17. You can go as far as your mind lets you. What you believe, remember, you can achieve.” —Mary Kay Ash

= คุณสามารถไปไกลได้ตามที่ใจปรารถนา สิ่งที่คุณเชื่อ โปรดจำไว้ คุณทำได้

18. Each of us is more than the worst thing we’ve ever done. – Bryan Stevenson, Just Mercy

= เราแต่ละคนมีค่ามากกว่าสิ่งที่แย่ที่สุดที่เราเคยได้ทำ

19. A winner is a dreamer who never gives up. – Nelson Mandela

= ผู้ชนะคือนักฝันที่ไม่เคยยอมแพ้

20. Pay attention to the present, you can improve upon it. – Paulo Coelho, The Alchemist

= ให้ความสำคัญกับปัจจุบัน คุณสามารถทำให้มันดีขึ้นได้

21. You cannot change what you are, only what you do.” – Philip Pullman, The Golden Compass

= คุณไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณเป็นได้ มีเพียงแต่การกระทำของคุณเท่านั้น

22. If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done. – Bruce Lee

= หากคุณใช้เวลาคิดถึงสิ่งใดมากไป คุณจะไม่มีวันทำมันได้สำเร็จ

23. Success is going from failure to failure without losing your enthusiasm. – Winston Churchill

= ความสำเร็จเกิดขึ้นจากความล้มเหลวแล้วล้มเหลวอีก โดยไม่สูญเสียความศรัทธาอย่างแรงกล้าในตัวไป

24. Goal setting is the secret to a compelling future.

= การตั้งเป้าหมายคือความลับสู่อนาคตที่น่าดึงดูดใจ

25. You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think.” —A.A. Milne, Winnie the Pooh

= คุณกล้าหาญมากกว่าที่คุณเชื่อ แข็งแกร่งกว่าที่คุณเห็น และฉลาดกว่าที่คุณคิด

26. Attitude is a little thing that makes a big difference. – Winston Churchill

= ทัศนคติคือสิ่งเล็ก ๆ ที่สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ (ทัศนคติที่ดีสร้างชีวิตที่ดีได้)

27. Before anything else, preparation is the key to success.” – Alexander Graham Bell

= ก่อนเริ่มสิ่งอื่นใด การเตรียมตัวคือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

28. You are never too old to set another goal or to dream a new dream. – C.S. Lewis

เราไม่เคยแก่เกินไปที่จะตั้งเป้าหมายหรือเริ่มฝันใหม่อีกครั้ง

29. There is nothing impossible to they who will try. – Alexander the Great

= ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้กับคนที่จะพยายามทำ (พยายามมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสสำเร็จมากเท่านั้น)

30. Where there’s hope, there’s life. It fills us with fresh courage and makes us strong again. – Anne Frank in The Diary of a Young Girl

ที่ใดมีหวัง ที่นั่นมีชีวิต มันเติมเต็มเราด้วยความกล้าหาญอันสดใหม่และทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นอีกครั้ง

คำศัพท์ทิ้งท้ายเกี่ยวกับการ ให้กำลังใจภาษาอังกฤษ

จากที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวคำวลีก็สามารถเก็บไปทำเป็นแคปชั่นบนโซเชียลได้เลย แต่เท่านั้นไม่พอ เรายังมีคำศัพท์ทิ้งท้ายเกี่ยวกับการ ให้กำลังใจภาษาอังกฤษ เพิ่มเติมให้ทุกคนได้รู้เรียนกันอีกด้วย โดยมาถึง 20 คำด้วยกัน นอกจากเกี่ยวกับการให้กำลังใจแล้ว เรายังสามารถพบคำเหล่านี้ได้ในบริบทอื่นอีกด้วย

1. Mission (n.) = ภารกิจ, สิ่งที่ต้องทำ
2. Improve (v.) = พัฒนา, ปรับปรุง, ทำให้ดีขึ้น
3. Chance (n.) = โอกาส, ความเสี่ยง, บังเอิญ
4. Choice (n.) = ทางเลือก, ตัวเลือก
5. Motivation (n.) = แรงจูงใจ
6. Inspiration (n.) = แรงบันดาลใจ
7. Brave (adj.) = ซึ่งกล้าหาญ
8. Bravery (n.) = ความกล้าหาญ
9. Courage (n.) = ความกล้าหาญ
10. Discouragement (n.) = ความท้อแท้ใจ
11. Encouragement (n.) = การให้กำลังใจ, การส่งเสริม, การให้การสนับสนุน
12. Encourage (v.) = ให้กำลังใจ, ส่งเสริม, สนับสนุน
13. Support (n., v.) = การให้ความช่วยเหลือ, การให้การสนับสนุน / ช่วยเหลือ, สนับสนุน
14. Belief (n.) = ความเชื่อ, ความศรัทธา
15. Believe (v.) = เชื่อ, ศรัทธา
16. Present (n.) = ปัจจุบัน
17. Happiness (n.) = ความสุข, ความปิติยินดี
18. Thrive (v.) = เจริญเติบโตดี, ประสบความสำเร็จ
19. Survive (v.) = ดำรงอยู่, มีชีวิตรอด
20. Worth (n., adj.) = คุณค่าทางจิตใจ, ซึ่งมีคุณค่า

ขอบคุณข้อมูลจาก engduothailand.com

---

ว้าวุ่น LINE PC หยุดการรองรับ Windows 7 และ Windows 8.1 อยากใช้ได้ต้องวิธีนี้

หลังจาก LINE PC ได้ออกประกาศหยุดรองรับ Windows 7 และ Windows 8.1 แล้วอย่างเป็นทางการตั้งแต่ 19 สิงหาคม รวมถึง เวอร์ชั่น 32 Bit ที่หยุดซัพพอร์ตก่อนหน้านี้

โดยอันที่จริงหากคุณใช้งาน Windows 7 ก็มีการค้นพบว่าสามารถติดตั้งปลั๊กอินสำหรับใช้งานได้โดยวิธีการดังนี้

วิธีติดตั้งปลั๊กอิน LINE สำหรับ Chrome

• เข้าที่เว็บไซต์ https://chromewebstore.google.com/detail/line/ophjlpahpchlmihnnnihgmmeilfjmjjc?hl=th
• ให้สังเกตว่าเป็นเวอร์ชั่น 5.1
• เมื่อติดตั้งแล้วจะมีปุ่ม LINE ให้ Login ที่สามารถเข้าได้
• กดปุ่มปักหมุดแล้วจะมาอยู่ใน Taskbar

อย่างไรก็ตาม ในเวอร์ชั่นนี้อาจจะยังไม่มีข้อมูลที่ครบเท่าไหร่ ดังนั้นถ้าใครต้องการติดตั้งเวอร์ชั่นที่สมบูรณ์อาจจะยังต้องอัปเดตระบบปฏิบัติการ Windows 10 และ Windows 11 จะดีกว่า

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร

บางคนอาจจะเคยได้ยิน บางคนอาจจะเคยได้ทาน แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยได้ยินแม้กระทั่งชื่อ “กรีกโยเกิร์ต” หน้าตาเป็นอย่างไร แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาอย่างไร และมีประโยชน์มากขึ้นหรือไม่ Sanook! Health มีคำตอบค่ะ

กรีกโยเกิร์ต คืออะไร?

กรีกโยเกิร์ต คือ โยเกิร์ตประเภทหนึ่ง ที่มีส่วนผสมไม่ได้ต่างไปจากโยเกิร์ตธรรมดา ซึ่งส่วนประกอบหลักๆ ได้แก่ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย แต่สิ่งที่ต่างไปคือ กรีกโยเกิร์ตจะได้จากโยเกิร์ตธรรมดา ที่ดูดเอาน้ำและเวย์ออก (เวย์คือของเหลว ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน และแลคโตส) ซึ่งทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีความเข้มข้นมากกว่า ในปริมาณที่เท่ากัน กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีน และโปรไบโอติกส์สูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงเท่าตัวเลยทีเดียว

ข้อดีของกรีกโยเกิร์ต

1. โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดา แน่นอนว่าเข้มข้นกว่า ก็เลยทานแล้วอิ่มง่ายกว่า
2. แป้งและน้ำตาลน้อยกว่า เพราะถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำ เวย์ และอื่นๆ เพื่อทำให้เนื้อกรีกโยเกิร์ตเข้มข้น
3. โซเดียมต่ำกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีความดันโลหิตสูง

แต่ถึงกรีกโยเกิร์ตจะมีข้อดีอย่างไร ก็ยังมีข้อเสียเล็กน้อยนะคะ

ข้อเสียของกรีกโยเกิร์ต

1. แคลเซียมต่ำกว่าโยเกิร์ตธรรมดา เพราะถูกดึงออกไปพร้อมกับน้ำและเวย์นั่นเอง
2. คอเลสเตอรอลสูงกว่า เพราะเนื้อโยเกิร์ตเข้มข้นกว่า แต่หากเลือกแบบคอเลสเตอรอล 0% ก็ไม่มีปัญหา
3. ปัจจุบันยังหาทานได้ไม่ง่ายเท่าโยเกิร์ตธรรมดา และยังพบว่ามีราคาสูงกว่าเล็กน้อยด้วย

แต่ถึงกระนั้น กรีกโยเกิร์ตก็ยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และรักษาสุขภาพนะคะ ไม่แน่ว่าหากได้ลองทานแล้วอาจจะติดใจจนไม่อยากกลับไปทานโยเกิร์ตธรรมดาเลยก็ได้
แต่เรื่องของรสชาติก็ต้องแล้วแต่ความชอบส่วนบุคคลด้วยค่ะ ว่าจะชอบแบบไหน เพราะอย่างไรของดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บางทีก็สวนทางกับเรื่องรสชาติอยู่บ้างเหมือนกัน แต่ถ้าหากทานได้รับรองว่าสุขภาพจะดีขึ้น ร่างกายต้องแอบบอกรักคุณเข้าสักวันแน่ๆ เลยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com

---

ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 27/08/2567

ชนิดทอง	ราคารับซื้อ กรัมละ	ราคารับซื้อ บาทละ	ราคาขาย บาทละ
ทองคำแท่ง 96.5%	n/a	40,350.00	40,450.00
ทองรูปพรรณ 96.5%	2,614.00	39,628.24	40,950.00
ทองรูปพรรณ 90%	2,352.60	35,665.42	n/a
ทองรูปพรรณ 80%	2,091.20	31,702.59	n/a
ทองรูปพรรณ 50%	1,176.00	17,828.16	n/a
ทองรูปพรรณ 40%	915.00	13,871.40	n/a
ทองรูปพรรณ 99.99%	2,709.00	41,068.44	n/a

ราคาน้ำมันประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 27/08/2567

	ปตท.	บางจาก	เชลล์	เอสโซ่	คาลเท็กซ์	ไออาร์พีซี	พีที	ซัสโก้	เพียว	พรุ่งนี้
แก๊สโซฮอล์ 95	36.35	36.35	36.65	36.35	36.35	36.35	36.35	36.35	36.35	36.35
แก๊สโซฮอล์ 91	35.98	35.98	36.28	35.98	35.98	35.98	35.98	35.98	35.98	35.98
แก๊สโซฮอล์ E20	34.24	34.24	34.54	34.24	34.24	–	34.24	34.24	34.24	34.24
แก๊สโซฮอล์ E85	33.99	33.99	–	–	–	–	–	–	–	33.99
แก๊สโซฮอล์ 95 พรีเมี่ยม	44.94	49.84	49.84	49.84	–	–	–	–	–	44.94
เบนซิน 95	44.24	–	–	–	49.81	–	44.74	44.39	–	44.24
ดีเซล	32.94	32.94	33.24	32.94	32.94	32.94	32.94	32.94	32.94	32.94
ดีเซลพรีเมี่ยม	44.94	47.14	49.84	47.14	47.14	–	–	–	–	44.94
แก๊ส NGV	19.59	19.59	–	–	–	–	–	–	–	19.59