โรงแรม The Peri Hotel สุขุมวิท ปักหมุด เปิดบริการ ปี 2568
เครือ Standard รุกขยายแบรนด์ THE PERI HOTEL เปิดตัว โรงแรม The Peri Hotel สุขุมวิท 24 ต่อยอดเขาใหญ่ ,หัวหิน คาดเปิดให้บริการปี 2568
5 พ.ค.2565 – Standard International ผู้นำด้านไลฟ์สไตล์และการบริหารโรงแรม อันเป็นที่รู้จักอย่างดีจากการขยายธุรกิจทั่วโลกภายใต้แบรนด์ The Standard, Bunkhouse และ The Peri Hotel ประกาศเปิดตัวโรงแรมแห่งใหม่ล่าสุด “The Peri Hotel, Bangkok Sukhumvit” (เดอะ เภรี โฮเต็ล สุขุมวิท) โดยการเปิดตัวโรงแรมแห่งใหม่ล่าสุดนี้ อยู่ในแผนการพัฒนาเพื่อรุกขยายแบรนด์ The Peri Hotel ครอบคลุมทั่วทั้งเอเชียและออสเตรเลีย
เปิดตัว The Peri Hotel สุขุมวิท 24
The Peri Hotel, Bangkok Sukhumvit ตั้งอยู่ใจกลางกรุงเทพฯ ซึ่งเป็นแห่งที่ 3 ของแบรนด์ The Peri Hotel ในประเทศไทย โดยอีก 2 แห่งที่ได้เปิดตัวไปก่อนหน้านี้ ได้แก่ The Peri Hotel, Hua Hin (เดอะ เภรี โฮเต็ล หัวหิน) และ The Peri Hotel, Khao Yai (เดอะ เภรี โฮเต็ล เขาใหญ่) บริหารงานโดยทีมผู้บริหารระดับโลก ผู้อยู่เบื้องหลังความสำเร็จอย่างล้นหลามของ The Standard, Hua Hin และ The Standard, Bangkok Mahanakhon ที่ทุกคนตั้งตารอคอย โดยเตรียมพร้อมเปิดให้บริการกลางปี 2565 นี้
“The Peri Hotel, Bangkok Sukhumvit โรงแรมในนาม The Peri Hotel แห่งที่สามนี้ นับเป็นก้าวต่อไปของการขยายแบรนด์ The Peri Hotel ในระดับภูมิภาคของเรา” อมาร์ ลัลวานี่ Executive Chairman ผู้บริหาร Standard International กล่าว “แบรนด์ The Peri Hotel ด้วยจุดเด่นของการต้อนรับอย่างจริงใจ พันธสัญญาที่เรามอบให้แก่ชุมชนและสถานที่รอบข้าง ล้วนแล้วแต่เป็นการตอบโจทย์นักเดินทางรุ่นใหม่ที่ต้องการความไว้วางใจ ความเรียบง่าย ความจริงแท้ผ่านการบอกเล่าประสบการณ์ของตนเองในการเดินทาง และนับเป็นการตอบสนองต่อดีเวลลอปเปอร์นักพัฒนาโรงแรม ที่ต้องการความแข็งแกร่ง ความน่าเชื่อถือ และการปฏิบัติงานอย่างมั่นคงต่อเนื่อง สะท้อนสู่ผลของรายได้จากการดำเนินงานที่แข็งแกร่งต่อไป”
The Peri Hotel, Bangkok Sukhumvit กำหนดเปิดให้บริการในปี 2568 ประกอบด้วยห้องพัก 169 ห้อง ล็อบบี้และพื้นที่นั่งเล่นส่วนกลางเต็มเปี่ยมด้วยชีวิตชีวา ร้านอาหารนานาชาติ ห้องออกกำลังกาย บาร์ริมสระ และซิตี้บีชคลับ บนที่ตั้งใจกลางกรุงเทพฯ โรงแรมตั้งอยู่ท่ามกลางย่านชุมชนที่รายล้อมด้วยสีสันของชีวิตยามค่ำคืนและความบันเทิง ร้านกาแฟยอดนิยม ร้านอาหาร สำนักงาน และห้างสรรพสินค้า เชื่อมต่อกับทุกมุมเมืองของกรุงเทพฯ ด้วยระยะเดินเพียง 550 เมตรสู่สถานีรถไฟฟ้าพร้อมพงษ์ หรือนั่งแท็กซี่ไปยังเมืองเก่าของกรุงเทพฯ โรงแรมแห่งนี้ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงริมสระว่ายน้ำ พร้อมกับค็อกเทลและอาหารที่ชื่นชอบ ในส่วนงานดีไซน์เรียบง่ายแสนสบาย ผสมผสานอย่างลงตัวระหว่างสถาปัตยกรรมร่วมสมัยการตกแต่งภายในแบบอินดัสเทรียล และงานตกแต่งจากยุคกลาง
เปิดรายได้ The Peri Hotel ในไทย
แม้ว่า The Peri Hotel จะเปิดตัวช่วงการแพร่ระบาดครั้งใหญ่ แต่ยังสามารถประสบความสำเร็จอย่างแข็งแกร่ง โดยโรงแรมทั้งสองแห่ง The Peri Hotel, Hua Hin และ The Peri Hotel, Khao Yai สร้างรายได้สุทธิจากการดำเนินงาน (NOI) เชิงบวกตลอดปี 2564 แม้จะอยู่ในช่วงจากผลกระทบของไวรัสสายพันธุ์เดลต้าและโอมิครอน รวมทั้งมาตรการการเดินทางระหว่างประเทศที่เข้มงวด
ปี 2565 รายได้ YTD เติบโตขึ้นอย่างมาก สูงถึง 41% ที่เขาใหญ่ และ 30% ที่หัวหิน เมื่อเทียบปีต่อปี ซึ่งนับเป็นความสำเร็จอย่างยิ่งในการจับกลุ่มลูกค้าภายในประเทศ อันเนื่องมาจากแนวคิดและจุดยืนที่โดดเด่นของแบรนด์อาหารและเครื่องดื่ม (F&B) คือ สัดส่วนหลักในการสร้างยอดขายที่แข็งแกร่งให้กับโรงแรมทั้งสองแห่ง โดยเขาใหญ่ คิดเป็นสัดส่วน 40% ของรายได้ และ หัวหิน คิดเป็นสัดส่วน 37% ของรายได้ในเดือนล่าสุด ดัชนีการเติบโตของรายได้ (RGI) ของ The Peri Hotel, Hua Hin สูงกว่าคู่แข่งที่ 116 และดัชนีอัตรารายวันเฉลี่ย (ARI) ของ The Peri Hotel, Khao Yai อยู่เหนือกลุ่มย่อยที่ 135.5
ทั้งนี้ YTD รวมของสัดส่วนรายได้ห้องพัก มาจากการจองตรงกับทางโรงแรม (Direct booking) มีมากถึงกว่า 50%ด้วยความสำเร็จในการดำเนินงาน และแบรนด์โรงแรมใหม่อันเป็นที่จดจำนี้ The Peri ภาคภูมิใจในการมีส่วนร่วมกับผู้เข้าพักและชุมชนในท้องถิ่นโดยรอบThe Peri Hotel พร้อมจะเติบโตอย่างแข็งแกร่ง เช่นเดียวกันกับการเติบโตของแบรนด์ The Standard ด้วยทีมผู้ปฏิบัติงานระดับเวิลด์คลาส ผู้นำทางด้านการบริหารจัดการ และนวัตกรรมในด้านดีไซน์ วัฒนธรรม และอาหาร จากความสำเร็จของโรงแรม The Standard, Hua Hin และ The Standard, Ibiza ที่เปิดให้บริการเรียบร้อยแล้ว โดยจ่อคิวเตรียมเปิดตัว The Standard, Bangkok Mahanakhon ที่เตรียมพร้อมเปิดให้บริการในช่วงกลางปี 2565 นี้ ตามมาด้วย The Standard, Singapore และ The Standard, Melbourne
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
เพชรเกษม ‘ราคาที่ดิน’ พุ่ง67% ลุยเปิด ‘ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ’
ศุภาลัย เผย รถไฟฟ้า MRT พลิกโฉม ถ.เพชรเกษม พบ ‘ราคาที่ดิน’ ปรับขึ้น 67% มากกว่า 2 แสนบาทต่อ ตร.ว. ลุยปักหมุดโครงการใหม่ ‘ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ’ สูง25ชั้น รับดีมานด์คนรุ่นใหม่ คอนโดฯ 2-4 ล้านไปต่อ
5 พฤษภาคม 2565 – หลังจาก ‘ฐานเศรษฐกิจ’นำเสนอข่าว : รถไฟฟ้าสายสีนํ้าเงินบูม ‘เพชรเกษม-บางแค’คู่แฝดจรัญฯที่ดินพุ่งวาละ‘ครึ่งล้าน’ โดยมี ห้างซีคอนบางแค เป็นอีกหนึ่งแม่เหล็ก ดึงดูดดีมานด์ที่อยู่อาศัยในย่านดังกล่าว ทำให้เริ่มเห็นความเคลื่อนไหวของแผนพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์
ล่าสุด บริษัท ศุภาลัย จำกัด (มหาชน) เปิดตัว โครงการคอนโดมิเนียม ‘ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ’ ทำเลใกล้สถานีรถไฟฟ้าภาษีเจริญ บนเนื้อที่กว่า 2 ไร่ ซึ่งนับเป็นการปักหมุดโครงการที่ 3 ในย่านดังกล่าวของบริษัทศุภาลัย และสะท้อนความน่าสนใจของทำเลอีกครั้ง
‘เพชรเกษม’ ทำเลแห่งอนาคต
นายไตรเตชะ ตั้งมติธรรม กรรมการผู้จัดการ บมจ. ศุภาลัย ระบุถึง ศักยภาพของทำเลย่านเพชรเกษม ว่า เป็นทำเลทองแห่งอนาคต เพราะตั้งแต่เริ่มเปิดสถานีรถไฟฟ้าสายสีน้ำเงินส่วนต่อขยายหัวลำโพง-บางแค ทำให้สามารถยกระดับถนนเส้นทางนี้ สู่การเชื่อมต่อใจกลางเมืองย่าน CBD ได้อย่างสะดวกรวดเร็ว
อีกทั้งรายล้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย อาทิ ห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล มหาวิทยาลัย ฯลฯ ส่งผลให้ดีเวลลอปเปอร์หลายค่าย ต่างจับจองพื้นที่เพื่อผุดโครงการที่อยู่อาศัย สอดรับกับความต้องการของผู้บริโภคในย่านนี้ โดยหลายปีก่อนหน้า บริษัท เริ่มนำร่อง เข้ามาพัฒนาโครงการ ประเดิม ‘ศุภาลัย ปาร์ค ราชพฤกษ์-เพชรเกษม’ ขณะ ปี 2560 บริษัทฯ ยังมีการเปิดตัวโครงการศุภาลัย เวอเรนด้า สถานีภาษีเจริญ ซึ่งมีจำนวน 1800 ยูนิต ปรากฏว่าผลตอบรับดีเกินคาด มียอดขายแล้ว 80% และยังสามารถยอดรายเดือนได้ดีอย่างต่อเนื่อง จึงคาดว่าจะสามารถปิดการขายตามแผนที่ตั้งไว้ ทั้งนี้ เพื่อเป็นการต่อยอดดีมานด์ จึงลุยเปิดโครงการที่ 3 : ‘ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ’
รถไฟฟ้าพลิกโฉม เพชรเกษม ที่ดินแพงขึ้น 67%
ผู้บริหารศุภาลัย ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า ปัจจุบันศักยภาพของถนนเพชรเกษม มีความน่าสนใจขึ้นมาก จากช่วง 10-15 ปีที่ผ่านมา ซึ่งยังมีไม่แผนโครงการรถไฟฟ้า แต่ขณะนี้ ถือเป็น ทำเลทองแห่งอนาคต เปรียบเป็นศูนย์รวมความเจริญย่านฝั่งธนบุรี โดยเฉพาะการเปลี่ยนห้างโรบินสัน ไปสู่ ‘ซีคอนบางแค’ มีแบรนด์ชั้นนำเตรียมมาจับจองพื้นที่ เช่น ดองกิ ขณะ ความแออัดของการจราจร ถูกเปลี่ยนไป จากการเกิดขึ้นของรถไฟฟ้า และ ถนนใหมเชื่อมต่อ ทั้งที่เป็นพื้นที่ย่านการอยู่อาศัยที่หนาแน่นของ กทม. จึงคาดว่า ‘เพชรเกษม’ อนาคตจะเป็นทำเลยอดฮิตอย่างต่อเนื่อง
“ทำเลมีการเติบโตก้าวกระโดด เดิมโครงการตึกสูง มักจะกระจุกตัวอยู่ในโซน CBD ของกทม. แต่ปัจจุบัน เพชรเกษม ร่ายล้อมไปด้วยคอนโดฯตึกสูงค่อนข้างมาก หลังจากรถไฟฟ้าแล้วเสร็จช่วงปี 2562 สะท้อน ผู้พัฒนาฯเห็นศักยภาพของทำเล และความคับคั่งของดีมานด์ด้านที่อยู่อาศัย”
ทั้งนี้ ย้อนไปเมื่อปี 2559 – 2562 ราคาที่ดินย่านเพชรเกษม มีการซื้อขายอยู่ที่ 1.2-1.5 แสนบาทต่อตร.ว. แต่พบหลังจากปี 2563 ที่รถไฟฟ้าแล้วเสร็จ ราคาเติบโตขึ้นมาอยู่ที่ 2 แสนบาทต่อตร.ว หรือ ขึ้นมา 67% ถือเป็นทำเลที่น่าจับตามอง
ขณะราคาขายเฉลี่ยของคอนโดมิเนียมในพื้นที่ เฉลี่ยย้อนหลัง 5 ปี 2560- 2565 ฝั่งขาเข้าเมือง อยู่ที่ 76,899 บาทต่อตร.ม. ส่วนฝั่งขาออกเมือง อยู่ที่ 72,796 บาทต่อตร.ม.
ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ แล้วเสร็จปี 2567 ราคาเริ่ม 1.89 ล้าน
โดย โครงการ ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ เป็นแบรนด์ใหม่ล่าสุด มูลค่าโครงการ 1,056 ล้านบาท ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ที่กำลังต้องการที่อยู่อาศัย ที่มีรูปลักษณ์โดดเด่นและมีเอกลักษณ์ตามสไตล์ลอฟท์ พร้อมให้พื้นที่เริ่มต้นกว้างกว่าใคร สามารถเป็นเจ้าของได้อย่างคุ้มค่า ในราคาเริ่มต้นเพียง 1.89 ล้านบาท ใกล้ MRT สถานีภาษีเจริญ 220 เมตร และเพียง 2 สถานีสามารถเชื่อมต่อกับรถไฟฟ้า BTS สถานีบางหว้า เพื่อเข้าสู่ย่าน CBD สาทร และสีลมได้อย่างสะดวกรวดเร็ว และยังสามารถเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัวหรือระบบขนส่งสาธารณะอื่น ๆ อีกทั้งโครงการยังอยู่ใกล้แหล่งคอมมูนิตี้มอลล์ และสถานที่สำคัญอีกมากมาย อาทิ ห้างซีคอนบางแค (เพียง 270 เมตร), โรงพยาบาลมิตรประชา (เพียง 40 เมตร), โลตัส บางแค, เดอะมอลล์ บางแค, มหาวิทยาลัยสยาม, BTS สถานีบางหว้า, โรงพยาบาลพญาไท 3 เป็นต้น โดยโครงการจะก่อสร้างแล้วเสร็จปลายปี 2567 พร้อมตั้งเป้าปิดการขายอย่างต่ำต้นปี 2566
โครงการ ศุภาลัย ลอฟท์ สถานีภาษีเจริญ คอนโดฯ High Rise Loft Style สูง 25 ชั้น ด้วยรูปแบบห้องตั้งแต่ 1 – 3 ห้องนอน จำนวน 376 ยูนิต และร้านค้า 2 ยูนิต ขนาดห้องเริ่มต้นกว้างกว่าใคร 30.5 – 88.0 ตร.ม. เพดานสูงโปร่งถึง 2.7 เมตร พร้อมของแถมแบบจุใจ อาทิ เฟอร์นิเจอร์ชุดครัวพร้อมเตาไฟฟ้า – เครื่องดูดควัน, เครื่องทำน้ำอุ่น, เครื่องปรับอากาศ, Digital Door Lock และของแถมอื่นๆอีกมากมาย ครบครันด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย อาทิ สระว่ายน้ำระบบเกลือ, Inspired Fitness, Inspired Living, Inspired Creativity, Sky Lounge, Sky Active, พร้อมระบบรักษาความปลอดภัยและกล้อง CCTV ตลอด 24 ชั่วโมง
ประเมินไตรมาส 2 อสังหาฯ ฟื้นตัวบวก คอนโด 2-4 ล้านไปต่อ
ทั้งนี้ นายไตรเตชะ กล่าวทิ้งท้าย ถึงภาพรวมตลาดอสังหาริมทรัพย์ โดยเฉพาะตลาดคอนโดฯ ว่า เริ่มเห็นสัญญาณการฟื้นตัวของดีมานด์กลับมาอย่างชัดเจนต่อเนื่อง ตั้งแต่ช่วงไตรมาส 4 ปีที่ผ่านมา มาจนถึงไตรมาสแรกของปีนี้ เนื่องจาก ผู้คนผ่าน ‘จุดต่ำสุด’ ในแงความไม่แน่ใจเรื่องรายได้ การงาน ทำให้ยอดขายคอนโดฯของบริษัท ปรับตัวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากก่อนหน้าที่เกิดความไม่แน่ใจ และเปลี่ยนไปสนใจโครงการแนวราบแทน
โดยตลาดคอนโดฯ เซกเม้นท์ที่ดีต่อเนื่อง แม้มีโควิด ยังอยู่ในกลุ่ม 2-4 ล้านบาท ซึ่งมีพนักงานออฟฟิศ เป็นลูกค้าหลัก มีความมั่นคงทางการเงิน ขณะคอนโดฯระดับบน จากที่เคยชะงักไปช่วงสถานการณ์โควิด หลังจากเศรษฐกิจเริ่มหันหัวกลับ ทำให้ฟื้นความเชื่อมั่น เริ่มมองหาโครงการที่สนใจ จากภาวะดอกเบี้ยในระดับต่ำ ส่งผลกลุ่มโครงการก่อสร้างแล้วเสร็จ พร้อมโอนกรรมสิทธิ์ ซึ่งเป็นต้นทุนเก่านั้น ได้รับอานิสงค์ ขณะลูกค้ากลุ่มล่าง ยังคงมีปัญหาเรื่องการถูกปฎิเสธสินเชื่ออยู่ ส่วนตลาดแนวราบเติบโตต่อเนื่อง โดยมียอดลูกค้าสนใจเข้าเยี่ยมชมโครงการสูงสุดในรอบ 15 เดือน
“ประเมินตลาดอสังหาฯ ไตรมาส 2 จะดีต่อเนื่องจากไตรมาสแรก สะท้อนบริษัททำยอดขายแนวราบได้ดีที่สุดตั้งแต่ตั้งบริษัท รวมถึงยอดขายคอนโดด้วย หลังจากโควิดคลี่คลายลง แม้จะเป็นไทม์ไลน์วันหยุดเยอะ แต่เชื่อว่ายอดขายน่าจะใกล้เคียงไตรมาสแรก และดีกว่าปีที่แล้ว จากยอดผู้เข้าเยี่ยมชมโครงการที่เพิ่มขึ้น 15% สะท้อน โอกาส ปิดการขายได้เยอะ ผ่านตัวสินค้าที่น่าดึงดูด ”
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
บาทอ่อน! เปิดตลาด 34.31 บาทต่อดอลลาร์
เงินบาทเปิดตลาดที่ 34.31 บาทต่อดอลลาร์ อ่อนค่าตามทิศทางตลาดโลก
นักบริหารเงินจากธนาคารกรุงศรีอยุธยา เปิดเผยว่า เงินบาทเปิดตลาดเช้านี้อยู่ที่ 34.31 บาท/ดอลลาร์ ปรับตัวอ่อนค่าจาก ปิดตลาดช่วงเย็นวานนี้ที่ระดับ 34.06 บาท/ดอลลาร์ เนื่องจากดอลลาร์กลับมาแข็งค่าเมื่อเทียบเงินสกุลต่าง ๆ ทั่วโลก
“เมื่อคืนตลาดผันผวนมาก ช่วงนี้แกว่งตัวแรง บาทกลับมาอ่อนค่าตามทิศทางตลาดโลก หลังดอลลาร์แข็งค่าตามแรงซื้อ” นักบริหารเงิน กล่าว
นักบริหารเงิน ประเมินกรอบการเคลื่อนไหวของเงินบาทในวันนี้ไว้ที่ 34.20-34.40 บาท/ดอลลาร์
ขอบคุณข้อมูลจาก posttoday.com
“สุธาสินี” จารึกประวัติศาสตร์อีกครั้ง ขยับรั้งอันดับ 21 โลก สูงสุดของวงการเทเบิลเทนนิสไทย
สุธาสินี เสวตรบุตร จารึกประวัติศาสตร์อีกครั้ง ขยับรั้งอันดับ 21 โลก สูงสุดของวงการเทเบิลเทนนิสไทย
แรงไม่หยุดฉุดไม่อยู่แล้ว สำหรับ “หญิง” สุธาสินี เสวตรบุตร นักกีฬาเทเบิลเทนนิสสาวไทย ล่าสุดสร้างประวัติศาสตร์ให้กับวงการปิงปองไทยได้อีกครั้ง
จากการประกาศอันดับโลกครั้งล่าสุดของ สหพันธ์กีฬาเทเบิลเทนนิสนานาชาติ หรือ “ไอทีทีเอฟ” ประจำเดือนพฤษภาคม ปรากฎว่า “หญิง” สุธาสินี อันดับโลกขยับขึ้น 6 อันดับ จากอันดับ 27 ของโลกในเดือนเมษายน ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 21 ของโลก ด้วยคะแนนสะสม 755 คะแนน ถือเป็นอันดับโลกที่สูงสุดในประวัติศาสตร์วงการเทเบิลเทนนิสไทยที่ตัวเองเคยทำไว้อันดับ 25 ของโลกในเดือนมีนาคม 2022
ส่วนเป้าหมายของ สุธาสินี คือการติดท็อป 20 ของโลก ขณะเดียวกันเธอยังเป็นความหวังเหรียญทองซีเกมส์ ครั้งที่ 31 ที่ประเทศเวียดนามเป็นเจ้าภาพ โดยก่อนหน้านี้เธอคว้าเหรียญทองซีเกมส์มา 3 สมัยติดต่อกัน ตั้งแต่ปี 2015 ประเทศสิงคโปร์ ได้เหรียญทองประเภทหญิงเดี่ยว, ปี 2017 ประเทศมาเลเซีย ได้เหรียญทองประเภทคู่ผสมและปี 2019 ประเภทฟิลิปปินส์ ได้เหรียญทองประเภทหญิงคู่
ขอบคุณข้อมุลจาก sanook.com
วิธีลด “ไขมันในเลือด” ด้วยตัวเองง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งยากิน
ลดไขมันในเลือดได้ง่ายๆ เพียงแค่ปรับอาหารการกินและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตไม่กี่อย่าง ทุกคนทำได้แน่นอน
วิธีการลดไขมันในเลือด มีหลากหลายวิธี ตั้งแต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ไปจนถึงการใช้ยา ซึ่งล้วนแล้วแต่ก็เป็นวิธีที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง
ไขมันในเลือดกับสุขภาพหัวใจ
การที่ร่างกายมีประมาณไขมันทรานส์ หรือไขมันที่ไม่ดีมากจนเกินไป อาจเป็นการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกทั้งยังสามารถทำให้มีอาการข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้
ไขมันในเลือดมักเกิดจากการรับประทานอาหาร ดังต่อไปนี้
- อาหารจานด่วน ฟาสต์ฟู้ด
- อาหารแปรรูป
- ของหวานจากขนม
- เนื้อสัตว์ติดมัน เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ
- ชีส เนย
- อาหารที่มีการดูดซึมจากน้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม
แต่ในการกลับกัน การรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง อาจช่วยลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้
วิธีลดไขมันในเลือด แบบธรรมชาติ
วิธีการลดไขมันในเลือดแบบไม่ต้องพึ่งยา สามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนี้
- เลือกรับประทานอาหารที่ดี ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น อาหารทอด อาหารแปรรูป ขนมหวาน เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และมีไฟเบอร์สูง
- ออกกำลังกาย ในระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 20-30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน เพื่อช่วยเพิ่มไลโพโปรตีน (Lipoprotein) ที่เป็นคอเลสเตอรอลที่ดีให้แก่ร่างกาย
- ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีไขมันต่ำ และออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ
อาหารที่อาจช่วยลดไขมันในเลือด
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ อาจสามารถช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้
- ข้าวโอ๊ต
- ผลไม้
- ผัก
- ข้าวบาร์เลย์
- ถั่วลันเตา
- มันฝรั่ง
- ขนมปังโฮลวีต
- ธัญพืชโฮลเกรน
- ถั่วเหลือง
- น้ำมันปรุงอาหารต่าง ๆ เช่น น้ำมันทานตะวัน น้ำมันมะกอก
- ไข่
อย่างไรก็ตาม ก่อนเริ่มต้นลดไขมันในเลือดควรปรึกษากับคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเสียก่อน เพื่อทำการประเมินสุขภาพเบื้องต้น และรับคำแนะนำในการลดไขมันในเลือดที่เหมาะสมกับร่างกาย
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
วลีภาษาอังกฤษ ให้กำลังใจกันและกัน
ในช่วงสถานการณ์ที่หลายคนต้องอยู่บ้าน ไม่สามารถไปเที่ยวหรือพักผ่อนในสถานที่ต่างๆ ได้ บางคนอาจเกิดอาการเบื่อ หดหู่ รู้สึกแย่ทางจิตใจ เพื่อนๆ อย่าลืมให้กำลังใจกันนะ เรามาดูวลีประโยคให้กำลังใจดีๆ สำหรับสถานการณ์ช่วงนี้หรือจะเอาไว้ใช้ในสถานการณ์อื่นๆ ก็ได้ ที่เราเอามาฝากกัน
- Don’t worry, be happy! = อย่ากังวัลไปเลย จงมีความสุขเข้าไว้
- Cheer up! It’s not that bad! หรือ Come on, it isn’t that bad. = ร่าเริงหน่อย มันไม่ได้แย่ขนาดนั้นหรอกนะ
- Come on, just look on the bright side, you could have = ไม่เอาน่า มองไปยังด้านดีๆ ที่คุณมีซิ
- Every cloud has a silver lining. = หลังก้อนเมฆมีแสงสว่างเอยู่เสมอ หรือก็คือย่อมมีสิ่งดีๆ ตามหลังจากสิ่งที่ไม่ดีเสมอ
- Nothing lasts forever. = ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืนหรอก (ความทุกข์ก็เช่นกัน)
- There are plenty more fish in the sea. = ยังมีปลาอีกมากมายในท้องทะเล ใช้ปลอบเพื่อนเวลาอกหัก ว่ายังมีคนดีๆ รออยู่อีกเยอะ อย่าเสียใจไปเลย
- Get over it! = อย่าไปคิดถึงมันเลย (ไปทำอย่างอื่นดีกว่า)
- Just count your blessings. = ลองนับสิ่งดีๆ ที่คุณมีสิ (อย่าไปคิดมากกับเรื่องที่ไม่ดีเลย)
- There’s a light at the end of the tunnel. = มีแสงสว่างอยู่ที่ปลายอุโมงเสมอ (ความหวังไม่เคยหมดไปหรอกนะ)
- It’s not the end of the world. = มันไม่ใช่จุบจบของโลกหรอกนะ (อย่าคิดมากไปเลย)
- Keep on fighting. / Never give up. / Fight on. = สู้ๆ นะจ๊ะ
- I’m behind you all the way. / I’m right behind you. = ฉันจะอยู่ข้างหลังคุณเสมอ (จะคอยเป็นกำลังใจให้คุณนั่นเอง)
- You have my full support. / You have my backing. = คุณมีแรงสนับสนุนของฉันอย่างเต็มกำลังเลย
- Keep going, I’ll support you. = ทำต่อไปนะ ฉันจะสนับสนุนคุณ
- Keep going, I’ll cheer you up. = สู้ต่อไปนะ ฉันให้กำลังใจคุณอยู่
- Don’t think too much. = อย่าคิดมากเลยน่า
- Don’t worry about it. = อย่ากังวลใจไปเลย
- I feel for you. = ฉันเห็นใจเธอนะ
- I’ ll encourage you. = ฉันจะเป็นกำลังใจให้นะ
- It can’t be that bad. = มันไม่ได้แย่ขนาดนั้นมั้ง
- Pull yourself together. = ทำตัวให้สดชื่นหน่อย
- Snap yourself out of it. = ลืมมันไป ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจ
- Look on the bright side. = มองโลกในแง่ดีบ้างเถอะ
- it’s could happen to anyone. = เรื่องแบบนี้อาจเกิดกับใครก็ได้
- I hope you get well soon. = หวังว่าคุณคงจะหายดีเร็วๆ นะ
- I hope you get better soon. = หวังว่าคุณคงจะดีขึ้นเร็วๆ นี้นะ
- keep fighting = สู้เค้า
- fight on = สู้ต่อไป (นักเรียน Engnow ทั้งหลาย)
ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th
ปักหมุดโชว์ตำแหน่ง “ร้านยาดูแลผู้ป่วยโควิดสีเขียว” ตามระบบเจอ แจก จบ
เช็กวันนี้ ! NOSTRA ปักพิกัดแผนที่โชว์ตำแหน่ง “ร้านยาดูแลผู้ป่วยโควิดสีเขียว” รับยา-ติดตามอาการตามระบบเจอ แจก จบ โดย สปสช.
จากสถานการณ์โควิด-19 ที่ยังพบผู้ติดเชื้อรายใหม่อย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยสีเขียวหรือกลุ่มที่มีอาการเพียงเล็กน้อย เมื่อเร็วๆ นี้ กระทรวงสาธารณสุขได้ปรับปรุงแนวทางเวชปฏิบัติ การวินิจฉัย ดูแลรักษาและป้องกัน กรณีโรคโควิด-19 สำหรับผู้ติดเชื้อหรือผู้ป่วยโรคโควิด-19 ที่ไม่มีภาวะเสี่ยง ให้รับการรักษาแบบผู้ป่วยนอกและแยกกักตัวที่บ้าน (Out-patient with self-Isolation) หรือ “เจอ แจก จบ” ในสถานพยาบาลต่างๆ และเพื่อเป็นการเพิ่มช่องทางการเข้ารับบริการ โดยเฉพาะที่หน่วยบริการใกล้บ้าน
จากแนวทางดังกล่าว สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) จึงได้ร่วมกับสภาเภสัชกรรม เชิญชวนร้านยาที่มีความพร้อมบริการเพื่อร่วมดูแลผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่ไม่มีภาวะเสี่ยงตามที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด เป็นหน่วยบริการดูแลผู้ป่วยโควิด-19 กลุ่มผู้ป่วยนอกและแยกกักตัวที่บ้าน เพื่ออำนวยความสะดวกให้ผู้ป่วยเข้าถึงยาได้รวดเร็วขึ้น รวมถึงลดการแออัดในสถานพยาบาลต่างๆ
ทีม NOSTRA จึงได้ประสานขอนำข้อมูลตำแหน่ง “ร้านยาดูแลผู้ป่วยโควิดสีเขียว” จากคณะทำงาน สปสช. เพื่อแสดงในแอปพลิเคชันแผนที่ NOSTRA ซึ่งชุดข้อมูลจะประกอบด้วย รายชื่อรายยาที่เข้าร่วมโครงการ พร้อมที่อยู่และรายละเอียดติดต่อ ซึ่งครอบคลุมทั่วทุกภาคของประเทศไทย ประชาชนสามารถเข้าดูข้อมูลร้านยาผ่านแอปพลิเคชันแผนที่ NOSTRA และสามารถค้นหาร้านยาที่ใกล้ที่สุด หรือร้านยาในพิกัดที่เหมาะสมที่สุดเพื่อเข้ารับบริการ ซึ่งการแสดงข้อมูลตำแหน่งร้านยาในรูปแบบแผนที่ดิจิทัลนั้นจะทำให้เห็นภาพการนำเสนอข้อมูลอีกรูปแบบ ง่ายต่อการทำความเข้าใจและตัดสินใจเดินทางไปร้านยาได้อย่างสะดวก เปิดดูตำแหน่งร้านยาที่เข้าร่วมโครงการทั่วประเทศบนแผนที่ NOSTRA MAP
ปัจจุบันมีร้านยาขึ้นทะเบียนเป็นหน่วยบริการกับ สปสช.แล้วมากกว่า 500 แห่ง สังเกตสติ๊กเกอร์ที่หน้าร้านยาจะมีข้อความว่า “สถานบริการเภสัชกรรมชุมชน” และบรรทัดล่างจะเขียนว่า “เครือข่ายเภสัชกรอาสาปรึกษาโควิดผ่านระบบเภสัชกรรมทางไกล” และได้มีการนำขึ้นแสดงผลบนแผนที่ออนไลน์ NOSTRA แล้วกว่า 433 ตำแหน่ง โดยยังมีที่อยู่ระหว่างการอัปเดตข้อมูลการขึ้นทะเบียนเพิ่มเติม ประชาชนสามารถตรวจสอบรายชื่อร้านยาได้ที่เว็บไซต์ สปสช. หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 1330 ตลอด 24 ชม. ประชาชนสามารถกดเพื่อดูแผนที่ของ“ร้านยาดูแลผู้ป่วยโควิดสีเขียว” แพน ซูม ดูตำแหน่งระยะทางใกล้ไกลได้ผ่านแอปฯ แผนที่ NOSTRA MAP โดยดาวน์โหลดฟรี ใช้งานได้ทั้งรูปแบบเว็บและโมบาย คลิก ที่นี่
นอกจากนี้ NOSTRA ยังได้ร่วมเป็นอีกหนึ่งกำลังสนุบสนุนสำคัญในการอำนวยความสะดวกให้ประชาชนเข้าถึงข้อมูลประเด็นต่าง ๆ เกี่ยวกับสถานการณ์โควิด-19 อย่างสม่ำเสมอตลอดมา โดยมีการนำข้อมูลมาแสดงผ่านแอปฯ แผนที่ นอสตร้า เพื่อง่ายต่อการทำความเข้าใจและวางแผนการเดินทางไม่ว่าจะเป็นการเผยแพร่ประชาสัมพันธ์แผนที่จุดฉีดวัคซีนในกรุงเทพฯ และปริมณฑล โดยกรุงเทพมหานคร, ตำแหน่ง “ศูนย์พักคอย” รองรับผู้ป่วยโควิด-19 ทั่วกรุงเทพฯ, แผนที่จุดตรวจโควิดเชิงรุก ด้วย Rapid Antigen Test โดย สปสช. สปคม. และคณะเทคนิคการแพทย์ ม.มหิดล และพิกัดสถานที่กักตัวทางเลือก (ASQ)
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
5 อาหารไม่มีรส “เปรี้ยว” แต่ “วิตามินซี” สูงไม่แพ้กัน
สมัยเด็กๆ คุณพ่อคุณแม่มักบอกเราเสมอ ถึงความสำคัญของการดื่มน้ำผักและผลไม้ที่ มีวิตามินซี หลายคนชอบดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้ม เพราะส้มมีวิตามินซีสูง แต่ยังมีผักและผลไม้อีก 5 ชนิด ที่มีวิตามินซีสูงกว่าผลส้มขนาดกลางหนึ่งผล มาลองดูกันดีกว่าค่ะว่า มีอะไรกันบ้าง ดังต่อไปนี้
5 อาหารไม่มีรส “เปรี้ยว” แต่ “วิตามินซี” สูงไม่แพ้กัน
- พริกหวาน
พริกหวาน ไม่เพียงเพิ่มรสชาติของอาหารด้วยสีสัน (สีแดง สีเหลือง สีเขียว) ที่น่ารับประทานแล้ว พริกหวานยังเป็นผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ พร้อมด้วยรสชาติที่อร่อย กรอบ และกลิ่นที่หอมเฉพาะตัว เพราะสีที่สวยงาม เราจึงมักจะเห็นพริกหวานสีต่างๆ เป็นตัวช่วยสร้างสีสันในเมนูสลัดผัก
พริกหวานแดงหนึ่งถ้วยมีวิตามินซีประมาณ 190 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าส้มหนึ่งผลถึง 3 เท่า พริกหวานสีเหลืองหนึ่งถ้วยให้วิตามินซี 155 มิลลิกรัม ในขณะที่พริกหวานเขียวหนึ่งถ้วยให้วิตามินซีน้อยกว่าเล็กน้อย คือ ประมาณ 120 มิลลิกรัม แต่ก็สูงกว่าน้ำส้มคั้นหนึ่งแก้วถึง 30% พริกหวานยังเป็นแหล่งวิตามินเอและใยอาหารซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยป้องกันการเกิดโรคอื่นๆได้อีกหลายโรค
- มะละกอ
ผลไม้รสชาติหวานอร่อยชนิดนี้ในปริมาณ 100 กรัม ให้วิตามินซีสูงถึง 70 มิลลิกรัม ไม่ว่าจะรับประทานเป็นชิ้น หรือปั่นเป็นเครื่องดื่ม มะละกอยังมีเส้นใยอาหารและวิตามินเอ หากรับประทานทุกวัน จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดอาการไซนัส และช่วยให้เส้นผมและกระดูกแข็งแรง รวมถึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
- ผักใบเขียว
ผักเคล (คะน้าใบหยิก) ได้ชื่อว่าเป็นราชินีของผักใบเขียว โดยผักเคลปริมาณ 1 ถ้วยมีวิตามินซีอยู่ถึง 80.4 มิลลิกรัม ผักชนิดนี้ยังมีกรดไขมันจำเป็น แร่ธาตุหลายชนิด และประกอบด้วยวิตามินเคสูงถึง 7 เท่าของปริมาณที่แนะนำ และวิตามินเอสูงกว่า 2 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
นอกจากนี้ผักเคล 2 ถ้วยยังมีสารต้านอนุมูลอิสระถึง 150 มิลลิกรัม และให้โพแทสเซียมประมาณ 700 มิลลิกรัมและกากใย 7 กรัม คุณสามารถหาแหล่งวิตามินซีในผักใบเขียวเข้มชนิดอื่นได้ เช่น ผักปวยเล้ง 100 กรัม ให้วิตามินซี 28.1 มิลลิกรัม ผักบุ้ง 100 กรัม ให้วิตามินซี 55 มก.
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นที่คุ้นเคยกันดีในบ้านเรา อย่างเช่นสตรอว์เบอร์รี่ ซึ่งในปริมาณ 1 ถ้วยของสตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีถึง 98 มิลลิกรัม ซึ่งเท่ากับวิตามินในผลส้มขนาดกลางหนึ่งผล ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่อื่นๆ ซึ่งยังปลูกไม่ได้ในบ้านเรา แต่สามารถหาซื้อได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ หลายแห่ง อย่างเช่นราสเบอร์รี่ ก็ให้วิตามินซีร้อยละ 54 แบล็กเบอร์รี่ร้อยละ 50 และบลูเบอร์รี่ ให้วิตามินซีร้อยละ 24 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
เพื่อให้ได้คุณค่าที่ดีที่สุด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เหล่านี้ควรทานสด หรือจะนำมาปั่นเป็นน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ก็ได้ หากเป็นผลไม้กระป๋องหรือแปรรูปมาแล้ว จะมีคุณค่าทางอาหารน้อยลง และอาจมีการเพิ่มสิ่งปรุงแต่งอื่นๆ ที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่เข้าไปด้วยก็ได้ และต้องระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลจากการแปรรูป ก่อนที่จะรับประทานเข้าไป
- บร็อคโคลี่
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ผักตระกูลกะหล่ำรสชาติดีชนิดนี้ ในปริมาณ 100 กรัมให้วิตามินซีสูงถึง 89.2 มิลลิกรัม อีกทั้งยังเป็นแหล่งใยอาหารที่ช่วยป้องกันท้องผูก และมีคุณสมบัติที่อาจป้องกันการเกิดมะเร็งได้
คุณยังสามารถหาแหล่งวิตามินซีในผักตระกูลกะหล่ำชนิดอื่นๆ ได้ เช่น กะหล่ำดาว 100 กรัม มีวิตามินซี 85 มิลลิกรัม กะหล่ำดอก 100 กรัม มีวิตามินซี 48.2 มิลลิกรัม กะหล่ำแดง 100 กรัม ให้วิตามินซี 57 มิลลิกรัม และกะหล่ำปลี 100 กรัม ให้วิตามินซี 36.6 มิลลิกรัม เป็นต้น
นอกจากส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ แล้ว คุณยังมีตัวเลือกเหล่านี้ ที่เป็นแหล่งวิตามินซี ที่สามารถเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารประจำวันของคุณได้
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 6/05/2565
| ชนิดทอง | ราคารับซื้อ กรัมละ | ราคารับซื้อ บาทละ | ราคาขาย บาทละ |
|---|---|---|---|
| ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 30,400.00 | 30,500.00 |
| ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,969.00 | 29,850.04 | 31,000.00 |
| ทองรูปพรรณ 90% | 1,772.10 | 26,865.04 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 80% | 1,575.20 | 23,880.03 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 50% | 886.00 | 13,431.76 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 40% | 689.00 | 10,445.24 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 99.99% | 2,040.00 | 30,926.40 | n/a |
ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 6/05/2565
ปตท. | บางจาก |  เชลล์ |  เอสโซ่ |  คาลเท็กซ์ |  ไออาร์พีซี | พีที |  ซัสโก้ |  เพียว |  พรุ่งนี้ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| แก๊สโซฮอล์ 95 | 41.05 | 41.05 | 42.85 | 41.75 | 42.15 | 41.05 | 41.05 | 41.05 | 41.75 | 41.05 |
| แก๊สโซฮอล์ 91 | 40.78 | 40.78 | 42.58 | 41.48 | 41.88 | 40.78 | 40.78 | 40.78 | 41.48 | 40.78 |
| แก๊สโซฮอล์ E20 | 39.94 | 39.94 | 41.74 | 40.64 | 41.04 | – | 39.94 | 39.94 | 40.64 | 39.94 |
| แก๊สโซฮอล์ E85 | 34.24 | 34.24 | – | – | – | – | – | – | – | 34.24 |
| เบนซิน 95 | 48.46 | – | – | – | 50.01 | – | 48.96 | 48.96 | – | 48.46 |
| ดีเซล B7 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 |
| ดีเซล | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | 31.94 |
| ดีเซล B20 | 31.94 | 31.94 | 31.94 | – | 31.94 | – | 31.94 | 31.94 | – | 31.94 |
| ดีเซลพรีเมี่ยม | 39.36 | 39.36 | 40.39 | 40.26 | 40.39 | – | – | – | – | 39.36 |
| แก๊ส NGV | 15.59 | 15.59 | – | – | – | – | – | – | – | 15.59 |
