‘กู้สินเชื่อบ้าน – ที่ดินไม่จดจำนอง’ ระวังดอกเบี้ยงอก แถมถูกฟ้อง!
เตือนภัยผู้บริโภค !กู้สินเชื่อบ้านและที่ดินไม่จดจำนอง บริษัทไม่ให้คู่สัญญา ระวังดอกเบี้ยงอก แถมถูกฟ้อง สภาองค์กรผู้บริโภค ปูดปม ‘กลลวง บริษัทสินเชื่อ’ จ่อแถลงใหญ่ จี้หน่วยงานเกี่ยวข้อง เข้มกำกับดูแล
11 ก.ค.2565 – หลังจากก่อนหน้านี้ สภาองค์กรของผู้บริโภค ออกมาเปิดปม กรณีมีบริษัทสินเชื่อรายใหญ่ เปิดให้กู้สินเชื่อบ้านและที่ดิน ไม่จดจำนอง และไม่ให้คู่สัญญา ส่งผลให้ดอกเบี้ยงอก กระทบผู้บริโภคเป็นวงกว้าง และเสี่ยงถูกฟ้องร้องนั้น
ล่าสุด ในวันพรุ่งนี้ อังคาร 12 กรกฎาคม 2565 สภาองค์กรของผู้บริโภค ได้ส่งนัดหมาย สื่อมวลชน เพื่อแถลงการณ์ นัดฟังผลกระทบจากผู้เสียหายตัวจริง และมุมมองของฝ่ายกฎหมายถึงกรณีดังกล่าว ที่ อาคารจีทาวเวอร์ แกรนด์พระราม9 ชั้น 31 เวลา 14.00-15.00 น.
เปิดกลลวงบริษัทสินเชื่อ บ้านและที่ดิน
ทั้งนี้ สภาองค์กรของผู้บริโภค ให้ข้อมูลว่า ขณะนี้จำเป็นต้องมีการเตือนภัยผู้บริโภคในการใช้บริการสินเชื่อบ้านและที่ดินไม่จดจำนอง พร้อมระบุชื่อ บริษัท ศรีสวัสดิ์ คอปอเรชัน จำกัด (มหาชน) และบริษัท ศรีสวัสดิ์พาวเวอร์ 2014 จำกัด
ว่ามีการทำสัญญาไม่เป็นธรรมและเอาเปรียบผู้บริโภค หลังพบว่ามีทั้งการไม่มอบเอกสารคู่สัญญา เสนอขายประกันพ่วงโดยไม่ให้สิทธิผู้บริโภคในการปฏิเสธ ให้เงินกู้ไม่เต็มจำนวน คิดค่าธรรมเนียมเพิ่ม และท้ายสุดฟ้องคดีเรียกชดใช้เงินตามสัญญาอย่างไม่เป็นธรรม
โดยสภาองค์กรของผู้บริโภค ได้ทำหนังสือถึงหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.) สำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัยเรื่องการขายประกัน (คปภ.) และเตรียมทำหนังสือถึงธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) เพื่อให้แก้ไขปัญหาผู้บริโภค และมีข้อเสนอแนะต่อการกำกับดูแลธุรกิจสินเชื่อบ้านและที่ดินไม่จดจำนอง ทั้งเรื่องการให้บริการแก่ลูกค้าอย่างเป็นธรรม สัญญาต้องเป็นไปตามมาตรฐาน ความถูกต้องของการโฆษณา มาตรฐานทางจริยธรรมของบริษัท รวมไปถึงเรื่องการขายประกันพ่วง
เปิด 8 ข้อไม่เป็นธรรมต่อคู่สัญญา (กู้สื่นเชื่อบ้านและที่ดิน)
ภัทรกร ทีปบุญรัตน์ เจ้าหน้าที่ศูนย์บริการผู้บริโภคแบบเบ็ดเสร็จ (One-stop Service) สภาองค์กรของผู้บริโภค ระบุว่า ศูนย์บริการผู้บริโภคฯ ได้รับเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับบริการสินเชื่อบ้านและที่ดินไม่จดจำนองของบริษัทดังกล่าว ที่มีการทำสัญญาไม่เป็นธรรมและเอาเปรียบผู้บริโภค ดังนี้
- ผู้ขอสินเชื่อไม่ได้รับเอกสารคู่สัญญา โดยเจ้าหน้าที่ของบริษัทอ้างว่าเป็นนโยบายของบริษัท
- ขายประกันชีวิตและประกันวินาศภัยพ่วง โดยไม่ให้สิทธิผู้บริโภคในการปฏิเสธ
- คิดอัตราดอกเบี้ยร้อยละ 2 ต่อเดือน
- ได้รับเงินไม่ครบตามจำนวนที่ขอสินเชื่อ
- โฆษณาว่าฟรีค่าธรรมเนียม แต่มีการเรียกเก็บ
- บริษัทจำกัดการชำระเงินต้น ทำให้ผู้บริโภคต้องมีภาระดอกเบี้ยเพิ่มขึ้น
- กำหนดให้ผู้กู้ชำระเงินให้ครบภายใน 12 เดือน หากไม่สามารถชำระได้ จะให้ทำสัญญากู้ใหม่ และเรียกเก็บค่าธรรมเนียมอีกครั้งหนึ่ง
- เมื่อชำระเงินกู้ครบตามสัญญาแล้ว กลับเรียกเก็บค่าประเมินหลักประกัน ซึ่งตามความเป็นจริงแล้วผู้บริโภคเป็นคนขอหนังสือประเมินจากสำนักงานที่ดินด้วยตัวเอง
ทั้งนี้ ภัทรกร ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า จากการตรวจสอบพบว่าพนักงานบางสาขาของบริษัทฯ ไม่มีใบอนุญาตขายประกันภัย ทั้งประกันชีวิต และประกันวินาศภัย นอกจากนี้ จากการตรวจสอบเบื้องต้นพบว่า มีผู้บริโภคถูกฟ้องร้องจากบริษัทเหล่านี้ โดยเฉพาะผู้บริโภคที่อยู่ในต่างจังหวัดที่มีจำนวนมาก
แย้มผิดข้อกฎหมายหลายประการ
จิณณะ แย้มอ่วม อนุกรรมการด้านการเงินการธนาคาร สภาองค์กรของผู้บริโภค และทนายความ กล่าวว่า จากข้อเท็จจริงดังกล่าว เข้าข่ายมีความผิดในหลายส่วน ทั้งการไม่ส่งมอบคู่ฉบับสัญญาให้ผู้กู้ยืมเงิน ถือว่าฝ่าฝืนประกาศคณะกรรมการว่าด้วยสัญญาเรื่อง ให้ธุรกิจการให้กู้ยืมเงินเพื่อผู้บริโภคของสถาบันการเงินเป็นธุรกิจที่ควบคุมสัญญา (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2544
สำหรับเรื่องการขายประกันพ่วงนั้น การทำประกันไม่ควรถูกใช้เป็นหนึ่งในเงื่อนไขการให้สินเชื่อ เพราะถือว่าผิดหลักการอิสระในการแสดงเจตนาทำสัญญา ส่วนประเด็นเรื่องดอกเบี้ย จากการตรวจสอบพบว่า บริษัทดังกล่าวไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของ ธปท. จึงต้องอยู่ภายใต้พระราชบัญญัติห้ามเรียกดอกเบี้ยเกินอัตรา พ.ศ.2560 คือไม่เกินร้อยละ 15 ต่อปี หากฝ่าฝืนมีโทษอาญาจำคุกไม่เกิน 2 ปีหรือปรับไม่เกิน 200,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ
นอกจากนี้ ยังตั้งคำถามว่าการที่บริษัทไม่ได้จ่ายเงินเต็มตามจำนวนเงินที่ระบุในสัญญากู้ อาจเข้าข่ายหลอกลวงผู้บริโภคหรือไม่ ¬ทั้งนี้ หากผู้บริโภคได้รับเงินไม่ครบตามจำนวนที่ระบุลงในสัญญา ไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินคืนตามจำนวนที่ขอกู้ แต่ให้คืนเงินเท่ากับจำนวนที่ได้รับจริงเท่านั้น
จิณณะ กล่าวอีกว่า สำหรับกรณีที่มีการโฆษณาว่าไม่มีค่าธรรมเนียม แต่สุดท้ายมีการเรียกเก็บค่าธรรมเนียมนั้นเข้าข่ายความผิดตามพระราชบัญญัติคุ้มครองผู้บริโภค พ.ศ. 2522 ส่วนประเด็นการจำกัดการชำระเงินต้น ทั้งยังกำหนดให้ผู้กู้ต้องชำระเงินให้ครบภายใน 12 เดือนนั้น สะท้อนว่าบริษัทไม่ได้มีธรรมาภิบาลหรือคุณธรรมเพียงพอในการประกอบธุรกิจ โดยมุ่งหาประโยชน์หรือกำไรจากผู้บริโภคโดยไม่เป็นธรรมซึ่งกรณีดังกล่าว ก็เข้าข่ายเป็นข้อสัญญาที่ไม่เป็นธรรม และสื่อไปในทางไม่สุจริต เนื่องจากการกำหนดให้ชำระภายใน 12 เดือน ทำให้ผู้บริโภคต้องหาเงินมาชำระให้หมดภายในเวลาที่กำหนด หากไม่สามารถชำระจนครบ จะต้องทำสัญญาใหม่ไปเรื่อย ๆ แบบไม่รู้จบ เรื่องเรียกเก็บค่าไถ่โฉนด โดยอ้างว่าเป็นค่าประเมินหลักประกันนั้น ตามความเป็นจริงแล้วผู้บริโภคเป็นคนขอหนังสือประเมินจากสำนักงานที่ดินด้วยตัวเอง
ด้าน โสภณ หนูรัตน์ หัวหน้าฝ่ายคุ้มครองและพิทักษ์สิทธิผู้บริโภค สภาองค์กรของผู้บริโภค กล่าวว่า จากปัญหาที่เกิดขึ้น สภาองค์กรของผู้บริโภคจะช่วยไกล่เกลี่ยเพื่อให้ผู้บริโภคได้โฉนดคืน ในส่วนหน่วยงานควรหามาตรการ แนวทางเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นเหตุการณ์ในลักษณะนี้ขึ้นอีก ซึ่งสภาองค์กรของผู้บริโภคได้ข้อเสนอแนะเพื่อแก้ปัญหาเชิงนโยบายไปถึงหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค (สคบ.) สำนักงานคณะกรรมการกำกับและส่งเสริมการประกอบธุรกิจประกันภัยเรื่องการขายประกัน (คปภ.) และเตรียมทำหนังสือถึงธนาคารแห่งประเทศไทย (ธปท.) แล้ว
ทั้งนี้ ผู้เสียหายที่พบเหตุการณ์ในลักษณะดังกล่าว สามารถร้องเรียนมายังสภาองค์กรของผู้บริโภค ผ่านเว็บไซต์ tcc.or.th ลิงก์ https://crm.tcc.or.th/portal/public ไลน์ออฟฟิเชียล (LINE Official) : @tccthailand หรือคลิกลิงก์ https://lin.ee/uhDyO1U หรือโทรศัพท์ : 02 239 1839 ต่อ 101 หรือติดต่อร้องเรียนได้ที่หน่วยงานประจำจังหวัด สภาองค์กรของผู้บริโภคทั้ง 13 จังหวัด (ข้อมูลติดต่อ หน่วยงานประจำจังหวัด สภาองค์กรของผู้บริโภค คลิ้กที่นี่ https://bit.ly/3Np19No)
ยื่น 3 ข้อเสนอ
- ขอให้ สคบ. ตรวจสอบการโฆษณาและดำเนินการตามกฎหมายกรณีไม่ส่งมอบสัญญาให้ผู้บริโภค
- ขอให้ คปภ. ตรวจสอบการดำเนินธุรกิจในลักษณะที่ กระทำการเป็นนายหน้าหรือตัวแทนประกอบกิจการที่เกี่ยวกับประกันภัย
- ขอให้ธนาคารแห่งประเทศไทยหรือกระทรวงการคลัง กำกับดูแลสินเชื่อที่มีหลักประกันเป็นโฉนดที่ดินที่ไม่มีการจดจำนอง เช่นเดียวกับที่เคยกำกับทะเบียนรถยนต์
สภาองค์กรของผู้บริโภคทำหน้าที่เป็นตัวแทนผู้บริโภคและมีอำนาจคุ้มครองและพิทักษ์สิทธิของผู้บริโภคในทุกด้าน รวมทั้งเสนอแนะนโยบายเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภคต่อคณะรัฐมนตรีหรือหน่วยงานของรัฐที่เกี่ยวข้อง
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
เจาะทำเลทองต่างชาติ อยู่ที่ไหนในกทม.?
เจาะทำเลทองต่างชาติ อยู่ที่ไหนในกทม. มหานครน่าอยู่ติดอันดับโลกมายาวนาน ทั้งท่องเที่ยว ทำงานอยู่อาศัย โดยเฉพาะทำเลกลางใจเมือง
หลายคนตั้งข้อสงสัยว่าเหตุใดชาวต่าวชาติจึง เลือก กรุงเทพมหานคร (กทม.)ว่าเป็นมหานครน่าอยู่ ติดอันดับโลกมาอย่างยาวนาน คำตอบคือประเทศไทยเป็นสวรรค์แห่งการท่องเที่ยวช็อปปิ้ง
มีอาหารอร่อย ค่าครองชีพไม่แพง มีวัฒนธรรมที่เป็นเอกลักษณ์ เหมาะแก่การทำงาน และในพื้นที่ทั้ง1,500 ตารางกิโลเมตร เขาเลือกย่านไหนและเป็นชาติใดบ้าง
เริ่มจาก ย่าน”บางรัก” ทำเลที่ชาติตะวันตกชื่นชอบ แม้จะเงียบเหงาไปบ้างแต่บางรักถือเป็นย่านธุรกิจการค้าสำคัญและมีสถานกงสุลต่างชาติมากที่สุด ทั้งสถานกงสุลโปรตุเกส สถานกงสุลเยอรมัน สถานกงสุลอังกฤษ สถานกงสุลอเมริกัน สถานกงสุลฝรั่งเศส และสถานกงสุลออสเตรเลีย เป็นต้น
ข้อดีของการอยู่อาศัยใกล้สถานกงสุลทำให้สามารถติดต่อดำเนินการเรื่องเอกสารระหว่างประเทศได้สะดวก เวลามีปัญหาก็ไม่ต้องเดินทางไกล ทำให้ชาวต่างชาติวางใจและเลือกที่จะอาศัยอยู่ในละแวกนี้กัน รองลงมาคือมีโบสถ์และโรงเรียนแบบคริสต์จำนวนมาก
ย่าน“สาทร” อีกย่านแหล่งรวมของชาวตะวันตกเป็นย่านธุรกิจใจกลางเมืองศูนย์กลางการเงินระดับโลก มีออฟฟิศอาคารสำนักงานหลากหลาย เช่น อาคารเอ็มไพร์ ทาวเวอร์ อาคารสำนักงานให้เช่าที่มีพื้นที่ขนาดใหญ่
พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายบริษัทชั้นนำ ทั้งไทย และต่างชาติ มีศูนย์การค้าขนาดใหญ่ เดินทางเข้าออกเมืองได้สะดวกรถไฟฟ้า BTS ช่องนนทรี และ BRT สาทร นี่จึงเป็นเหตุผลที่ชาวต่างชาติเลือกที่จะพักอาศัยอยู่ในละแวกนี้กัน
มาที่ ย่าน“อโศก” ย่านหลากหลายทางเชื้อชาติ ทั้งชาวตะวันออกกลาง ยุโรป ญี่ปุ่น จีน เกาหลี สิงคโปร์ และอื่นๆ เนื่องจากเป็นย่านทำเลรอยต่อระหว่างสุขุมวิทตอนต้นและตอนกลาง และเป็นศูนย์กลางเชื่อมต่อหลายวัฒนธรรมบนถนนสุขุมวิท อีกทั้งยังใกล้ห้างสรรพสินค้า ร้านอาหาร และบริษัทชั้นนำ
ที่ชื่นชอบกันมาก เพราะใกล้ห้างสรรพสินค้า เทอร์มินอล21แหล่งรวมไลฟ์สไตล์ที่ครบครันเดินทางสะดวกโดยรถไฟฟ้า BTS อโศก และ MRT สุขุมวิท ทำให้สามารถเดินทางเข้าออกตัวเมืองได้สะดวกที่สำคัญย่านอโศกใกล้สถานทูตของชาวตะวันออกกลาง อีกทั้งยังใกล้สถานกงสุลใหญ่ของญี่ปุ่น
อีกทั้ง“ทองหล่อ -พร้อมพงษ์” ย่านคนญี่ปุ่น ที่เข้ามาอยู่อาศัยและทำงาน ซึ่งจะมีเซอร์วิสอพาร์ทเมนต์ คอนโดมิเนียม ร้านอาหาร สถานบันเทิง แหล่งช็อปปิ้งเกิดขึ้นรองรับค่อนข้างมาก ในแบบฉบับไลฟ์สไตล์ของคนญี่ปุ่น
ขณะ”รัชดาภิเษก-พระราม9”แหล่งรวมชาวจีน แม้วันนี้จะบางตาแต่เชื่อว่าอย่างไรเสียเมืองไทยคืออมตะที่ต่างชาติเลือกใช้ชีวิต ทำให้การพัฒนาโครงการที่อยู่อาศัย ช็อปปิ้ง อาคารสำนักงาน ในแต่ละทำเลจึงตอบโจทย์ความต้องการของกลุ่มลูกค้าของแต่ละชาติได้
ทั้งนี้ตั้งข้อสังเกตว่าสถานทูตอยู่ที่ไหนที่นั่นคืออณาจักรต่างชาติในไทย ซึ่งคนไทยก็เช่นกันหากไปต่างแดนย่อมต้องการมองหาที่พัก หรือที่อยู่อาศัยใกล้สถานทูต เป็นเพราะเพื่อความอุ่นใจนั่นเอง !!!
ขอบคุณข้อมูลจาก thansettakij.com
ดาวโจนส์ปรับตัวลดลงหลังจากทำผลงานรายสัปดาห์ได้ดี
Investing.com – สัญญาซื้อขายล่วงหน้าหุ้นสหรัฐฯ ปรับตัวลงในช่วงเย็นวันอาทิตย์ หลังจากดัชนีชี้วัดหลักปรับตัวสูงขึ้นในสัปดาห์ โดยนักลงทุนรอรายงานผลประกอบการของบริษัทและข้อมูลอัตราเงินเฟ้อที่สำคัญ
เมื่อเวลา 19:00 น. ET (23:00 น. GMT) สัญญาซื้อขายล่วงหน้าดัชนีอุตสาหกรรมดาวโจนส์ ลดลง 0.2%, สัญญาซื้อขายล่วงหน้า S&P 500 ลดลง 0.3% และ สัญญาซื้อขายล่วงหน้า Nasdaq 100 ลดลง 0.4%
ในสัปดาห์หน้า นักลงทุนจะมุ่งเน้นไปที่ข้อมูล CPI ที่เผยแพร่ใหม่ โดยมีอัตราเงินเฟ้อเพิ่มขึ้นเป็น 8.8% ซึ่งเป็นตัวเลขสูงสุดนับตั้งแต่เดือนธันวาคมปี 1981 ท่ามกลางการเปิดเผยข้อมูลอื่น ๆ นักลงทุนจับตาดูรายงาน ยอดค้าปลีก, ผลผลิตอุตสาหกรรม, ความเชื่อมั่นผู้บริโภคจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน, ดัชนีความเชื่อมั่นธุรกิจขนาดเล็กจากองค์กร NFIB, ดัชนีอัตราเงินเฟ้อคาดการณ์จากสถาบัน MI, ดัชนีราคาผู้ผลิต (PPI), ตัวเลขการส่งออก และ ตัวเลขการนำเข้า และ ดัชนีภาคการผลิตเขตรัฐนิวยอร์ก
ผลประกอบการรอบใหม่ของบริษัทจะได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด เช่น PepsiCo Inc (NASDAQ:PEP) และ Delta Air Lines Inc (NYSE:DAL) ที่กำหนดให้รายงานผลประกอบการในวันอังคารและวันพุธ ขณะที่ JPMorgan Chase & บริษัทร่วม (NYSE:JPM), Morgan Stanley (NYSE:MS), Wells Fargo & Company (NYSE:WFC) และ Citigroup Inc (NYSE:C)จะส่งมอบรายงานในสัปดาห์หน้า
ในช่วงการซื้อขายวันศุกร์ ค่าเฉลี่ยอุตสาหกรรมดาวโจนส์ ลดลง 46.4 จุดหรือ 0.2%เป็น 31,338.2 จุด S&P 500 ปิดที่ 3.3 จุดหรือลดลง 0.1% เป็น 3,899.4 ขณะที่ NASDAQ คอมโพสิต เพิ่มขึ้นเป็นเซสชั่นที่ห้าติดต่อกันโดยเพิ่ม 14 จุดหรือ 0.1% เป็น 11,635.3 สำหรับสัปดาห์นั้น อุตสาหกรรมดาวโจนส์เพิ่มขึ้น 1.4% S&P 500 เพิ่มขึ้น 2.7% และ NASDAQ เพิ่มขึ้น 6.1%
ในตลาดตราสารหนี้ อัตราผลตอบแทน พันธบัตรอายุ 10 ปี ของสหรัฐฯ เพิ่มขึ้นเป็น 3.08%
ขอบคุณข้อมูลจาก th.investing.com
สาวไทยบินสู่ตุรกี ลุยวอลเลย์บอลเนชั่นส์ ลีก รอบ 8 ทีมสุดท้าย
วันที่ 10 กรกฎาคม เวลา 20.30 น. ทีมวอลเลย์บอลหญิงทีมชาติไทยออกเดินทางจากท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ สู่กรุงอังการา ประเทศตุรกี เพื่อเข้าร่วมการแข่งขันวอลเลย์บอลเนชั่นส์ ลีก 2022 รอบสุดท้าย
ทัพสาวไทยจบด้วยอันดับที่ 8 ในการแข่งขันรอบแรก จากผลงาน 12 นัด ชนะ 5 แพ้ 7 มี 15 คะแนน ทำให้ผ่านเข้าสู่รอบสุดท้าย
ทีมชาติไทยออกเดินทางจากสนามบินสุวรรณภูมิ ด้วยสายการบินเตอร์กิชแอร์ไลน์ เที่ยวบินที่ TK69 เวลา 23.00 ไปถึงอิสตันบูล ประเทศตุรกี เวลา 05.15 ของวันที่ 11 ก.ค. (เวลาท้องถิ่น) และต่อเครื่องด้วยเที่ยวบิน TK2118 เวลา 07.00 ถึงเมืองอังการา ประเทศตุรกี เวลา 08.00(เวลาท้องถิ่น)
การแข่งขันในรอบสุดท้าย จะแข่งขันแบบแพ้คัดออก โดยทีมสาวไทยจะลงสนามพบกับ เจ้าภาพ ตุรกี ในวันที่ 14 กรกฎาคม เวลา 22.30 น. ตามเวลาในประเทศไทย ถ่ายทอดสดทางช่างวัน 31
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ทำไม ผู้ป่วย “เบาหวาน” ไม่ควรกินข้าวขาว-แป้งขัดสี
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรหลีกเลี่ยงการกินข้าวและแป้งที่ขัดสี แล้วควรเลือกกินข้าวกล้องหรือแป้งโฮลวีตแทนมากกว่า เพราะจะช่วยลดเสี่ยงสารพิษไกลโคท็อกซิน หรือ AGEs ป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อน ที่อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้
ทำไม ผู้ป่วย “เบาหวาน” ไม่ควรกินข้าวขาว-แป้งขัดสี
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ข้าว แป้ง และผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการขัดสี จะมีใยอาหารน้อยแต่น้ำตาลสูง สามารถย่อยและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเร็ว เมื่อน้ำตาลในเลือดไปทำปฏิกิริยากับโปรตีน ทำให้โปรตีนเกิดการผิดรูป และก่อให้เกิดสารที่ชื่อว่า AGEs (Advanced glycation end products) ซึ่งเป็นสารพิษที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะนั้นให้ทำงานน้อยลง จนเกิดโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน และอาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้
ดังนั้น ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงการกินข้าว แป้ง ที่ผ่านกระบวนการขัดสี เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ และควรกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม โดยเลือกชนิดที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวหอมนิล เป็นต้น เพราะนอกจากจะมีคาร์โบไฮเดรตแล้ว ยังมีใยอาหารสูง จัดเป็นข้าวที่มีดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำกว่าข้าวขาว ช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยยับยั้งการเกิด AGEs ได้
คำแนะนำในการรับประทานอาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
ผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป แต่ต้องระมัดระวังในการเลือกชนิดอาหาร และควบคุมปริมาณให้เหมาะสม จะได้ไม่รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป โดยมีหลักง่ายๆ ดังนี้
- กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ วันละ 3 มื้อ ไม่งดมื้อใดมื้อหนึ่ง กินในปริมาณที่ใกล้เคียงกันทุกมื้อทุกวัน ไม่กินจุบจิบระหว่างมื้อ
- ควรกินผักทุกมื้อ ทั้งผักสดหรือผักต้ม คุมปริมาณการบริโภคผักที่มีแป้งสูง เช่น ฟักทอง แครอท มันแกว เมล็ดถั่วลันเตา เป็นต้น
- เลี่ยงการบริโภคน้ำตาล น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ขนมหวาน ผลไม้เชื่อมแช่อิ่ม ผลไม้ที่มีรสหวาน เช่น ทุเรียน มะขามหวาน ลำไย ลิ้นจี่ องุ่น ละมุด น้อยหน่า แตงโม ขนุน เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง ได้แก่ ไขมัน สัตว์ เนย มันหมู เนื้อติดมัน เครื่องในสัตว์ หอยนางรม ไข่แดง ครีม กะทิ เปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นตุ๋น ต้ม นึ่ง แทน
- ควบคุมน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ หรือจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้เหลือน้อยที่สุด เพราะแอลกอฮอล์อาจมีผลต่อยาที่ใช้ควบคุมเบาหวานและโรคต่างๆ
- ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ให้ได้สัปดาห์ละ 3 – 5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
- งดสูบบุหรี่เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- พบแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอ เพื่อตรวจติดตามน้ำตาลในเลือด ใช้ยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ไม่ปรับหรือลดขนาดยาตามความรู้สึก ห้ามซื้อยาชุดมากินเอง สำหรับการใช้สมุนไพรควรพิจารณาร่วมกันกับแพทย์ผู้รักษา
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
10 ประโยคภาษาอังกฤษที่มักเจอในหนังฝรั่งอยู่บ่อยๆ
กระแสภาพยนตร์ฮอลลิวูด กำลังเข้มข้นมากในเมืองไทย หลังจากมีภาพยนตร์หลายเรื่องกระหึ่มเข้าฉากอย่างต่อเนื่องยาวไปจนถึงกลางปี วันนี้ Engnow.in.th มีประโยคที่หลายคนอาจจะคุ้นหู คุ้นตา จากการพูดของตัวละครในเรื่อง บ้างก็สงสัย บ้างก็เข้าใจ เรามาดูกันดีกว่า ว่าแต่ละประโยคหมายถึงอะไร และตัวอย่างของการใช้ประโยคนั้นๆ เป็นเช่นไร
1. I just couldn’t help it. = I could not control it ฉันควบคุมอะไรไม่ได้
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
I was deeply moved by the film and I cried and cried. I just couldn’t help it.
หนังมันซึ้งมาก และฉันเอาแต่ร้องไห้ ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้เลย
2. No kidding = ไม่ได้ล้อเล่น
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
No kidding. I’m serious now
ไม่ได้ล้อเล่นนะ ตอนนี้ฉันซีเรียส
3. Don’t take it to heart. = อย่าใส่ใจ/สนใจ
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
This test isn’t that important. Don’t take it to heart.
การสอบครั้งนี้ไม่ได้สำคัญเลย อย่าสนใจ
4. We’d better be off. = กลับกันดีกว่า
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
It’s getting late. We’d better be off.
ตอนนี้มันสายมากแล้ว เรากลับกันดีกว่า
5. Let’s face it. = เผชิญหน้า
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
I know it’s a difficult situation. Let’s face it, OK?
ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องที่ยาก แต่เธอต้องเผชิญหน้ากับมัน โอเคนะ?
6. Let’s get started. = มาเริ่มกันเถอะ
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
Don’t just talk. Let’s get started.
อย่ามัวแต่พูด มาเริ่มกันเถอะ
7. I’m tired to dead. = เหนื่อยจะตายอยู่แล้ว/เหนื่อยมาก
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
After all that work, I’m tired to dead.
เดินมากจนเหนื่อยจะตายอยู่แล้ว
8. I’ve done my best. = ฉันทำดีที่สุดแล้ว
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
It’s not my fault. I’ve done my best.
มันไม่ใช่ความผิดของฉัน ฉันทำดีที่สุดแล้ว
9. I don’t know for sure. = ฉันไม่แน่ใจ
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
I don’t know for sure. Maybe you could ask the policeman over there.
ฉันไม่แน่ใจ บางทีคุณลองไปถามตำรวจตรงนั้นดูก็ได้นะ
10. Don’t play games with me! = อย่ามาเล่นเกมกับฉันนะ!
ตัวอย่างการเอาไปใช้ในประโยค
I’m not a fool. Don’t play games with me.
ฉันไม่ได้โง่ อย่ามาเล่นเกมนะ!
ยังไม่หมดนะ Engnow แถมให้ ไหนๆ รูปบนปกก็เป็นภาพยนตร์เรื่อง Black Panther แล้ว วันนี้เลยเอาคำศัพท์ภาษาอังกฤษที่เราได้ยินจากหนังเรื่องนี้มาให้ศึกษากันครับ
amazing – adj. อ่านว่า /เออะเมส-อิง/
แปลว่า ทำให้งงงวย, ทำให้ประหลาดใจ, ทำให้พิศวง, ทำให้อัศจรรย์
proud – adj. อ่านว่า /เพราดฺ/
แปลว่า ความภูมิใจ, ทะนง, ทิฐิมานะ, ภูมิใจ, มีทิฐิ, จองหอง, ผึ่ง, ยโส, หยิ่ง
philanthropist – n. อ่านว่า /ฟิแลน-ธโระพิซท/
แปลว่า คนใจบุญ
resource – n. อ่านว่า /หริ-ซ่อส/
แปลว่า ทรัพย์สมบัติ, ทรัพยากร
ticket – n. อ่านว่า /ทีค-คิท/
แปลว่า ตั๋ว, บัตร, ป้าย, รายชื่อสมาชิกของพรรคการเมือง ที่เข้ารับสมัครเลือกตั้ง, โครงการของพรรค, สิ่งที่ควรทำ
positive – adj. อ่านว่า /พอส-อิทิฝ/
แปลว่า ในทางบวก
screen – n. อ่านว่า /ซฺครีน/
แปลว่า จอ, จอภาพยนตร์, ฉาก
challenge – n. อ่านว่า /แชล-เล็นจ/
แปลว่า คำท้าทาย, ท้า, แย้ง
host – n. อ่านว่า /โฮซท/
แปลว่า ผู้จัด, เจ้าบ้าน, กองทัพ, โขลง, จำนวนมากมาย, หมู่ใหญ่
holla (holler) – v. อ่านว่า /ฮอล-ละ/
แปลว่า ตะโกน, เรียกกู่, เสียงกู่, เสียงร้องเรียก
ขอบคุณข้อมูลจาก engnow.in.th
คุกคามทางเพศผ่านสื่อไม่ใช่เรื่องล้อเล่น อย่าเพิกเฉยเหยื่อที่เดือดร้อนจริง
ปัญหาเรื้อรัง ที่สามารถพูดได้อย่างเต็มปากว่า “สร้างความขวัญผวา” ให้กับคนไทยมาอย่างต่อเนื่องโดยตลอด ว่าด้วยเรื่องของการคุกคามทางเพศไปจนถึงการข่มขืนกระทำชำเรา โดยเกือบร้อยทั้งร้อยผู้ที่ตกเป็นเหยื่อคือผู้หญิงและเด็ก ไม่เว้นแม้แต่วงการดารานักแสดง ที่เห็นเรื่องการคุกคามเป็นเรื่องที่ทำให้สนุกปากทั้งที่ไม่มีอะไรน่าสนุก และสภาพจิตใจของคนที่ตกเป็นเหยื่อก็แทบไม่ต่างจากการตกนรกทั้งเป็น แต่คนกลุ่มหนึ่งก็หาได้ตระหนักถึงและสนใจไม่
ล่าสุดชาวเน็ตได้ไปขุดเจอพฤติกรรมในอดีตของนักแสดงท่านหนึ่ง จนทำให้เกิดกระแสและดราม่าต่าง ๆ ตามมา ก่อนที่เจ้าตัวจะออกมาทวีตข้อความขอโทษกับเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นบนทวิตเตอร์ จากประเด็นเรื่องพฤติกรรมไม่เหมาะสมผ่านทางโซเชียลมีเดียส่วนตัวในอดีต
มีการระบุว่าโพสต์ในอดีตของเขานั้นมีทั้งลักษณะการคุกคามทางเพศ กล่าวโทษเหยื่อคดีข่มขืน เล่นมุกข่มขืน เหยียดเกย์ และอื่น ๆ มากมาย สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการคุกคามทางเพศ ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ลงมือทำอย่างเดียว ภัยจากการพิมพ์เล่น ๆ ขำ ๆ ก็สามารถสื่อถึงการคุกคามทางเพศได้เช่นเดียวกัน การกระทำเช่นนี้เราสามารถพบเห็นได้ในสื่อโซเชียลทั่วไปนั่นแหละ เพียงเพราะเห็นว่ามันคือพื้นที่ส่วนตัว สามารถทำอะไรก็ได้ (อย่างนั้นหรือ)
เมื่อ “ปัญหาคุกคามทางเพศ” มันแทรกซึมอยู่ทุกที่แม้แต่ในโลกออนไลน์ที่คนหลายคนไม่ได้รู้จักมักคุ้นหรือเคยเห็นหน้าค่าตากัน โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย ที่เกิดประเด็นปัญหาคุกคามทางเพศให้เห็นอยู่บ่อยครั้ง มาถึงตรงนี้ หลายคนคงอยากรู้แล้วใช่ไหมว่าพฤติกรรมไหนที่เข้าข่ายคุกคามทางเพศบ้าง
การกระทำทางสายตา
เป็นการจ้องมองที่ทำให้ผู้ถูกมองรู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ และอาจส่งผลให้คนที่อยู่โดยรอบรู้สึกเช่นเดียวกัน อาทิ การจ้องมองบริเวณหน้าอก มองบริเวณใต้กระโปรง หรือจ้องมองส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
การกระทำทางวาจา
คือ การวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างที่ส่อไปในทางเพศ การพูดเรื่องตลกเกี่ยวกับทางเพศ การพูดจาแทะโลม พูดเรื่องลามกอนาจาร หรือเป็นการชักชวนให้กระทำการใด ๆ ในที่ลับตา โดยที่ผู้ถูกชักชวนไม่เต็มใจ
กระทำทางกาย
เป็นการฉวยโอกาสสัมผัสร่างกายผู้อื่น ขณะที่อยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดและคับแคบ จนไม่สามารถหลีกหนีได้ อย่างขณะอยู่บนรถโดยสารประจำทาง เรือโดยสาร รถไฟฟ้า BTS หรือรถไฟใต้ดิน MRT เป็นต้น นอกจากนี้ ยังรวมถึงพฤติกรรมการตื๊อโดยที่อีกฝ่ายไม่เล่นด้วย การดึงมานั่งตัก การเลียริมฝีปาก การทำท่าน้ำลายหก หรือกระทั่งการใช้มือหรือการเคลื่อนไหวร่างกายที่สื่อไปในทางเพศ
การเปิด/ส่งภาพ หรือข้อความที่เกี่ยวกับทางเพศ
ไม่ว่าจะเป็นการเปิดภาพโป๊ คลิปโป๊ ในคอมพิวเตอร์ที่ทำงาน หรือในโทรศัพท์มือถือตนเอง แม้กระทั่งการส่งและเผยแพร่ข้อความหรือภาพที่เป็นการแสดงเชิงสัญลักษณ์ทางเพศผ่านสื่อโซเชียล เช่น ไลน์ เฟซบุ๊ก และทวิตเตอร์ ก็เข้าข่ายคุกคามทางเพศเช่นเดียวกัน
การกระทำทางเพศ เพื่อแลกเปลี่ยนผลประโยชน์
พฤติกรรมเช่นนี้ ผู้ก่อเหตุมักเป็นคนที่มีอำนาจในมือ และใช้อำนาจที่มีต่อรองหรือให้สัญญาว่า จะช่วยเรื่องตำแหน่งหน้าที่การงาน เรื่องเรียน ทุนเรียนต่อ ทุนวิจัย หรือการเพิ่มเงินเดือน แลกกับการมีเพศสัมพันธ์ หรือขอให้ทำอย่างอื่นที่เกี่ยวกับทางเพศ อาทิ ขอให้ส่งภาพเปลือย หรือส่งคลิปช่วยตัวเองมาให้ เป็นต้น
วิธีเผชิญหน้า เมื่อถูกคุกคามทางเพศ
– แสดงออกชัดเจนว่าไม่พอใจกับสถานการณ์คุกคามที่เกิดขึ้น ด้วยการบอกเขา (ผู้กระทำ) ให้หยุด และเขาไม่มีสิทธิมาทำกับคุณแบบนี้ ซึ่งหากตรงจุดที่คุณอยู่เป็นพื้นที่สาธารณะ ขอให้พูดเสียงดังให้คนอื่นได้ยินด้วย อย่ามัวอาย หรือเกรงใจใคร ยิ่งมีคนรับรู้เยอะ เขาอาจจะอายจนหยุดพฤติกรรมคุกคามได้เร็ว
– หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า ถ้าไม่จำเป็น ไม่ควรไปอยู่ในที่ลับตากับเขา แต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรชวนเพื่อนหรือคนรู้จักไปด้วย แต่ถ้าเป็นสถานการณ์เฉพาะหน้าที่จวนตัวจริง ๆ ขอให้คุณรีบวิ่งออกไปอยู่ในที่คนเยอะ ๆ ทันที หรือตะโกนขอความช่วยเหลือ เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง
– เคยพูด เคยเจรจาแล้ว แต่ยังไม่ยอมหยุดคุกคาม หากเป็นเช่นนี้ขอให้คุณพาเพื่อนหรือคนที่เชื่อถือได้ ไปพบกับเขาอีกครั้ง เพื่อเจรจารอบที่ 2 แบบมีคนกลางมารับฟังปัญหา เชื่อว่า การที่มีคนกลางเข้าไปเกี่ยวข้องอาจทำให้เขาเกรงใจคนกลาง และหยุดการคุกคาม
– กรณีผู้กระทำเป็นบุคคลใกล้ชิด อย่างเพื่อนร่วมชั้น ครู/อาจารย์ หัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน ขอให้คุณจดบันทึกเหตุการณ์ไว้เป็นลายลักษณ์อักษร (ระบุวันเวลาที่เกิดเหตุ/สถานที่/บรรยายเหตุการณ์แบบสั้น ๆ/ชื่อพยาน) หรือการบันทึกภาพและเสียงไว้ เพื่อนำไปใช้เป็นหลักฐานในการเอาผิดผู้กระทำ
– กรณีผู้กระทำไม่ใช่บุคคลใกล้ชิด ซึ่งในกรณีนี้มักเกิดขึ้นในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดและคับแคบ อย่างรถโดยสารประจำทาง เรือโดยสาร รถไฟฟ้า BTS หรือรถไฟใต้ดิน MRT ฉะนั้นเมื่อเกิดเหตุ สิ่งที่คุณควรกระทำ คือ การขอความช่วยเหลือให้จับตัวผู้กระทำ เพื่อนำตัวไปส่งเจ้าหน้าที่ตำรวจ
สภาพสังคมกับแนวคิด ‘ผู้ชายเป็นใหญ่’
การที่ความคิดของคนในสังคมยังคงติดอยู่ในกรอบขนบเดิม ๆ อย่างความคิดที่ว่า “ผู้ชายเป็นใหญ่” ที่ว่าด้วยเพศชายคือเพศที่แข็งแรงจึงต้องเป็นผู้นำ ฝ่ายหญิงต้องยำเกรงและเคารพทำหน้าที่เป็นเบี้ยล่างเสมอ ๆ ถึงแม้ว่าปัจจุบันความเท่าเทียมจะถูกสนับสนุนยกชูขึ้นมาเป็นแกนหลักของสังคม แต่คราบของการกดขี่ทางเพศก็ยังทิ้งเขม่าให้เห็นกันอยู่ในทุกวันนี้
ด้วยความคิดแบบนี้จึงส่งผลให้ผู้หญิงมักถูกมองว่าเป็นเครื่องมือทางเพศ จนเกิดเหตุการณ์การลวนลามหรือบังคับขู่เข็ญให้ร่วมเพศ อย่างที่เราได้เห็นกันตามหน้าข่าวซึ่งเป็นเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่เราได้รับรู้ โลกภายนอกของสังคมที่กว้างใหญ่นี้เกิดเหตุการณ์ทำนองนี้กี่ครั้งและมีเหยื่อกี่คนเราไม่อาจทราบ เพราะเหยื่อส่วนใหญ่มักไม่กล้าส่งเสียงหรือเรียกร้องด้วยเหตุผลบางประการ
Victim blaming
อีกหนึ่งระบบความคิดที่มีเป้าหมายเพื่อหวังลดทอนความร้ายแรงของความผิดตนเองคือ การกล่าวโทษเหยื่อ โดยการยกอ้างถึงต้นเหตุของการกระทำความผิดเกิดจากการกระทำของเหยื่อเอง อย่างการแต่งตัวของเหยื่อ โดยกล่าวอ้าวว่าเป็นความผิดของเหยื่อที่แต่งตัวล่อแหลมเองจึงทำให้ถูกลวนลามและคุกคาม หรือแม้กับกิจวัตรที่เหยื่อทำเป็นประจำก็สามารถถูกยกมากล่าวอ้างได้ เช่น ถ้าเธอไม่เดินผ่านซอยนี้ช่วงค่ำเป็นประจำก็คงไม่โดนฉุดไปข่มขืน ซึ่งเป็นชุดความคิดที่ผิดอย่างยิ่ง และคนส่วนใหญ่ยังยึดติดกับความคิดนี้อยู่
การกล่าวโทษเหยื่อว่าแต่งตัวล่อแหลมล่อไอ้เข้เองจึงถูกข่มขืน นอกจากจะเป็นการเบี่ยงความผิดในภาพรวมแล้วยังเป็นการปลูกฝังความเข้าใจแบบผิด ๆ อีกด้วย ซึ่งความจริงแล้วไม่ว่าใครก็มีสิทธิ์ทำในสิ่งที่ตนเองพอใจทั้งนั้นเพียงแค่ไม่เดือดร้อนคนอื่นเป็นพอ ไม่ว่าเหยื่อจะแต่งตัวอย่างไร ก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะอ้างโดยชอบธรรมว่าการข่มขืนเป็นเรื่องที่สมควรเกิดขึ้นเพราะเหยื่อแต่งตัวแบบนั้น อย่ามองง่าย ๆ เหมือนการนั่งพิมพ์แสดงความคิดเห็นกล่าวโทษเหยื่อผ่านช่องทางออนไลน์ ที่มีแค่ตัวเองกับหน้าจอ แต่ไม่ได้เข้าอกเข้าใจคนที่ตกเป็นเหยื่อเลย
หญิงสาวคนนั้นจะแต่งตัวอย่างไรก็ได้ตามที่เธอพอใจ ซึ่งแม้เธอจะแต่งตัวโป๊ไม่ได้หมายความว่าเธออยากมีเซ็กส์ หรือเชิญชวนให้ใครมาดักฉุดไป การแต่งตัวไม่ได้บ่งชี้ว่าใครง่ายหรือไม่ง่าย มันเป็นเพียงรสนิยมส่วนบุคคล หากจะบอกให้เหยื่อเปลี่ยนพฤติกรรมเปลี่ยนการแต่งตัวมันก็ไม่ใช่แล้ว ในเมื่อการแต่งตัวที่อาจจะวาบหวิวสักหน่อยแต่ไม่ได้ถึงขั้นโป๊เปลือยหรืออนาจารไม่ใช่เรื่องผิดกฎหมาย แต่การข่มขืนบังคับขืนใจผู้อื่นนั้นผิดกฎหมายเต็ม ๆ
คำกล่าวโทษเหยื่อนี้เป็นแค่คำอ้างเลื่อนลอย เพราะประเด็นสำคัญคือตัวผู้กระทำผิดเองต่างหากที่ไม่มีความยับยั้งชั่งใจ ที่น่าเศร้าคือไม่ใช่เพียงผู้ต้องหาเท่านั้นที่มักจะยกคำอ้างเหล่านี้ขึ้นมา แต่สังคมโดยรอบที่ไม่ได้รับผลกระทบโดยตรงก็มักแสดงความคิดเห็นที่ไม่เข้าท่านี้อยู่เสมอ
อย่างไรก็ดี เราจะเห็นได้ชัดว่า การแต่งตัวของเหยื่อ ไม่ใช่สาเหตุของการถูกกระทำชำเรา โดยในปี 2013 มีนิทรรศการหนึ่งที่ชื่อว่า What Were You Wearing? หรือ วันนั้นคุณใส่ชุดอะไร ซึ่งจัดโดย Jen Brockman ผู้อำนวยการศูนย์การป้องกันและการศึกษาการข่มขืนทางเพศ ของมหาวิทยาลัยแคนซัส โดยการนำชุดของเหยื่อที่ถูกข่มขืนมาจัดแสดงในงาน ซึ่งพบว่าชุดส่วนใหญ่ไม่ใช่ชุดที่ใส่แล้วดูล่อแหลมเลยแม้แต่น้อย ชุดนอน เสื้อยืด กางเกงขายาว ก็มีเป็นส่วนใหญ่
เห็นได้ชัดว่ารากแก้วของปัญหาการข่มขืนและคุกคามทางเพศที่เกิดขึ้นนั้น เป็นเพราะชุดความคิดและทัศนคติที่หลายคนยังเกิดความเข้าใจผิดต่อสาเหตุของเรื่องเลวร้ายที่เกิดขึ้น มากกว่าปัจจัยภายนอกอย่างการแต่งกายที่แทบจะไม่มีผลในการเกิดของเหตุเลยด้วยซ้ำ สังคมควรปรับเปลี่ยนความคิดที่คอยถามเหยื่อว่า ไปทำยังไงถึงโดนข่มขืน เป็น เราจะหาทางหยุดวงเวียนความคิดผิด ๆ นี้อย่างไร จะดีกว่า
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
10 อาหารวิตามินเอสูง บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกันโรค
อาหารที่ช่วยบำรุงสายตา และยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ ในร่างกาย จะมีอะไรบ้าง
“วิตามินเอ” เป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเราควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้กินผ่านอาหารจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายได้มากกว่า
ประโยชน์ของวิตามินเอ
- ช่วยบำรุงสายตา ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจุดภาพชัดเสื่อมในผู้สูงอายุ
- ส่งเสริมการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ช่วยสร้างอสุจิและไข่ให้แข็งแรง และช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้านสายตาของตัวอ่อนในครรภ์
- ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และอาจช่วยรักษาโรคติดเชื้อได้หลายชนิด เช่น วัณโรค โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคติดเชื้อในเด็ก
- ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งช่องจมูก มะเร็งทางเดินอาหาร มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
อาหารที่มีวิตามินเอสูง
- ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ปวยเล้ง บรอกโคลี
- ผักสีส้ม สีเหลือง เช่น แคร์รอต มันเทศ ฟักทอง และผักตระกูลน้ำเต้า
- มะเขือเทศ
- พริกหวานสีแดง
- แคนตาลูป
- มะม่วง
- ตับวัว
- น้ำมันปลา
- นม
- ไข่
เป็นต้น
อันตรายจากการขาดวิตามินเอ
วิตามินเอ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ โดยมีบทบาทสำคัญต่อระบบการมองเห็น การเจริญเติบโต การสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมทั้งการเปลี่ยนแปลงของเซลล์เยื่อบุผิวต่างๆแหล่งอาหารที่มีวิตามินเอสูงได้แก่ ตับ ไข่แดง นม เนื้อสัตว์ ผักใบเขียวเข้ม ผักและผลไม้สีเหลือง
หากขาดวิตามิน หรือมีวิตามินในร่างกายไม่เพียงพอ อาจก่อให้เกิดอันตรายขึ้นได้ ได้แก่
- มองไม่เห็นในที่แสงน้อย หรือมีอาการตาบอดสีในเวลากลางคืน
- เยื่อบุตาแห้ง หรืออาการตาแห้ง
- เสี่ยงมีอาการตาวุ้น พบได้หลังระยะตาแห้งไปแล้ว โดยจะมีอาการลักษณะตาขุ่น เหลว เนื่องจากดวงตาได้รับการติดเชื้อหรือติดเชื้อได้ง่าย และไวกว่าอาการตาแห้ง
- เสี่ยงโรคผิวหนัง เนื่องจากวิตามินเอมีส่วนสำคัญในการรักษาสภาพเยื่อบุผิวหนัง การขาดวิตามินเอจึงทำให้ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น และหยาบกร้านได้ จนอาจนำไปสู่โรคทางผิวหนัง เช่น สิว หรือการติดเชื้อทางผิวหนัง
- เสี่ยงภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และเสี่ยงต่อเกิดการอักเสบในโพรงจมูก ช่องปาก คอ และที่ต่อมน้ำลาย ทั้งยังส่งผลให้ติดเชื้อไวรัส ทำให้เป็นหวัดง่ายอีกด้วย
ปริมาณการกินวิตามินเอที่เหมาะสม
ปริมาณวิตามินเอที่เหมาะสมกับร่างกาย คือ 5,000 IU เป็นขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันสำหรับผู้ใหญ่เพศชาย และ 4,000 IU สำหรับเพศหญิง
โดยปริมาณวิตามินเอที่เหมาะสมจากอาหารอาจไม่ได้ระบุจากอาหารได้อย่างแน่ชัด ควรมีการกินอาหารที่มีวิตามินเอในชีวิตประจำวันอยู่เรื่อยๆ วันละนิดวันละหน่อยไม่ให้ขาด เท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดวิตามินเอได้ง่ายๆ แล้ว และที่สำคัญ หากรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องซื้อวิตามินเอในรูปแบบของอาหารเสริมมารับประทานเพิ่มแต่อย่างใด
ขอบคุณข้อมูลจาก sanook.com
ราคาทองตามประกาศของสมาคมค้าทองคำ ประจำวันที่ 11/07/2565
| ชนิดทอง | ราคารับซื้อ กรัมละ | ราคารับซื้อ บาทละ | ราคาขาย บาทละ |
|---|---|---|---|
| ทองคำแท่ง 96.5% | n/a | 29,700.00 | 29,800.00 |
| ทองรูปพรรณ 96.5% | 1,924.00 | 29,167.84 | 30,300.00 |
| ทองรูปพรรณ 90% | 1,731.60 | 26,251.06 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 80% | 1,539.20 | 23,334.27 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 50% | 866.00 | 13,128.56 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 40% | 673.00 | 10,202.68 | n/a |
| ทองรูปพรรณ 99.99% | 1,994.00 | 30,229.04 | n/a |
ราคาน้ำมัน ประจำวัน ราคาน้ำมันประจำวันที่ 11/07/2565
ปตท. | บางจาก |  เชลล์ |  เอสโซ่ |  คาลเท็กซ์ |  ไออาร์พีซี | พีที |  ซัสโก้ |  เพียว |  พรุ่งนี้ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| แก๊สโซฮอล์ 95 | 40.05 | 40.05 | 40.25 | 40.25 | 40.25 | 40.05 | 40.05 | 40.05 | 40.25 | 40.05 |
| แก๊สโซฮอล์ 91 | 39.78 | 39.78 | 39.98 | 39.98 | 39.98 | 39.78 | 39.78 | 39.78 | 39.98 | 39.78 |
| แก๊สโซฮอล์ E20 | 38.94 | 38.94 | 39.14 | 39.14 | 39.14 | – | 38.94 | 38.94 | 39.14 | 38.94 |
| แก๊สโซฮอล์ E85 | 34.44 | 34.44 | – | – | – | – | – | – | – | 34.44 |
| เบนซิน 95 | 47.46 | – | – | – | 48.11 | – | 47.96 | 48.26 | – | 47.46 |
| ดีเซล B7 | 34.94 | 34.94 | 35.34 | 35.34 | 35.34 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 35.34 | 34.94 |
| ดีเซล | 34.94 | 34.94 | 35.34 | 35.34 | 35.34 | 34.94 | 34.94 | 34.94 | 35.34 | 34.94 |
| ดีเซล B20 | 34.94 | 34.94 | 35.34 | – | 35.34 | – | 34.94 | 34.94 | – | 34.94 |
| ดีเซลพรีเมี่ยม | 46.36 | 49.36 | 51.79 | 50.96 | 50.99 | – | – | – | – | 46.36 |
| แก๊ส NGV | 15.59 | 15.59 | – | – | – | – | – | – | – | 15.59 |
